Saikne starp Alcheimera slimību un gēniem (Alcheimera slimība un APOE4 gēns) — vai arī jūs esat pakļauti riskam?

Mums visiem ir nelielas bailes no atmiņas zuduma novecojot, vai ne? It īpaši, ja kādam jūsu ģimenē ir bijusi tāda slimība kā Alcheimera slimība, jums varētu rasties jautājums: "Vai es arī to slimošu?" Kā mūsu gēni to patiesībā ietekmē? Jaunākie pētījumi liecina, ka pastāv spēcīgāka saikne starp specifisku gēnu, ko sauc par APOE4, un Alcheimera slimību, nekā tika uzskatīts iepriekš. Tāpēc šodien parunāsim par to, vai tas ietekmē jūs un ko mēs varam darīt lietas labā.

Kas īsti ir šis gēns, ko sauc par APOE4?

Vienkārši sakot, APOE ir gēns mūsu organismā. Tā galvenais uzdevums ir transportēt taukus , piemēram, holesterīnu, starp mūsu šūnām (lipīdu transports). Iedomājieties mūsu ķermeņa šūnas kā mazas mājiņas. Šīm mājiņām ir nepieciešami tauki, lai tās darbotos, veidotos un ražotu enerģiju. APOE gēns ir kā "piegādes pakalpojums", kas šos taukus ieved šūnās un izved no tām. Ja šis uzdevums nedarbojas pareizi, var rasties problēmas, īpaši smadzeņu šūnās.

Vai visiem ir šis APOE gēns?

Jā, mums visiem ķermenī ir šis APOE gēns. Taču tas nav viens un tas pats. Tas ir līdzīgi kā pat vienā un tajā pašā "piegādes pakalpojumā" daži darbinieki ir ļoti gudri, daži ir viduvēji, bet citi ir nedaudz slinki. Ir trīs galvenie veidi. Apskatīsim, kādas ir atšķirības.

Ko saka jaunais pētījums?

Mēs mēdzām domāt, ka APOE4 ir tikai Alcheimera slimības "riska faktors". Tas ir, tā klātbūtne nenozīmē, ka jūs saslimsiet ar šo slimību, bet gan nozīmē, ka iespējamība ir lielāka.

Taču šis jaunais pētījums liecina, ka divu APOE4 gēna kopiju klātbūtne nav tikai riska faktors, bet gan varētu būt pašas Alcheimera slimības ģenētiska forma . Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar abiem gēniem ir daudz lielāks risks saslimt ar šo slimību. Un simptomi var sākties relatīvi agrā vecumā.

Parasti mēs zinām, ka Alcheimera slimību izraisa gēni "(APP)", "(PSEN1)" un "(PSEN2)". Tie ir ļoti reti sastopami. Taču šis pētījums ir pietuvinājis APOE4 gēnu tiem. Ir atklāts, ka 95% cilvēku ar divām APOE4 kopijām smadzenēs līdz 65 gadu vecumam ir patoloģiski augsts "(beta amiloīda)" līmenis, kas ir kaitīgs proteīns, kas saistīts ar Alcheimera slimību.

Vai APOE4 gēna klātbūtne nozīmē, ka Jums noteikti attīstīsies Alcheimera slimība?

Nē. Tas nav 100% garantēts. Taču risks ir ļoti augsts. Tas ir līdzīgi kā pārāk ātra braukšana un negadījums palielina negadījuma iespējamību. Tas nenotiks, bet tas palielina tā iespējamību. Apmēram 2% iedzīvotāju ir abas APOE4 gēna kopijas. No 15% līdz 25% ir viena kopija.

Vai varu veikt pārbaudi, lai noskaidrotu, vai man ir šis gēns?

Jā, šim nolūkam ir pieejami ģenētiskie testi. Taču šo testu parasti neizraksta ārsts, un to var viegli veikt slimnīcā. Šrilankā tas nav īpaši izplatīti. Pat ārvalstīs to reti sedz apdrošināšana.

Šīs pārbaudes var apmaksāt privātās iestādes. Tas, vai izvēlaties to veikt, ir pilnībā jūsu personīgais lēmums. Ja vairākiem jūsu ģimenes locekļiem ir Alcheimera slimība, iespējams, vēlēsities konsultēties ar ārstu un vienoties par šo jautājumu.

Neskatoties uz risku, ko mēs varam darīt, lai novērstu slimību?

Lūk, svarīgākais. Mēs nevaram mainīt savus gēnus. Taču mēs varam cīnīties ar risku, kas ar tiem saistīts. Lai gan mēs nevaram novērst slimību, kad tā ir pilnībā attīstījusies, mūsu dzīvesveids var aizkavēt vai novērst tās rašanos.

Vissvarīgākais ir veidot smadzeņu noturību . Iedomājieties savas smadzenes kā lielu ēku, kas celta uz pīlāriem. Pēc 20 gadu vecuma mūsu rīcība vai nu nojauc šos pīlārus, vai arī uzceļ jaunus pīlārus un padara tos vēl stiprākus.

1. Sāksim ar uzturu.

Pētījumi ir atkārtoti parādījuši, ka augu izcelsmes diēta var samazināt Alcheimera slimības risku par aptuveni 50%. Tas nozīmē diētu, kurā ir daudz dārzeņu, augļu, pākšaugu, riekstu un pilngraudu . Arī Vidusjūras diēta ir labvēlīga.

2. Vingrošana nav tikai iešana.

Vingrošana ir vēl viens spēcīgs instruments riska samazināšanai. Taču tikai pastaigas dārzā nav pietiekamas. Tieši tāda veida vingrinājumi, kas liek svīst un rada fizisku nogurumu , patiešām iedarbojas uz smadzenēm. Īpaši svarīgi ir spēka treniņi, piemēram, svarcelšana . Vienā pētījumā tika atklāts, ka cilvēki ar predemenci, kuri veica kāju stiprināšanas vingrinājumus, samazināja slimības attīstības risku par 40 %.

3. Trenējiet arī savas smadzenes

Mentālie vingrinājumi ir tikpat svarīgi kā fiziskie vingrinājumi. Tie stiprina savienojumus starp šūnām, ko smadzenēs sauc par neironiem.

• Apgūsti kaut ko jaunu (valodu, mūzikas instrumentu).
• Atrisiniet mīklas, Sudoku utt.
• Iedziļinieties hobijā, kas jums patīk.
• Saskarieties ar jauniem izaicinājumiem.

Kas ikvienam būtu jāzina par gēniem, pat ja viņš to nezina

Alcheimera slimība nesākas ar pirmajām atmiņas zuduma pazīmēm. Slimības izraisītās patoloģiskās izmaiņas smadzenēs faktiski sākas 20–30 gadus pirms pirmo simptomu parādīšanās .

Tas nozīmē, ka mums visiem 30, 40 un 50 gadu vecumā jau tagad ir jādomā par savu smadzeņu veselību.

Konsultējieties ar savu ārstu un uzziniet par savu holesterīna līmeni, asinsspiedienu un HbA1c testa vērtībām, kas norāda uz jūsu diabēta statusu. To kontrole ir viens no lielākajiem ieguldījumiem, ko varat veikt savu smadzeņu aizsardzībā.