Risinājums pret pietūkumu un smaguma sajūtu ķermenī? Iepazīsimies ar limfodrenāžas masāžu.

Vai esat kādreiz jutuši, ka, uzvelkot drēbes, jūsu roka vai kāja pēkšņi ir pietūkusi, smaga un varbūt pat savilkusies? Iespējams, jūs vai kāds jūsu paziņa esat to piedzīvojis, īpaši pēc vēža operācijas. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir normāli. Taču šī pietūkuma cēlonis var būt kādas pārsteidzošas sistēmas darbības traucējumi mūsu ķermenī, par kuriem mēs daudz nerunājam. Šodien mēs runāsim par īpašu masāžas tehniku, kas var palīdzēt ar to.

Vienkārši sakot, kas ir limfodrenāžas masāža?

Šī nav līdzīga masāžas metodēm, ko jūs parasti zināt. Šī ir ļoti maiga, gluda masāžas metode . Galvenais mērķis ir stimulēt limfātisko sistēmu, kas atrodas tieši zem ādas. Lai gan tautā to sauc par "toksīnu izvadīšanu no organisma", patiesais un galvenais ieguvums ir pietūkuma mazināšana, ko izraisa limfas šķidrums, kas uzkrājies mūsu audos. Medicīniski mēs šo stāvokli saucam par limfedēmu . Vienkārši sakot, šis pietūkums rodas, kad limfas šķidrums mūsu ķermenī pareizi neatgriežas asinīs, bet uzkrājas tādās vietās kā ekstremitātes. Tam var būt vairāki iemesli.

• Daži ģenētiski stāvokļi
• Negadījumi, kas notiek
• Infekcijas
• Vēža ārstēšana (īpaši ķirurģiska ārstēšana un staru terapija)
• Liela operācija

Tātad, šī maigā masāža palīdz pārvietot limfas šķidrumu, kas uzkrājies šādu iemeslu dēļ, atpakaļ pa sistēmu un mazināt pietūkumu.

Apskatīsim to nedaudz sīkāk, kas ir limfātiskā sistēma?

Iedomājieties to šādi: mūsu ķermenis ir kā liela pilsēta. Šīs pilsētas asinsvadi ir galvenie ceļi. Bet papildus šiem galvenajiem ceļiem ir arī mazu blakusceļu sistēma, kas izvada atkritumvielas un nodrošina aizsardzību. Tā ir mūsu limfātiskā sistēma. Dažreiz neliels šķidruma daudzums no mūsu sīkajiem asinsvadiem (kapilāriem) noplūst audos. Šo papildu šķidrumu, ko sauc par limfu, savāc un limfātiskā sistēma atgriež asinīs. Ja šī sistēma tiek bloķēta vai nedarbojas pareizi, šķidrums var uzkrāties audos un izraisīt pietūkumu. Šai sistēmai pieder arī vairāki citi svarīgi orgāni:

• Kaulu smadzenes: Šajā mūsu kaulu daļā tiek ražotas asins šūnas.
• Aizkrūts dziedzeris: Šis orgāns krūšu rajonā ir vieta, kur nobriest imūnsistēmas T šūnas.
• Mandeles un adenoīdi: Tie atrodas kaklā un degunā un aiztur baktērijas , kas nāk no gaisa, ko elpojam, un pārtikas, ko ēdam.
• Liesa : Šis orgāns, kas atrodas zem ribām, filtrē vecās un bojātās sarkanās asins šūnas .
• Limfmezgli: Šie mazie dziedzeri, kas atrodas tādās vietās kā kakls, padusēs un cirkšņos, ir kā drošības kontrolpunkti. Limfas šķidrumam plūstot cauri tiem, tas filtrē vīrusus un baktērijas.
• MALT (ar gļotādu saistītie limfoīdie audi): smalka membrāna, kas atrodama tādās vietās kā elpceļi un tievā zarna. Tā arī atpazīst un iznīcina baktērijas.

Kādas ir šīs masāžas galvenās priekšrocības?

Kā jau iepriekš apspriedām, galvenais ieguvums ir limfedēmas ārstēšana. Šo stāvokli piedzīvo daudzas sievietes, īpaši pēc krūts vēža operācijas (mastektomijas) . Šī masāža ir ļoti noderīga viegla līdz vidēji smaga pietūkuma un diskomforta mazināšanai pēc operācijas. Ārsts vai fizioterapeits papildus šai masāžai var ieteikt arī citas lietas:

• Specifiski vingrinājumi
• Kompresijas pārsēji vai zeķes
• Ierīce, kas tiek uzlikta uz rokas vai kājas un piepūšas un iztukšojas, lai radītu spiedienu (secīga pneimatiskā saspiešana).

