की कमर दर्द जोड़क समस्याक कारण होइत अछि ? (संयुक्त समस्या) एहि पर गप्प करी

बहुत लोक सोचैत छथि, "ओह... ई टखने मे मोच आबि गेल हेतै." ई बात सही अछि, बेसी कमर दर्द मांसपेशीक तनाव सं होइत छैक . मुदा की अहां के पता अछि जे सभ कमर दर्द एकहि चीज के कारण नहिं होएत अछि? कखनो काल, दर्द वास्तव मे अहाँक जोड़क कारण होइत अछि ।

सीधा शब्द मे कहल जाय त जोड़ ओ जगह अछि जतय हमर हड्डी जुड़ैत अछि। ई जोड़ हमरऽ रीढ़ के हड्डी के सही तरीका स॑ काम करै लेली आरू हमरा अच्छा महसूस करै लेली बहुत जरूरी छै । दू तरहक जोड़ होइत अछि जे रीढ़क हड्डी मे विशेष रूप सँ शामिल होइत अछि । एकटा अछि sacroiliac joints , जतय हमर रीढ़क हड्डी हमर कूल्हों के हड्डी स जुड़ैत अछि | दोसर अछि फेसेट जोड़, जे हमरा लोकनिक रीढ़क हड्डी मे कशेरुकाक बीच होइत अछि । यदि कोनों कारण सं इ जोड़क क्षतिग्रस्त भ जायत छै, सूजन भ जायत छै, या गठिया जैना स्थिति कें कारण घिसल जायत छै, त अहां कें कमर मे गंभीर दर्द भ सकएयत छै.

जोड़ों से सम्बन्धित कमर दर्द के मुख्य कारण |

अनेक प्रमुख चिकित्सा स्थिति छै जे जोड़क कें सूजन, नुकसान, आ संबद्ध कमर दर्द पैदा कयर सकएय छै. एक बेर हुनका सभ पर नजरि दी।

गठिया के रोग

ओना त गठिया के बहुत प्रकार अछि , मुदा हम मुख्य रूप स दू प्रकार के बात क रहल छी :

• रुमेटीइड आर्थराइटिस (RA): ई एकटा पुरान भड़काऊ स्थिति अछि जे हमर अपन प्रतिरक्षा प्रणाली के समस्या के कारण होइत अछि । सीधा-सीधा कहल जाय त शरीर के अपन रक्षा प्रणाली ओकर अपन जोड़ पर हमला करय लगैत अछि. एहि सं जोड़क क्षतिग्रस्त, सूजन आ दर्द भ' जाइत अछि.
• अस्थिसौषिर्य : ई तखन होइत अछि जखन उपास्थि, जोड़क छोर पर सुरक्षात्मक तकिया, उम्र वा बेसी प्रयोगक संग घिस जाइत अछि । इ कमर दर्द कें एकटा आम कारण सेहो छै.

दुनू प्रकारक गठिया सं अहां के पीठ के निचला हिस्सा के जोड़ के सूजन आ नुकसान भ सकैत अछि. मोन राखू, पीठक निचला भाग मे अहाँक शरीरक अधिकांश वजन होइत छैक । अस्तु, गठिया कें रोगी कें कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द कें संभावना बेसि होयत छै . एकर अतिरिक्त, अन्य प्रकारक गठिया, जेना सोरायटिक गठिया , सेहो कमर दर्द भ सकैत अछि ।

एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस)।

ई एकटा विशेष स्थिति सेहो अछि जे गठियाक श्रेणी मे अबैत अछि । एकरा सं रीढ़ कें हड्डी, कूल्हों, आ आसपास कें इलाकाक कें आधार पर जोड़क मे सूजन भ जायत छै. यद्यपि ई बीमारी पूर्ण रूप सँ ठीक नहि भ सकैत अछि, मुदा उचित चिकित्सा उपचार सँ लक्षण पर नीक जकाँ नियंत्रण कयल जा सकैत अछि । लक्षण आमतौर पर युवावस्था मे शुरू भ जायत छै, यानी लगभग 18-25 साल कें उम्र मे.

एएस कें लक्षण व्यक्तिगत रूप सं अलग-अलग भ सकएयत छै. एहन अवधि होइत अछि जखन दर्द बढ़ि जाइत अछि आ फेर किछु काल लेल कम भ जाइत अछि । नीचाँ किछु बेसी सामान्य लक्षण देल गेल अछि ।

चूँकि ई एएस लक्षण आन बीमारीक लक्षण जकाँ भ सकैत अछि , तें सही निदानक लेल डॉक्टर सं भेंट करब जरूरी अछि .

हमरा कोना निश्चित रूप सं पता चलत जे हमर पीठ दर्द जोड़क कें समस्या सं भेल छै या नहि?

यदि अहां कें गठिया जैना जोड़क कें बीमारी छै त केवल डॉक्टर अहां कें निश्चित रूप सं बता सकय छै. जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ अहां के मेडिकल हिस्ट्री के बारे मे पूछताह आओर अहां के जांच करताह.

यदि अहां कें पीठ दर्द कें अलावा जोड़क मे सूजन आ भोर मे अकड़न जैना लक्षण छै त इ मांसपेशियों कें समस्या सं बेसि जोड़क कें बीमारी होय कें संभावना बेसि छै. संभवतः अहां के डॉक्टर एक्स-रे आ ब्लड टेस्ट के सलाह देत जे ठीक-ठीक पता चलत जे की भ रहल अछि.

जँ भ' सकै त' अपन दर्दक डायरी राखू। दर्द कहिया शुरू होयत छै, ओय समय की कयर रहल छलहुं, आ कोनों अन्य लक्षणक कें बारे मे लिखूं. एहि सं अहां के डॉक्टर के कारण पता चलत आओर अहां के इलाज के योजना बनत.

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कमर दर्द कम करने के तरीके

अहां कें जे इलाज भेटत ओ अहां कें जोड़क कें समस्या कें प्रकार आ ओकर गंभीरता पर निर्भर करतय. इ बात अहां आ अहां कें डॉक्टर कें मिल क चर्चा करबाक चाही.

जेना, यदि अहां कें रुमेटीइड आर्थराइटिस छै आ जोड़क कें क्षति कें लक्षण देखायल जा रहल छै, त अहां कें डॉक्टर एकटा विशेष प्रकार कें दवाई लिख सकएयत छै, जेकरा डीएमएआरडी (रोग-संशोधक गठिया रोधी दवाइयक) कहल जायत छै. ई दवाई जोड़ऽ के सूजन क॑ कम करी क॑ जोड़ऽ क॑ आरू नुकसान पहुँचै क॑ रोकी क॑ काम करै छै ।

सब सं नीक बात इ छै कि मांसपेशी कें दर्द कें लेल अहां जे बहुत सारा काज कयर सकय छी, ओ जोड़क कें दर्द मे सेहो मदद कयर सकय छै. एहि सभ बातक बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू.

दर्द निवारक दवाई आ एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई

एनएसएआईडी (Nonsteroidal anti-inflammatory medications) एकटा एहन वर्गक दर्द निवारक दवाई छै जे अक्सर कमर दर्द कें लेल अनुशंसित कैल जायत छै, कियाकि इ सूजन आ दर्द दूनू कें लक्षित करएयत छै. जखन कि एहि मे सं किछ दवाई के दुकान सं काउंटर पर खरीदल जा सकैत अछि, मुदा कोनो दवाई के इस्तेमाल सं पहिने अपन डॉक्टर सं पूछब हमेशा नीक रहत.

व्यायाम

धीमा, कोमल व्यायाम जेना वाटर एरोबिक्स, ताई ची, आ योग कमर दर्द सं राहत देबय लेल बहुत नीक अछि. मोन राखू जे कोनो एहन गतिविधि जे दर्द नहि बढ़बैत अछि ओ फायदेमंद होइत अछि । यदि अहां कें इ पक्का नहि छै की कतय सं शुरू करूं या सुरक्षित रूप सं व्यायाम कोना करूं, त अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं बात करूं.

तनाव के प्रबंधन

तनाव आ चिंता कमर दर्द कें बेसि खराब कयर सकएय छै. अइ कें लेल टॉक थेरेपी आ माइंडफुलनेस ट्रेनिंग जैना तरीकाक कें माध्यम सं तनाव कें कम करनाय दर्द कें नियंत्रित करय मे मदद कयर सकय छै आ अहां कें जीवन कें गुणवत्ता मे सुधार कयर सकय छै.

स्वस्थ वजन बनाए रखना

अतिरिक्त वजन अहां कें पीठ कें निचला हिस्सा आ जोड़क पर अनावश्यक दबाव डालएयत छै. ई दुनू सीधा कमर दर्द मे योगदान द सकैत अछि । स्वस्थ आहार आ व्यायाम अहां कें स्वस्थ वजन बनाए रखएय मे मदद कयर सकएय छै. अपन डॉक्टर सं पूछू जे एहि यात्रा के कोना शुरू कएल जाए.