Kad mazulim ir apmēram 6 mēneši, mēs pakāpeniski iepazīstinām viņu ar cieto pārtiku , sākot no šķidrās pārtikas, vai ne? Tā ir ļoti skaista un jauna pieredze. Mazuļa pasaule paplašinās ar jaunām garšām un jaunām smaržām. Tāpēc jautājums, kas šajā laikā rodas daudzām māmiņām, ir: "Vai ir labi dot mazulim jogurtu? Kad es to varu dot?" Jogurts ir viens no labākajiem ēdieniem, ko dot mazulim, sākot dot cieto pārtiku. Taču ir dažas lietas, no kurām mums jābūt uzmanīgiem, to dodot. Parunāsim par to šodien.
Kā iepazīstināt bērnu ar jogurtu?
Jogurts parasti ir ļoti drošs un barojošs ēdiens zīdaiņiem. Taču, pērkot jogurtu veikalā, rūpīgi jāizlasa etiķete. Īpaši uzmanīgiem jābūt attiecībā uz šīm divām lietām.
| Ko nedrīkst dot | Iemesls un ko darīt |
|---|---|
| Medus | Ir pilnībā aizliegts dot medu zīdaiņiem līdz viena gada vecumam . Medū var būt baktērijas, kas var izraisīt nopietnu saindēšanos ar pārtiku, ko sauc par botulismu. |
| Pievienots cukurs | Lielākajai daļai tirgū pieejamo aromatizēto jogurtu ir pievienots cukurs vai citi saldinātāji. Tie nesniedz nekādu uzturvērtību mazulim. Tāpēc izvēlieties parasto/dabīgo jogurtu bez pievienota cukura . Ja vēlaties pievienot garšu, pievienojiet dažus smalki sagrieztus augļus. |
Vissvarīgākais ir tas, ka, ieviešot mazulim jaunu ēdienu, vienlaikus dodiet tikai vienu ēdienu . Pēc šī ēdiena došanas nedodiet citu jaunu ēdienu vismaz trīs dienas. Tādā veidā mēs varam būt pārliecināti, ka mazulim nebūs alerģijas pret šo ēdienu vai nē. Piena produkti dažiem mazuļiem var izraisīt alerģiju, tāpēc padomājiet par to, īpaši dodot jogurtu.
Ja kādam jūsu ģimenē ir alerģija pret piena produktiem vai laktozes nepanesamība, pirms sākat dot jogurtu savam mazulim, noteikti konsultējieties ar ārstu .
Esiet informēti par alerģijas simptomiem!
Pēc jogurta došanas rūpīgi novērojiet savu mazuli, vai nerodas kāds no šiem simptomiem. Tās varētu būt alerģijas pazīmes.
| Alerģiskas reakcijas pazīmes |
|---|
| - Vemšana |
| - Caureja (sāpes vēderā) |
| - Ādas izsitumi vai apsārtums |
| - Lūpu, mēles vai ap acīm esošas ādas pietūkums |
Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nekavējoties pārtrauciet dot jogurtu mazulim un informējiet savu ārstu . Ārsts ieteiks tālāko rīcību. Viņš vai viņa var ieteikt pēc kāda laika atkal mēģināt dot jogurtu mazulim, jo dažas alerģijas ar laiku izzūd.
Kādas ir jogurta uzturvērtības priekšrocības?
Jogurts ir superēdiens, kas bagāts ar olbaltumvielām, kalciju , fosforu un B vitamīnu. Olbaltumvielas palīdz mazuļa muskuļu augšanai, un kalcijs stiprina kaulus un zobus.
Bet visvērtīgākā jogurta sastāvdaļa ir tajā esošās dzīvās baktēriju kultūras . Mēs tās saucam par probiotikām . Vienkārši sakot, tās ir "labās baktērijas". Šīs labās baktērijas palīdz uzturēt veselīgu līdzsvaru mazuļa zarnās. Tas atvieglo mazulim pārtikas sagremošanu. Ilgtermiņā pētījumi ir atklājuši, ka pārtikas produkti, kas satur probiotikas, var arī palīdzēt aizsargāt pret daudzām slimībām, piemēram, aptaukošanos un diabētu.
Pietiek dot mazulim apmēram pusi tases jogurta vienā reizē.
Kā pagatavot jogurtu mazulim?
Jogurts mazulimKad esat pārliecinājies, ka jums nav alerģijas, varat pievienot smalki sagrieztus augļus, lai pievienotu nedaudz garšas un salduma. Taču esiet uzmanīgi, lai augļu gabaliņus nesagrieztu pārāk mazos vai pārāk stipri nesaspiestu, jo gabaliņi var pielipt .
Labi augļi, ko pievienot jogurtam:
- Zemenes
- melleņu
- Persiki
- Banāns
Jūs varat barot savu mazuli ar karoti. Vai arī ļaut mazulim mēģināt turēt karoti un ēst. Protams, tas radīs nelielu nekārtību. Bet tā ir daļa no tā, kā jūsu mazulis apgūst jaunas lietas.
Ieviešot jaunus pārtikas produktus, paturiet prātā šīs lietas:
Pirms jaunu pārtikas produktu ieviešanas, uzdodiet sev šos jautājumus.
| Kā zināt, vai jūsu mazulis ir gatavs cietam ēdienam? | |
|---|---|
| Turot galvu taisni | Vai jūsu mazulis var pats noturēt galvu bez palīdzības? Tas ir ļoti svarīgs attīstības posms, lai sāktu ēst cietu pārtiku. |
| Interese par ēšanu | Vai mazulis ēdot skatās uz tevi ar interesi? Vai viņš mēģina pieskarties ēdienam? Vai viņš atver muti, kad tu pieliec karoti tuvāk? Tās ir labas pazīmes. |
| Spēja norīt ēdienu | Kad pirmo reizi dodat ēdienu no karotes, mazulis var to izstumt ar mēli. To sauc par mēles grūdiena refleksu. Pakāpeniski mazulis iemācīsies izmantot mēli, lai ēdienu izstumtu rīklē un norītu. |
Esiet uzmanīgi ar pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiju.
Līdz viena gada vecumam mazulim vajadzētu būt iepazīstinātam ar galvenajiem pārtikas produktiem, kas parasti izraisa alerģijas . Jaunākais viedoklis ir tāds, ka šo pārtikas produktu ieviešana agrīnā stadijā var samazināt alerģiju veidošanās risku pret šiem pārtikas produktiem nākotnē.
- Labi pagatavotas olas
- Govs piens un saistītie produkti (jogurts, siers)
- Soja
- Kvieši
- Sezama
- Zivis un citas jūras veltes
- Rieksti, piemēram, zemesrieksti (krēmīgs zemesriekstu sviests) un Indijas rieksti (sasmalcināti pastā)
Visu šo laiku, ja rodas problēmas vai šaubas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu .
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Jogurta došana mazulim ir lieliska uztura izvēle, kad viņš sāk ēst cietu pārtiku pēc 6 mēnešu vecuma.
- Nekādā gadījumā nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. Izvēlieties arī dabīgo jogurtu, nevis jogurtu ar pievienotu cukuru.
- Ieviešot jaunu barību, dodiet to tikai pa vienai ēdienreizei un vismaz 3 dienas vērojiet, vai nerodas alerģijas pazīmes (vemšana, caureja, izsitumi uz ādas).
- Ja ģimenē ir bijušas piena produktu alerģijas, pirms jogurta došanas konsultējieties ar ārstu.
- Nekad nevilcinieties lūgt savam ārstam atrisināt visas bažas vai šaubas, kas jums varētu rasties saistībā ar jūsu mazuļa uzturu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru