Kā izvēlēties sev piemērotāko ADHD ārstēšanu? (ADHD ārstēšana pieaugušajiem)

Vai jums dažreiz ir sajūta, ka nevarat izdarīt vienu lietu pareizi, visu aizmirstat un ir grūti koncentrēties? Tie var būt uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu, kas pazīstami arī kā ADHD, simptomi, kas var rasties pieaugušajiem. Bet neuztraucieties, tā nav tikai jūsu problēma. Un tam ir efektīvas ārstēšanas metodes. Bet vissvarīgākais ir tas, ka ne visas ADHD ārstēšanas metodes darbojas vienādi. Tas ir tāpat kā uzvalks, kas der vienam cilvēkam, var nederēt citam. Apskatīsim, kā izveidot ārstēšanas plānu, kas der tieši jums.

Kā izveidot ārstēšanas plānu, kas jums derēs?

ADHD ārstēšana pieaugušajiem nav vienkārši vienas tabletes lietošana dienā. Jūsu ārstēšanas plānu noteiks vairāki faktori. Piemēram:

• Kā šī situācija ir ietekmējusi jūsu ikdienas dzīvi (piemēram, darbā, attiecībās)?
• Vai jums ir kādas citas veselības problēmas ?
• Kādas citas zāles jūs lietojat pret to?

Vienkārši sakot, ārstēšanas iespējas var iedalīt divās galvenajās kategorijās. Viena ir medikamenti . Tie palīdz kontrolēt simptomus, mainot smadzeņu darbību. Otra ir konsultēšana . Konsultēšanas sniegtās zināšanas un apmācība var palīdzēt jums pārvaldīt problēmas, ko ADHD var radīt jūsu ikdienas dzīvē (piemēram, lietu aizmirstība, viegla uzmanības novēršana un nespēja savlaicīgi paveikt uzdevumus).

Var paiet zināms laiks, lai atrastu ārstēšanu, kas vislabāk der jums un jūsu ārstam. Un jūsu ārstēšanas plāns laika gaitā var būt jāpielāgo, mainoties jūsu dzīvesveidam, vajadzībām un simptomiem .

Bieži lietotas stimulējošas zāles

Daudziem pieaugušajiem ADHD ārstēšanai tiek izrakstīti stimulējoši medikamenti. Šie medikamenti maina veidu, kā jūsu smadzenes sūta signālus, palīdzot jums saglabāt koncentrēšanos un skaidri domāt . Tie arī palīdz kontrolēt impulsivitāti .

Ir divi galvenie šo stimulējošo narkotiku veidi.

1. Amfetamīnu saturošas zāles: Piemēram, tādas zāles kā `(Adderall XR, Vyvanse)`.

2. Metilfenidātu saturošas zāles: Piemēram, tādas zāles kā “(Ritalīns, Koncerta)”.

Šīs zālesTie ir pieejami divās formās: īslaicīgas darbības un ilgstošas ​​darbības . Lai gan īslaicīgas darbības medikamentu iedarbība ilgst aptuveni 4 stundas, ilgstošas ​​darbības medikamentu iedarbība ilgst aptuveni 8–12 stundas. Iedomājieties, ka pirms došanās uz darbu no rīta esat lietojis ilgstošas ​​darbības medikamentu. Bet, ja jums ir grūtības pabeigt pēdējā brīža darbu birojā vai pievērst uzmanību pēcpusdienas nodarbībai, ārsts var ieteikt dienas laikā lietot nelielu īslaicīgas darbības medikamenta devu. Jums vajadzētu konsultēties ar ārstu par to, kuri medikamenti vislabāk iederēsies jūsu ikdienas rutīnā un kad tos vislabāk lietot.

Tāpat dažiem cilvēkiem var rasties šo zāļu blakusparādības . Tās ir sausums mutē, apetītes zudums, bezmiegs un galvassāpes. Ja šīs blakusparādības jūs uztrauc, jums par tām jāpastāsta arī savam ārstam. Nekad nepārtrauciet zāļu lietošanu pēkšņi, neinformējot ārstu.

Ja Jums ir tādas slimības kā sirds slimība, glaukoma vai narkotiku/alkohola atkarības anamnēze, šie stimulanti var nebūt Jums piemēroti. Tāpēc ir svarīgi informēt ārstu par visu savu slimības vēsturi.

Nestimulējoši medikamenti

Ja stimulējošie medikamenti jums nepalīdz vai ja blakusparādības ir pārāk smagas, ārsts var ieteikt nestimulējošus medikamentus. Tie darbojas, palielinot ķīmiskās vielas līmeni smadzenēs, kas palīdz kontrolēt uzvedību.

Tāpat kā stimulantu gadījumā, var paiet zināms laiks, lai atrastu sev piemērotāko veidu un devu.

Lielais konsultāciju sniegtais atbalsts

Dažreiz vienīgā nepieciešamā ārstēšana ir konsultācija. Ārsts var jūs nosūtīt pie kvalificēta konsultanta. Īpaši noderīga ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) . Ar KBT palīdzību jūs varat iemācīties:

• Kā pārvaldīt laiku .
• Kā veidot īstermiņa un ilgtermiņa plānus .
• Kā kontrolēt emocijas .
• Kā tikt galā ar stresu .
• Kā mainīt negatīvu pašapziņu .
• Kā rūpīgi pārdomāt, pirms kaut ko darāt, un pieņemt lēmumus .
• Kā izvairīties no nevajadzīgas riska uzņemšanās.

Papildus tam konsultācijā jūs iemācīsities praktiskas lietas, piemēram, kā labāk atcerēties lietas un plānot savu dienu, izmantojot kalendārus un dienasgrāmatas.

Ko darīt, ja līdztekus ADHD ir arī citi veselības traucējumi?

Daudziem pieaugušajiem ar ADHD ir arī trauksme vai depresija.Var pastāvēt līdzās arī citi garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija. Ja jums tāda ir, ārsts vispirms noteiks, kurš stāvoklis jums rada vislielākās problēmas. Pēc tam ārstēšanu var attiecīgi prioritizēt.

Jums var būt nepieciešams lietot medikamentus depresijas vai trauksmes ārstēšanai kopā ar ADHD medikamentiem. Ārsts pastāvīgi uzraudzīs, vai medikamenti mijiedarbojas viens ar otru vai izraisa blakusparādības.

Lietas, ko vari darīt vienatnē

Papildus medikamentiem un konsultācijām ir vairākas lietas, ko varat darīt paši, kas var palīdzēt pārvaldīt ADHD simptomus.

• Ēdiet veselīgu uzturu .
• Vingrojiet katru dienu.
• Labi izgulies .
• Pārvaldiet stresu , izmantojot tādas lietas kā meditācija vai joga.

Turklāt daži pētījumi liecina, ka omega-3 saturošu uztura bagātinātāju lietošana var sniegt zināmu atvieglojumu. Arī pievienošanās atbalsta grupai, kur varat sarunāties ar citiem pieaugušajiem ar ADHD, tāpat kā jūs, var būt liels iedrošinājuma avots.