Patarimai tėvams, kaip valdyti vaiko, turinčio ADHD (ADHD), elgesį

Rūpintis vaiku, turinčiu ADHD, arba dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimą, kartais gali būti didelis iššūkis tėvams. Ar dažnai galvojate tokius dalykus kaip: „Mano vaikas nieko nesupranta“, „Jis niekada nestovi vienoje vietoje“, „Jis neklauso nieko, ką sakote?“. Tai gali būti labai varginanti patirtis. Tačiau nesijaudinkite, jūs ne vieni. Yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad tinkamai suprastume šią būklę ir teigiamai valdytume savo vaiko elgesį. Apie tai šiandien ir pakalbėkime.

Svarbiausia, ką turime prisiminti prieš viską kita

Nesvarbu, ar jūsų vaikas mažas, ar senas, svarbiausia yra leisti jam jaustis tvirtu ir teisingu . Yra du pagrindiniai būdai tai padaryti.

1. Nedelsdami pagirkite už gerą elgesį: kai tik jūsų vaikas padaro ką nors gero, nedelsdami jį pagirkite, pagirkite arba įteikite jam nedidelį atlygį. Tai jį labiau motyvuos tęsti gerą elgesį.

2. Paaiškinkite blogo elgesio pasekmes: jei jūsų vaikas padaro ką nors blogo, laikykitės aiškios, suprantamos ir nuoseklios politikos dėl pasekmių. Nebauskite šiandien vienaip, o rytoj kitaip.

Šių metodų įgyvendinimo būdas gali skirtis priklausomai nuo vaiko amžiaus. Pažiūrėkime, kaip.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams (iki 5 metų)

Šio amžiaus vaikams viskas yra kaip žaidimas. Todėl juos reikia labai paprastai ir su meile mokyti taisyklių ir tvarkos.

• Sutvarkykite savo dieną (susikurkite rutiną): nuo rytinio pabudimo iki vakarinio miegojimo stenkitės, kad viskas būtų vienoda, ir kuo dažniau laikykitės to paties dienotvarkės. Pavyzdžiui, susikurkite reguliarią rutiną tokiems dalykams kaip pusryčiai, žaidimai, maudynės ir miegojimas. Jei namo grįžta giminaitis arba vykstate į kelionę, iš anksto pasakykite apie tai savo vaikui ir paruoškite jį psichologiškai.
• Paaiškinkite taisykles: prieš ką nors darydami, aiškiai paaiškinkite taisykles. Įsivaizduokite, kad ruošiatės eiti į parką. Prieš eidami, pasakykite savo vaikui: „Sūnau/dukra, nesimuškime su kitais vaikais parke, gerai? Pasidalinkime žaislais ir pažaiskime.“
• Naudokite apdovanojimus:Jei jūsų vaikas padaro ką nors gero, kas jus džiugina, padovanokite jam lipduką, auksinę žvaigždutę jo kortelėje arba kelias papildomas minutes pažaisti mėgstamą žaidimą. Kiek įmanoma venkite dovanoti jam maistą, pavyzdžiui, pinigus, šokoladą ar sausainius.
• Užsiimkite veikla, kuri lavina dėmesį : skaitykite knygas kartu su vaiku, pieškite, spręskite galvosūkius ir spalvinkite. Įsitraukimas į šią veiklą pagerins vaiko dėmesį ir sustiprins jūsų ryšį.
• Naudokite laikmatį: kai kurie tėvai šį metodą įvertino kaip labai naudingą. Nustatykite vaikui protingą laiko limitą, per kurį jis gali atlikti tokius veiksmus kaip maudymasis, žaidimas ar televizoriaus žiūrėjimas. Pavyzdžiui, „Pažaiskime 15 minučių, o tada eikime išsimaudyti vonioje“. Tada jis automatiškai supras, kad net ir smagūs dalykai turi ribas.

Mokyklinio amžiaus vaikams (6–12 metų)

Šio amžiaus vaikai pamažu geba logiškai suprasti dalykus, todėl mūsų darbo su jais būdas turi būti šiek tiek kitoks.

• Duokite aiškias instrukcijas: Duodami vaikui užduotį, užuot tiesiog sakę „Eik ir susitvarkyk savo kambarį“, suskaidykite ją į paprastus, aiškius veiksmus . Pavyzdžiui, duokite instrukcijas paprastais, aiškiais žingsniais, tokiais kaip „Pirmiausia paklokite lovą, tada sudėkite žaislus į dėžę ir galiausiai padėkite knygas ant stalo“.
• Sukurkite taškų sistemą: sukurkite aiškią taškų sistemą arba žvaigždinę lentelę už gerą elgesį ir atliktas užduotis. Tokiu būdu jūsų vaikas tiksliai žinos, ką gaus už gerą darbą. Ir būkite nuoseklūs skirdami jam šiuos apdovanojimus.
• Sudarykite bausmės planą: iš anksto nuspręskite, kokia bus bausmė už konkretų nusižengimą. Visada ją įgyvendinkite sąžiningai ir nuosekliai. Svarbiausia – niekada nebauskite ir nebarkite savo vaiko kitų akivaizdoje. Tai gali pakenkti vaiko savigarbai.
• Reguliariai kalbėkitės su mokytojais: reguliariai palaikykite ryšį su savo vaiko mokytojais, kad galėtumėte kartu išspręsti bet kokias elgesio problemas , kylančias mokykloje, kol jos netapo didesnėmis.
• Būkite geru pavyzdžiu: vaikai labiau stebi mūsų veiksmus, o ne žodžius. Geriausias būdas vaikams, turintiems ADHD, išmokti gero elgesio yra per suaugusiųjų pavyzdžius, kuriuos jie mato. Todėl patys būkite geru pavyzdžiu.

Mažiems vaikams (paaugliams)

Tai sudėtingas metas tiek vaikams, tiek tėvams. Jie ieško savo tapatybės ir bando tapti suaugusiais.

• Įtraukite juos į sprendimų priėmimą: vaikui augant, įtraukite juos į tokių dalykų kūrimą kaip namų taisyklės, apdovanojimai už gerą elgesį ir bausmės už blogą elgesį. Paklauskite jų: „Ką mes dėl to darysime?“ Tai suteiks jiems atsakomybės jausmą ir sustiprins jų savigarbą.
• Skirdami bausmes, išlaikykite privatumą: maži vaikai yra labai jautrūs tam, kaip juos vertina kiti. Todėl, jei jie barami ar baudžiami kitų akivaizdoje, jie gali jaustis nejaukiai arba elgtis užsispyrę. Taigi, kad ir kokia būtų problema, pasikalbėkite apie ją privačiai.
• Atvirai kalbėkite apie problemas: jei mokykloje iškyla problemų, pasikalbėkite su savo vaiku, o ne tik su mokytoju. Kartu su juo sudarykite problemos sprendimo planą. Sukurkite aplinką, kurioje jis galėtų atvirai kalbėtis apie savo problemas ir tai, ką galvoja.
• Elkitės nuosekliai: jūsų elgesys turėtų būti nuoseklus ir pagrįstas. Tai padės jūsų vaikui žinoti, ko iš jūsų tikėtis. Tai padės jam jaustis saugiam.

Kaip tėvams, jums taip pat reikia pagalbos – tai normalu.

Auginti vaiką, turintį ADHD, nėra lengva. Kartais normalu jaustis pavargusiam, nusivylusiam, piktam ar liūdnam. Galite sau pagalvoti: „Argi aš nesu geras tėvas?“ Tačiau supraskite, kad šie jausmai yra normalūs.

Jei jums sunku pačiam susitvarkyti su šiais dalykais, pasikalbėkite apie tai su kuo nors. Tai gali būti jūsų partneris, patikimas draugas ar giminaitis. Taip pat gali būti naudinga prisijungti prie tokios tėvų paramos grupės. Jei reikia, galite kreiptis pagalbos į konsultantą, kuris padėtų jums rūpintis savo psichine sveikata ir geriau susidoroti su šiais iššūkiais.

Svarbiausia – atvirai pasikalbėti apie vaiko būklę ir problemas, su kuriomis susiduriate, su šeimos gydytoju , pediatru ar psichiatru , kuris gydo jūsų vaiką. Jie suteiks tinkamas konsultacijas, kurios bus tinkamos jums ir jūsų vaikui.