Kai gydytojas patvirtina, kad jūsų vaikui yra ADHD (dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas), natūralu, kad jūs, kaip tėvai, turite daug nerimo. Galite susimąstyti, ar kartu su medicininiu gydymu, mitybos pokyčiai ar vitaminai galėtų padėti valdyti jūsų vaiko būklę. Tikriausiai iš draugų ar internetinių šaltinių girdėjote įvairių teiginių apie „natūralias“ priemones. Šiandien atskirkime faktus nuo prasimanymų apie vitaminus ir papildus, skirtus ADHD.
Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia suprasti pirmiausia
Prieš duodami vaikui bet kokius vitaminus ar papildus, reikia apsvarstyti kelis svarbius dalykus.
Vien tai, kad kažkas pažymėta kaip „natūralu“, dar nereiškia, kad tai saugu . Kai kurie vitaminai ar vaistažolių produktai gali sąveikauti su jūsų vaikui paskirtais ADHD vaistais ir sukelti pavojingą šalutinį poveikį . Be to, nė vienas iš šių papildų nepakeičia gydytojo rekomenduojamo gydymo.
Todėl prieš duodami vaikui bet kokius vitaminus, papildus ar vaistažoles , visada pasitarkite su gydytoju . Jis yra geriausias asmuo, galintis nuspręsti, ar tai tinka jūsų vaikui, kokia turėtų būti tinkama dozė ir ar tai gali sukelti neigiamą sąveiką su šiuo metu vartojamais vaistais.
Dabar pažiūrėkime, ką iš tikrųjų sako tyrimas.
O kaip dėl cinko?
Kai kurie tyrimai rodo, kad vaikų, sergančių ADHD, organizme gali būti mažesnis cinko kiekis, palyginti su jų bendraamžiais. Keletas tyrimų rodo, kad vaikams, jau vartojantiems ADHD vaistus, vartojantiems cinko papildus, jų simptomai gali šiek tiek pagerėti.
Tiksliau sakant, kai kurie tyrimai parodė, kad cinkas gali padėti sumažinti hiperaktyvumą ir impulsyvumą . Tačiau tuose pačiuose tyrimuose dažnai buvo pažymėta, kad jis neturėjo reikšmingo skirtumo dėl neatidumo – pagrindinio ADHD simptomo. Nepaisant to, 2005 m. atliktas tyrimas parodė ryšį tarp cinko kiekio ir tėvų / mokytojų pranešimų apie sumažėjusį dėmesį. Nepaisant to, prieš pradėdami vartoti papildus, visada pasitarkite su pediatru.
Kokie maisto produktai yra turtingi cinku?
Natūraliai galite įtraukti daugiau cinko į savo vaiko mitybą naudodami šiuos maisto produktus:
- Jūros gėrybės (pvz., austrės)
- Raudona mėsa ir paukštiena
- Pieno produktai
- Ankštiniai augalai (pupelės, avinžirniai, lęšiai)
- Sėklos ir riešutai (pvz., moliūgų sėklos, anakardžiai)
- Pilno grūdo produktai (pvz., rudieji ryžiai, avižos)
Ar žuvų taukai ir omega-3 padeda?
Žuvų taukai, ypač omega-3 riebalų rūgštys , dažnai aptariami kalbant apie ADHD. Kai kurie tyrimai rodo, kad žuvų taukų papildai gali palaikyti 8–12 metų vaikų, sergančių ADHD, kognityvinį vystymąsi ir gali padėti lavinti organizacinius įgūdžius.
Vieno tyrimo metu buvo naudojamas žuvų taukų ir nakvišų aliejaus derinys. Rezultatai parodė 7–12 metų vaikų hiperaktyvumo, neatidumo, mąstymo aiškumo ir bendro elgesio pagerėjimą.
Žuvis, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių:
- Lašiša
- Baltapelekis tunas
- Silkė
- Skumbrė
- Upėtakis
- Sardinės
Kiti aptariami natūralūs papildai
Dažnai aptariamos įvairios kitos žolelės ir papildai, tačiau mokslinių įrodymų paprastai yra nedaug. Trumpai apžvelkime kai kuriuos iš jų:
| Papildas / vaistas | Ką sako tyrimai |
|---|---|
| Jonažolė | Dažnai vartojamas depresijai gydyti, tyrimai aiškiai rodo, kad jis neturi jokio poveikio ADHD simptomams . Šiuo tikslu jis nerekomenduojamas. |
| Amerikinis ženšenis ir ginkmedžio lapas | Vienas tyrimas parodė nežymius patobulinimus, tačiau norint patikrinti šiuos rezultatus, reikia atlikti griežtesnius tyrimus. |
| Melatoninas | Kai kurie ADHD vaistai gali sukelti miego sutrikimus. Melatoninas gali padėti spręsti šiuos miego sutrikimus, tačiau jis negydo pagrindinių ADHD simptomų. |
| GABA ir inozitolis | Šiuo metu nėra jokių įrodymų, kad šie vaistai padeda sergant ADHD, o jų ilgalaikis saugumas nėra aiškus. |
| Geležis | Nors kai kurie mano, kad geležies trūkumas yra susijęs su ADHD, geležies papildai nėra standartinis gydymas. Geležies papildų davimas be medicininės priežiūros gali būti labai pavojingas. |
Svarbus įspėjimas!
Kai kurie tėvai mano, kad ADHD simptomus sukelia mitybos trūkumas, tačiau nėra įrodymų, kad vien dieta ar papildai gali išgydyti ADHD.
Dėmesio: Neduokite vaikui jokių papildų, ypač geležies, nepasitarę su pediatru. Per didelis geležies vartojimas gali būti toksiškas ir pavojingas gyvybei. Jei įtariate geležies perdozavimą ar toksiškumą, nedelsdami kreipkitės į vietinį skubios pagalbos skyrių arba susisiekite su regioniniu apsinuodijimų kontrolės centru.
Megadozės vitaminų ar mineralų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Visada laikykitės profesionalių medicinos patarimų.
Žinutė namo
- Neapsigaukite dėl termino „natūralu“. Ne viskas, kas natūralu, yra saugu visiems.
- Nenutraukite paskirtų ADHD gydymo būdų ir nevartokite papildų. Jie nepakeičia medicininės terapijos.
- Prieš duodami vaikui bet kokius vitaminus, papildus ar vaistažoles, visada pasitarkite su gydytoju.
- Nors yra atlikta tam tikrų tyrimų apie tokius papildus kaip cinkas ir žuvų taukai, juos reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju.
- Didelės vitaminų ar mineralų dozės gali padaryti rimtą žalą. Visada gerai informuokite savo sveikatos priežiūros specialistą apie tinkamą dozę.
