Ar kartais jaučiatės taip, lyg negalėtumėte vieno dalyko atlikti teisingai, viską pamirštumėte ir jums sunku susikaupti? Tai gali būti dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimo, dar vadinamo ADHD, simptomai, kuris gali pasireikšti suaugusiesiems. Tačiau nesijaudinkite, tai ne tik jūsų problema. Yra veiksmingų gydymo būdų. Tačiau svarbiausia, kad ne visi ADHD gydymo būdai veikia vienodai. Tai tarsi kostiumas, kuris tinka vienam žmogui, nebūtinai tiks kitam. Pažiūrėkime, kaip sudaryti jums tinkamą gydymo planą.
Kaip sudaryti jums tinkamą gydymo planą?
Suaugusiųjų ADHD gydymas nėra paprastas vienos tabletės per dieną vartojimas. Jūsų gydymo planą lems keli veiksniai. Pavyzdžiui:
- Kaip ši situacija paveikė jūsų kasdienį gyvenimą (pvz., darbe, santykiuose)?
- Ar turite kokių nors kitų sveikatos problemų ?
- Kokius kitus vaistus nuo to vartojate ?
Paprastai tariant, gydymo būdus galima suskirstyti į dvi pagrindines kategorijas. Viena yra vaistai . Jie padeda kontroliuoti simptomus, keisdami smegenų veiklą. Kita yra konsultavimas . Konsultavimo metu įgytos žinios ir mokymai gali padėti valdyti problemas, kurias ADHD gali sukelti kasdieniame gyvenime (pvz., pamirštamumą, lengvą dėmesio atitraukimą ir nesugebėjimą laiku atlikti užduočių).
Gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite gydymą, kuris geriausiai tinka jums ir jūsų gydytojui. Be to, jūsų gydymo planą gali tekti koreguoti laikui bėgant, keičiantis jūsų gyvenimo būdui, poreikiams ir simptomams .
Dažnai vartojami stimuliuojantys vaistai
Daugeliui suaugusiųjų ADHD gydyti skiriami stimuliuojantys vaistai. Šie vaistai keičia smegenų signalų siuntimo būdą, padėdami išlikti susikaupusiems ir aiškiai mąstyti . Jie taip pat padeda kontroliuoti impulsyvumą .
Yra du pagrindiniai šių stimuliuojančių narkotikų tipai.
1. Amfetamino pagrindu pagaminti vaistai: pavyzdžiui, tokie vaistai kaip „(Adderall XR, Vyvanse)“.
2. Metilfenidato pagrindu pagaminti vaistai: pavyzdžiui, tokie vaistai kaip „(Ritalinas, Concerta)“.
Šie vaistaiJie būna dviejų formų: trumpalaikio ir pailginto atpalaidavimo . Trumpai veikiančių vaistų poveikis trunka apie 4 valandas, o ilgai veikiančių – apie 8–12 valandų. Įsivaizduokite, kad ryte prieš eidami į darbą išgėrėte ilgai veikiančių vaistų. Tačiau jei jums sunku atlikti paskutinės minutės darbus biure ar susikaupti popietinėje paskaitoje, gydytojas gali patarti dienos metu išgerti nedidelę trumpalaikio poveikio vaistų dozę. Turėtumėte pasikalbėti su gydytoju , kurie vaistai geriausiai atitiks jūsų kasdienybę ir kada geriausia juos vartoti.
Svarbu tai, kad gydytojas negali iš karto pasakyti, koks vaistas jums tinka. Jis arba ji dažnai pradės gydymą maža doze ir stebės, ar ji padeda palengvinti simptomus. Jei nepadeda, gali tekti palaipsniui didinti dozę arba išbandyti kitą vaistą.
Be to, kai kuriems žmonėms šie vaistai gali sukelti šalutinį poveikį . Tai burnos džiūvimas, apetito praradimas, nemiga ir galvos skausmas. Jei šis šalutinis poveikis jus vargina, apie jį taip pat turėtumėte pasakyti gydytojui. Niekada nenutraukite vaistų vartojimo staiga, nepasitarę su gydytoju.
Jei sergate tokiomis ligomis kaip širdies liga, glaukoma arba anksčiau buvote priklausomi nuo narkotikų / alkoholio, šie stimuliatoriai jums gali netikti. Todėl labai svarbu informuoti gydytoją apie visą savo ligos istoriją.
Ne stimuliuojantys vaistai
Jei stimuliuojantys vaistai jums nepadeda arba šalutinis poveikis yra per stiprus, gydytojas gali rekomenduoti nestimuliuojančius vaistus. Jie veikia padidindami cheminės medžiagos, padedančios kontroliuoti elgesį, kiekį smegenyse.
| Vaisto tipas | Pavyzdžiai ir svarbūs punktai |
|---|---|
| Atomoksetinas | Prekės ženklas „(Strattera)“. Rezultatai gali pasireikšti po kelių savaičių. Iš pradžių gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., krūtinės skausmas ir vidurių užkietėjimas, o vėliau išnykti. |
| Viloksazinas | Prekinis ženklas „(Qelbree)“. Tai taip pat vaistas, priklausantis nestimuliuojančiųjų grupei. |
| Bupropionas | Prekės ženklas: „Wellbutrin“. Nors tai iš tikrųjų vaistas nuo depresijos, gydytojai kartais jį skiria ir ADHD simptomams gydyti. Tačiau tai nėra oficialiai patvirtintas vaistas suaugusiųjų ADHD gydymui. |
| Vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio | Aukšto kraujospūdžio vaistai, tokie kaip klonidinas (Kapvay) arba guanfacinas (Intuniv), kartais gali padėti kontroliuoti impulsyvumą ir hiperaktyvumą. |
Kaip ir su stimuliatoriais, gali prireikti šiek tiek laiko, kol rasite tinkamą tipą ir dozę.
Didelė konsultacijų pagalba
Atminkite, kad vien ADHD vaistai nepašalins visų jūsų simptomų. Dažnai geriausių rezultatų pasiekiama, kai vaistai derinami su konsultacijomis.
Kartais vienintelis reikalingas gydymas yra konsultacija. Gydytojas gali nukreipti jus pas kvalifikuotą konsultantą. Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra ypač naudinga. Taikydami KET, galite išmokti:
- Kaip valdyti laiką .
- Kaip sudaryti trumpalaikius ir ilgalaikius planus .
- Kaip kontroliuoti emocijas .
- Kaip susidoroti su stresu .
- Kaip pakeisti neigiamą savęs vertinimą .
- Kaip gerai apgalvoti prieš ką nors darant ir priimti sprendimus .
- Kaip išvengti nereikalingos rizikos .
Be to, konsultacijos metu išmoksite praktinių dalykų, pavyzdžiui, kaip geriau įsiminti informaciją ir kaip planuoti savo dieną naudojant kalendorius ir dienoraščius.
O jeigu kartu su ADHD yra ir kitų sveikatos sutrikimų?
Daugelis suaugusiųjų, sergančių ADHD, taip pat kenčia nuo nerimo ar depresijos.Gali egzistuoti ir kitos psichikos sveikatos būklės, tokios kaip depresija. Jei sergate viena iš jų, gydytojas pirmiausia nustatys, kuri būklė jums kelia daugiausia problemų. Tada gydymas gali būti atitinkamai suskirstytas pagal prioritetus.
Jums gali tekti vartoti vaistus nuo depresijos ar nerimo kartu su ADHD vaistais. Jūsų gydytojas nuolat stebės, ar vaistai sąveikauja tarpusavyje ir ar nesukelia šalutinio poveikio.
Dalykai, kuriuos galite nuveikti vieni
Be vaistų vartojimo ir konsultavimo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti patys, kurie gali padėti valdyti ADHD simptomus.
- Valgykite sveiką mitybą .
- Sportuokite kiekvieną dieną.
- Gerai išsimiegokite .
- Valdykite stresą tokiais dalykais kaip meditacija ar joga.
Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad omega-3 papildų vartojimas gali suteikti tam tikrą palengvėjimą. Taip pat prisijungimas prie palaikymo grupės, kurioje galite kalbėtis su kitais suaugusiaisiais, turinčiais ADHD, kaip ir jūs, gali būti puikus padrąsinimo šaltinis.
Žinutė namo
- Suaugusiųjų ADHD gydymas nėra vienodas visiems. Jis yra individualizuotas jums .
- Dažnai geriausi rezultatai pasiekiami derinant vaistus ir konsultacijas .
- Niekada nepradėkite, nenutraukite ir nekeiskite vaistų dozės nepasitarę su gydytoju .
- Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip sveika mityba, mankšta ir geras miegas, gali labai padėti valdyti ADHD simptomus.
- ADHD nėra ko gėdytis. Niekada nebijokite kreiptis tinkamos pagalbos .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą