जखन कोनों डॉक्टर अहां कें या अहां कें बच्चा कें कहएयत छै की अहां कें एडीएचडी ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) छै, तखन हम अक्सर असगर ओय पर ध्यान केंद्रित करएयत छी, नहि? मुदा की अहां के पता अछि जे एडीएचडी प्रायः सिर्फ अपने आप नहिं होएत अछि? एडीएचडी कें वयस्क आ बच्चाक कें स्वास्थ्य संबंधी कईटा अन्य समस्याक भ सकएय छै जे एकरा संगे चलएयत छै. कखनों-कखनों इ अन्य स्थितियक कें भेद करनाय मुश्किल भ सकएय छै, कियाकि एकर लक्षण एडीएचडी कें लक्षणक सं एतेक मिलएयत छै. अइ कें लेल अगर अहां या अहां कें बच्चा कें एडीएचडी छै, त इ जरूरी छै की अहां अपन डॉक्टर सं खुल क कोनों एहन भावना या व्यवहार कें बारे मे बात करूं जे अहां कें परेशान करएयत छै. तखनहि अहां कें डॉक्टर इ निर्धारित कयर सकएय छै की इ कोनों एहन स्थिति छै जइ कें अलग सं इलाज कें आवश्यकता छै.
एडीएचडी आ अवसाद के बीच संबंध
एडीएचडी कें कारण कखनों-कखनों दुखी आ कुंठा महसूस करनाय सामान्य छै. मुदा हम एतय जे बात क रहल छी ओ अछि क्लिनिकल डिप्रेशन, जे एकटा अलग, बेसी गंभीर स्थिति अछि. इ एतेक गंभीर भ सकएय छै की अहां कें दैनिक गतिविधियक, जेना काम, स्कूल कें काज, परिवार, आ सामाजिक संबंधक कें प्रभावित करएयत छै.
शोध सं पता चलै छै कि एडीएचडी कें लगभग 70% लोग अपन जीवन कें कोनों समय अवसाद कें इलाज लेतय.
वयस्क आ बच्चा मे अवसाद कें कोना पहचानल जै?
इ स्थिति वयस्क आ बच्चा दूनू कें प्रभावित कयर सकएय छै. मुदा, बच्चाक मे अवसाद कें पहचाननाय मुश्किल भ सकएयत छै, कियाकि एकर लक्षणक मे बार-बार क्रोध आ अति सक्रियता कें प्रकोप शामिल भ सकएयत छै. ई सब एडीएचडी के लक्षण सेहो अछि, तें दुनू के भ्रमित करब आसान अछि.
नीचा देल गेल तालिका मे लक्षण पर ध्यान दियौ। यदि इ दू सप्ताह सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै, त इ केवल इ नहि मानूं की इ एडीएचडी छै. अपन डॉक्टर सं जरूर भेंट करू आ एहि पर गप्प करू.
| अवसाद के सामान्य लक्षण | |
|---|---|
| भावना | दिन कें अधिकांश समय उदास, निराशा या खालीपन महसूस करनाय. |
| इच्छाशक्ति/सुख | ई बात जे हमरा आब कोनो एहन काज करबाक मोन नहि होइत अछि जे पहिने हमरा नीक लगैत छल। |
| शरीर के वजन | भोजन नियंत्रण के बिना अचानक काफी वजन घटब या बढ़ब। |
| नींद | दिन मे हरदम नींद आ राति मे नींद नहि आबि सकैत अछि। |
| व्यवहार | बेर-बेर बेमतलबक काज जेना बेचैनीपूर्वक आगू-पाछू चलब आ हाथ मरोड़ब। |
यदि कोनों बच्चा कें अवसाद छै, त व्यवहार चिकित्सा आ कखनों-कखनों दवाई सं इ स्थिति कें नीक सं प्रबंधित कैल जा सकएय छै.
