Dzirdot vārdu depresija , vairums no mums to iztēlojas vienkārši kā skumjas, vientulību un bezcerības sajūtu. Tiesa, šīs sajūtas ir šī stāvokļa galvenie simptomi. Taču patiesībā stāsts ir daudz dziļāks. Vai zinājāt, ka šis spiediens jūsu prātā tieši ietekmē jūsu ķermeni, piemēram, miegu, uzturu un svaru? Tas var būt arī neizskaidrojamo sāpju iemesls, kas dažkārt rodas ķermenī.
Bieži vien, pat ja kāds zina, ka viņam ir depresija, viņš neaizdomājas par šo fizisko simptomu saistību ar savu stāvokli. Tāpēc pastāv liela iespēja, ka šie simptomi paliks nepamanīti. Tāpēc nākamreiz, kad apmeklēsiet ārstu, pierakstiet šos jautājumus uz papīra lapas. Ir labi būt sagatavotam, jo bieži vien aizmirstam, ko vēlamies pajautāt, kad ārsts ierodas.
Kā depresija ietekmē ne tikai prātu, bet arī ķermeni
Depresija neaprobežojas tikai ar prātu. Tā ietekmē visu mūsu ķermeni. Apskatīsim, kā.
| Apgabals, kas ietekmē ķermeni | Iespējamās depresijas sekas |
|---|---|
| Apetīte un ķermeņa svars | Daži cilvēki pilnībā zaudē apetīti un zaudē svaru. Citi pieņemas svarā, jo pastāvīgi ēd, lai tiktu galā ar skumjām, un nevingro. |
| Miegs | Daudzi cilvēki domā, ka depresijas laikā viņi visu laiku jūtas miegaini un daudz guļ. Tā ir taisnība. Taču dažiem cilvēkiem var būt arī smaga bezmiegs. |
| Fiziskas sāpes | Pētījumi liecina, ka depresija var pastiprināt fizisku sāpju uztveri. Piemēri ir biežas galvassāpes, muguras sāpes un vēdersāpes. |
Jautājumi, kas noteikti jāuzdod ārstam
Labi, tad aplūkosim, kādi ir vissvarīgākie jautājumi, kas jāuzdod savam ārstam.
1. Kāda veida depresija man ir?
Jā, pastāv dažādi depresijas veidi. Katram veidam vispiemērotākās ārstēšanas metodes atšķiras. Tāpēc veiksmīgai ārstēšanai ir ļoti svarīgi precīzi zināt, kāds veids jums ir.
2. Kāda ir man vispiemērotākā ārstēšanas metode? Medikamenti? Psihoterapija? Vai abi?
Atkarībā no simptomu rakstura un smaguma pakāpes ārsts ieteiks jums vispiemērotāko ārstēšanas iespēju.
- Medikamenti: Medikamenti palīdz kontrolēt simptomus, līdzsvarojot noteiktu ķīmisko vielu ( neirotransmiteru ) aktivitāti smadzenēs.
- Psihoterapija: Šis ir sarunu terapijas veids, kas var palīdzēt tikt galā ar emocijām un pārvaldīt ikdienas dzīves stresu.
Bieži vien rezultāti ir ļoti veiksmīgi, ja šīs divas metodes tiek izmantotas kopā. Neaizmirstiet arī pajautāt, cik ilgi pēc ārstēšanas uzsākšanas varat sagaidīt rezultātus.
3. Vai manas citas slimības var to ietekmēt?
Dažas veselības problēmas var izraisīt vai pastiprināt depresiju. Piemēram, sirds slimības, vēzis un vairogdziedzera darbības traucējumi var to ietekmēt. Šīs slimības var ietekmēt arī depresijas medikamentu efektivitāti. Tāpēc pastāstiet savam ārstam par visām citām veselības problēmām, kas jums ir.
4. Vai man tiešām ir jālieto zāles?
Medikamentu lietošana (bieži vien kombinācijā ar psihoterapiju) ir ļoti efektīva depresijas ārstēšanas metode. Īpaši, ja simptomi ir smagi, ja jums ir domas par pašnāvību vai ja jūtaties pilnīgi nejūtīgs līdz vietai, kur vairs nevarat izbaudīt neko, var būt nepieciešama medikamentu lietošana. Vislabāko lēmumu šajā jautājumā pieņem ārsts.
Vissvarīgākais ir nemēģināt tikt galā ar šo situāciju vienam pašam. Medicīniskās palīdzības meklēšana dos jums daudz spēka, lai ātri atveseļotos.
5. Kādas ir ievadīto medikamentu blakusparādības?
Tāpat kā jebkuras zāles, arī antidepresanti var izraisīt blakusparādības. Tāpēc atklāti pastāstiet par to savam ārstam.
- Kādas ir šo zāļu blakusparādības?
- Kā tie tiek pārvaldīti?
- Vai , lietojot šīs zāles, man regulāri jāveic asins analīzes vai jāpārbauda asinsspiediens ?
- Lietojot šīs zālesVai grūtniecība ir droša?
To visu zinot un uzsākot ārstēšanu, jūs lieliski atvieglosiet savu psiholoģisko stāvokli.
6. Kādas izmaiņas man jāveic savā dzīvesveidā?
Papildus medikamentu lietošanai, nelielas izmaiņas dzīvesveidā var būtiski ietekmēt šī stāvokļa kontroli. Jautājiet savam ārstam:
- Vingrojumi: ikdienas vingrinājumi izdala hormonus, kas prātam sniedz lielu laimi.
- Labs uzturs: Ir svarīgi ēst uzturvielām bagātu uzturu.
- Alkohols un narkotikas: Ir svarīgi pilnībā izvairīties no tiem, jo tie pasliktina depresiju.
- Konkrēta rutīna: Ieraduma veidošana celties, strādāt un iet gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā ieviesīs zināmu kārtību jūsu dzīvē.
7. Ko jūs domājat par alternatīvām ārstēšanas metodēm?
Dažus cilvēkus varētu interesēt dažādas ājurvēdas ārstēšanas metodes, tradicionālā medicīna, vitamīni vai uztura bagātinātāji. Līdz šim veiktie pētījumi nav pierādījuši, ka šīs alternatīvās ārstēšanas metodes var pilnībā izārstēt depresiju. Tomēr dažas lietas var sniegt zināmu atvieglojumu.
Bet vissvarīgākais ir tas, ka pirms jebkādu līdzīgu līdzekļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu un jāsaņem viņa apstiprinājums, jo dažas alternatīvas var būt pretrunā ar galvenajām zālēm, ko lietojat.
Ko darīt ārkārtas situācijā?
Šī ir vissvarīgākā lieta. Jums un jūsu ģimenei jau iepriekš jāzina, kā rīkoties, ja kādreiz rodas vēlme sev nodarīt pāri. Jums un jūsu ārstam ir jāizstrādā konkrēts plāns šādai rīcībai.
Skaidri izprotiet, kā rīkoties šādā ārkārtas situācijā, uz kādiem tālruņa numuriem zvanīt (piemēram, uzticamam draugam, ģimenes loceklim vai konsultantam) un kur nekavējoties doties (tuvākajai slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļai — ETU ).
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav vājums, tā ir ārstējama slimība. Tā ietekmē gan prātu, gan ķermeni.
- Nebaidieties par to runāt. Atklāti pārrunājiet visu ar savu ārstu.
- Pirms došanās pie ārsta pierakstiet jautājumus, kurus vēlaties uzdot. Tas jums ļoti palīdzēs.
- Ar medikamentu, psihoterapijas un dzīvesveida izmaiņu kombināciju šo stāvokli var gandrīz pilnībā izārstēt.
- Vienmēr sagatavojiet plānu ārkārtas situācijām. Jūs neesat viens, lūdziet palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru