यदि अहां कें कोनों करीबी या कोनों प्रियजन कें एडीएचडी ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) छै, त अहां कें कखनों-कखनों पता चल सकएय छै की ओय व्यक्ति कें किच्छू व्यवहार अहां कें, ओकरा या अन्य कें परेशान करएयत छै. वास्तव मे, इ व्यवहारक कें सीधा संबंध एडीएचडी कें स्थिति सं भ सकएयत छै. एडीएचडी कें सब वयस्कक कें जोखिम भरल व्यवहार कें प्रवृत्ति नहि होयत छै, मुदा बहुसंख्यक कें खतरा होयत छै.
ई कियैक भ' रहल अछि? एकर की कारण अछि ?
कियैक बुझबाक लेल मस्तिष्क मे कनि गहींर धरि जेबाक आवश्यकता अछि। सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हमरऽ दिमाग म॑ विशेष रसायन होय छै जे संदेश क॑ आगू-पाछू पहुँचाय दै छै । हम एहि सब के न्यूरोट्रांसमीटर कहैत छी। डोपामाइन एकटा बहुत महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर छै जे हमरऽ खुशी, संतुष्टि, आरू ध्यान जैसनऽ चीजऽ क॑ नियंत्रित करै छै ।
शोध स॑ पता चललै छै कि एडीएचडी वाला लोगऽ के दिमाग म॑ डोपामाइन के स्तर आम तौर प॑ कुछ कम होय छै ।
मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता स्टेफनी सरकिस, पीएचडी कहैत छथि, "जखन अहां के जोखिम भरल काज करय के प्रलोभन भेटैत अछि त मस्तिष्क मे डोपामाइन के स्तर अचानक बढ़ि जाइत अछि. चूँकि एडीएचडी वाला लोक के ओ डोपामाइन 'किक' भेटैत अछि जे हुनका लग नहिं अछि एहि तरहक चीज सं, हुनका एहि जोखिम भरल काज मे खींच लेल जा सकैत अछि , बिना कोनो एहसास केने."
मतलब जे तेज गाड़ी चलबैत छथि वा लापरवाही सं पाइ खर्च करैत छथि त हुनका कनि संतुष्टि आ खुशी के अनुभव होइत छनि. एकरऽ कारण छै कि ओकरा वू समय डोपामाइन कम मिलै छै । एकर अलावा, किच्छू आनुवंशिक प्रभाव एडीएचडी कें लोगक कें बेसि आवेगपूर्ण आ आवेगपूर्ण सेहो बना सकएयत छै.
किछ लोक के लेल ई समस्या ओतबे छोट भ सकैत अछि जतेक मीटिंग मे देर सं. मुदा दोसर कें लेल ओ तेज गति सं चलनाय या नशा या शराब कें दुरुपयोग कें तरह गंभीर भ सकएय छै. अस्तु, एडीएचडी आ अइ जोखिम भरल व्यवहारक कें बीच संबंध कें समझनाय अहां आ एडीएचडी सं पीड़ित अहां कें प्रियजन कें लेल महत्वपूर्ण छै.
एडीएचडी सं जुड़ल आम समस्या आ जोखिम भरल व्यवहार
एडीएचडी सं जुड़ल किछ आम समस्या आ जोखिम भरल व्यवहार पर एक नजर डालल जाय.
| जोखिम भरल व्यवहार/समस्या | कनि व्याख्या |
|---|---|
| काज शुरू करबा मे वा समाप्त करबा मे दिक्कत | ई होमवर्क वा काज भ' सकैत अछि। भले शुरू करब मुदा ध्यान केंद्रित रहब आ समाप्त करब मुश्किल अछि। |
| वादा तोड़ब आ देरी करब | लोक के समय पर नहिं रहय आओर नियुक्ति आओर जिम्मेदारी मे देरी होएत देखब आम बात अछि. |
| लापरवाही सॅं पाइ खर्च करब | बिना कोनो योजना के हम सब आवेग पर बहुत पैसा खर्च करैत छी। बाद मे पछतावा होइत अछि। |
| बारंबार झगड़ा | आसानी सं क्रोधित होयब आ बहस करनाय सामाजिक संबंधक कें बाधित कयर सकय छै. |
| संबंध बनाए रखने में दिक्कत | दोस्ती आ रोमांटिक संबंध बनौने रहब कठिन भ जाइत अछि। |
| खतरनाक तरीका स गाड़ी चलाबय के काज | अत्यधिक गति आ लापरवाह ओवरटेकिंग दुर्घटनाक कें सब सं बेसि संभावित कारण छै. |
| नशा आ शराबक प्रयोग | एडीएचडी कें लोगक मे नशा या शराब कें लत लगएय कें संभावना लगभग छह गुना बेसि होयत छै. |
| जोखिम भरल यौन व्यवहार | एकरा सं असुरक्षित सेक्स करनाय जैना चीजक कें जन्म भ सकएय छै. |
अइ चीजक कें अलावा, पारिवारिक वातावरण, दोस्त, अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक जेना अवसाद, या सिर मे चोट सेहो अइ जोखिम भरल व्यवहारक मे वृद्धि मे योगदान द सकएय छै.
हम अहाँक कोना मदद करब।
यदि अहां कें जानल-पहचानल कोनों व्यक्ति एडीएचडी कें साथ अइ प्रकार कें जोखिम भरल व्यवहार मे संलग्न छै, त किच्छू काज अहां मदद करएय कें लेल कयर सकएय छी.
1. आरोप नहि लगाउ, बुझबाक प्रयास करू।
सब सं महत्वपूर्ण बात ई मोन राखब जे एडीएचडी एकटा जैविक, न्यूरोलॉजिकल , आ आनुवंशिक स्थिति थिक . ई एहन बात नहि अछि जे कियो जानबूझि क' बना सकय. ई असली अछि, आ एकर असली प्रभाव पड़ि सकैत अछि।
अगर अहां ओकरा सं तमसाएल या आलोचना करय सं बेसि दयालुता आओर समझदारी सं बात करय छी तं ओ अहां पर भरोसा करय आओर अहां सं कोनो समस्या के बारे मे बात करय के संभावना बेसि रहत.
2. योजना बनाउ आ एहि मे जुड़ू।
हमरऽ मस्तिष्क केरऽ फ्रंटल लोब संगठन आरू भविष्य केरऽ योजना के जिम्मेदारी लै छै । मस्तिष्क के ई भाग कनि अलग तरह सं काज करैत अछि जखन अहां के एडीएचडी होएत अछि.
अस्तु, हुनका अपन दिनक योजना बनेबा मे मदद करू आ एकटा दिनचर्या स्थापित करू. जेना कि अहां दुनू गोटे मिल क कैलेंडर बना सकय छी आओर रोज एकहि समय मे किछ खास काज करय के आदत पड़ि सकय छी. एहि सं हुनका देर करय के संभावना कम होएत आओर वादा तोड़य मे मदद मिलत.
3. एक संग व्यायाम करू
नया शोध स॑ पता चलै छै कि व्यायाम एडीएचडी के लक्षण क॑ कम करै म॑ मदद करी सकै छै । एकरऽ एगो कारण ई छै कि कुछ मिनट के शारीरिक गतिविधि भी मस्तिष्क म॑ डोपामाइन जैसनऽ रसायन के स्तर बढ़ा सकै छै । यदि अहां व्यायाम जैना स्वस्थ साधन सं डोपामाइन कें स्तर बढ़ा सकय छी त अहां कें शराब पीनाय या बेसि तेजी सं गाड़ी चलानाय जैना जोखिम भरल व्यवहार मे शामिल होय कें संभावना कम भ सकय छै.
4. इलाज के लेल रेफर करू आ ओकरा प्रोत्साहित करू
एडीएचडी कें दवाई किच्छू लोगक कें लेल बहुत मददगार भ सकएय छै. एकटा अध्ययन मे पता चलल जे जखन एडीएचडी वाला पुरुष अपन दवाई सही तरीका सं लैत छलाह त ओ अपन कार दुर्घटना मे पड़य के खतरा 50% सं बेसी कम करय मे सक्षम छलाह.
एडीएचडी कें लक्षणक कें कम करय मे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) सेहो बहुत प्रभावी छै. एकरा म॑ अपनऽ नकारात्मक विचारऽ के पहचान करना, ओकरा बदलना आरू अपनऽ व्यवहार म॑ सुधार करना शामिल छै ।
सुश्री सरकिस सलाह दैत छथि, "जखन दवाई आ काउंसलिंग दुनू एक संग प्रयोग कएल जाइत अछि तखन परिणाम बहुत बेसी होइत अछि। तेँ जँ अहाँक प्रियजन मनोचिकित्सक वा काउंसलर सँ नहि जा रहल छथि त' हुनका कोनो मनोचिकित्सक लग रेफर करू।"
एडीएचडी मे विशेषज्ञता रखनिहार डॉक्टर सं मिलनाय जरूरी छै, ताकि इ पता लगाएल जा सकएय की अहां कें प्रियजन कें दवाई कें जरूरत छै या नहि. जखन कि एडीएचडी कें पूरा तरह सं ठीक नहि कैल जा सकएय छै, उचित उपचार लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै आ जीवन कें गुणवत्ता मे सुधार कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी कोनों एहन काज नहि छै जे कियो जानबूझ क करएयत छै, इ एकटा वास्तविक चिकित्सा स्थिति छै.
- जोखिम भरल व्यवहार प्रायः मस्तिष्क मे डोपामाइन कें कम स्तर सं जुड़ल होयत छै.
- क्रोधित होय के बजाय समझदार आरू सहयोगी होना बहुत अधिक प्रभावी छै ।
- हुनका अपन दिन के योजना बनाबय आ दिनचर्या स्थापित करय मे मदद करय सं बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.
- एक संगे व्यायाम जैना स्वस्थ आदतक मे शामिल भ क अहां जोखिम भरल व्यवहार कें कम कयर सकय छी.
- सबसँ जरूरी बात ई अछि जे लोक के एहि क्षेत्र मे विशेषज्ञता रखनिहार डॉक्टर सं चिकित्सकीय सलाह आओर इलाज लेबय लेल प्रोत्साहित कएल जाए.
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