Ar jūsų vaikas nekenčia valgyti? Ar valgymo laikas yra karas? Štai kaip padėti susidoroti su valgymo sutrikimais namuose!

Ar jūsų vaikas dvejoja valgydamas? Ar jis ar ji nusuka žvilgsnį pamatęs maistą? O gal jis ar ji supyksta net kalbėdamas apie maistą? Gali būti normalu, kad tokie dalykai nutinka vieną ar du kartus. Tačiau jei ši situacija tęsiasi, santykis su maistu gali būti labai įtemptas vaikui ir visai šeimai. Šiandien kalbėsime apie tokio tipo valgymo problemas arba (valgymo sutrikimus) ir kaip mes kaip šeima galime padėti tokiais atvejais.

Kas tiksliai yra šie valgymo sutrikimai?

Paprastai tariant, valgymo sutrikimai yra rimtos psichikos sveikatos būklės, apimančios ne tik santykį su maistu, bet ir tai, kaip žmogus vertina savo kūną ir galvoja apie save. Tai ne tik nevalgymo ar nevalgymo iš nuobodulio klausimas. Šios būklės gali sukelti žmogui nuolatines, nepageidaujamas ir nerimą keliančias mintis apie maistą, svorį ir kūno formą.

Įsivaizduokite, kad žmogaus galvoje maistas gali atrodyti kaip priešas. Arba jis gali jaustis labai kaltas net dėl ​​nedidelio suvalgyto maisto kiekio. Šios būklės pradeda kontroliuoti žmogaus mintis, jausmus ir elgesį. Taigi, kai taip nutinka, jam tampa labai sunku pasirinkti sveiką maistą ir juo mėgautis. Yra keletas pagrindinių valgymo sutrikimų tipų, pavyzdžiui:

• (Anoreksija nervosa): Esant šiai būklei, žmogus stengiasi per daug numesti svorio , labai mažai valgo ir labai bijo priaugti svorio.
• (Nervinė bulimija): Šiuo atveju žmogus vienu metu suvalgo didelį kiekį maisto ir bando jį pašalinti įvairiais būdais (pvz., vemdamas, vartodamas vidurius laisvinančius vaistus).
• ( Persivalgymo sutrikimas ): Šie žmonės nuolat valgo didelius maisto kiekius be kontrolės, bet vėliau dėl to jaučiasi labai liūdni ir gėdijasi.

Svarbiausia suprasti, kad tai ne vaiko kaltė ir ne tai, ką jis padarė tyčia . Tai būklė, kurią jam sunku kontroliuoti ir kuriai reikalinga medicininė pagalba.

Ar valgio laikas tapo galvos skausmu visai šeimai?

Kai vaikas turi valgymo sutrikimą , pietų stalas gali būti tarsi mūšio laukas. Galite jaustis labai liūdni, kai su meile paruoštas maistas yra išmetamas, galite supykti ar verkti. Kai kurie vaikai gali ieškoti įvairių pasiteisinimų, kad praleistų valgymo laiką, arba gali slėpti ar mėtyti maistą. Dėl to, kaip tėvai, dažnai supykstate ir netgi galite muštis su savo vaiku net to nesuvokdami. Visa tai gali sukelti ramybės praradimą namuose, ir visi gali patirti spaudimą.

Taigi, kaip mes, tėvai, galime su tuo susidoroti ir padėti?

Jūsų meilė, palaikymas ir kantrybė tokiu metu yra neįkainojami jūsų vaikui. Tačiau to negalime padaryti vieni. Būtina profesionali pagalba .

