Padomi vecākiem par bērna ar ADHD (ADHD) uzvedības pārvaldību

Rūpes par bērnu ar ADHD jeb uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem vecākiem dažkārt var būt liels izaicinājums. Vai jūs bieži domājat: "Mans bērns neko nesaprot", "Viņš nekad nestāv vienā vietā", "Viņš neklausās nekam, ko jūs sakāt?" Tā var būt ļoti nogurdinoša pieredze. Bet neuztraucieties, jūs neesat viens. Ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai pareizi izprastu šo stāvokli un pozitīvā veidā pārvaldītu sava bērna uzvedību. Parunāsim par to šodien.

Vissvarīgākais, kas mums jāatceras, pirms tiek darīts viss pārējais

Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērns ir mazs vai vecs, vissvarīgākais ir likt viņam justies kā jūsu stingrajam un taisnīgajam . To var izdarīt divos galvenajos veidos.

1. Nekavējoties uzslavējiet labu uzvedību: Tiklīdz bērns izdara kaut ko labu, nekavējoties uzslavējiet viņu vai piešķiriet nelielu atlīdzību. Tas viņu motivēs turpināt labo uzvedību.

2. Izskaidrojiet sliktas uzvedības sekas: Ja jūsu bērns izdara kaut ko sliktu, ievērojiet skaidru, saprotamu un konsekventu politiku par sekām. Nesodiet šodien vienā veidā, bet rīt citādi.

Šo metožu ieviešanas veids var atšķirties atkarībā no bērna vecuma. Apskatīsim, kā.

Pirmsskolas vecuma bērniem (līdz 5 gadu vecumam)

Šajā vecumā bērniem viss ir kā spēle. Tāpēc viņiem noteikumi un paradumi ir jāiemāca ļoti vienkārši un ar mīlestību.

• Organizējiet savu dienu (izveidojiet rutīnu): Saglabājiet lietas vienādas no rīta pamošanās brīža līdz gulētiešanas brīdim vakarā un pēc iespējas ievērojiet vienu un to pašu grafiku. Piemēram, izveidojiet regulāru rutīnu tādām lietām kā brokastis, rotaļas, vannošanās un gulētiešanas laiks. Ja mājās atgriežas radinieks vai jūs dodaties ceļojumā, iepriekš pastāstiet par to savam bērnam un sagatavojiet viņu garīgi.
• Izskaidrojiet noteikumus: Pirms kaut ko darāt, skaidri izskaidrojiet noteikumus. Iedomājieties, ka gatavojaties doties uz parku. Pirms došanās ceļā sakiet savam bērnam: "Dēls/meita, necīnīsimies ar citiem bērniem parkā, labi? Dalīsimies rotaļlietās un spēlēsimies."
• Izmantojiet atlīdzības:Ja jūsu bērns paveic kaut ko labu, kas jūs dara lepnu, uzdāviniet viņam uzlīmi, zelta zvaigzni viņa kartē vai dažas papildu minūtes, lai spēlētu viņa iecienītāko spēli. Cik vien iespējams, izvairieties dot viņam ēdienu, piemēram, naudu, šokolādi vai cepumus.
• Iesaistieties aktivitātēs, kas attīsta uzmanību : lasiet grāmatas kopā ar savu bērnu, zīmējiet attēlus, risiniet puzles un krāsojiet. Iesaistīšanās šajās aktivitātēs uzlabos bērna uzmanību un stiprinās jūsu saikni.
• Izmantojiet taimeri: Daži vecāki ir atzinuši šo metodi par ļoti noderīgu. Nosakiet bērnam saprātīgu laika ierobežojumu tādām lietām kā vannošanās, spēlēšanās vai televizora skatīšanās. Piemēram: "Spēlēsimies 15 minūtes, tad iesim vannā." Tad viņš automātiski iemācīsies, ka pat jautrām lietām ir ierobežojumi.

Skolas vecuma bērniem (6–12 gadi)

Šajā vecumā bērni pakāpeniski kļūst spējīgāki loģiski izprast lietas, tāpēc mūsu darbam ar viņiem ir jābūt nedaudz atšķirīgam.

