Ir pienācis laiks jūsu mazajam sākt ēst cietu pārtiku , vai ne? Kā vecākiem tā ir skaista un aizraujoša pieredze. Iepazīstinot ar katru augli un dārzeņu, jūs varat domāt arī par mellenēm. Lai gan esam dzirdējuši, ka šis ir ļoti veselīgs auglis, pastāv daži jautājumi un bailes par to, vai jūs varat to dot savam mazulim, kad jums vajadzētu sākt to dot un kā to dot, vai ne? Par to mēs šodien runāsim ļoti vienkāršā veidā, lai jūs to varētu saprast.
Kā zināt, vai jūsu mazulis ir gatavs cietam ēdienam?
Mātes piens parasti ir labākais un pilnvērtīgākais ēdiens mazulim pirmos 6 mēnešus. Tomēr aptuveni 6 mēnešu vecumā mazuļiem sāk būt nepieciešams uzturs no citiem pārtikas produktiem, ne tikai mātes piena. Lai gan mātes piens vai maisījums būs galvenais mazuļa uztura avots līdz pirmajam dzīves gadam, šis ir labākais laiks, lai sāktu dot cietu pārtiku.
Taču ne visi mazuļi ir gatavi cietam ēdienam tieši 6 mēnešu vecumā. Lai noskaidrotu, vai jūsu mazulis ir gatavs, meklējiet šīs pazīmes:
- Spēja noturēt galvu vertikāli: Ja mazulis var noturēt galvu vertikāli bez jebkādas palīdzības, tā ir viena no pazīmēm.
- Interese par ēšanu: Kad jūs ēdat, vai jūsu mazulis uz to skatās ar interesi? Vai viņš atver muti? Vai viņš mēģina ēst?
- Divkāršs dzimšanas svars: bērna svaram jābūt vismaz divreiz lielākam par viņa dzimšanas svaru.
- Spēja norīt ēdienu : zīdainim jāspēj paņemt ar karoti doto ēdienu mutē un norīt to caur rīkli, neizspiežot to ar mēli.
Ja jūsu mazulim ir šīs pazīmes, tas nozīmē, ka viņš ir gatavs izmēģināt cietu pārtiku. Ja jums ir vēl kādi jautājumi, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu.
Melleņu uztura priekšrocības zīdaiņiem
Mellenes nav tikai garšīgs auglis, tās ir uzturvielām bagāts superēdiens. Šīs mazās ogas satur daudzas svarīgas uzturvielas jūsu mazuļa augšanai.
| Barības veids | Ieguvumi mazulim |
|---|---|
| K vitamīns | Palīdz asins recēšanai un veselīgai skeleta sistēmai. |
| C vitamīns | Stiprina imūnsistēmu un aizsargā pret slimībām. |
| Mangāns | Būtiski kaulu augšanai un smadzeņu darbībai. |
| Šķiedra | Tas atvieglo gremošanu un novērš aizcietējumus. |
Turklāt mellenes ir bagātas ar īpašām augu barības vielām, ko sauc par fitonutrientiem . Jo īpaši savienojums, ko sauc par antocianīnu, kas piešķir mellenēm to tumši zilo krāsu, ir ļoti bagāts ar antioksidantu īpašībām. Pētījumi liecina, ka tie palīdz novērst šūnu bojājumus un nākotnē nodrošina aizsardzību pret tādām lietām kā vēzis un sirds slimības.
Kā pagatavot mellenes mazulim?
Labi, tagad mēs zinām, ka mellenes ir ļoti veselīgas. Bet kā tās dot savam mazulim? Lūk, kā tās pagatavot.
Zīdaiņiem, kuri tikai sākuši
Bērnam, kurš tikko sāk ēst cietu pārtiku, labi sasmalciniet mellenes un pagatavojiet biezeni . Ievietojiet dažas labi nomazgātas mellenes blenderī, pievienojiet nedaudz ūdens un labi samaisiet. Nekādā gadījumā nepievienojiet cukuru, sāli vai citus saldinātājus.
Nedaudz pieredzējušam mazulim
Bērnam, kurš ir nedaudz pieredzējušāks lielāku, cietu ēdienu ēšanā, to var saspaidīt ar karoti, nevis biezeni.
Ļoti svarīgi: nekad nedodiet mazulim veselu melleni . Tā pastāv aizrīšanās risks. Tāpēc vienmēr atcerieties to kārtīgi sasmalcināt.
Sajaukšana ar citiem pārtikas produktiem
Mellenes var dot atsevišķi vai sajauktas ar citiem pārtikas produktiem, pārliecinoties, ka mazulim nav alerģijas pret tām. Tas palīdzēs mazulim pierast pie dažādām garšām.
- Jogurts
- Auzu pārslas
- Banānu biezenis
- Mango
- Ābolu biezenis
- Labi pagatavota, sasmalcināta vistas gaļa
Īpaši uzmanīgi jādomā par drošību!
Barojot bērnu, drošība ir pirmajā vietā. Dodot mellenes, noteikti ņemiet vērā šos faktorus.
| Lietas, kas jāņem vērā | |
|---|---|
| Ar pārtiku saistītas slimības | Neapstrādāti augļi var saturēt tādus mikrobus kā (Salmonella), (E. coli) un (Listeria) . Tāpēc augļus rūpīgi nomazgājiet zem tekoša ūdens. Nelietojiet ziepes vai balinātāju. Pirms ēdiena gatavošanas rūpīgi nomazgājiet rokas un piederumus. |
| Iekaisis kakls | Kā jau teicām iepriekš, nedodiet veselus augļus . Pat pēc tam, kad mazulis ir pietiekami vecs, lai ēstu ēdienu ar pirkstiem, sagrieziet tos mazos gabaliņos, piemēram, sagriežot melleni četrās daļās. |
| Alerģijas | Alerģijas pret mellenēm ir ļoti reti sastopamas. Tās ir labas ziņas. Taču, tāpat kā ar jebkuru jaunu pārtikas produktu, neieviesiet nekādus jaunus pārtikas produktus 3 līdz 5 dienas pēc pirmās devas. Ja pamanāt neparastus simptomus, piemēram, izsitumus uz ādas, vemšanu vai caureju, nekavējoties pārtrauciet melleņu došanu un apmeklējiet ārstu . |
Vispārīgi noteikumi jaunu pārtikas produktu ieviešanai
Ieviešot jebkuru jaunu ēdienu, ne tikai mellenes, ir svarīgi ievērot "3-5 dienu likumu". Tad, ja jūsu mazulim rodas reakcija uz kaut ko, mēs varam viegli saprast, kas tas ir par ēdienu. Nav zinātniskas vienprātības par to, ka dārzeņi jāievieš pirms augļiem vai augļi pirms dārzeņiem. Iepazīstiniet mazuli ar jaunām garšām jums ērtā secībā – pa vienai un lēnām. Vissvarīgākais ir padarīt ēdienreizi par jautru un patīkamu pieredzi. Dodiet savam mazulim brīvību pieskarties, pasmaržot un nogaršot ēdienu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Mellenes ir ļoti barojoši augļi, ko var dot zīdaiņiem, kad viņi sāk ēst cietu pārtiku aptuveni 6 mēnešu vecumā.
- Pirmo reizi dodot, to labi sasmalcina un dod kā biezeni vai labi saspaida.
- Nekādā gadījumā nedodiet mazulim veselu melleni. Tā var aizrīties.
- Pēc tam, kad pirmo reizi esat devuši mellenes, 3–5 dienas neieviesiet nekādus jaunus pārtikas produktus, lai pārbaudītu, vai nav alerģiju.
- Alerģija pret mellenēm ir ļoti reta, taču, ja pamanāt neparastus simptomus, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Padariet ēdienreizes par patīkamu pieredzi savam mazulim. Nepiespiediet viņu barot.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru