Ar ir jūs jaučiate nuovargį ir beprasmį skausmą visame kūne? Pakalbėkime apie fibromialgiją!

Būna dienų, ar ne, kai kūnas labai kietas, visur skauda, ​​ir nesvarbu, kiek miegate, atrodo, kad nebesi pavargęs. Net ryte pabudus jaučiatės neįtikėtinai pavargęs. Kartais susimąstote: „Kas man negerai?“ Būtent apie tokią situaciją šiandien ir kalbėsime, kurią lydi bejausmis skausmas, plintantis po visą kūną ir sunkiai slegiantis mintis.

Kas yra fibromialgija?

Paprastai tariant, fibromialgija yra ilgalaikė arba lėtinė sveikatos būklė. Ji sukelia skausmą ir sustingimą visame kūne, ypač raumenyse ir sąnariuose (raumenų ir kaulų skausmas). Nuovargis taip pat yra pagrindinis simptomas. Kitaip tariant, jaučiamas viso kūno skausmas. Žmonėms, sergantiems fibromialgija, dažnai pasireiškia staigūs simptomų pablogėjimo laikotarpiai, kuriuos vadiname „paūmėjimais“ . Įsivaizduokite, kai kuriomis dienomis galite jaustis gerai, bet kai šie simptomai staiga pablogėja, jaučiatės labai prislėgti ir išsekę. Kartais skausmas gali būti toks stiprus, kad negalite atlikti net kasdienių užduočių. Tačiau svarbiausia atsiminti, kad fibromialgija yra reali būklė , ir tai, ką jaučiate, nėra melas. Gydytojai tiksliai nežino, kas sukelia šią būklę. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros sveikatos būklės, didelis streso lygis ir dideli gyvenimo pokyčiai (pvz., nelaimingas atsitikimas ar didelė operacija) gali ją sukelti. Taip pat nustatyta, kad jei kas nors iš jūsų šeimos, pavyzdžiui, jūsų mama ar tėvas, serga šia liga, jums yra didesnė tikimybė susirgti fibromialgija. Naujas skausmas, ypač raumenyse, gali būti pirmasis fibromialgijos požymis. Todėl įsiklausykite į savo kūną . Jei atsiranda naujas skausmas, nuovargis ar kiti neįprasti simptomai, net jei jie atrodo atsirandantys ir išnykstantys, svarbu apie juos pasikalbėti su gydytoju.

Kas gali susirgti fibromialgija?

Tai iš tikrųjų gali paveikti bet ką . Nėra amžiaus ribos, net maži vaikai gali susirgti. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo šios būklės. Tačiau, remiantis statistika, moterims ši būklė išsivysto dvigubai dažniau nei vyrams. Be to, vyresniems nei 40 metų žmonėms fibromialgija yra didesnė. Tačiau tai nereiškia, kad jaunesni žmonės negali ja susirgti.

Kokie yra fibromialgijos simptomai?

Du pagrindiniai ir dažniausiai pasitaikantys simptomai yra viso kūno skausmas ir didelis nuovargis . Tačiau be šių, gali būti ir daug kitų simptomų. Fiziniai simptomai:

• RaumenysSkausmas arba jautrumas: skausmas gali būti jaučiamas bet kurioje kūno vietoje, ypač kakle, pečiuose, krūtinėje, klubuose ir keliuose. Kartais šis skausmas gali būti deginimo, tirpimo ar duriančio pojūčio pojūtis.
• Didelis nuovargis : galite jaustis pavargę, nesvarbu, kiek miegate. Galite jaustis labai pavargę net ir atlikę nedidelį darbą.
• Veido ir žandikaulio skausmas: Kai kurie žmonės gali jausti skausmą, susijusį su žandikaulio sąnariu, kurį dar vadiname smilkininio apatinio žandikaulio sąnario sutrikimais (TMJ) .
• Galvos skausmai ir migrena : Dažni, stiprūs galvos skausmai ir migrena taip pat gali būti šio simptomo.
• Virškinimo problemos: pilvo pūtimas , skrandžio skausmas , viduriavimas kai kuriems žmonėms, vidurių užkietėjimas kitiems. Fibromialgija taip pat pasireiškia žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu (DŽS) .
• Šlapimo kontrolės problemos: gali pasireikšti dažnas šlapinimasis ir šlapimo takų infekcijos.