• Sniedziet skaidrus norādījumus: Dodot bērnam mājas darbu, sadaliet to vienkāršos, skaidros soļos, nevis vienkārši sakiet: "Ej un sakārto savu istabu". Piemēram, sniedziet norādījumus vienkāršos, skaidros soļos, piemēram: "Vispirms saklāj gultu, tad ieliec rotaļlietas kastē un visbeidzot noliec grāmatas uz galda."
• Izveidojiet punktu sistēmu: izveidojiet skaidru punktu sistēmu vai zvaigžņu tabulu par labu uzvedību un paveiktajiem uzdevumiem. Tādā veidā jūsu bērns precīzi zinās, ko viņš saņems par labi paveiktu darbu. Un esiet konsekventi, piešķirot viņam šīs balvas.
• Izveidojiet soda plānu: iepriekš izlemiet, kāds sods būs par konkrētu pārkāpumu. Vienmēr īstenojiet to taisnīgi un konsekventi. Pats svarīgākais - nekad nesodiet un nerājiet savu bērnu citu klātbūtnē. Tas var kaitēt bērna pašapziņai.
• Regulāri sazinieties ar skolotājiem: regulāri sazinieties ar bērna skolotājiem, lai jūs varētu kopīgi risināt visas uzvedības problēmas , kas rodas skolā, pirms tās kļūst par lielākām problēmām.
• Esiet labs paraugs: Bērni vairāk vēro mūsu rīcību, nevis vārdus. Labākais veids, kā bērni ar ADHD var iemācīties labu uzvedību, ir caur pieaugušo piemēriem. Tāpēc esiet labs paraugs arī paši.

Maziem bērniem (pusaudžiem)

Šis ir sarežģīts laiks gan bērniem, gan vecākiem. Viņi meklē savu identitāti un cenšas kļūt par pieaugušajiem.

• Iesaistiet viņu lēmumu pieņemšanā: bērnam augot, iesaistiet viņu tādu lietu izstrādē kā mājas noteikumi, atlīdzības par labu uzvedību un sodi par sliktu uzvedību. Pajautājiet viņam: "Ko mēs darīsim lietas labā?" Tas viņam dos atbildības sajūtu un paaugstinās viņa pašapziņu.
• Saglabājiet privātumu, piespriežot sodu: Mazi bērni ir ļoti jutīgi pret to, kā citi viņus uztver. Tāpēc, ja viņus aizrāda vai soda citu priekšā, viņi var justies samulsuši vai rīkoties spītīgi. Tāpēc, lai kāda būtu problēma, pārrunājiet to divatā.
• Atklāti runājiet par problēmām: Ja skolā rodas problēmas, runājiet ar savu bērnu, ne tikai ar skolotāju. Kopā ar viņu izstrādājiet plānu problēmas risināšanai. Radiet vidi, kurā viņš var atklāti runāt par savām problēmām un to, ko domā.
• Saglabājiet savu uzvedību konsekventu: Jūsu uzvedībai jābūt konsekventai un saprātīgai. Tas palīdzēs jūsu bērnam zināt, ko no jums sagaidīt. Tas viņam palīdzēs justies droši.

Arī kā vecākam tev ir nepieciešama palīdzība – tas ir normāli.

Audzināt bērnu ar ADHD nav viegli. Ir normāli reizēm justies nogurušam, neapmierinātam, dusmīgam vai skumjam. Jūs varat domāt: "Vai es neesmu labs vecāks?" Taču saprotiet, ka šīs sajūtas ir normālas.

Ja jums ir grūti pašam tikt galā ar šīm lietām, parunājiet par to ar kādu. Tas varētu būt jūsu partneris, uzticams draugs vai radinieks. Var būt noderīgi arī pievienoties šādai vecāku atbalsta grupai. Ja nepieciešams, varat arī meklēt konsultanta palīdzību, lai rūpētos par savu garīgo veselību un labāk tiktu galā ar šīm problēmām.

Vissvarīgākais ir atklāti runāt par bērna stāvokli un problēmām, ar kurām saskaraties, ar savu ģimenes ārstu , pediatru vai psihiatru , kurš ārstē jūsu bērnu. Viņi sniegs pareizos norādījumus, kas ir piemēroti jums un jūsu bērnam.