एडीएचडी आ नींदक समस्या
एडीएचडी कें वयस्कक मे, आ बच्चाक मे सेहो नींद कें समस्या बहुत आम छै. दरअसल, एडीएचडी कें बच्चाक मे नींद कें समस्या कें संभावना बिना एडीएचडी वाला बच्चाक कें अपेक्षा दू सं तीन गुना बेसि होयत छै. एडीएचडी के संग नीक नींद लेब एतेक मुश्किल किएक अछि? वैज्ञानिक सब के पास एखन धरि एकर निश्चित जवाब नै अछि, मुदा हुनका सब के पता चलल अछि जे एकर भूमिका कईटा कारक भ सकैत अछि।
| नींद पर असर पड़ने के कारण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| उत्तेजक पदार्थ | कॉफी एकटा उत्तेजक छै, जेना कि एडीएचडी कें किछ दवाई छै. इ सब अहां कें रात मे जागल राख सकएय छै. |
| अवसाद आ चिंता | इ दूनू मानसिक स्वास्थ्य स्थिति एडीएचडी कें साथ आम छै आ अनिद्रा पैदा कयर सकएय छै. |
| बेचैन पैर सिंड्रोम | ई न्यूरोलॉजिकल स्थिति अछि। आराम करय पर पैर मे असुविधा महसूस होयत छै, आ बेचैनी सं राहत कें लेल पैर कें हिलाबय कें जरूरत महसूस होयत छै. |
| नींद-अव्यवस्थित श्वास | एहि मे खर्राटा सं ल क स्लीप एपनिया तक कें एकटा श्रृंखला शामिल छै, जे एडीएचडी कें लगभग 30% बच्चाक कें प्रभावित करएयत छै. |
| सर्कैडियन-ताल नींद विकार | सीधा शब्द मे कहल जाय त हमर सबहक शरीरक घड़ी आउट ऑफ व्हाक अछि। मतलब शरीर के आदत पड़ि जाइत छैक जे बाद मे सुतय आ सामान्य सं बेसी देर सं जागय के चक्र. |
विशेषज्ञऽ के कहना छै कि नींद म॑ सुधार के कोशिश करना एडीएचडी उपचार योजना के हिस्सा होना चाहियऽ ।
इ सब चीज अहां कें नीक नींद मे मदद करतय:
- नींद कें नीक आदत विकसित करूं : सुतय सं पहिले फोन आ टैबलेट जैना उपकरणक कें उपयोग सीमित करूं. एकहि संग सुतय आ जागय के आदति लगाउ। कॉफी आ चाह सन चीज सीमित राखू।
- बेडरूम तैयार करू : कोठली ठंडा आ अन्हार राखू।
- व्यायाम : दिन मे नीक व्यायाम करू। मुदा सुतय के 3 घंटा के भीतर व्यायाम नहि करू।
- भोजन : जा धरि सुतबाक समयक नजदीक भरि नहि भ' जाय ता धरि नहि खाउ।
सब सं महत्वपूर्ण बात: बिना डॉक्टर सं बात केने कहियो नींद के गोली या सप्लीमेंट नहि ली.
गंभीर व्यवहार समस्याएँ
एडीएचडी कें किच्छू लोगक, खासकर बच्चाक कें व्यवहार मे अन्य गंभीर समस्याक कें सेहो भ सकएय छै. एकर मुख्य दू प्रकार अछि।
1. ऑपोजिशनल डिफिएंट डिसऑर्डर (ODD): एडीएचडी कें लगभग आधा बच्चाक मे ओडीडी सेहो भ सकएयत छै. यदि इ लक्षण 6 महीना सं बेसि समय तइक रहएयत छै त इ चिंता कें कारण छै.
2. कंडक्ट डिसऑर्डर (CD): कखनो काल, जँ एकर इलाज नहि कयल जाय, तँ ओडीडी बेसी गंभीर सीडी स्थिति मे विकसित भ' सकैत अछि । इ एडीएचडी कें 25% बच्चाक आ 45% छोट बच्चाक कें प्रभावित कयर सकएय छै.
दुनू स्थितिक लक्षणक लेल नीचाँ देल गेल तालिका देखू । जँ अहाँ अपन बच्चा मे एहि तरहक किछु देखैत छी त'एकरा बारे मे जल्द सं जल्द डॉक्टर कें बतानाय बहुत जरूरी छै. अभिभावक कें प्रशिक्षण आ स्कूल सं सहायता प्राप्त करनाय जैना चीजक सं इ स्थितियक कें नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
| विपक्षी अवहेलना विकार (ओडीडी) के लक्षण | आचरण विकार (सीडी) के लक्षण |
|---|---|
| अचानक बेवजह तमसाएब। | दोसर लोक या जानवरक कें प्रति आक्रामक व्यवहार. |
| वयस्कक संग लगातार बहस करब। | संपत्ति के विनाश। |
| वयस्कक कें आग्रह या नियमक कें पालन करय मे अनिच्छा. | चोरी होनाइ। |
| जानि-बुझि कऽ दोसरकेँ तमसाएब। | स्कूल छोड़ना। |
| अपन गलती के लेल दोसर के दोषी ठहराबय के। | (ओडीडी स बेसी गंभीर, असामाजिक व्यवहार) |
| लगातार क्रोध, आक्रोश, या बदला लेबाक विचार आबि रहल अछि। |
किछु आओर स्वास्थ्य समस्या
अइ मुख्य समस्याक कें अलावा, कईटा अन्य स्थितियक छै जे एडीएचडी कें लोगक कें प्रभावित कयर सकएय छै.
- मनोदशा विकार : अहां कें मनोदशा सामान्य सं बेसि जल्दी आ बेसि बेर चरम सीमाक (जैना, अत्यधिक खुशी आ अत्यधिक उदासी) कें बीच बदल सकएयत छै.
- चिन्ता : जीवनक समस्याक बेसी चिन्ता। अइ सं चिड़चिड़ापन, तनाव आ थकान भ सकएय छै.
- व्यक्तित्व विकार : १.जखन कोनों अप्रत्याशित बात भ जायत छै तखन ओकरा अनुकूल बननाय मुश्किल भ सकएय छै. अहां एहन तरह सं प्रतिक्रिया कयर सकय छी जे दोसर कें अजीब या आहत करय वाला लगय, आ नीक संबंध बनानाय मुश्किल भ सकय छै.
- सामाजिक भय : ओय जगहक पर जेवा कें डर आ चिंता जत अहां दोसर लोगक कें आसपास रहब, जेना स्कूल या काज.
- अलगाव कें चिंता : जखन अहां परिवार सं दूर रहब या जखन अहां सोचय छी की अहां ओकरा सं दूर रहब तखन बेचैनी महसूस करनाय.
- सीखएय कें विकार : एडीएचडी कें लगभग आधा बच्चाक मे सीखएय मे दिक्कत भ सकएय छै. मतलब ओ नव जानकारी कें अलग तरह सं सीखएयत आ ओकर उपयोग करएयत छै. पढ़बा मे दिक्कत (डिस्लेक्सिया) आ गणितक समस्या (डिस्कैल्क्युलिया) आम बात अछि ।
- रिजेक्शन सेंसिटिव डिस्फोरिया (RSD): यद्यपि आधिकारिक तौर पर मानसिक बीमारी कें रूप मे मान्यता नहि देल गेल छै, मुदा इ एकटा आम लक्षण समूह छै. अपनऽ या दोसरऽ के अपेक्षा के पूरा नै करला पर, या आलोचना के प्रति अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया ।
एहि सबहक बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू आ एहि स्थितिक चेतावनी संकेतक बारे मे जानू. अइ सं अहां कें कोनों अन्य समस्याक कें पहचान करएय मे मदद मिलतय जे अहां या अहां कें बच्चा कें प्रभावित कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी कोनों एहन स्थिति नहि छै जे अक्सर असगर होयत छै. इ अन्य समस्याक कें सेहो पैदा कयर सकएय छै, जेना अवसाद, नींद कें समस्या, आ व्यवहार मे समस्या.
- अपन या अहां कें बच्चा कें मनोदशा, नींद कें पैटर्न या व्यवहार मे बदलाव कें बारे मे हमेशा जागरूक रहूं.
- एकरा खाली "ई सबटा एडीएचडी" कहि खारिज नहि करू। इ एकटा एहन स्थिति भ सकएय छै जइ कें अलग सं इलाज कें आवश्यकता होएयत छै.
- कोनों एहन लक्षणक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं खुल क आ ईमानदारी सं बात करूं जे अहां कें परेशान करएयत छै, चाहे ओ कतबो छोट हुअ. सही निदान आ इलाज कें लेल इ आवश्यक छै.
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