Psichiniai ir emociniai simptomai: Be šių fizinių simptomų, fibromialgija taip pat gali sukelti psichologinį poveikį:

• Atminties problemos: kai kurie žmonės tai vadina „fibro rūku“ arba „smegenų rūku“ . Tai reiškia, kad jaučiate, jog galva apgaubta rūku, sunku susikaupti, prarandate žodžių atmintį ir lengvai pamirštate dalykus.
• Nerimas: baimės ir nerimo jausmas.
• Depresija: būsena, kai žmogus jaučiasi nelaimingas, jaučia savo bevertiškumą ir nuolatinį liūdesį.
• Nemiga ir kitos miego problemos: negalėjimas užmigti naktį, pabudimas dieną ir jausmas, kad negalite pakankamai išsimiegoti, nesvarbu, kiek miegate.

„Kartais ryte pabundu ir skauda visą kūną. Jaučiuosi taip, lyg kas nors mane būtų stipriai trenkęs visą naktį. Be to, mano galva nėra aiški ir negaliu aiškiai mąstyti.“ – Tokia patirtis dažna žmonėms, sergantiems fibromialgija.

Kokios yra fibromialgijos priežastys?

Kaip jau minėjome anksčiau, konkretiausia to priežastis yraGydytojai dar neišsiaiškino, tačiau tyrimai tęsiasi. Manoma, kad tam tikrą vaidmenį gali turėti įtakos keli veiksniai. Jūsų genai gali turėti įtakos. Tai reiškia, kad jei vienas iš jūsų tėvų serga fibromialgija, jums gali būti didesnė tikimybė, kad ji išsivystys. Taip pat nustatyta, kad žmonės, sergantys fibromialgija, yra jautresni skausmui nei kiti. Tai reiškia, kad tai, kas normaliam žmogui gali būti neskausminga, fibromialgija sergančiam asmeniui gali būti labai skausminga. Kai kurie mokslininkai mano, kad tai gali būti dėl to, kaip smegenyse esantys neurotransmiteriai kontroliuoja skausmą. Tai reiškia, kad skiriasi tai, kaip smegenys gauna ir apdoroja skausmo signalus.

Kokie yra fibromialgijos rizikos veiksniai?

Nors tiksli priežastis nežinoma, nustatyti kai kurie veiksniai, kurie padidina fibromialgijos išsivystymo riziką. Tai apima:

• Jūsų amžius: Nors ši būklė dažniausiai pasireiškia vyresniems nei 40 metų žmonėms, ji gali išsivystyti bet kokio amžiaus žmonėms, net ir mažiems vaikams.
• Jūsų lytis: Moterys maždaug dvigubai dažniau serga šia liga nei vyrai.
• Lėtinės ligos: Jei sergate tokiomis ligomis kaip osteoartritas ( sąnarių degeneracija), depresija, nerimo sutrikimais, lėtiniu nugaros skausmu ar dirgliosios žarnos sindromu (DŽS) , jums yra didesnė fibromialgijos išsivystymo rizika.
• Infekcijos: Kai kuriems žmonėms po infekcijos, ypač sunkių simptomų, išsivystė fibromialgija.
• Stresas: per didelis stresas gali paveikti mūsų kūną įvairiais būdais. Nors jo negalima išmatuoti testu, nuolatinis didelis stresas gali sukelti fibromialgiją.
• Trauma: Kai kuriems žmonėms fibromialgija išsivysto patyrus trauminį įvykį – fizinį (pvz., didelę avariją ar operaciją) ar emocinį (pvz., didelę netektį ar šoką).

Kas sukelia fibromialgijos paūmėjimą?

Paūmėjimas yra staigus simptomų sustiprėjimas. Priepuolio priežastys kiekvienam žmogui gali skirtis. Tai, kas sukelia simptomus jums, nebūtinai sukelia simptomus kitam. Tačiau apskritai bet kas, kas padidina jūsų streso lygį, gali sukelti paūmėjimą. Pavyzdžiui:

• Emocinis stresas: tokie dalykai kaip darbo problemos, finansinės problemos, šeimos problemos ir socialinių santykių problemos.
• Kasdienio gyvenimo būdo pokyčiai: staigus kasdienybės pasikeitimas.
• Mitybos pokyčiai arba mitybos trūkumai: tam tikrų maisto produktų vartojimas arba būtinų maistinių medžiagų trūkumas.
• Hormonų pokyčiai:Šie simptomai gali sustiprėti, ypač moterims, dėl hormoninių pokyčių, susijusių su menstruaciniu ciklu.
• Nepakankamas miegas arba miego įpročių pokyčiai: vėlyvas nemiegojimas, miegojimo laiko keitimas.
• Orų ar temperatūros pokyčiai: staigus šaltis, lietus.
• Susirgimas: paūmėjimas gali pasireikšti net ir esant peršalimui ir karščiavimui.
• Naujų vaistų vartojimas arba gydymo režimų keitimas: Net vaistų, vartojamų fibromialgijai gydyti, pakeitimas gali turėti įtakos.

Kaip diagnozuojama fibromialgija?

Nėra specifinio tyrimo fibromialgijai diagnozuoti. Tai yra, joks kraujo tyrimas ar rentgeno nuotrauka negali tiksliai pasakyti, ar tai fibromialgija. Gydytojas paprastai diagnozuoja ligą išklausęs jūsų simptomus , atlikęs fizinę apžiūrą ir aptaręs jūsų ligos istoriją . Gydytojas užduos jums klausimų, pavyzdžiui, kada pirmą kartą atsirado jūsų simptomai ir kaip jaučiatės. Tai dažnai atliekama taikant procesą, vadinamą „diferencine diagnostika“ . Tai reiškia, kad ieškoma kitų ligų, turinčių panašius simptomus kaip ir jūsų, jas atmetant ir galiausiai padaroma išvada, kad fibromialgija yra priežastis. Pavyzdžiui, galima atlikti kraujo tyrimus, siekiant išsiaiškinti, ar jūsų nuovargio priežastis yra anemija ( žemas kraujospūdis) ar skydliaukės problema. Taip pat galite patikrinti, ar sąnarių skausmą sukelia kitos rūšies artritas.

Kokie yra fibromialgijos gydymo būdai?

Fibromialgija neišgydoma . Tačiau yra daug gydymo būdų, kurie gali padėti kontroliuoti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę. Nėra vieno universalaus gydymo būdo. Gydytojas su jumis pasikalbės ir padės pasirinkti jums tinkamiausią gydymo derinį. Svarbu pasakyti gydytojui apie savo simptomus ir kada jie gerėja ar blogėja. Jums gali prireikti gydymo būdų:

• Skausmą malšinantys vaistai: įprasti skausmą malšinantys vaistai ( be recepto ), kuriuos galima įsigyti vaistinėje, arba stipresni skausmą malšinantys vaistai, kuriuos išrašo gydytojas.
• Pratimai: Raumenų stiprinimas, tempimas ir lengvi pratimai (pvz., vaikščiojimas, plaukimas, joga). Tam galite kreiptis pagalbos į kineziterapeutą.
• Miego terapija: metodai ir praktika, padedantys gerai išsimiegoti.
• Kognityvinė elgesio terapija (KET):Tai psichologinio konsultavimo forma, padedanti gyventi su skausmu, valdyti stresą ir keisti neigiamas mintis.
• Streso valdymo terapija: tokie dalykai kaip kvėpavimo pratimai ir meditacija.
• Antidepresantai: Šie vaistai kartais gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti miegą. Jie skiriami ne tik žmonėms, sergantiems depresija.

Ar yra fibromialgijos „etapai“?

Fibromialgija yra dinamiška būklė. Tai reiškia, kad simptomai nepasireiškia tam tikra tvarka. Nėra jokio būdo numatyti, kada ar kaip fibromialgijos simptomai jus paveiks. Tačiau, priklausomai nuo jūsų savijautos, gydytojas gali nuspręsti gydyti jūsų fibromialgijos būklę etapais . Tai nėra nuoseklus gydymo planas. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir fibromialgija veikia jūsų kūną unikaliai. Šie „etapai“ yra šiek tiek panašūs į klasifikacijas, kurios padeda suprasti, kokio gydymo jums reikia simptomams valdyti. Štai keturi pagrindiniai aspektai, į kuriuos reikia atsižvelgti gydant fibromialgiją: 1. Nefarmakologinis gydymas: gydytojas arba kineziterapeutas išmokys jus pratimų ir tempimo pratimų, kad atpalaiduotų, sustiprintų ir padidintų raumenis bei sąnarius. 2. Psichologinis gydymas: psichikos sveikatos specialistas padės jums išlaikyti sveiką savęs įvaizdį. Jis pasiūlys būdų, kaip valdyti simptomus, kurie turi įtakos jūsų psichinei ir emocinei sveikatai. 3. Farmakologinis gydymas: vaistai simptomams kontroliuoti. 4. Kasdienis funkcionavimas: jei jūsų simptomai yra sunkūs, tai reiškia, kad jums sunku atlikti kasdienes užduotis, ergoterapeutas gali padėti jums palengvinti kasdienę veiklą.

