की ई पराग अहाँक छोटका बच्चा के बीमार क' रहल अछि? (पराग) एहि पर गप्प करी!

की अहाँक छोटका बच्चा हरदम छींकैत रहैत अछि? की ओकर आँखि लाल भ' जाइत छैक, नाक पानि जकाँ दौड़ैत छैक, आ कखनो काल साँस लेबा मे परेशानी होइत छैक? अगर ई सब बात हरदम होइत अछि त एकर कारण अहां के सोच सं बेसि सरल भ सकैत अछि, मुदा ई कनि परेशान करय वाला अछि. हम एहि सब के " ट्रिगर " कहैत छी | अर्थात किच्छू बातक अहां कें बच्चा कें दमा या एलर्जी कें बेसि खराब कयर सकएय छै. एकटा एहन आम ट्रिगर जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि ओ अछि पराग .

पराग की होइत अछि ? ई त' बड्ड सरल अछि!

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ पराग एगो बहुत महीन, पाउडर जैसनऽ पदार्थ छै जे कुछ पौधा आरू फूल अपनऽ प्रजनन प्रक्रिया के दौरान पैदा करै छै, यानी जब॑ वू नया पौधा पैदा करै छै । कल्पना करू, जखन ई पराग फूल सँ फूल मे घुमि क' एक दोसरा मे मिलि जाइत अछि त' नव फल आ बीया बनैत अछि. अस्तु, पौधा जगत के लेल ई बहुत जरूरी बात अछि.

वसंत, गर्मी, आ कखनो काल शरद ऋतु मे सेहो वातावरण मे परागक भरमार रहैत अछि । हवा एहि छोट-छोट परागकण सभकेँ एक ठामसँ दोसर ठाम लऽ जाइत अछि । सटीक कहब त हवा एहि परागकण के ल क दोसर गाछ के दैत अछि, " परागण " करय लेल, यानी ओकरा खाद देबय लेल |

आब एतय समस्या अछि। एहि परागकणक भीतर प्रोटीन होइत अछि । ओ प्रोटीन, जखन हम ओकरा साँस लैत छी, यानी ओकरा साँस लैत छी, तखन हमरा सभक किछु शरीर मे एलर्जी केर प्रतिक्रिया उत्पन्न करैत अछि । तखनहि उपरोक्त छींक, नाक बहब, आँखि मे खुजली, आ कखनो काल त्वचा पर दाना सेहो देखबा मे अबैत अछि । जे पराग सं बेसि लोक कें एलर्जी होयत छै, ओ घास सं, किछ पैघ गाछ सं (आम आ कोहोम्बा जैना नहि, मुदा किछ विदेशी गाछ सेहो ओकरा सं आबि सकय छै), आ किच्छू पौधा सं आबै छै जेकरा हम खरपतवार कहय छी.

बस सोचू, कारण जे हमर छोट-छोट बच्चाक प्रतिरक्षा प्रणाली , जे प्रणाली ओकरा बीमारी सं बचाबैत अछि, एखन धरि पूर्ण रूप सं विकसित नहिं भेल अछि, एहि प्रकारक परागक प्रति ओ कनि बेसी संवेदनशील भ सकैत अछि. यही कारण छै कि ई पराग केरऽ प्रभाव बच्चा प॑ कखनी-कखनी वयस्कऽ के तुलना म॑ भी अधिक होय जाय छै ।

हम अपन बच्चा कें अइ पराग सं होएय वाला समस्याक कें कम करएय मे कोना मदद कयर सकएय छी?

ठीक छै, त आब देखू जे कोना अपन छोट-छोट बच्चा के पराग नामक एहि परेशान करय वाला कीट सं बेसी सं बेसी बचा सकैत छी. चिंता के कोनो बात नहिं, अगर अहां एहि सरल स्टेप के पालन करब त अहां एहि स्थिति के काफी हद तक नियंत्रित क सकय छी.

दैनिक पराग गिनती के प्रति सदिखन जागरूक रहू !

ई बहुत जरूरी अछि। अपन इलाका के मौसम पूर्वानुमान के संग संग कखनो काल अहाँ के दैनिक " पराग स्तर " के बारे में सेहो जानकारी देल जायत | किछु देश मे ई बहुत आम बात अछि। श्रीलंका मे सेहो आब एहि पर चर्चा भ रहल अछि। इंटरनेट पर सेहो एहन जानकारी भेटत।

• ओय दिनक मे जखन पराग कें गिनती बेसि होयत छै, तखन बेसि नीक होयत छै की अहां कें बच्चा कें बाहर कें समय कें यथासंभव सीमित कैल जै, खासकर भोर मे (5 सं 10 बजे कें बीच), जखन पराग हवा मे बेसि मात्रा मे होयत छै.
• यदि अहां कें बिल्कुल बाहर निकलएय कें होयत छै, त बाहर निकलएय सं पहिले अपन बच्चा कें एलर्जी कें दवाई दिअ , जैना की डॉक्टर कें लिखल छै. ई निश्चित रूप स चिकित्सकीय सलाह क तहत हेबाक चाही।
• यदि अहां कें बच्चा बाहर खेलनाय पसंद करएयत छै, त दिन कें ओय समय चुनूं जखन पराग कें स्तर कम होएयत छै, जेना कि नीक सूर्यास्त कें बाद, मध्याह्न कें बाद या दुपहर मे बरसात कें बाद. एकरऽ कारण छै कि बरसात के बाद हवा म॑ मौजूद अधिकांश पराग जमीन प॑ बह जाय छै ।
• सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां कें बच्चा बाहर खेलएय सं या कोनों अन्य काज करएय सं वापस ऐला कें बाद ओकरा नहाएय आ ओकर सबटा कपड़ा बदलनाय जरूर करूं. एहि सं कोनो पराग जे हुनकर शरीर, केश आ कपड़ा पर भ सकैत अछि, ओकरा दूर भ जायत. नहि त ओ पराग घरक भीतर आबि कए आओर समस्या पैदा क सकैत अछि ।

अहां के अपन घर के दरवाजा-खिड़की के सेहो किछ ध्यान राखय के जरूरत अछि.

परागक कें अधिक मौसम मे, मतलब जखन फूल खिलल आ हवादार होयत छै, तखन खिड़की आ दरवाजा कें बेसि सं बेसि बंद रखनाय बेसि नीक होयत छै.

• खिड़की बंद राखूं, खासकर भोर आ सांझ मे, कियाकि ओय समय मे पराग कें स्तर सब सं बेसि होयत छै.
• घर गरम अछि त एयर कंडीशनर के इस्तेमाल क सकय छी . मुदा एकर फिल्टर के नियमित रूप सं साफ करय के जरूरत अछि. नहि त ओकरा मे धूल आ पराग जमा भ सकय छै आ वापस घर कें भीतर घूमि सकय छै .
• यदि अहां अपन घर कें अंदर कें हवा कें साफ करएय कें लेल एयर प्यूरीफायर कें उपयोग करएयत छी, त सुनिश्चित करूं कि ओकरा मे हेपा फिल्टर छै. ई एगो विशेष प्रकार के फिल्टर छै जे बहुत महीन पराग कणऽ क॑ भी कैप्चर करी सकै छै । एहि सं अहां के घर के अंदर हवा मे पराग के मात्रा कम भ सकैत अछि.

गाड़ी चलबैत काल ई सब बात नहि बिसरब।

परागक कें अधिक समय मे गाड़ी चलावय कें समय सेहो कनिक सावधान रहय कें जरूरत छै.

• अपन गाड़ी के खिड़की बंद क एसी चालू करू। एहि सं बाहर गाड़ी मे प्रवेश करय वाला परागक मात्रा मे काफी कमी आबि जाएत.
• यदि अहां अपन गाड़ी कें एसी पर "रिसर्क्युलेट" मोड कें उपयोग करय छी, त इ गाड़ी कें अंदर कें हवा कें रिसर्क्युलेट करय छै , आ बाहर सं कम ताजा हवा कें आकर्षित करय छै.

बाहर काज करएय कें समय अपन बच्चा कें सुरक्षा करूं.

कखनो काल बच्चा सभ के सेहो गाछी मे छोट-छोट काज करय पड़ैत छनि.

• यदि अहां कें बच्चा लॉन काटनाय या गाछी कें रेकिंग जैना काज करएयत छै, त ओकरा बेसि देर तइक अइ पराग कें संपर्क मे नहि रहएय दिअ. कारण जखन ओ सभ एहि तरहक काज करैत छथि तखन जमीन पर बहुत रास पराग फेर सं हवा मे घुसि जाइत अछि.
• यदि अहां कें बिल्कुल इ करएय कें होयत छै, या यदि अहां कें बच्चा बाहर ओय इलाकाक मे खेल रहल छै जत पराग कें गिनती बेसि होएयत छै (उदाहरण कें लेल, फूल वाला गाछक कें नीचा, घास वाला खेत मे), त एकटा नीक एयर फिल्टर मास्क, यानी फेस मास्क, अनिवार्य छै.मास्क पहिरला सं पराग कें साँस लेनाय बहुत कम भ सकय छै. मुदा, इ बच्चा कें लेल आरामदायक होबाक चाही, नीक सं फिट होबाक चाही आ सांस लेवा मे दिक्कत नहि होबाक चाही. एन95 सन मास्क एहि लेल नियमित सर्जिकल मास्क सं बेसी उपयुक्त अछि , मुदा एहन चुनू जे बच्चा के लेल आरामदायक हो.

