Šiais laikais dažnai girdime apie įvairius vitaminus ir papildus . Taigi, šiandien kalbėsime apie tai, kas yra gerai žinoma daugeliui žmonių, bet ne daugelis tiksliai žino. Tai yra inozitolis . Galbūt esate girdėję šį pavadinimą, o galbūt gydytojas netgi patarė jį vartoti. Taigi, pažiūrėkime, kas yra šis inozitolis ir kokią naudą jis teikia mūsų organizmui.
Kas yra inozitolis?
Paprastai tariant, inozitolis yra cukraus rūšis, kurią mūsų organizmas gamina natūraliai. Tiksliau sakant, tai cheminis junginys, panašus į cukrų. Jo pagrindinė funkcija – suteikti tvirtą struktūrą milijardų mūsų kūno ląstelių sienelėms, t. y. ląstelių membranoms. Be to, šio inozitolio gauname ir iš maisto produktų, tokių kaip mėsa, vaisiai, kukurūzai, pupelės ir grūdai .
Daugelis žmonių jį dar vadina „vitaminu B8“. Iš tikrųjų tai nėra vitaminas . Tačiau tyrimai parodė, kad jis atlieka keletą svarbių funkcijų mūsų organizme. Visų pirma, jis veikia hormono insulino veikimą mūsų organizme ir tam tikrų cheminių pasiuntinių (neurotransmiterių) funkciją smegenyse. Todėl manoma, kad inozitolis gali padėti valdyti kai kurias medžiagų apykaitos ligas ir psichikos sveikatos problemas.
Vartojant kaip papildą , jie vadinami skirtingais pavadinimais:
- Mioinozitolis
- D-chiroinozitolis
- Inozitolio heksafosfatas
Kokiomis sąlygomis vartojamas inozitolis?
Inozitolis nėra stebuklinga priemonė, tačiau tyrimai parodė, kad jis gali padėti kontroliuoti tam tikrų sveikatos sutrikimų simptomus. Pažvelkime, kas tai yra.
| Medicininė būklė | Pagalba iš inozitolio |
|---|---|
| Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) | Tai padeda kontroliuoti tokius simptomus kaip nereguliarios mėnesinės, svorio padidėjimas, spuogai ir atsparumas insulinui, nuo kurių kenčia daugelis jaunų moterų. Tai taip pat gali padėti reguliuoti ovuliaciją ir padidinti pastojimo tikimybę. |
| Metabolinis sindromas | Tai reiškia rizikos veiksnių derinį, dėl kurio atsiranda sunkių ligų, tokių kaip diabetas ir širdies ligos. Kai kurie tyrimai rodo, kad inozitolis gali padėti kontroliuoti tokius dalykus kaip pilvo riebalai, aukštas kraujospūdis ir aukštas cukraus bei cholesterolio kiekis kraujyje. |
| Gestacinis diabetas | Tai gali padėti išvengti aukšto cukraus kiekio kraujyje nėštumo metu, taip sumažinant priešlaikinio gimdymo riziką. Tačiau nėštumo metu nieko nevartokite be medicininės konsultacijos. |
| Psichikos sveikatos problemos | Nustatyta, kad žmonių, sergančių tokiomis ligomis kaip depresija, panikos sutrikimas ir bipolinis sutrikimas, smegenyse yra mažas inozitolio kiekis. Tai gali padėti subalansuoti smegenų chemines medžiagas, tokias kaip serotoninas, ir sumažinti simptomus. Tačiau reikia daugiau tyrimų. |
Kaip inozitolis padeda sergant PCOS?
PCOS yra labai dažna būklė tarp mūsų mažų dukterų ir seserų Šri Lankoje. Šią būklę sukelia hormonų disbalansas, kai organizmo ląstelės netinkamai reaguoja į hormoną insuliną. Mes tai vadiname atsparumu insulinui . Inozitolis gali pagerinti jautrumą insulinui. Tai reiškia, kad jis padeda insulinui tinkamai veikti. Todėl pagrindiniai PCOS simptomai yra šie:
- Nereguliarūs mėnesiniai laikotarpiai
- Nepageidaujamas plaukų augimas ant veido ir kūno (hirsutizmas)
- Svorio padidėjimas
- Spuogų susidarymas
Tai labai padeda kontroliuoti tokius dalykus kaip... Gydytojai dažnai rekomenduoja vartoti vitaminą, vadinamą folio rūgštimi, kartu su inozitoliu.
Ar inozitolis yra saugus vartoti? Ar yra kokių nors šalutinių poveikių?
Inozitolis paprastai laikomas saugiu, kai vartojamas rekomenduojamomis dozėmis trumpą laiką (pvz., iki 10 savaičių). Tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis.
- Viduriavimas
- Pykinimas
- Skrandžio skausmas
- Nuovargis
- Galvos skausmas
- Galvos svaigimas
Tai dažniausiai nutinka vartojant didelę dozę. Jei pasireiškė kas nors panašaus, kreipkitės į gydytoją.
Svarbiausia: niekada nenustokite vartoti inozitolio, kol gydytojas jį skiria kitai ligai gydyti. Inozitolis yra tik papildas. Jis nepakeičia įprasto medicininio gydymo. Prieš vartodami bet kokį papildą, visada pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia, žindote kūdikį ar vartojate kitus vaistus.
Žinutė namo
- Inozitolis yra natūralus junginys, kurį gamina mūsų organizmas ir kuris padeda ląstelėms funkcionuoti.
- Yra rimtų įrodymų, kad tai gali padėti valdyti tokių ligų kaip PCOS ir metabolinio sindromo simptomus.
- Tai taip pat gali turėti įtakos psichinės sveikatos problemoms, tačiau šiuo klausimu reikia daugiau tyrimų.
- Inozitolis nėra stebuklinga priemonė ar receptinių vaistų pakaitalas. Tai tiesiog papildas.
- Prieš pradėdami vartoti bet kokį naują papildą, ypač nėštumo metu, būtinai pasitarkite su gydytoju ir gaukite leidimą. Nepriimkite sprendimų savarankiškai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą