Kaip jaučiatės, kai grįžtate namo pavargę po visos dienos darbo, galvoje su visomis problemomis? Galbūt jaučiatės labai pavargę, vieniši ir prislėgti. Bet įsivaizduokite, kai grįžtate namo ir jūsų mylimas šuniukas atbėga vizgindamas uodegą, įsikibęs į jūsų kojas, žiūri į jus ir laimingai inkšta... Pusė dienos nuovargio tą akimirką dingsta, tiesa? Daugelis iš mūsų tai žino iš patirties. Bet ar žinojote, kad už šio paprasto džiaugsmo slypi gilesnė mokslinė pusė?
Ką sako šis naujas tyrimas?
Neseniai Pietų Korėjos Konkuko universiteto tyrėjų grupė atliko labai įdomų tyrimą šia tema. Jie tyrinėjo, kas nutinka mūsų smegenims, kai bendraujame su šunimi. Šis tyrimas yra daug gilesnis nei vien teiginys, kad „šunys jums naudingi“.
Šiame tyrime dalyvavo trisdešimt suaugusiųjų, dėvėjusių specialias ausines su elektrodais, kurie matavo jų smegenų bangas. Tada jų buvo paprašyta atlikti aštuonias trijų minučių veiklas su 4 metų pudeliu vardu „Arrow“. Šios veiklos apėmė pirmąjį susitikimą su šunimi, žaidimą su juo, maitinimą, masažą, kailio šukavimą, fotografavimą, glamonėjimą ir pasivaikščiojimą. Po kiekvienos veiklos jų buvo paklausta, kaip jie jaučiasi psichologiškai.
Rezultatai buvo išties nuostabūs! Po kiekvienos veiklos dalyviai pranešė apie reikšmingą streso , nuovargio ir depresijos sumažėjimą . Dar svarbiau, kad smegenų bangos parodė reikšmingą pagerėjimą.
Kiekviena veikla skirtingai veikia smegenis!
Įdomiausias šio tyrimo atradimas yra tas, kad ne visa veikla su šunimi turi vienodą poveikį smegenims. Priklausomai nuo veiklos, stimuliuojamos skirtingos smegenų dalys. Paprastai tariant, nauda jūsų smegenims skiriasi priklausomai nuo to, ką veikiate su savo šunimi.
Pažiūrėkime, kaip tai paaiškinama lentelėje.
| Veikla su šunimi | Kas nutinka smegenų bangoms? | Kaip jaučiatės |
|---|---|---|
| Žaidžia su šunimi | Alfa ir Beta bangos tampa stipresnės. | Protas atsipalaiduoja, padidėja koncentracija. |
| Šuns vedžiojimas | Alfa bangos stiprėja. | Padidėja psichinis stabilumas ir lengvumas. Gerai pailsite. |
| Šuns kailio priežiūra | Beta bangos stiprėja. | Padidėja dėmesys ir susikaupimas. Galite sutelkti dėmesį į savo darbą nejausdami pervargimo. |
| Švelniai masažuokite šunį | Beta bangos stiprėja. | Padidėja koncentracija, protas jaučiasi laimingas ir atsipalaidavęs. |
| Apkabinimas, šuns maitinimas | Užuot tiesiogiai paveikęs smegenų bangas, jis veikia emocijas. | Laimė ir meilės jausmai (nuotaika) didėja. |
Kas yra tos alfa ir beta smegenų bangos?
Dabar galite manyti, kad ši smegenų bangų istorija yra šiek tiek sudėtinga. Bet iš tikrųjų ji labai paprasta. Pažiūrėkime, ką tai reiškia.
Alfa smegenų bangos: jūsų protas ramus
Paprastai tariant, alfa bangos yra tada, kai jūsų protas yra ramus, atsipalaidavęs ir be jokio streso.Smegenų bangų rūšis. Šios bangos aktyviausios, kai svajojate arba medituojate užmerktomis akimis. Taigi, kai vedžiojate savo šunį parke arba žvelgiate į aplinką, laisvės ir atsipalaidavimo jausmas atsiranda dėl šių alfa bangų aktyvacijos.
Beta smegenų bangos: jūsų dėmesys ir koncentracija
Beta bangos yra bangos, kurios suaktyvėja, kai esate labai dėmesingi ir susitelkę į ką nors . Pavyzdžiui, kai atliekate matematikos užduotis, ruošiatės egzaminui arba vairuojate automobilį su dideliu dėmesiu, šios beta bangos suaktyvėja. Taigi, kai gražiai šukuojate savo šuns kailį jo neveldami, nes skiriate dėmesio tai užduočiai, jūsų smegenyse suaktyvėja beta bangos. Ypatinga tai, kad tai padidina jūsų koncentraciją nepadidindama streso.
Paprastai tariant, tai rodo, kad net ir maži dalykai, kuriuos darome su šunimi, gali pagerinti mūsų smegenų veiklą ir sumažinti stresą.
Taigi, kokią praktinę naudą tai mums suteikia?
Šis atradimas yra labai svarbus mūsų kasdieniame gyvenime. Šiais laikais visi esame užsiėmę. Dėl darbo problemų, studijų ir šeimos pareigų nuolat patiriame stresą.
- Palengvėjimas protui: dieną, kai jaučiatės labai įsitempę, pažaisti su savo šunimi ar pasivaikščioti su juo gali būti nemokamas būdas nuraminti protą.
- Venkite vienatvės : vienišam žmogui augintinis yra kaip geriausias draugas. Šis meilės ryšys labai padeda sumažinti vienišumą ir izoliaciją.
- Šeimos laimė: Kai visa šeima susirenka žaisti su šunimi ir juo rūpintis, tai sustiprina ryšį tarp šeimos narių.
Tačiau svarbu suprasti kai ką. Nors augintinio laikymas gali pagerinti psichinę sveikatą, jis neišgydo rimtų psichinės sveikatos sutrikimų. Jei patiriate ilgalaikį stresą ar depresiją, be augintinio meilės, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju. Gydytojas galės suprasti jūsų situaciją ir suteikti reikiamą gydymą bei patarimus.
Žinutė namo
- Įvairūs užsiėmimai su šunimi turi įvairų teigiamą poveikį jūsų smegenims ir protui.
- Vaikščiojimas ir žaidimas su šunimi padidina alfa bangas, kurios skatina atsipalaidavimą .
- Tokie dalykai kaip šuns kailio šukavimas ir masažas aktyvuoja beta bangas, kurios padidina dėmesį ir susikaupimą.
- Ši veikla gali sumažinti stresą, nuovargį ir liūdesio jausmus.
- Jei turite rimtų psichikos sveikatos problemų, būtina kreiptis į kvalifikuotą gydytoją, be to, laikyti augintinį.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą