Tau daugiau nei 35-eri ir laukiesi dvynukų, tad tai turbūt puikus jausmas, tiesa? Tačiau tuo pačiu metu taip pat labai normalu jausti šiek tiek baimės ir nerimo, pavyzdžiui: „Ar tokiame amžiuje kils problemų? Ar abu kūdikiai bus sveiki?“ Bet nesijaudink. Šiomis dienomis vyresnio amžiaus moterys gimdo sveikus kūdikius dažniau nei bet kada anksčiau. Tad nesijaudink vien dėl savo amžiaus. Svarbiausia – būti gerai informuotai apie tai, kaip šioje kelionėje išlaikyti save ir savo negimusius kūdikius kuo sveikesnius. Pakalbėkime apie tai.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Kaip padidinti sveikų dvynių gimimo tikimybę?
Paprastai tariant, geriausias atsakymas – anksti ir reguliariai lankytis pas prenatalinę priežiūrą. Pirmosios aštuonios nėštumo savaitės arba du mėnesiai yra tas laikas, kai vystosi svarbiausi jūsų kūdikio organai. Nuo to laiko svarbu gydytojo priežiūra, siekiant užtikrinti saugų nėštumą ir du sveikus kūdikius. Šiose klinikose tikrinama jūsų sveikata, teikiami patarimai ir turite galimybę aptarti visus rūpimus klausimus.
Ši medicininė priežiūra yra ypač svarbi motinoms, kurios pastoja po 35 metų amžiaus, nes šiame amžiuje tam tikrų sveikatos sutrikimų išsivystymo rizika yra šiek tiek didesnė. Pavyzdžiui:
- Gestacinis diabetas : diabetas, pasireiškiantis tik nėštumo metu.
- Preeklampsija: būklė, kuriai būdingas aukštas kraujospūdis ir baltymas šlapime.
Kai lankotės įprastose klinikose, gydytojas reguliariai tikrins jūsų kraujospūdį, cukraus ir baltymų kiekį šlapime bei gliukozės kiekį kraujyje . Tuomet, jei iškyla kuri nors iš šių problemų, jas galima greitai nustatyti ir gydyti.
Specialūs testai vyresnio amžiaus motinoms
Kai pastojate po 35 metų, yra šiek tiek didesnė kūdikio apsigimimų rizika, todėl reikia atlikti specialius tyrimus. Šiuos tyrimus jums paaiškins gydytojas . Kai kurie iš jų yra neprivalomi. Todėl atidžiai aptarkite, kas tai yra, jų privalumus ir trūkumus ir priimkite jums tinkamą sprendimą.
Būtini vitaminai
Kaip ir visoms besilaukiančioms moterims, svarbu vartoti prenatalinį vitaminą, kuriame yra bent 400 mikrogramų folio rūgšties per parą. Folio rūgšties vartojimas, ypač prieš pastojimą ir per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, gali padėti išvengti rimtų kūdikio smegenų ir nugaros smegenų apsigimimų.
Ką galite padaryti, kad sumažintumėte nėštumo komplikacijų riziką
Atminkite, kad savimi turite rūpintis taip pat, kaip ir dviem kūdikiais savo įsčiose. Jei esate sveika, jūsų kūdikiai taip pat bus sveiki.
- Rūpinkitės kitomis savo sveikatos problemomis: jei sergate lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip diabetas ar padidėjęs kraujospūdis, reguliariai lankykitės pas gydytoją. Ir jums, ir jūsų kūdikiui naudinga šias ligas kontroliuoti dar prieš pastojant. Taip pat apsilankykite pas odontologą, kad patikrintumėte dantų ir dantenų sveikatą. Sveiki dantys ir dantenos gali padėti išvengti mažo gimimo svorio ir priešlaikinio gimdymo .
- Valgykite sveiką ir subalansuotą maistą: valgykite įvairų maistą, kad gautumėte visas reikalingas maistines medžiagas. Į savo mitybą įtraukite vaisių, daržovių, ankštinių daržovių, neskaldytų grūdų, liesos mėsos ir neriebių pieno produktų. Žr. toliau pateiktą lentelę.
| Mitybos skyrius | Kodėl tai svarbu ir pavyzdžiai |
|---|---|
| Kalcis | Kad jūsų ir jūsų vaikų dantys bei kaulai būtų stiprūs, stenkitės kasdien suvalgyti bent 4 porcijas pieno produktų (pieno, jogurto, sūrio). |
| Folio rūgštis | Siekiant išvengti vaikų smegenų ir nugaros smegenų apsigimimų. Jo gausu žalumynuose, tokiuose kaip špinatai, džiovintos pupelės, gyvūnų kepenys ir citrusiniai vaisiai, pavyzdžiui, apelsinai. |
- Priaugkite rekomenduojamą svorio kiekį: pasitarkite su gydytoju, kiek svorio turėtumėte priaugti nėštumo metu. Svorio priaugimas yra didesnis, kai kūdikis yra dvynukas, nei kai jis yra vienas.
Paprastai prieš nėštumąJei jūsų kūno masės indeksas (KMI) yra normalus, dvynių nėštumo metu rekomenduojama priaugti nuo 37 iki 54 svarų (17–25 kilogramų). Šios vertės gali skirtis, jei turite antsvorio / nutukimo. Todėl pasitarkite su gydytoju dėl konkrečių patarimų.
Tinkamas svorio priaugimas sumažina mažo gimimo svorio ir priešlaikinio gimdymo riziką vaikams, taip pat tokių problemų kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis nėštumo metu riziką.
- Reguliariai mankštinkitės: reguliari mankšta gali padėti išlaikyti sveiką svorį, jėgą ir sumažinti stresą. Vis dėlto svarbu pasikalbėti su gydytoju apie savo mankštos programą. Dažniausiai galėsite tęsti įprastą mankštos rutiną, tačiau kartais gali tekti pakeisti savo mankštos rutiną arba sumažinti jos intensyvumą.
- Visiškai mesti rūkyti ir vartoti alkoholį: tai būtina. Alkoholio vartojimas nėštumo metu padidina intelekto sutrikimų ir apsigimimų riziką vaikams. Rūkymas padidina priešlaikinio gimdymo, mažo gimimo svorio ir preeklampsijos riziką. Ši rizika dar didesnė nėščioms motinoms po 35 metų amžiaus.
- Pasitarkite su gydytoju apie vaistus: būtinai pasitarkite su gydytoju, ar kokie nors jūsų vartojami vaistai, įskaitant receptinius vaistus, nereceptinius vaistus, maisto papildus ir net ajurvedinius ar natūralius vaistažoles , yra saugūs nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Žinutė namo
- Dvynių laukimas po 35 metų yra ypatingas įvykis, tačiau dėl to nereikia bijoti. Pirmas žingsnis – kuo anksčiau ir reguliariai lankytis pas prenatalinę priežiūrą.
- Niekada nepraleiskite gydytojo paskirtų vitaminų, ypač tų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, vartojimo.
- Valgykite subalansuotą maistą, priaugkite reikiamą svorio kiekį ir užsiimkite lengva mankšta gavę gydytojo leidimą.
- Visiškai nustokite rūkyti ir vartoti alkoholį. Tai labai kenkia jums ir jūsų kūdikiui.
- Pasitarkite su gydytoju apie visus vaistus, papildus ar žoleles, kurias vartojate, ir naudokite juos tik gavę jo leidimą.
- Atminkite, amžius tėra skaičius. Tinkamai pasikonsultavę su gydytoju ir gerai savimi rūpindamiesi, jūs taip pat galite pagimdyti sveikus, gražius dvynukus.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.