Ar ir jūs sergate astma? Tuomet sužinokime daugiau apie šį „Astmos veiksmų planą“!

Galbūt šiek tiek išsigandote, kai gydytojas pasakė, kad sergate astma , tiesa? Tačiau nesijaudinkite, astma yra būklė, kuri, tinkamai valdoma, netrukdo jūsų įprastam gyvenimui. Svarbus dalykas, kuris gali jums padėti, yra „ Astmos veiksmų planas “. Šiandien apie tai pakalbėkime išsamiau.

Kas yra šis „Astmos veiksmų planas“?

Paprastai tariant, tai yra gairių rinkinys, kurį jūs ir jūsų gydytojas galite parengti, kad padėtumėte valdyti astmą. Tai tarsi veiksmų planas. Jei tiksliai laikysitės šio plano, galėsite išvengti dažnų paūmėjimų arba astmos priepuolių ir galėsite dirbti nesijaudindami, ką daryti, jei jie pasireikš.

Įsivaizduokite, gydytojas jums daug pasakoja apie vaistus nuo astmos ir kaip ją kontroliuoti. Sunku visa tai prisiminti iš karto, ar ne? Štai kodėl turite šį rašytinį planą. Būtų puiku, jei galėtumėte jį užsirašyti į knygą ir nešiotis su savimi arba išsaugoti kaip nuotrauką telefone ar kaip „elektroninę kopiją“. Tada galėtumėte į jį bet kada pažiūrėti ir prisiminti, ką reikia daryti.

Kokią naudą gausite iš šio plano?

Jei teisingai naudosite šį planą, jis padės jums žaisti, sportuoti, lankytis vakarėliuose ir daryti viską, ko norite, netrukdant jūsų drabužiams. Svarbiausia, kad jis jums tiktų. Nes ne visų drabužiai yra vienodi. Kai jį pritaikysite prie savo gyvenimo būdo ir drabužių pobūdžio, jums bus lengviau jo laikytis.

Kas yra šiame astmos veiksmų plane?

Astma ne visiems pasireiškia vienodai. Ji pasireiškia kiekvienam žmogui skirtingai. Todėl nėra vieno universalaus plano. Tačiau kiekviename plane bus aiškiai nurodyta, ką daryti, jei astma paūmėja. Taip pat bus aiškiai nurodyta, kokius vaistus vartoti, kada juos vartoti ir kada kreiptis į gydytoją arba į skubios pagalbos skyrių.

Šie planai dažnai koduojami spalvomis, naudojant „spalvų kodavimo zonų sistemą“ . Tai leidžia lengvai nustatyti, kurie nurodymai jums taikomi. Tai tarsi šviesoforų spalvos. Ši sistema padeda nustatyti, kurioje zonoje esate, atsižvelgiant į jūsų astmos simptomus. Pažvelkime, kas tai yra:

• Žalioji zona:Tai dar vadinama „geros savijautos zona“. Tai kasdienė rutina, kurios reikia laikytis, kad kontroliuotumėte astmą tomis dienomis, kai jaučiatės gerai ir neturite jokių problemų. Pavyzdžiui, tai apima tokius dalykus kaip kontroliuojamasis inhaliatorius, kurį reikia vartoti kiekvieną dieną, kaip dažnai jį reikia vartoti ir kada. Buvimas šioje zonoje reiškia, kad jūsų astma yra gerai kontroliuojama.

• Geltona zona: tai „atsargumo zona“. Joje paaiškinama, kaip atpažinti astmos paūmėjimo požymius. Naktį galite kosėti , kvėpuodami girdėti švokštimą arba galite jaustis pavargę greičiau nei įprastai. Joje taip pat nurodoma, ką daryti tokiose situacijose ir kokius vaistus bei jų dozę turėtumėte vartoti, kad astma būtų kontroliuojama. Paprastai tokiu atveju jums bus patarta naudoti pagalbinį inhaliatorių.

• Raudona zona: tai „pavojinga zona“. Štai ką daryti, jei ištiko sunkus astmos paūmėjimas , t. y. jums sunku kvėpuoti ir negalite kalbėti, jūsų skausmą malšinantis inhaliatorius nepadeda arba jūsų lūpos ar nagai pamėlynuoja. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į ligoninę.

Be to, jūsų veiksmų plane taip pat gali būti išvardyti veiksniai, kurie pablogina jūsų astmą, vadinamieji „trigeriai“, ir kaip jų išvengti. Kai kurie žmonės pastebi, kad tokie dalykai kaip dulkės, naminių gyvūnėlių pleiskanos, žiedadulkės , tam tikri maisto produktai ir dūmai gali pabloginti jų astmą. Jei mankšta yra jūsų „trigeris“, jame taip pat gali būti išvardyti dalykai, kuriuos reikia atlikti prieš mankštą. Jame taip pat gali būti pateikta tokia informacija kaip jūsų gydytojo telefono numeris ir skubios pagalbos skyriaus numeris.

Kaip tinkamai suprasti ir laikytis savo astmos veiksmų plano?

Kad šis astmos gydymo planas veiktų, jo reikia laikytis net ir tomis dienomis, kai jaučiatės gerai. Tik pagalvokite, lengviau užkirsti kelią ligai, kol ji neatsirado. Štai kaip yra. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie šį planą ir įsitikinkite, kad jį visiškai suprantate. Nes tai yra tai, ką turite padaryti savo gyvenimo dalimi.

Galite turėti idėjų, kaip šį planą padaryti jums patogesnį. Pavyzdžiui, gydytojas gali pakoreguoti vaistų nuo astmos vartojimo laiką, kad jis atitiktų jūsų dienos režimą. Nebijokite aptarti savo idėjų su gydytoju.

Įsivaizduokite, Niluka teisingai naudoja savo astmos veiksmų planą. Ji turi „kontroliuojantį inhaliatorių“, kurį vartoja ryte ir vakare. Jis veikia žaliojoje zonoje. Kartais, kai ją užklumpa dulkės, jai pasidaro sunku kvėpuoti. Tada ji peržiūri geltonojoje zonoje pateiktas instrukcijas ir įkvepia porą „palengvinamojo inhaliatoriaus“. Dažniausiai tai jai padeda. Tačiau vieną dieną ji negalėjo kvėpuoti naktį ir net panaudojusi „palengvinamąjį inhaliatorių“, negalėjo tinkamai kvėpuoti. Ji greitai nuvyko į ligoninę pagal raudonojoje zonoje pateiktas instrukcijas. Kadangi ji turėjo planą, žinojo, ką daryti, nepanikuojant. Taip planas rankoje suteikia daug jėgų kritinėje situacijoje.

Svarbiausia, kad nesate vieni, tvarkydamiesi su savo astma. Jūsų gydytojas ir šis astmos veiksmų planas yra tarsi du geriausi draugai, kurie jums padės!

Taip pat, jei Jums nebereikia greito atpalaidavimo vaistų tiek, kiek anksčiau, arba jei išgeriate daugiau greito atpalaidavimo vaistų dozių nei įprastai, turėtumėte pasakyti gydytojui. Šie pokyčiai gali reikšti, kad pasikeitė Jūsų astmos kontrolė. Remdamasis Jūsų nuomone, gydytojas gali nuspręsti padidinti arba sumažinti Jūsų kasdien vartojamų vaistų dozę, kad sumažintų uždegimą ir kontroliuotų Jūsų simptomus. Todėl svarbu pasikalbėti su gydytoju apie visus pastebėtus pokyčius.

Taigi, kokius svarbiausius dalykus turėtume prisiminti iš to, ką pasakėme?

Gerai, pateikiame keletą pagrindinių punktų, kuriuos reikia turėti omenyje iš to, apie ką kalbėjome:

• Astmos veiksmų planas – tai veiksmų planas, kurį galite sukurti kartu su gydytoju, kad geriau valdytumėte astmą. Tai tarsi geriausio draugo pagalba.
• Tai pritaikyta jums , todėl tiksliai vykdykite instrukcijas. Kitų žmonių planai jums netiks.
• Gerai supraskite žalią, geltoną ir raudoną zonas. Kai žinosite, kurioje zonoje esate, aišku, ką daryti. Spalvas lengva prisiminti.
• Nepamirškite suplanuoti ir savo gerų dienų. Astmos paūmėjimų prevencijai labai svarbu tiksliai vartoti vaistus, kontroliuojančius astmą, kaip nurodė gydytojas.
• Jei turite klausimų apie savo planą, vaistus ar simptomus, nebijokite ir nedvejokite kreiptis į savo gydytoją. Jis yra pasiryžęs atsakyti į jūsų klausimus.
• Jei teisingai naudosite šį planą, tikrai galėsite gyventi laimingą ir aktyvų gyvenimą su astma! Nėra ko bijoti. Galite!

Astma, astmos veiksmų planas, astmos kontrolė, astmos simptomai , vaistai nuo astmos, kvėpavimo sutrikimai