Visų pirma: kreipkitės medicininės pagalbos

Jei pastebėjote bet kurį iš šių vaiko valgymo įpročių ar elgesio pokyčių, nežiūrėkite į tai lengvabūdiškai. Nedelsdami kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją. Tai reiškia:

• Bendrosios praktikos gydytojas
• Pediatras
• Psichiatras
• Dietologas
• Psichologas/terapeutas

Kartu šie žmonės sukuria tinkamiausią vaiko gydymo planą . Pagalba, kurią teikiame namuose, turėtų papildyti šį profesionalų gydymą ir būti jų stiprybė. Mes nesame gydytojai, bet galime padaryti daug, kad namų aplinka būtų sveika ir vaikas gautų meilės.

Padarykime valgomojo stalą meilės vieta: ką turėtume veikti valgio metu?

Valgio metas nėra bausmė, tai laikas visai šeimai pabūti kartu ir smagiai praleisti laiką. Turime šiek tiek labiau stengtis dėl to.

• Sukurkime ramią, be streso aplinką:
• Valgydami laikykite atokiau tokius daiktus kaip televizorius, telefonai ir planšetiniai kompiuteriai. Šie daiktai gali atitraukti vaiko dėmesį nuo valgymo.
• Venkite šaukti, muštis ar barti savo vaiką prie pietų stalo. Svarbu rami, taiki atmosfera .

• Nustatytu laiku visa šeima valgys kartu:
• Kai tik įmanoma, įpraskite valgyti kartu kaip šeima. Matydami, kad jūs maitinatės sveikai, rodysite gerą pavyzdį savo vaikui.
• Reguliariai maitinkite vaiką (pusryčius, pietus, vakarienę) ir užkandžiaukite. Tai padės vaiko organizmui priprasti prie reguliaraus mitybos modelio.

• Nekalbėkime tik apie maistą, kalbėkime ir apie kitus dalykus:
• Neverskite valgomojo stalo vieta, kur kritikuojate maistą ir užduodate tokius klausimus kaip „Kodėl nevalgote?“.
• Kalbėkitės apie savo vaiko dienos režimą, pomėgius, mokyklos draugus ir pomėgius. Valgio laiką paverskite proga lengvam, draugiškam pokalbiui.

• Nevadinkite maisto „geru“ ir „blogu“:
• Kai kurie tėvai sako tokius dalykus kaip „Jei tai valgysi, sustorėsi“ ir „Tai kenkia tavo kūnui“. Tokie komentarai tik dar labiau padidina spaudimą vaikui, turinčiam valgymo sutrikimų .
• Suformuluokite mintį, kad visas maistas yra naudingas organizmui, kai valgomas subalansuotai. Nevadinkite jokio maisto kaip „blogo“.

• Neverskite vaiko, bet skatinkite jį su meile:
• Grasinimas ir per prievartą maitinimas, sakant „Jei šito nevalgysi...“, tik dar labiau paskatins vaiką nenoriai valgyti ir pykti ant jūsų.
• Verčiau padrąsinkite juos su meile, pavyzdžiui, „Sūnau/dukra, paragaukite, tau patiks“.
• Labai svarbu suprasti jų jausmus ir su jais pasikalbėti, pavyzdžiui: „Žinau, kad tau tai šiek tiek sunku, bet pabandykime truputį?“

• Laikykitės savo gydytojo arba dietologo patarimų dėl maisto vartojimo:
• Profesionalai sudarys vaikui tinkamą valgiaraštį . Atidžiai stebėkite jame esančių maisto produktų kiekį ir rūšis.
• Nedėkite vaikui didelės lėkštės maisto iš karto. Tai gali jį dar labiau išgąsdinti. Duokite jam mažus kiekius, tiek, kiek jis gali suvalgyti.

Kantrybės, kantrybės, kantrybės! Tai nėra kažkas, kas išgydys per naktį. Bus gerų dienų, bus blogų dienų. Svarbiausia – leisti savo vaikui žinoti, kad esate su juo.

Ar turime būti atsargūs net ir pavalgę?

Taip, kartais pavalgę turime būti šiek tiek atsargesni. Ypač jei vaikas serga tokia liga kaip nervinė bulimija , jis gali vemti pavalgęs arba bandyti atsikratyti maisto kitais būdais.

• Kaip nurodė gydytojas, po valgio praleiskite valandą ar dvi su vaiku ir užsiimkite raminančia veikla (pvz., skaitykite knygą, pieškite ar lengvai pasikalbėkite).
• Vos baigę valgyti, neužduokite tokių klausimų kaip „Kodėl tiek daug valgėte?“ arba „Kodėl taip mažai valgėte?“.

Niekada nedarykite šių dalykų!

Kai einame padėti savo vaikui, galime netyčia padaryti klaidų. Būkite ypač atsargūs dėl šių dalykų:

• Vaiko kūno, svorio ar išvaizdos kritika: tokie žodžiai kaip „Tu per plonas“, „Tu per didelis“ tik dar labiau jį skaudina.
• Lyginant save su kitais vaikais: tokie dalykai kaip „Pažiūrėk, kaip gerai valgo kaimynas“, gali dar labiau prislėgti vaiką.
• Bausti žmones už tai, kad jie nevalgo: tai tik pablogina problemą.
• Nuolatiniai ginčai ir peštynės dėl maisto.
• „O, šito aš negaliu pataisyti“, – sakote jūs, pasiduodami. Jūsų viltis yra didžiausia vaiko stiprybė.
• Kaltinti vaiką ar save: tai nėra nieko kaltė. Tai medicininė būklė.

Atminkite, kad šioje kovoje nesate vieni!

Ši kelionė sunki, bet tu ne vienas.

• Priežiūros komanda: Jūsų gydytojai, mitybos specialistai ir konsultantai visada yra su jumis. Nebijokite užduoti jiems klausimų ir pasidalyti savo rūpesčiais.
• Paramos grupės: Yra paramos grupių tėvams, auginantiems vaikus, turinčius valgymo sutrikimų . Tokioje vietoje galite mokytis iš kitų patirties ir pasidalinti savo skausmu.
• Rūpinkitės savimi: rūpindamiesi savo vaiku, pagalvokite apie savo psichinę ir fizinę sveikatą. Tik tada, kai jaučiatės gerai, galite padėti savo vaikui.

Ar įmanoma išbristi iš šios situacijos? Ar yra vilties?

Tikrai taip! Valgymo sutrikimai yra visiškai išgydomi tinkamai gydant ir teikiant tinkamą šeimos paramą. Tam reikės laiko ir daug kantrybės. Tačiau niekada nepraraskite vilties. Tikrai ateis diena, kai vaikas vėl gyvens laimingą ir sveiką gyvenimą. Mūsų tikslas turėtų būti užtikrinti ne tik vaiko svorį, bet ir bendrą jo sveikatą, laimę ir psichinę gerovę .

Taigi, nepamirškime to (žinutė namo)

Trumpai tariant, jei jūsų vaikas kenčia nuo valgymo sutrikimo, svarbiausi dalykai, kuriuos galite padaryti:

• Nedelsdami kreipkitės profesionalios pagalbos. Laikykitės gydytojų ir kitų specialistų patarimų.
• Būkite kantrūs ir mylintys. Leiskite vaikui žinoti, kad esate šalia jo.
• Valgymą paverskite ramia ir draugiška patirtimi. Venkite prievartos ar kritikos.
• Pasistenkite suprasti savo vaiko jausmus. Kalbėkitės su juo, klausykite, ką jis sako.
• Visada skatinkite, bet nespauskite.
• Ir tu būk stiprus. Jei reikia, gauk palaikymo.
• Niekada neprarask vilties! Pasveikimas įmanomas.

Jūsų meilė, kantrybė ir tinkamas patarimas bus didelė stiprybė jūsų vaikui įveikiant šį iššūkį.

`Anoreksija, valgymo sutrikimai (sinhalų kalba), maisto problemos, vaikų mityba, psichinė sveikata, tėvų parama, parama maistui