कपड़ा सुखाबय के तरीका सेहो बहुत जरूरी अछि !

ई बात भ' सकैत अछि जे अहाँ सोचबो नहि केने होयब।

• कपड़ा धोलाक बाद बाहर कपड़ाक डोरी पर टांगबाक बजाय, जँ संभव हो त घरक भीतर सुखाउ। आकि कपड़ा सुखायबला मशीन के प्रयोग करू .
• अहाँकेँ बुझल अछि किएक? यदि अहां अपन कपड़ा बाहर सुखायब त हवा मे पराग ताजा धोल गेल, सुगंधित कपड़ा पर बस सकएय छै. तखन जखन ओहि कपड़ा कें फेर सं पहिरब तखन फेर सं ओ एलर्जी कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै.

हम कोना पता लगाबी जे हमर बच्चा कें "ट्रिगर" ठीक-ठीक की छै?

असल मे, यदि कोनों बच्चा कें दमा या एलर्जी छै , त एक सं बेसि चीज भ सकएय छै जे ओ लक्षणक कें खराब या खराब करएयत छै. हम एहि सब के 'ट्रिगर' कहैत छी . पराग बस एहने एकटा पैघ ट्रिगर अछि।

एकर अलावा, बहुत सं चीजक कें अइ तरह सं ट्रिगर भ सकएय छै, जेना घरक कें अंदर धूल कें घुन , पालतू जानवरक कें डैंडर, किच्छू खाद्य पदार्थ (जैना दूध, अंडा, मूंगफली), धुआं ( सिगरेट कें धुआं , लकड़ी कें चूल्हा कें धुआं), किच्छू इत्र, आ पेंट.

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां कें डॉक्टर अहां कें इ जानएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें बच्चा कें ट्रिगर ठीक-ठीक की छै. अइ मे किच्छू जांच करनाय शामिल भ सकएय छै , जेना त्वचा कें चुभन कें जांच या खून कें जांच. एहि लेल चिकित्सकीय सलाह लेब आओर एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि. तखन अहाँ ठीक-ठीक बुझि सकैत छी जे की-की बचबाक चाही।

ध्यान मे रखबाक सबसँ जरूरी बात (Take-Home Message)

त, सीधा-सीधा कहल जाय त पराग एहन चीज अछि जे हमरा सबहक छोट-छोट बच्चा मे एलर्जी आ दमा जेहन स्थिति के बढ़ा सकैत अछि, कनि परेशान करय वाला, मुदा जेकरा हम सब नियंत्रित क सकैत छी.

• चिन्ता नहि करु। यदि अहां ओ सरल चरणक कें पालन करूं जेकर चर्चा हम कैल गेल छै, त अहां अपन बच्चा पर पराग कें प्रभाव कें बहुत कम कयर सकय छी.
• जागरूकता पहिल डेग अछि। बस पराग के स्तर के बारे में जानला सं आओर अपना के कोना बचाओल जा सकय अछि, एहि सं बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.
• अपन डॉक्टरक निर्देशक पालन करू। अपन बच्चा कें दवाई समय पर आ सही खुराक मे दिअ. नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं संपर्क मे रहू.
• अपन बच्चा कें लक्षणक पर हमेशा ध्यान दिअ.देखू जे लक्षण कहिया बढ़ैत अछि आ कोन क्रिया ओकरा कम करैत अछि । इ जानकारी डॉक्टर कें लेल सेहो बहुत जरूरी छै.

मोन राखू, ई सब हम सब अपन बच्चा के भलाई के लेल क रहल छी। हमर सबहक जिम्मेदारी अछि जे एहन माहौल बनाबी जतय ओ सब खुशी-खुशी, स्वस्थ रूप स खेलि सकथि आ सीख सकथि।

` पराग, एलर्जी, दमा, ट्रिगर, बच्चों के स्वास्थ्य, श्रीलंका |