Ar persivalgymas jums yra problema? Pakalbėkime apie šį „(persivalgymo sutrikimą)“!

Daugeliui iš mūsų maistas yra paguodos šaltinis. Ir ypatingomis progomis mes visi linkę valgyti šiek tiek daugiau nei įprastai. Tačiau būklė, apie kurią šiandien kalbėsime, vadinama „persivalgymo sutrikimu “, yra visai kitokia. Nutinka taip, kad mes negalime kontroliuoti suvalgomo maisto kiekio. Kad ir kokie sotūs būtume ar kaip nepatogiai jaustumėmės, negalime nustoti valgyti.

Kas tiksliai yra „persivalgymo sutrikimas“?

Paprastai tariant, „(persivalgymo sutrikimas)“ yra su maistu susijusi psichinė ir elgesio problema. Šia būkle sergantis žmogus jaučiasi nekontroliuojantis, ką valgo. Jis vienu prisėdimu suvalgo neįsivaizduojamai didelį kiekį maisto. Jei tai kartojasi bent kartą per savaitę kelis mėnesius , tai gali būti „(persivalgymo sutrikimas)“.

Kai žmonės persivalgo, jie gali akimirkai pajusti ramybės ir palengvėjimo jausmą. Jie taip pat gali naudoti maistą stresui ar nerimui malšinti. Tačiau po valgio nutinka priešingai. Jie patiria stiprų nerimą, kaltės jausmą ir gailestį . Daugelis žmonių, turinčių persivalgymo sutrikimą, gali priaugti svorio. Tačiau svarbu nepamiršti, kad ši būklė gali pasireikšti ir normalaus svorio žmonėms.

Kokie yra šios būklės simptomai? Kaip ją atpažinti?

Žmonės, turintys persivalgymo sutrikimą, paprastai yra nepatenkinti savo kūno svoriu. Daugelis jų taip pat gali sirgti depresija .

Taip pat matysite šias funkcijas:

• Valgyti daug maisto vienu metu, labai greitai . Tarsi kas nors ateitų jo atimti.
• Pavalgę, slepia kambaryje tokius daiktus kaip maisto dėžutės ir įvyniojimai, nes nenori, kad kiti juos matytų.
• Kūno svoris staiga svyruoja. Tai tarsi priaugtumėte svorio, o paskui vėl numestumėte .
• Praleidžiami pagrindiniai valgymai, valgoma neįprastu laiku (pavyzdžiui, vidury nakties) ir priprantama valgyti vienam ir izoliuotai .
• Jaučiant stresą, pavyzdžiui, kilus šeimos ginčams, atstūmus draugus ar susidūrus su problemomis mokykloje ar darbe, žmonės dažnai griebiasi maisto .

Žmonės, turintys persivalgymo sutrikimą, gali patirti jausmus, kurie būdingi žmonėms, turintiems kitų valgymo sutrikimų, pavyzdžiui , depresiją, nerimą, kaltę ir gėdą . Jie gali vengti socialinės veiklos, tokios kaip mokykla, darbas ir draugai, nes jiems gėda dėl persivalgymo įpročių arba jie yra nepatenkinti savo kūno forma ir svoriu.

Įsivaizduokite, jei mažas vaikas ar mažametis taip maitinasi, tėvai gali pirmą kartą suprasti problemą, kai virtuvėje ar šaldytuve staiga dingsta didelis kiekis maisto.

Ar „(persivalgymo sutrikimas)“ ir „(bulimija)“ yra du skirtingi dalykai?

Taip, tai dvi skirtingos būklės. Sergant būkle, vadinama „(nervine bulimija)“, žmonės taip pat valgo nekontroliuojamai (persivalgymas). Tačiau jie bando atsikratyti maisto pertekliaus, o tai reiškia, kad meta svorį , vemia, vartoja vidurius laisvinančius vaistus arba per daug sportuoja . Tačiau žmonės, sergantys „(persivalgymo sutrikimu)“, paprastai neužsiima tokiu „kompensaciniu“ elgesiu.

Kodėl susidaro tokia situacija? Kokios to priežastys?

Tiksli persivalgymo sutrikimo priežastis dar nėra žinoma , tačiau manoma, kad tai yra veiksnių derinys.

Tai gali būti:

• Genetika : Jei kas nors šeimoje sirgo šiomis ligomis, tai taip pat gali turėti įtakos.
• Šeimos valgymo įpročiai: Maisto vartojimo būdas ir požiūris į maistą kai kuriose šeimose taip pat gali būti svarbūs veiksniai.
• Emocinis: Kai negali susidoroti su tokiais jausmais kaip liūdesys, pyktis, vienatvė ar stresas, kai kurie žmonės kreipiasi į maistą kaip būdą save paguosti.
• Netinkami mitybos modeliai: pagrindinių valgymų praleidimas, valgymas dieną ir nevalgymas naktį ir pan. gali sukelti per didelį alkį ir pagundą valgyti nekontroliuojamai.

Žmonės, turintys persivalgymo sutrikimą, yra labiau linkę turėti kitų psichikos sveikatos problemų. Pavyzdžiui:

• Depresija
• Nerimas
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
• Dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas ( ADHD )

Sunku tiksliai pasakyti, kiek jaunų žmonių kenčia nuo šios būklės, nes daugelis žmonių jaučiasi kalti ir gėdijasi dėl savo valgymo sutrikimų, todėl nenori apie tai kalbėti ar prašyti pagalbos.

Taigi, ką mes darome?

Jei manote, kad turite šiuos simptomus arba įtariate, kad jūsų pažįstamas turi šią problemą, svarbiausia apie tai pasikalbėti ir paprašyti pagalbos.

Atminkite, kad tai ne jūsų kaltė. Tai būklė, kurią galima suvaldyti gydymu.

• Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite: tai gali būti jūsų tėvai , brolis ar sesuo, artimas draugas, mokytojas. Gali būti didelis palengvėjimas pasidalinti su kuo nors tuo, kas jums neramu.
• Kreipkitės į gydytoją: apie tai pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju arba psichikos sveikatos specialistu. Jie galės tinkamai jus įvertinti ir prireikus nukreipti gydymui.
• Konsultavimas ir terapija: pokalbių terapija gali būti labai naudinga valdant šią būklę. Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra veiksmingas gydymo metodas.
• Sveikas gyvenimo būdas: tokie dalykai kaip subalansuota mityba, reguliari mankšta ir pakankamas miegas gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir padėti valdyti šią būklę.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Persivalgymo sutrikimas nėra kažkas, ko reikėtų gėdytis ar slėpti. Tai medicininė būklė. Tinkamai suprasdami, suteikdami paramą ir gydymą, jūs taip pat galite gerai valdyti šią būklę ir gyventi sveiką, laimingą gyvenimą.

Jūs ne vienas. Nebijokite prašyti pagalbos. Kuo greičiau gausite pagalbą, tuo greičiau pasveiksite.

Persivalgymo sutrikimas, persivalgymas, valgymo kontrolė, psichinė sveikata, valgymo sutrikimai, Šri Lanka, sinhalų medicinos straipsniai