Vai jūsu dēls/meita nodarbojas ar sportu? Tad jums noteikti jāzina par šo sporta fizioterapiju!

Jūs zināt, cik labas fiziskās aktivitātes ir jūsu ķermenim. Taču jūs, iespējams, nezināt, cik svarīgi ir iziet sporta fizisko pārbaudi pirms sporta sezonas sākuma. Šodien mēs par to runāsim vienkāršā, jums saprotamā singāļu valodā .

Kas ir sporta fiziskā pārbaude?

Vienkārši sakot, cits nosaukums ir pirmspiedalīšanās fiziskā novērtēšana ( PPE ) . Tā ir fiziskās sagatavotības novērtēšana, kas tiek veikta pirms dalības sporta nodarbībās. Šī pārbaude galvenokārt pārbauda, ​​vai varat droši piedalīties izvēlētajā sporta veidā. Daudzās valstīs šāda pārbaude ir obligāta pirms sporta nodarbībām, īpaši skolā. Tomēr, pat ja tā nav obligāta, ārsti saka, ka ir ieteicams to veikt, ja aktīvi nodarbojaties ar kādu sporta veidu.

Šai sporta medicīnas pārbaudei ir divas galvenās daļas:

1. Medicīniskās vēstures pārskatīšana.

2. Fiziskās apskates veikšana.

Apskatīsim šos divus atsevišķi.

Vispirms aplūkosim slimības vēsturi.

Tas nozīmē uzdot jums dažus jautājumus. Bieži vien jums tiks dota veidlapa ar šiem jautājumiem, ko ņemt līdzi uz mājām. Pēc tam jūs varat aizpildīt atbildes kopā ar saviem vecākiem . Ja iespējams, ir ļoti svarīgi pajautāt abiem vecākiem par jebkādām slimībām ģimenē. Jo dažas slimības var būt iedzimtas, vai ne?

Šajā medicīniskās vēstures veidlapā ir iekļauti jautājumi par tādām lietām kā:

• Slimības ģimenē: Piemēram, vai kādam ģimenē ir sirds slimība vai diabēts ?
• Jūsu pašreizējās veselības problēmas: astma , cukura diabēts, nesen pārciesti COVID-19 stāvokļi vai sirpjveida šūnu anēmijas pazīmes.
• Vai esat iepriekš bijis hospitalizēts vai jums ir veiktas kādas operācijas?
• Alerģijas: Dažiem cilvēkiem rodas alerģiskas reakcijas uz kukaiņu kodumiem vai noteiktiem pārtikas produktiem. Tamlīdzīgas lietas.
• Vecas traumas: Vai Jums ir bijuši smadzeņu satricinājumi, sastiepumi vai kaulu lūzumi, piemēram, galvas trauma, kuras dēļ esat zaudējis samaņu?
• Treniņa laikā:Vai esat kādreiz juties vājš, reibonis, sāpes krūtīs vai apgrūtināta elpošana? Tas ir ļoti svarīgs punkts.
• Visas zāles, ko lietojat: Tas ietver bezrecepšu medikamentus, uztura bagātinātājus, ko lietojat, un recepšu medikamentus.

Iedomājieties, ka jūs lietojat kādu uztura bagātinātāju, neinformējot to savam ārstam. Tas var ietekmēt ne tikai jūsu sportisko sniegumu, bet arī veselību . Tāpēc jums ir jāpastāsta viss .

Tāpat kā zēniem var jautāt par sāpēm sēkliniekos, meitenēm var jautāt par menstruācijām. Ārsts var arī jautāt par smēķēšanu un veipošanu, alkoholu, narkotikām, diētas tabletēm vai sporta sniegumu uzlabojošiem uztura bagātinātājiem, piemēram, steroīdiem.

Atbildot uz šiem jautājumiem, jums jāsaka patiesība . Nemelojiet un nesniedziet atbildes, kas, jūsuprāt, patiks ārstam. Tas ir jūsu pašu drošībai.

Tālāk seko fiziskā pārbaude.

Pēc jūsu slimības vēstures apspriešanas ārsts jūs pārbaudīs. Tas parasti ietvers:

• Jūsu augums un svars tiek izmērīti un reģistrēti.
• Tiek pārbaudīts asinsspiediens un pulss . Pārbaudot pulsu, tiek pārbaudīts sirdsdarbības ātrums un ritms.
• Mēs pārbaudām jūsu redzi. Laba redze ir būtiska dažiem sporta veidiem.
• Viņi klausās sirdi un plaušas. Viņi pārbauda, ​​vai elpošanas laikā nav dzirdamas dīvainas skaņas un vai sirdsdarbības ātrums ir normāls.
• Jūsu muskuļi, kauli un locītavas tiek pārbaudīti, lai noteiktu spēku, elastību un sāpes.

Šī ārsta vizīte ir arī laba iespēja uzdot visus jautājumus par savu veselību , uzturu un fiziskām aktivitātēm. Nebaidieties neko jautāt ārstam.

Kāpēc šī sporta veida fiziskā sagatavotība ir tik svarīga?

Tam ir vairāki iemesli.

• Var identificēt nediagnosticētas veselības problēmas: Jums var būt dažas nelielas problēmas ar ķermeni, par kurām jūs pat nezināt. Šis tests var atklāt šādas lietas un ārstēt tās, pirms tās ietekmē jūsu sportisko sniegumu vai palielina traumu risku.
• Piemēram, ja Jums ir biežas astmas lēkmes, ārsts var mainīt Jūsu medikamentus, lai Jums būtu vieglāk elpot skriešanas laikā.
• Padomi traumu novēršanai:Ārsts var sniegt jums piemērotus treniņu padomus vai ieteikt īpašus vingrinājumus vai fizioterapiju, lai palīdzētu novērst traumas.

Iedomājieties, ir mazs zēns vārdā Nišals, kurš spēlē skolas kriketa komandā. Viņam bija nelielas sāpes celī, bet viņš to neuztvēra nopietni. Sporta fizioterapeita ārsts to pamanīja un nosūtīja viņu pie fizioterapijas. Tātad, kas varēja būt nopietna trauma, tika nedaudz atrisināta.

Kad un kur jāveic šis tests?

Daudzi jaunieši šo sporta medicīnas eksāmenu kārto pie sava ārsta, jo viņš vislabāk pazīst jūs un jūsu veselības vēsturi. Dažreiz skolas pašas organizē šos eksāmenus. Jūs varat doties uz "stacijām", kas izveidotas skolas sporta zālē, un veikt katru eksāmena daļu. Katrā stacijā strādā medicīnas speciālists.

Vissvarīgākais ir ieplānot šo pārbaudi vismaz 6 nedēļas pirms sezonas sākuma. Kāpēc? Ja ārsts konstatēs kādas problēmas, viņam vai viņai būs pietiekami daudz laika, lai veiktu nepieciešamās pārbaudes, saņemtu ārstēšanu vai apmeklētu speciālistu. Iedomājieties, ja jums veic pārbaudi dienu pirms beisbola treniņa un rodas problēma, tas būs ļoti neērti gan jums, gan ārstam.

Šīs sporta medicīniskās pārbaudes parasti ir derīgas aptuveni gadu . Tomēr katrai sporta sezonai jums, iespējams, būs jāaizpilda jauna veidlapa. Ja jūsu veselības vēsturē ir kādas izmaiņas, piemēram, jauna trauma vai ja rodas jauni simptomi, piemēram, sāpes krūtīs vai elpas trūkums, pirms spēles uzsākšanas jums būs atkārtoti jāapmeklē ārsts. Noteikti pastāstiet savam sporta skolotājam vai trenerim, ja ir kādas izmaiņas jūsu veselības stāvoklī.

Ko darīt, ja rodas problēmas ar testu?

Lielākajai daļai sportistu viss ir kārtībā, ārsts aizpilda veidlapu un paraksta to. Taču dažiem ārsts var izrakstīt medikamentus, lūgt atgriezties uz atkārtotu pārbaudi, veikt papildu pārbaudes vai ieteikt ārstēšanu, piemēram, fizioterapiju. Tas viss tiek darīts, lai palīdzētu jums spēlēt droši.

Ko darīt, ja ārsts nedod jums atļauju nodarboties ar sportu? Neuztraucieties. Ja ārsts lūgs veikt papildu pārbaudes, tas varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā atkārtota asinsspiediena pārbaude. Vai arī tā varētu būt astmas zāļu lietošanas pielāgošana.

Šīs sporta medicīnas pārbaudes galvenais mērķis nav liegt jums spēlēt, bet gan nodrošināt jūsu drošību spēles laikā.

Ārsts ļoti reti saka, ka sportists vispār nevar nodarboties ar savu sporta veidu. Tomēr tas nenozīmē, ka sportists nevar nodarboties ar jebkuru sporta veidu. Piemēram, ja jums ir bijuši vairāki smadzeņu satricinājumi, jūs, iespējams, nevarēsiet nodarboties ar tādu sporta veidu ar lielu slodzi kā futbols. Tomēr jūs, iespējams, varēsiet nodarboties ar citu sporta veidu, piemēram, tenisu.

Tad vai mums nav nepieciešama regulāra ikgadēja medicīniskā pārbaude?

Nejauciet šos divus. Sporta fiziskās apskates laikā uzmanība tiek pievērsta jūsu veselībai sporta laikā. Tomēr regulāras ikgadējas pārbaudes joprojām ir ļoti svarīgas jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai .

Labā ziņa ir tā, ka, ja plānojat iepriekš, ārsts var veikt abas šīs pārbaudes vienā dienā. Kad plānojat ikgadējo pārbaudi, pasakiet viņam, ka vēlaties arī sporta medicīnas pārbaudi. Tādā veidā ārsts varēs ieplānot laiku, kas ir piemērots abām pārbaudēm.

Visbeidzot, atcerieties šo (vēstījums līdzi ņemšanai mājās)

Tāpat kā pasaulslaveniem profesionāliem sportistiem ir nepieciešama medicīniskā aprūpe, lai sasniegtu vislabāko sniegumu, tāpat ir arī jaunajiem sportistiem. Jūs varat gūt labumu no tām pašām priekšrocībām kā profesionālie sportisti, apmeklējot ikgadējo sporta medicīnisko pārbaudi.

Tātad, ja esat aktīvs cilvēks, kuram patīk sports, noteikti apsveriet šo sporta fizisko nodarbību. Tā ne tikai palīdzēs jums saglabāt drošību, bet arī uzlabos jūsu prasmes!

Sporta medicīniskā pārbaude, sporta fiziskā apskate, individuālie aizsardzības līdzekļi, sporta drošība, jaunie sportisti, slimības vēsture, fiziskā apskate