Vun hrisel, eng mawi tak leh mawi tak neih kan duh vek a ni . Mahse, a châng chuan kan tar chhoh zêl chuan hmai vun, vun ro, a nih loh leh hrual kan nei ṭhin. Kan vun hi eng nge ni tak tak? A hrisel reng theih nan eng nge kan tih ang? Hei hi thupui pawimawh tak a ni a, a chhan chu vun hi kan hriselna darthlalang ang a ni. Chuvangin vawiin hian he thu hi awlsam takin, in hriatthiam theih angin kan sawi dawn a ni.
A hmasain vun chu eng nge a nih i en ang u.
A awlsam zawngin i vun hi i taksa peng lian ber a ni. Chu chu thil mak a ni lo’m ni? Puitling zingah chuan vun hi kilogram 2.7 vel a rit a ni. Tui, protein, lipid leh mineral atanga siam a ni. Vun hnathawh ber chu natna hrik leh natna hrik laka ven hi a ni. I dam chhung zawngin i vun hi a danglam reng a ni. Dik tak chuan ni 27 danah i vun chu a thlak vek thin . Chuvangin, he taksa peng hlu tak hi a hrisel reng theih nan vun enkawl dan dik a pawimawh hle.
Vun hian kan taksa tan eng service nge a pek?
Kan vun hian kan taksaah i ngaihtuah aiin a ti tam zawk. Eng nge a tih tih hi han thlir ila.
- Protective shield ang maiin: Hei hi a pawimawh ber a ni. Taksa atanga tui hloh chu a control a, bacteria ang chi hrik lut tur a veng a, hliam tenau te, chemical , leh ni êng hlauhawm tak ultraviolet (UV) lakah min veng bawk.
- Immunity a pui: Vun hian kan immune system puitu thil a siam thei a, bacteria leh fungi a that thei. Tin, vunah hian taksa tana hlauhawm a awm chuan immune system a hriattir thei cell a awm bawk.
- Body balance: Vun hian taksa lum leh tui balance a control a. I lum chuan i thawk a hah a, i vawt chuan i khur a, a chhan chu vun hian thawmhnaw gland leh thisen kalna hmangin temperature a tidanglam thin a ni.
- Vitamin D siam chhuah: Ni ênga i awm chuan i vun hian vitamin D a siam chhuak a, he vitamin hi ruh hrisel leh immune system chak tak neih nan a pawimawh hle
- Sensation: Vunah hian sensor maktaduai tam tak a awm a, chu chuan khawih, lum, khawsik leh natna te min hriat theih nan a pui a ni. Hei hian hlauhawm laka kan inven theihna leh kan chhehvel nena kan inpawh tawn theihna a siam a ni.
- Hriselna chhinchhiahna: I vun rawng leh a hring (texture) en hian nangmah emaw, i doctor emaw chuan i hriselna zawng zawng chu i hre thei ang.
Kan vun layer te hi engte nge ni?
Kan vun hi layer thum atanga siam a ni ber. Chûngte chu awlsam taka hriatthiam theih nân a hnuaia table hi en la.
| Vun layer (Layer) 1.1. | A sawifiahna awlsam tak |
|---|---|
| Epidermis a ni Pawn lam ber layer a ni | Hei hi pawn lama kan hmuh thin layer te tak te tak te chu a ni. He layer hian pawn lam boruak lakah min venghim a ni. Hetah hian vun rawng petu melanin siamtu cell leh vun chakna petu keratin siamtu cell te chu an awm a ni. |
| Dermis a ni Middle layer a ni | He layer hian wrinkles a thlen ber a ni. He layer-ah hian thisen kalna kawng, sam zung leh hriak siamtu gland te hi a awm a. Hetah hian vun a elasticity leh chakna pe thei collagen leh elastin te hi a tam ber a ni. Natna leh khawih hriatna nerve te pawh hi he layer ah hian a awm bawk. |
| Subcutis tih a ni A hnuaia thau layer awm chu | Hei hi vun a oiliest part a ni. Kan tar chhoh zel chuan he layer hi a thim a, chuvang chuan vun hi a tlahniam a, a hring (wrinkles) a lo awm thin. He layer hian taksa lumna a vawng reng a, chhungril taksa peng hrang hrangte a humhim bawk. |
Vun mawi tak siam nan protein lian 3!
Kan vun hrisel tur leh tleirawl hmel lan nan protein chi thum a awm a.
Collagen a ni
Hei hi vunah protein tam ber (75% vel) a ni. Vun hrual leh vun hring (sagging skin) a veng thei. Kum upa lam leh boruak bawlhhlawh te hian taksain collagen a siam chhuah a ti tlem a ni.
- Engtin nge tihpun theih ang? Vitamin C tamna ei tur (orange, lemon, bell pepper, broccoli, strawberry) ei thin ang che. Vitamin C hi collagen siam nan a pawimawh hle. Tin, ni laka i vun venhim hi a pawimawh hle bawk.
Elastin chuan a rawn ti a
A hming ang bawkin he protein hian vun hi "elastic" ang chi flexibility a pe a ni. Collagen nen hna thawkin vun chakna leh pianzia a pe a ni. Hei pawh hi kum upat deuh deuhin a tlahniam bawk.
- Engtin nge tihpun theih ang?Sunscreen hman hi a ngai a, a chhan chu ni eng hian elastin a tichhia a ni. Tin, retinoids awmna cream hman a tha bawk a, chu chuan vitamin A a pai a, ei tur vitamin A tamna (beef liver, sweet potato, spinach, carrot) ei a tha bawk.
Keratin a ni
Hei hi vunah protein chak ber a ni. Vun, nail , leh sam structure a siam a ni. Hliam dam nan a pui bawk.
- Engtin nge tihpun theih ang? Keratin awmna supplement hian vun tan hlawkna a nei tih finfiahna chiang tak a la awm lo. Mahse, keratin siam chhuahna tura puitu ei tur (egg, onion, salmon, sweet potato, garlic, mango) ei hian hlawkna i hmu thei a ni.
Vun natna leh dinhmun tlanglawn tak tak
Kan vun tichhe thei natna leh condition tam tak a awm a. Chung zinga tlemte chu hetiang hi a ni.
A pawimawh ber chu, i vunah danglamna danglam tak, hmul, emaw, lump emaw i hmuh chuan, chu chu rinhlelhna i neih chuan, guess suh la, doctor hmu ngei ang
| Dinhmun | A awlsam zawngin... |
|---|---|
| Acne a awm | Oil leh vun cell thi te a lo awm a, sam zungte a tihkhawtlai hian a thleng thin. Thalai te a nghawng tam ber a, mahse mi thenkhat chuan kum 40 vel thlengin an nei thei. |
| Eczema (Eczema / Atopic Dermatitis) natna a awm thei lo. | Vun a vawt lutuk, a hring, a sen, a chang chuan tui a chhuak thin. Hei hi genetic leh environmental factors vang a ni thei. |
| Psoriasis natna a ni | Immune system active lutuk hian vun cell te chu a ti inthen darh nghal vat a, silvery scales nei red patches a siam thin. |
| Vitiligo a awm | Immune system-in vun rawng pe thei cell (melanocytes) a tihchhiat hian vunah hmun dum a lo lang thin. |
| Vun Cancer a ni | Cancer chi khat tlanglawn tak. Ni chhuahna hmunah a awm tam zawk. I vunah hmun thar emaw, lump thar emaw, rawng danglam, thisen chhuak emaw, a pianzia danglam emaw a awm chuan i fimkhur hle tur a ni . |
Vun hrisel, mawi tak vawn reng i duh chuan...
I vun hrisel taka awm theihna tura i tih theih thil awlsam tak tak, mahse a hlawkthlak tak tak te chu hetiang hi a ni.
- Nitin i vun silfai: Ni khatah vawi hnih sahbawn nalh tak hmangin i hmai sil thin ang che (rimtui tel lo hi a tha ber). Zana mut hmain makeup kha paih hmasa phawt ang che.
- Moisturize: I vun a thau a nih pawhin oil tel lo moisturizer hmang la. Nitin i hmai leh taksaah moisturizer hnawih thin ang che.
- Sunscreen hi tih ngei ngei tur a ni: Hei hi i vun tan i tih theih tha ber a ni. Ni engah pawh sunscreen hmang la, in chhunga awm pawh nise. "Broad Spectrum" (UVA leh UVB rays pahnih laka invenna) leh SPF 15 aia tlem lo nei thlang rawh.
- Ei leh in tha: Thlai leh thei chi hrang hrang tamna ei leh in inthlau tak ei thin ang che. Heng zingah hian nutrients te hian i vun a ti hrisel theih nan a pui thin.
- Tui tam in tur: Ni khatah tui litre 2-3 tal in tur a ni. Hei hian i vun chu a hydrated reng theih nan a pui ang.
- Meizial in loh tur: Meizial hian collagen a tichhia a, vun a upa a, a hrual rang zawk bawk.
- Stress tihziaawm: Stress hian eczema leh psoriasis ang chi natna a ti na zual thei. Exercise te, ngaihtuahna te, leh mut thatna te hian stress tihziaawmna kawngah a pui thei a ni.
- I vun ngaihven rawh: I vunah hian a tlangpui aia danglam bik emaw, hnim hring emaw i hmuh chuan, emaw, rinhlelhna tlemte pawh i neih chuan doctor hmu ngei ang che.
Take-Home Thuchah a ni
- I vun hi i taksa peng lian ber a ni. Infection lakah a venghim che a, i taksa lumna a tidanglam bawk.
- I vun venhimna atana i tih theih tha ber leh pawimawh ber chu nitin sunscreen hman hi a ni .
- Ei leh in inthlau tak, tui in tam leh meizuk loh hi vun hrisel atan a pawimawh hle.
- Nitin moisturizer hmang la, i vun tui a venghim ang.
- I vunah danglamna danglam tak (a spot, lump) i hmuh chuan engmah ngaihtuah suh la , doctor pan nghal rawh .
💬 Comments (0)
Comment a la awm lo. Hetah hian i comment hi a vawikhatna atan add rawh.
I comment kha add rawh