Ko tikėtis, jei sergate fibromialgija?

Turėtumėte tikėtis, kad fibromialgijos simptomus turėsite valdyti ilgą laiką, galbūt visą likusį gyvenimą . Tačiau kai kurie žmonės pastebi, kad radus jiems tinkamą gydymą, paūmėjimų dažnis sumažėja, o simptomų sunkumas sumažėja. Paklauskite savo gydytojo, kaip dažnai turėtumėte lankytis pas jį, kad jis pakeistų jūsų gydymo planą ir prireikus pakoreguotų vaistus.

Fibromialgija yra reali būklė, ir ji tikrai veikia jūsų gyvenimą. Kartais galite jaustis taip, lyg „visa tai tik mano galvoje“, bet taip nėra. Jei jums reikia pagalbos valdant stresą ir kitus emocinius simptomus, pasitarkite su gydytoju, psichikos sveikatos konsultantu arba kitu psichikos sveikatos specialistu.Pasikalbėk su manimi.

Kokios galimos fibromialgijos komplikacijos?

Žmonės, sergantys fibromialgija , dažniau guldomi į ligoninę dėl skausmo, nuovargio ar psichikos sveikatos problemų. Jiems taip pat dažniau pasireiškia atminties sutrikimai ir sunku susikaupti. Jei pastebite kokių nors simptomų pokyčių, ypač jei jie, atrodo, veikia jūsų atmintį ar psichikos sveikatą, nedelsdami pasakykite gydytojui .

Ar galima išvengti fibromialgijos?

Kadangi tiksli fibromialgijos priežastis nežinoma, nėra konkretaus būdo jos išvengti . Tačiau geros bendros sveikatos palaikymas gali padėti sumažinti fibromialgijos simptomų sunkumą:

• Valdykite stresą kiek įmanoma labiau.
• Laikykitės sveikos mitybos ir mankštos plano , kuris jums tinka.
• Miegokite pakankamai ir palaikykite gerą miego higieną.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate tokius simptomus kaip naujas skausmas, didelis nuovargis ar psichinės sveikatos pokyčiai. Ypač:

• Depresija ar mintys apie savižudybę.
• Galvos skausmas arba migrena.
• Atminties sutrikimai arba „rūko“ jausmas galvoje („fibrorūkas“).
• Miego problemos.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Kreipdamiesi į gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Ar sergu fibromialgija ar kita liga?
• Kokius tyrimus turėsiu atlikti?
• Kokie gydymo būdai man geriausiai tinka?
• Kaip dažnai man reikia atvykti, kad būtų pakoreguotas gydymas?
• Ar turėčiau kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos konsultantą ?
• Ar tai reiškia, kad mano šeimos nariams yra didesnė tikimybė susirgti fibromialgija?

Galiausiai, nepamirškite (žinutė namo)

Fibromialgija yra būklė, sukelianti skausmą visame kūne. Ji taip pat gali sukelti nuovargį ir galvos svaigimą. Nors išgydymo nėra, gydytojas gali padėti jums rasti gydymo būdų derinį, kuris padėtų valdyti simptomus. Nors tiksli fibromialgijos priežastis nežinoma, tai yra reali būklė, o jūsų patiriami simptomai yra realūs . Jie gali ateiti ir praeiti, ir juos gali būti sunku paaiškinti, tačiau tai, ką jaučiate, yra pagrįsta ir svarbu. Gyventi su ilgalaike liga, tokia kaip fibromialgija, gali būti sunku, bet jums nereikia to išgyventi vienam. Pasitarkite su gydytoju arba psichikos sveikatos konsultantu , kuris padės jums valdyti stresą ir išlaikyti teigiamą savęs įvaizdį. Yra žmonių, kurie gali jums padėti ir jus paguosti.

---

`Fibromialgija, kūno skausmas, lėtinis skausmas, nuovargis, fibromialgija, stresas, Šri Lanka