Pētījumi liecina, ka šī masāža sniedz arī zināmu atvieglojumu vairāku citu veselības problēmu gadījumā.

Medicīniskais stāvoklis	Ieguvums
Reimatoīdais artrīts	Tas palīdz mazināt tādus simptomus kā locītavu pietūkums, sāpes un ādas krāsas maiņa, kas rodas slimības saasināšanās laikā.
Hroniska vēnu mazspēja (HVM)	Kāju vēnas nedarbojas pareizi, apgrūtinot asins plūsmu atpakaļ uz sirdi. Šī masāža var paātrināt asinsriti.
Fibromialģija	Tas palīdz mazināt šī stāvokļa izraisīto ādas iekaisumu, pietūkumu un stīvumu, tādējādi mazinot stresu un uzlabojot dzīves kvalitāti.
Lipedēma	Tas mazina pietūkumu, ko izraisa limfātiskās sistēmas aizsprostojums pārmērīgu tauku nogulsnējumu dēļ ķermeņa apakšdaļā.

Kā notiek masāža un kas notiek?

Pirms šīs masāžas veikšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu . Ir arī svarīgi izvēlēties apmācītu, sertificētu speciālistu. Masieris veiks šo masāžu noteiktā secībā, izmantojot ļoti maigas kustības. Viņš nespiedīs stipri. Viņš sāks ar galvenajiem limfmezgliem. Tas nozīmē:

• Kakls
• Cirksnis
• Paduse

Šīs maigās kustības stimulē limfātisko sistēmu, ļaujot iesprostotam šķidrumam vieglāk pārvietoties. Šim procesam ir divi galvenie soļi: 1. Attīrīšana: Šajā solī limfas šķidrums tiek atbrīvots no audiem. 2. Reabsorbcija: atbrīvotais šķidrums tiek reabsorbēts limfmezglos. Šī masāža parasti ilgst no 15 līdz 60 minūtēm.

Vai es to nevaru pagatavot mājās?

Ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt mājās. Tomēr pirms to veikšanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai limfedēmas speciālistu. Nemēģiniet šīs lietas darīt paši bez viņu atļaujas.

• Dziļa elpošana
• Vingrošana
• Izmantojot mīkstu otu apļveida kustībās pa ādu
• Peldēšana

Vai, veicot šo masāžu, pastāv kādi riski?

Lai gan šī parasti ir ļoti droša procedūra, tā var nebūt piemērota cilvēkiem ar noteiktām veselības problēmām. Ja jums ir kāds no tālāk minētajiem stāvokļiem, pirms šīs masāžas noteikti konsultējieties ar ārstu.

• Sirds slimības: īpaši tādi stāvokļi kā sirdslēkme.
• Nieru mazspēja
• Asins recēšanas problēmas (asins recekļi)
• Smagas ādas vai citas infekcijas

Lielākajai daļai cilvēku nav nekādu blakusparādību, taču dažreiz var rasties nelielas blakusparādības, piemēram:

• Galvassāpes
• Slikta dūša
• Nogurums

Ja pēc masāžas jūtat diskomfortu, pastāstiet par to arī ārstam.

Vissvarīgākais ir tas, ka šī ir papildinoša ārstēšana papildus medicīniskajai ārstēšanai, nevis brīnumlīdzeklis pret visām slimībām. Tāpēc vienmēr ievērojiet medicīniskos ieteikumus.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

• Limfodrenāžas masāža ir ļoti maiga masāžas tehnika, ko izmanto tādu slimību ārstēšanai kā limfedēma, kas ir ekstremitāšu pietūkums.
• Tas ir īpaši noderīgi pietūkumam, kas rodas pēc krūts vēža operācijas.
• Pirms šīs masāžas veikšanas noteikti konsultējieties ar ārstu un meklējiet apmācīta un sertificēta speciālista pakalpojumus.
• Šī masāža nav piemērota, ja Jums ir tādas slimības kā sirds slimība, nieru slimība vai asins recēšanas problēmas.
• Ja Jums ir tādi simptomi kā ekstremitāšu pietūkums, smaguma sajūta vai ādas krāsas izmaiņas, neignorējiet tos un nekavējoties meklējiet padomu ārstam.

Limfodrenāžas masāža, limfedēma, ķermeņa pietūkums, ekstremitāšu pietūkums, vēža ķirurģija, limfātiskā sistēma, limfedēma