Vai grūtniecības laikā jūtaties nogurušāka un miegaināka nekā parasti? Iespējams, ka iemesls tam nav tik normāls, kā jūs domājat. Iespējams, ka daudzas mātes mūsu valstī cieš no "anēmijas" jeb tā sauktās medicīniskās anēmijas . Tā ir ļoti izplatīta parādība grūtniecības laikā. Taču apzināties to un veikt nepieciešamos pasākumus ir ļoti svarīgi gan jūsu, gan jūsu bērna veselībai.
Vienkārši sakot, anēmija ir tad, kad asinīs nav pietiekami daudz veselīgu sarkano asins šūnu. Šīs sarkanās asins šūnas pārnēsā skābekli no plaušām uz audiem visā ķermenī un uz bērnu dzemdē. Grūtniecības laikā jūsu ķermenis ražo vairāk asiņu nekā parasti, lai palīdzētu jūsu bērnam augt. Jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk barības vielu, piemēram, dzelzs, lai ražotu šīs papildu asinis. Tātad, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz šo barības vielu no pārtikas, ko ēdat, jūsu ķermenis nevar ražot pietiekami daudz sarkano asins šūnu, kas var izraisīt anēmiju.
Galvenie anēmijas veidi grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā anēmijas cēloņi ir vairāki galvenie. Apskatīsim, kādi tie ir.
- Dzelzs deficīta anēmija : Šis ir visizplatītākais anēmijas veids grūtniecēm. Eritrocītos esošo olbaltumvielu, kas pārnēsā skābekli, sauc par hemoglobīnu . Dzelzs ir būtisks hemoglobīna ražošanai. Tātad, ja organismā nav pietiekami daudz dzelzs, tas nevar saražot pietiekami daudz hemoglobīna, kā rezultātā rodas anēmija.
- Folātu deficīta anēmija: folāts ir B vitamīns. Tas dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā zaļie dārzeņi un pākšaugi. Folāts ir svarīgs jaunu šūnu, īpaši sarkano asinsķermenīšu, veidošanai. Grūtniecības laikā mātei ir nepieciešams vairāk folātu nekā parasti. Ja viņa to nevar uzņemt tikai ar pārtiku, var rasties šāda veida anēmija. Sintētisko folātu mēs saucam arī par folskābi . Šis folātu deficīts var tieši ietekmēt bērna nervu sistēmas traucējumus (piemēram, mugurkaula šķeltni ) un mazu dzimšanas svaru.
- B12 vitamīna deficīts: B12 vitamīns ir ļoti svarīgs arī veselīgu sarkano asinsķermenīšu veidošanai. Veģetārietenēm/vegānēm, kuras neēd dzīvnieku izcelsmes produktus, piemēram, gaļu, zivis, pienu un olas, ir lielāka iespējamība, ka būs šī vitamīna deficīts. Tas var izraisīt arī problēmas ar bērna nervu sistēmu un priekšlaicīgas dzemdības.
Turklāt anēmija var rasties arī pārmērīgas asiņošanas dēļ dzemdību laikā un pēc tām.
Vai arī jūs esat pakļauts riskam? Anēmijas cēloņi
Lai gan anēmija grūtniecības laikā var attīstīties ikvienam, dažiem cilvēkiem ir nedaudz lielāks risks. Skatiet tabulu zemāk.
| Riska faktors | Paskaidrojums |
|---|---|
| Gaidot dvīņus | Iznēsājot vairāk nekā vienu bērnu, palielinās arī organisma nepieciešamība pēc dzelzs un folātiem. |
| Grūtniecību starplaiku saīsināšana | Kad jums ir bērni pēc kārtas, jums nav laika atjaunot organisma dzelzs krājumus. |
| Pārmērīga rīta nelabums | Biežas vemšanas gadījumā organismam nav laika absorbēt uzturvielas no uzņemtās pārtikas. |
| Grūtniecība jaunā vecumā | Jaunās mātes uztura vajadzības ir augstas, jo viņas ķermenis joprojām attīstās. |
| Patērē mazāk dzelzs saturošu pārtiku | Nepietiekama dzelzs uzņemšana ar uzturu ir tiešs iemesls. |
| Anēmijas klātbūtne pat pirms grūtniecības | Ja Jums jau ir anēmija, tā grūtniecības laikā var pasliktināties. |
Vai arī jums ir šie simptomi?
Anēmijas sākumposmā Jums var nebūt nekādu simptomu. Bet, stāvoklim pasliktinoties, Jūs varat sākt pamanīt šādas lietas.
- Bāla izskats: Āda, lūpas un nagi kļūst bāli.
- Ārkārtīgs nogurums un vājums: ļoti liels nogurums pat pēc nelielu uzdevumu veikšanas. Pastāvīga izsīkuma sajūta.
- Reibonis: reiboņa sajūta, pēkšņi pieceļoties kājās vai strādājot.
- Apgrūtināta elpošana : elpas trūkums pat pēc nelielas pastaigas.
- Paātrināta sirdsdarbība: Jums var būt sajūta, ka jūsu krūtīs pulsē pat tad, ja jūs vienkārši stāvat mierīgi.
- Grūtības koncentrēties: Grūtības koncentrēties uz veicamo uzdevumu.
Taču atcerieties vienu lietu. Daudzi no šiem simptomiem grūtniecības laikā var rasties arī bez anēmijas, tāpēc ir tik svarīgi regulāri apmeklēt grūtniecības klīniku un veikt ārsta nozīmētās asins analīzes.
Kāpēc jums vajadzētu uztraukties par anēmiju?
Ja anēmija netiek pareizi ārstēta, tā var ietekmēt gan jūs, gan jūsu bērnu.
Riski mātei:
- Ja dzemdību laikā ir pārmērīga asiņošana, var būt nepieciešama asins pārliešana .
- Paaugstināts pēcdzemdību depresijas risks.
Iespējamie riski bērnam:
- Priekšlaicīga bērna piedzimšanas rašanās.
- Bērna piedzimšana ar mazu dzimšanas svaru .
- Bērnam dzimšanas brīdī var būt arī anēmija.
- Attīstības kavēšanās bērnam.
- Nopietnu iedzimtu defektu (nervu cauruļu defektu) risks bērna smadzenēs vai muguras smadzenēs, īpaši folātu un B12 vitamīna deficīta dēļ.
Kā jūs zināt, vai jums ir anēmija?
Kad pirmo reizi apmeklēsiet klīniku, lai apstiprinātu grūtniecību, ārsts lūgs jums veikt asins analīzi. Tajā galvenokārt tiks pārbaudītas divas lietas.
1. Hemoglobīna tests: tas mēra hemoglobīna līmeni jūsu asinīs.
2. Hematokrīta tests: mēra sarkano asinsķermenīšu procentuālo daudzumu jūsu asins paraugā.
Ja šo testu rezultāti ir zem normas, Jums var būt aizdomas par anēmiju. Pēc tam var veikt papildu pārbaudes, lai noteiktu, vai cēlonis ir dzelzs deficīts vai kas cits. Pat ja grūtniecības sākumā Jums nav anēmijas, ārsts var ieteikt veikt vēl vienu asins analīzi otrajā vai trešajā trimestrī.
Ārstēšana un profilakse
Vislabāk ir novērst anēmiju, pirms tā rodas. Un, ja tā rodas, to pareizi ārstēt.
Kā to ārstē?
Ja Jums tiek diagnosticēta anēmija, ārsts, visticamāk, papildus Jūsu ierastajiem pirmsdzemdību vitamīniem izrakstīs dzelzs piedevas un/vai folskābes piedevas. Ja Jums ir B12 vitamīna deficīts, viņš arī izrakstīs piedevas. Nekad nelietojiet šīs piedevas bez ārsta ieteikuma.
Turklāt jums ieteiks ēst uzturu, kas bagāts ar dzelzi un folātiem. Dažos smagos gadījumos jūs var nosūtīt pie hematologa.
Kā to novērst?
Sabalansēts uzturs ir vissvarīgākais. Centieties savā ikdienas uzturā iekļaut vismaz trīs ar dzelzi bagātus pārtikas produktus.
| Pārtikas produkti, kas bagāti ar dzelzi un folātiem | |
|---|---|
| Dzelzs bagāti pārtikas produkti | Folātu/folskābes bagāti pārtikas produkti |
| |
Vēl viena svarīga lieta: ēdot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu (apelsīnus, mandarīnus, zemenes, tomātus, papriku) kopā ar pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, organismam ir vieglāk absorbēt dzelzi. Piemēram, brokastīs ir ļoti labi izdzert glāzi apelsīnu sulas ar olu.
Ja esat veģetārietis/vegāns, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par to, vai grūtniecības un zīdīšanas laikā Jums ir nepieciešams lietot B12 vitamīna piedevas.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Anēmija ir ļoti izplatīta slimība grūtniecības laikā. Nebaidieties no tās, bet esiet par to informēti.
- Nekad neizlaidiet nevienu dienu pirmsdzemdību klīnikā. Ir svarīgi savlaicīgi veikt asins analīzes.
- Ir ļoti svarīgi ēst sabalansētu uzturu, kas bagāts ar dzelzi, folātiem un B12 vitamīnu.
- Lietojiet dzelzs tabletes vai citus vitamīnus, ko ieteicis ārsts, noteiktajā devā un noteiktajā laika periodā. Nekad nelietojiet zāles patstāvīgi.
- Ja Jums ir tādi simptomi kā ārkārtējs nogurums, bālums vai reibonis, negaidiet līdz nākamajai vizītei klīnikā, bet gan konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru