Jūs droši vien esat dzirdējuši par dīvainajām tieksmēm, kas rodas grūtniecības laikā. Daži cilvēki vakariņās kāro marinētus gurķus un saldējumu, citi kāro arbūzu, bet vēl citi nevar dzīvot bez čipsu paciņas. Jūs, iespējams, esat to piedzīvojuši jau iepriekš. Bet šim stāstam ir arī otra puse, par kuru neviens daudz nerunā. To rīta kafijas tasi, kas jums tik ļoti patika pirms grūtniecības, tagad ir grūti atrast. Turklāt smarža var būt tik nepatīkama, ka jūs pat nevarat pieiet kafejnīcai.
Kas ir nepatika pret ēdienu?
Vienkārši sakot, grūtniecības laikā aptuveni pusei no visām mātēm rodas nepatika pret vienu vai vairākiem ēdieniem, kas viņām agrāk garšoja. Pēkšņi viņas pat nevar ielikt šo ēdienu mutē. To mēs saucam par "ēdiena nepatiku ".
Iedomājieties, ja jūsu iecienītākās lēcu zupas smarža pēkšņi izraisītu sliktu dūšu? Lūk, kā tas ir. Tas bieži vien notiek kopā ar "rīta nelabumu" vai rīta nelabumu. Abi šie stāvokļi bieži sākas vienlaikus, tas ir, grūtniecības pirmajā trimestrī .
| Lietas, kas vienmēr šķiet nepatīkamas | Apraksts |
|---|---|
| Kafija un tēja | Daudzas mātes sākotnēji no tiem baidās. Viņas nevar paciest spēcīgo smaku. |
| Gaļa | Īpaši nepatīkama var būt vistas un sarkanās gaļas smarža un garša. |
| Olas | Olu unikālā smarža dažiem cilvēkiem liek pat iedomāties par to ēšanu. |
| Pikanti un taukaini ēdieni | Pat pikantas čili mērces vai cepta ēdiena redzēšana var izraisīt sliktu dūšu. |
Šīs nepatikas un tieksmes pēc ēdiena ir vislielākās grūtniecības pirmajā pusē, bet dažreiz var saglabāties visus 9 mēnešus un dažreiz pat kādu laiku pēc bērna piedzimšanas. Tās var arī izzust un atkal parādīties.
Kāpēc tas īsti notiek?
Godīgi sakot, precīzs šī iemesla dēļ joprojām nav zināms, taču ārsti uzskata, ka šī stāsta galvenais varonis ir hormonālās izmaiņas , kas notiek jūsu organismā.
Hormonu ietekme
Galvenais aizdomās turamais ir hormons HCG (cilvēka horiona gonadotropīns), kas izdalās grūtniecības laikā. Šo hormonu izmanto, lai noteiktu grūtniecību, veicot urīna analīzi.
HCG hormona līmenis sasniedz maksimumu aptuveni 11. grūtniecības nedēļā un pēc tam pakāpeniski sāk samazināties. Pārsteidzoši, ka tieši šajā laikā daudzām mātēm ir arī visvairāk sliktas dūšas un vemšanas. Tāpēc ir iespējams, ka tie visi ir saistīti.
Tāpat grūtniecības laikā ievērojami uzlabojas oža un garšas sajūtas . Tas ir saistīts arī ar hormonālām izmaiņām. Smarža, kas agrāk bija normāla, tagad var būt tik spēcīga, ka izraisa reiboni.
Dažām mātēm mutē ir metāliska garša . Tā ir arī siekalu izmaiņas hormonālo izmaiņu dēļ. Šī garša var izraisīt pilnīgu apetītes zudumu.
Vai tas ir organisma aizsardzības mehānisms?
Citi eksperti uzskata, ka šī nepatika pret ēdienu nav tikai hormonu blakusparādība. Tā varētu būt organisma aizsardzības mehānisms, lai aizsargātu gan māti, gan bērnu .
Iedomājieties, cik noderīgi būtu, ja jūs varētu ātri noteikt bojājoša ēdiena smaržu. Tas varētu būt arī jūsu ķermeņa mēģinājums pasargāt jūs no pārtikas produktiem, kas satur baktērijas vai ķīmiskas vielas, kas varētu kaitēt jūsu bērna attīstībai.
Papildu pierādījumi šim viedoklim ir pētījumi, kas liecina, ka mātēm ar "rīta slimību" ir mazāks spontāno abortu, nedzīvi dzimuša bērna un priekšlaicīgu dzemdību risks.
Vai tas kaitēs mazulim vai jums?
Šīs ir lielākās bailes, no kurām baidās daudzas mātes. Taču patiesībā ļoti reti mātei vai bērnam nodara ļaunumu nepatika pret šo ēdienu .
Galvenais ir tas, vai jūs neuzņemat nepieciešamās uzturvielas, jo jums negaršo šis ēdiens?Esiet uzmanīgi attiecībā uz to, ko ēdat. Piemēram, ja nevarat ēst gaļu, jūs varat neuzņemt pietiekami daudz dzelzs. Ja nevarat ēst zivis, jūs varat palaist garām tādas uzturvielas kā omega-3 taukskābes, kas ir būtiskas jūsu mazuļa smadzeņu attīstībai.
Bet neuztraucieties. Visam šim ir risinājumi. Kad konsultēsieties ar savu ārstu , viņš vai viņa ieteiks piemērotas uztura alternatīvas vai, ja nepieciešams, uztura bagātinātājus. Piemēram, tādas lietas kā dzelzs tabletes vai zivju eļļas piedevas.
Vissvarīgākais ir nepiespiest sevi ēst, domājot: "Man šis ēdiens negaršo, bet man tas jāēd mazuļa dēļ." Tā rīkojoties, jūs tikai jutīsieties neērti.
Tātad, ko mums vajadzētu darīt?
Pirmais un svarīgākais padoms ir ieklausīties savā ķermenī.
Ja jūsu ķermenis atgrūž noteiktu pārtikas produktu, tam ir iemesls. Tāpēc ņemiet to vērā. Mūsu galvenajam mērķim šajā laikā vajadzētu būt kaut kādā veidā nodrošināt ķermeni ar nepieciešamajām kalorijām. Vienkārši apēst maizes šķēli vai cepumu, lai iegūtu enerģiju, ir daudz labāk nekā neēst neko vispār.
Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt:
- Atrodiet alternatīvas: ja nevarat ēst gaļu, mēģiniet ēst pākšaugus, piemēram, turku zirņus, zirņus, zaļās pupiņas, olas (ja iespējams) un sieru.
- Samaziniet pikantu un taukainu ēdienu patēriņu: pikantu un taukainu ēdienu vietā koncentrējieties uz tādām lietām kā vārīti dārzeņi, zupas, jogurts un svaigi augļi.
- Dzeriet daudz ūdens: Dzeriet nelielu daudzumu ūdens visas dienas garumā. Labi derēs arī svaigi spiestas augļu sulas (ar mazāk cukura) un citronūdens.
- Izmēģiniet aukstus ēdienus: Dažreiz karsta ēdiena smarža izraisa sliktu dūšu. Tāpēc pamēģiniet ēst, piemēram, aukstus salātus, jogurtu vai augļus.
- Meklējiet medicīnisku palīdzību: ja jūs uztraucaties, ka nesaņemat nepieciešamās uzturvielas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa sniegs vislabāko padomu, ņemot vērā jūsu situāciju.
Atcerieties, ka tā nav lieta, ar kuru esat viena. Tas ir ļoti izplatīts un normāls grūtniecības laikā. Lai gan šis laiks var būt nedaudz grūts, tas ir īslaicīgi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ēdiena nepatika grūtniecības laikā ir ļoti normāla un izplatīta parādība. Neuztraucieties par to.
- Galvenais iemesls tam ir hormonālās izmaiņas organismā, īpaši HCG hormona ietekme.
- Šis stāvoklis parasti nav kaitīgs ne jums, ne bērnam dzemdē.
- Nemēģiniet piespiest sevi ēst pārtiku, ko jūsu ķermenis atgrūž. Ieklausieties savā ķermenī.
- Šajā laikā galvenajam mērķim jābūt nodrošināt organismu ar nepieciešamo enerģiju (kalorijām) un dzert daudz šķidruma, pat ja tas nav sabalansēts uzturs.
- Ja jums ir kādas šaubas vai bažas par savu uzturu, meklējiet padomu tikai savam ārstam, nevis kādam citam.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru