अहाँ कैंसर स पैघ लड़ाई जीत गेलहुं। कीमो आ रेडिएशन सन कतेको कठिन इलाज अहाँ सहलहुँ, आ ओहि चुनौती केँ अहाँ मजबूत हृदय सँ पार केलहुँ। सब गोटे अहाँ के बधाई दैत छी। मुदा इलाज खतम भेलाक बाद भले अहाँ सोचैत छी जे सब किछु खत्म भ गेल अछि, मुदा की अहाँ जे एकाकीपन, डर आ चिंता महसूस करैत छी से एखनो अहाँ केँ सताबैत नहि अछि? असल में कैंसर सं लड़ाई शारीरिक रूप सं खत्म भ गेल हो मुदा मानसिक लड़ाई एखनो शुरू भ रहल भ सकैत अछि. ई एहन बात नै छै जे अहां असगर महसूस करय छी, दुनिया भर मे कैंसर सं उबरय वाला बहुत लोक के ई अनुभव होएत छनि.
कैंसर के इलाज के बाद मानसिक स्वास्थ्य कियैक महत्वपूर्ण अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त कैंसर शरीर आ मन दुनू के लेल जीवन बदलय वाला अनुभव अछि. इलाज कें बाद इ भावनाक कें अनुभव करनाय आम बात छै:
- पुनरावृत्ति के डर : "की कैंसर वापस आबि जायत?" एकटा निरंतर चिंता भ सकैत अछि। छोट-मोट शारीरिक दर्द सेहो बहुत डर पैदा क सकैत अछि।
- शरीर मे बदलाव : सर्जरी या इलाज कें कारण अहां कें शरीर मे जे बदलाव होयत छै ओकरा सं सहमत होनाय मुश्किल भ सकएय छै. एहि सं आत्मविश्वास मे कमी आबि सकैत अछि.
- अकेलापन आ अलगाव : अहाँ समाज स कनि अलग-थलग महसूस क सकैत छी, "ई त बस हम छी" आ "दोसर हमरा नहि बुझैत अछि" सन भाव के संग। भले ही परिवार आ दोस्त अहां कें संग रहय, मुदा अहां कें असगरपन महसूस भ सकय छै, जेना कि कोनों अन्य व्यक्ति नहि छै जे सही मायने मे अइ अनुभव कें समझ सकय.
- पुरानी थकान : इलाज कें बाद अहां अत्यधिक थकान महसूस कयर सकएय छी, चाहे अहां कें कतबो नींद आबि जाय. एहि सं अहां के मानसिक स्वास्थ्य पर सेहो असर पड़ि सकैत अछि.
अहां के असगर एहि भावना सं लड़य के जरूरत नहिं. मदद मांगनाय आ ओकरा बारे मे बात करनाय अहां कें चिकित्सा यात्रा कें बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै.
"पीयर सपोर्ट" आ ओकर मूल्य
"पीयर सपोर्ट" की होइत अछि ? ई ओ सहयोग आ समझ छै जे अहां कें कोनों एहन अनुभव सं गुजरल छै आ जे अहां कें दर्द आ चुनौतियक कें समझ सकय छै. एकरऽ मूल्य समझै लेली हम्मं॑ दुनिया भर म॑ करलऽ गेलऽ एगो अध्ययन प॑ एक नजर डालै छियै ।
अमेरिका म॑ चीनी मूल के १६८ महिला सिनी के इस्तेमाल करी क॑ एगो अध्ययन करलऽ गेलै जे स्तन कैंसर स॑ ठीक होय गेलऽ छेलै । भाषा आ सांस्कृतिक बाधाक कारणेँ हुनका लोकनि केँ आवश्यक मनोवैज्ञानिक सहयोग सेहो नहि भेटलनि ।
एहि शोध मे हुनका लोकनि केँ दू समूह मे बाँटल गेल छल : १.
1. पहिल समूह : एहि महिला सब के कैंसर के बारे में शैक्षिक जानकारी त देल गेल, बल्कि 7 सप्ताह तक सप्ताह में 3.5 घंटा अपना सन कैंसर सं उबरल अन्य महिला सब सं भेंट क गप्प करबाक आ अनुभव साझा करबाक अवसर सेहो देल गेल (पीयर मेंटोरिंग)।
2.।दोसर समूह (नियंत्रण समूह): इ लोग पीयर सपोर्ट समूह मे भाग नहि लेलक आ केवल शैक्षिक जानकारी देल गेलय.
तखन दुनू समूह मे मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य मे बदलाव कए कई बेर नापल गेल।
ई शोध की खोजलक?
डाक्टर आ शोधकर्ता खाली ई नहि पूछलनि जे "की नीक भ' गेल?" वैज्ञानिक रूप स सिद्ध कईटा तरीका क उपयोग कए एहि लोक क भलाई कए नापलथि । एतय हुनका लोकनि केँ की भेटलनि।
| कारक मापा | सरल व्याख्या |
|---|---|
| जीवन की गुणवत्ता | दैनिक कार्य सम्पादन करबाक क्षमता आ परिवार आ समाजक संग सुखी रहबाक क्षमता। एहि मे सब पहलू शामिल अछि: शारीरिक, मानसिक, आ सामाजिक। |
| अवसाद के लक्षण | हम उदासी, कोनो बात मे रुचि नहि रहब, आ निराशा सन भावक स्तर दिस तकलहुँ । |
| पुरानी थकान | हम देखलहुँ जे आराम केलाक बादो जे बेसी थकान नहि जाइत अछि से हमर जीवन पर कतेक असरि पड़ल अछि। |
| अनुमानित तनाव | हम नापलहुँ जे जीवन मे दबाव असहनीय बोझ बुझाइत अछि वा नहि। |
| कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर | ई हमरऽ शरीर में "स्ट्रेस हार्मोन" छै । तनाव बढ़ला पर शरीर मे ई हार्मोन बढ़ि जाइत अछि । एकरा नापला सं मानसिक कल्याण कें अंदाजा लगाएल जा सकय छै. |
ई शोध स॑ जीवन के गुणवत्ता म॑ सुधार आरू साथी सिनी के सहायता मिलै वाला म॑ तनाव, अवसाद आरू थकान म॑ कमी आबै के उम्मीद छेलै । अर्थात ई जानय के कोशिश केलक जे शिक्षा देबय सं बेसी, अहां सन केकरो सं गप्प करब कतेक शक्तिशाली अछि.
हमर संस्कृति के अनुरूप सहयोग प्राप्त करय के महत्व
ओ शोध चीनी महिला के लक्षित छल . किएक? कारण जे ओ लोकनि अपन संस्कृति आ भाषाक अनुरूप सहयोग प्राप्त करबाक महत्व बुझैत छलाह |
बस सोचू, की श्रीलंका मे सेहो एहने नहि अछि? हम सब अपन भावना सब स नहि बांटैत छी। हम सब अपन परिवार आ बच्चा पर बोझ नहि बनय चाहैत छी। किछु लोक त' ईहो नहि कहय चाहैत छथि जे "हमरा कैंसर भ' गेल छल." त एहि तरहक माहौल मे कतेक सशक्त होइत अछि जे एहन व्यक्ति सं आत्मविश्वास सं गप्प क सकब जे हमर समस्या के बुझि सकय, अपन तरीका सं? यही लेली सांस्कृतिक रूप स॑ उपयुक्त समर्थन एतना मूल्यवान छै ।
अहां अपन या अपन कोनो करीबी के कोना मदद क सकय छी?
श्रीलंका में शायद ओ पैघ सहयोगात्मक समूह कार्यक्रम सब ठाम गायब भ सकैत अछि. मुदा असगरे कष्ट नहि भोगय पड़त।
1. अपन डॉक्टर सं बात करू : जे डॉक्टर अहां के इलाज केने छलाह ओ अहां के स्थिति के बेसि सं बेसि जनैत छथिन्ह. हुनका सं अहां कें जे मानसिक दिक्कत भ रहल छै, ओकर बारे मे बात करूं. जरूरत पड़ला पर ओ अहां कें योग्य परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकय छै.
2. अहाँक भरोसा वाला व्यक्ति सं गप्प करू : ओ अहाँक पति, पत्नी, बेस्ट फ्रेंड, बहिन भ' सकैत अछि। अपन बोझ ककरो दोसर सं बाँटला सं बहुत राहत भ सकैत अछि.
3. समान अनुभव वाला लोगक कें खोजूं: किच्छू अस्पताल या कैंसर संगठन अहां कें ओय लोगक सं मिलय मे मदद कयर सकएय छै, जेकरा समान अनुभव भेल छै. एहन व्यक्ति सं बात करय सं अहां के एहन लागय मे मदद मिल सकैत अछि जे अहां असगर नहि छी.
4. काउंसलिंग कोनो कमजोरी नहिं : मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सलाह लेबय में कोनो लाज नहिं, वा काउंसलर सं भेंट करय में कोनो लाज नहिं. जेना टांग टूटला पर डाक्टर लग जाइत छी। अगर अहां निराश महसूस क रहल छी त ओकर सेहो इलाज अछि.
अहाँ एकटा मजबूत व्यक्ति छी जे कैंसर स लड़लौं आ जीतलौं। ओहि ताकत स अपन मानसिक भलाई क बारे मे सेहो सोचू। ओहि यात्रा मे जे सहयोग चाही से लेबय मे संकोच नहि करू.
टेक-होम मैसेज
- कैंसर के इलाज के बाद शारीरिक रिकवरी ओतबे महत्वपूर्ण अछि जतेक मानसिक रिकवरी. दुनूक संग-संग चलय बला यात्रा अछि।
- अपन भावना, डर आ चिंता कें बारे मे अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं, या अहां कें डॉक्टर सं सेहो बात करय सं नहि डेराउ.
- जेकरा अहां कें समान अनुभव भेल छै (पीयर सपोर्ट) ओकरा सं बात करनाय मानसिक ताकत कें एकटा पैघ स्रोत भ सकएय छै.
- भावनात्मक सहायता लेनाय कमजोरी कें निशानी नहि छै, इ एकटा बहुत मजबूत आ महत्वपूर्ण कदम छै जे अहां अपन पूरा ठीक होय कें दिशा मे उठा सकय छी.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू