आइ-काल्हि जिनगी बहुत व्यस्त अछि ने? काज पर समस्या, घर मे समस्या, बच्चा सभक काज... एहि सभ के संग एहन व्यक्ति भेटब मुश्किल अछि जेकरा मानसिक तनाव कनिको नहिं होए. अस्तु, एहि तरहक समयमें बहुतो लोक प्राकृतिक समाधानक खोजमें छथि . अश्वगंधा आ तुलसी सन नाम सुनने होयब। ई सब आइ हम सब बात करय जा रहल छी, जे "एडाप्टोजेन्स" नामक एकटा विशेष श्रेणी के अछि | देखल जाय जे ई सब की अछि, की ई सब सचमुच हमर स्वास्थ्य के लेल नीक अछि, आ एकर उपयोग करय सं पहिने अहां के की जानय के जरूरत अछि.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
सीधा-सीधा कहल जाय त ई एडाप्टोजेन की अछि ?
एडाप्टोजेन कुछ खास जड़ी-बूटी आरू मशरूम केरऽ जेनेरिक नाम छै । एकरा बनाबै वाला कंपनी के दावा छै कि एकरऽ स्वास्थ्य लेली बहुत फायदा छै, खास करी क॑ हमरऽ शरीर क॑ तनाव स॑ निपटै म॑ मदद करै म॑ । बाजार मे चाह, टिंचर, पाउडर, आ कैप्सूल के रूप मे मिल सकैत अछि.
एकरऽ पाछू के सिद्धांत ई छै कि हमरऽ शरीर हमरऽ शरीर केरऽ तनाव रक्षा क॑ उत्तेजित करी क॑ आरू सब कुछ क॑ संतुलन केरऽ सामान्य स्थिति या "होमोस्टेसिस" म॑ वापस लानै म॑ मदद करी क॑ विभिन्न तनावऽ के अनुकूल होय जाय छै - चाहे वू भौतिक होय, रासायनिक होय या जैविक होय ।
एकरा एहि तरहेँ सोचू : हमर शरीर गाड़ीक इंजन जकाँ अछि । तनाव ओहि इंजन के बेसी गरम होय के तरह छै. एडाप्टोजेन ओहि बेसी गरम इंजन के ठंडा करय में मदद करैत अछि आ ओकरा वापस उचित तापमान पर लाबय में मदद करैत अछि.
लेकिन ई बात जेतना अच्छा लगै छै, हमरा सब क॑ ई याद रखना चाहियऽ कि एडाप्टोजन आरू ओकरऽ स्वास्थ्य लाभ प॑ आरू गहन वैज्ञानिक शोध के जरूरत छै ।
एडाप्टोजन के प्रयोग स पहिने अहाँ के की जानय के बिल्कुल जरूरत अछि !
ई एहि लेखक सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि । यदि अहां एडाप्टोजन उत्पाद या कोनों नव पूरक कें उपयोग करएय पर विचार करएयत छी, त पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय आवश्यक छै. यदि अहां कें स्वास्थ्य संबंधी कोनों अन्य स्थिति छै या अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी त इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.
डाक्टर सं बात करय के जरूरत किएक अछि?
- अन्य चिकित्सा स्थिति : यदि अहां कें मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग या ऑटोइम्यून बीमारी छै, त इ एडाप्टोजेन ओय स्थितियक कें प्रभावित कयर सकएयत छै.
- नशा के परस्पर क्रिया : १.इ जड़ी-बूटी अहां कें सेवन करएय वाला किच्छू दवाईयक कें साथ बातचीत कयर सकएय छै, ओकर प्रभावशीलता बढ़ा सकएय छै या कम कयर सकएय छै, जे अप्रत्याशित दुष्प्रभाव पैदा कयर सकएय छै.
- नियमन कें कमी : ओवर-द-काउंटर दवाईयक कें विपरीत, इ पूरक कें सख्ती सं नियमन नहि कैल जायत छै, अइ कें लेल एकर सामग्री कें गुणवत्ता, मात्रा, आ सुरक्षा कें बारे मे 100% आश्वासन देनाय मुश्किल छै.
यदि अहां कें डॉक्टर कहएयत छै, "ठीक छै, अहां कें लेल एकर उपयोग करनाय ठीक छै," त ओकरा सं इ बातक कें बारे मे स्पष्ट रूप सं पूछूं:
- हमरा लेल कोन प्रकारक एडाप्टोजन सही अछि?
- विश्वसनीय, नीक ब्रांड की होइत अछि ?
- कतेक खुराक लेबाक चाही?
- एकर उपयोग कतेक दिन धरि करबाक चाही?
एडाप्टोजेन कें किछ बेसि चर्चा कैल जाय वाला प्रकार
70 स बेसी जड़ी-बूटी कए एडाप्टोजेन मानल जाइत अछि। किछुक प्रयोग पारंपरिक पूर्वी चिकित्सा मे सदियो सँ होइत आबि रहल अछि | एहि ठाम किछ लोकप्रिय एहन अछि जे कहल जाइत अछि जे तनाव कम करय मे मदद करैत अछि .
| एडाप्टोजन प्रकार | एकटा सरल परिचय आ पठन गुण |
|---|---|
| अश्वगन्धा | ई सदाबहार झाड़ी छै जे भारत, मध्य पूर्व, आरू अफ्रीका केरऽ कुछ हिस्सा म॑ उपजै छै । प्रारंभिक शोध स॑ पता चलै छै कि ई बुढ़ापा, चिंता आरू अन्य स्थिति म॑ मदद करी सकै छै । |
| तुलसी (पवित्र तुलसी) २. | "जड़ी-बूटी केरऽ रानी" के नाम स॑ भी जानलऽ जाय वाला ई सुगंधित पौधा भारत आरू एशिया केरऽ अन्य भागऽ के मूल निवासी छै । पारंपरिक चिकित्सा मे एकर उपयोग खाँसी आ सर्दी सं ल क बिच्छू के डंक तक के इलाज मे कएल जाइत अछि. |
| जिनसेंग | ई एकटा लोकप्रिय जड़ी-बूटी अछि जकर नाम अहां सभ सुनने होयब. कहलऽ जाय छै कि ई शरीर केरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली क॑ मजबूत करै म॑ मदद करै छै । अमेरिकी जिनसेंग (Panax quinquefolius) आ एशियाई जिनसेंग (Panax ginseng) दुनू एडाप्टोजेन मानल जाइत अछि । |
| रोडियोला रोसिया (रोडियोला रोसिया एल.)। | ई एकटा झाड़ी छै जे उत्तरी अमेरिका, यूरोप, आरू एशिया केरऽ पहाड़ी आरू आर्कटिक क्षेत्रऽ में उगै छै । कुछ अध्ययनऽ स॑ पता चलै छै कि एकरा म॑ एंटी-एजिंग आरू एंटी-कैंसर गुण छै, लेकिन एकरा म॑ आरू शोध के जरूरत छै । |
| एस्ट्रागलस | ई एकटा एहन पौधा अछि जेकर उपयोग चीनी पारंपरिक चिकित्सा मे बहुत दिन स होइत आबि रहल अछि । आमतौर पर एकरा अन्य जड़ी-बूटीक कें साथ मिला क घास कें बुखार जैना स्थितियक कें इलाज आ प्रतिरक्षा प्रणाली कें मजबूत करय कें लेल कैल जायत छै. |
अंततः...
एडाप्टोजेन के अवधारणा बहुत रोचक अछि। जखन कोनो प्राकृतिक चीज हमर शरीर के मदद करैत अछि त बहुत नीक लगैत अछि। मुदा, "प्राकृतिक" शब्दक अर्थ सदिखन "सुरक्षित" नहिं होइत छैक. एहन पूरक कें उपयोग सं पहिले हमरा दू बेर सोचबाक चाही, खासकर अगर हम अन्य चिकित्सा स्थितियक कें लेल दवाई खा रहल छी. विज्ञान आ चिकित्सा सलाह पर भरोसा करब सदिखन बुद्धिमानी होइत छैक।
टेक-होम मैसेज
- एडाप्टोजेन जड़ी-बूटी या मशरूम छै जे कहलऽ जाय छै कि ई शरीर क॑ तनाव जैसनऽ चीजऽ के अनुकूल बनाबै म॑ मदद करै छै । मुदा, एकर गुण पर वैज्ञानिक शोध एखनो जारी अछि ।
- कोनों कारण सं बिना चिकित्सकीय सलाह कें एडाप्टोजेन या कोनों अन्य पूरक कें उपयोग कहियो नहि शुरू करूं. अहाँक सुरक्षा सबसँ बेसी जरूरी अछि।
- इ अहां कें ले रहल अन्य दवाइयक कें साथ बातचीत कयर सकएय छै आ किच्छू चिकित्सा स्थितियक वाला लोगक कें लेल उपयुक्त नहि भ सकएय छै.
- यदि अहां कें डॉक्टर कें मंजूरी भेट गेल छै, त केवल ओकर अनुशंसित प्रकार, खुराक आ अवधि कें उपयोग करूं.
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