अहाँक आध्यात्मिकता अहाँक मानसिक स्वास्थ्य पर कोन तरहक प्रभाव पड़ैत अछि ?

की अहाँ के लगैत अछि जे अहाँक जीवन के कोनो उद्देश्य आ मूल्य अछि? कखनो काल जखन अहाँ बहुत भारी, असगर, आ जेना कियो अहाँ के नहि बुझैत अछि तखन अहाँ के ताकत कोना भेटैत अछि? किछु लोक अपन मोन केँ शांत करबाक लेल मंदिर, मंदिर, चर्च जाइत छथि । दोसरकेँ प्रकृति आ ध्यानसँ सांत्वना भेटैत छैक । ई सब चीज हम सब बस 'आध्यात्मिकता' या 'मानसिक शक्ति ' कहैत छी | एकरऽ अकल्पनीय प्रभाव हमरऽ मानसिक स्वास्थ्य प॑ पड़ै छै । आइ एहि पर गप्प करी।

की अध्यात्म आ धर्म एके बात अछि ?

बहुत लोक के लगैत छनि जे अध्यात्म आ धर्म एके बात अछि, मुदा वास्तव मे दुनू मे कनेक अंतर अछि।

सीधा-सीधा कहल जाय त अध्यात्म अहाँक व्यक्तिगत मान्यता अछि, जे अर्थ आ उद्देश्य अहाँ अपन जीवन के दैत छी | ई एहन चीज अछि जे अहाँ के औकात के बोध कराबैत अछि। एहि मे कोनो खास धर्मक रहबाक आवश्यकता नहि अछि ।

धर्म कनि अलग अछि। जे व्यक्ति कोनो धर्म के पालन करै छै, वू मान्यता, परंपरा आरू व्यवहार के एगो विशिष्ट सेट के पालन करै छै । जेना बौद्ध धर्म , ईसाई धर्म , हिन्दू धर्म आदि मुदा धार्मिक हेबाक एकटा आध्यात्मिक आयाम सेहो होइत छैक | अर्थात अहाँ धार्मिक नहि रहितो आध्यात्मिक रूप सँ मजबूत व्यक्ति बनि सकैत छी ।

मनक ई ताकत हमर मानसिक स्वास्थ्य पर कोना प्रभाव डालैत अछि ?

ई आध्यात्मिक मान्यता हमरा सब के बहुत रास निर्णय के प्रभावित करै छै। ई सब हमरा सब क॑ अपनऽ, दोसरऽ आरू दुनिया के बारे म॑ सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करै म॑ मदद करै छै । ई आंतरिक ताकत एकटा पैघ ताकत भ सकैत अछि, खास क' जीवनक सबसँ कठिन समय मे, जखन हम सभ बहुत तनाव मे रहैत छी ।

एकर नीक पक्ष के संग संग एकटा खराब पक्ष सेहो भ सकैत अछि जे कखनो काल हमरा सभ के परेशानी मे सेहो फँसा सकैत अछि. देखल जाय जे ओ सब की अछि।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

अपन आध्यात्मिक विश्वास के बारे में कोनो डॉक्टर सं बात करब कनि अजीब लागि सकैत अछि. मुदा, जं अहां के मान्यता अहां के मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावित क रहल अछि, जाहि सं अहां तनाव या चिंता महसूस क रहल छी तं अहां के एहि बारे में अपन डॉक्टर सं जरूर बात करबाक चाही.

कल्पना करू जे अहाँक कोनो मानसिक बीमारीक इलाज भ' रहल अछि। ओहि समय डाक्टर के अपन आध्यात्मिक विश्वास के बारे में बताबय के बहुत जरूरी अछि.

मोन राखू, जं अहां कें मान्यता अहां कें डॉक्टर कें चिकित्सा सलाह कें पालन करय सं रोकय छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करय मे संकोच नहि करूं. अहाँक भलाई लेल ई बहुत जरूरी अछि।

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मानसिक बीमारी के इलाज में अध्यात्म के कोना जोड़ल जा सकैत अछि ?

आब एहि अध्यात्मक प्रयोग मनोचिकित्सा मे सेहो होइत छैक | एकरा आध्यात्मिक रूपसँ विकसित कहल जाइत अछिएकर नाम अछि Spiritually Augmented Cognitive Behavior Therapy . एकरा म॑ मनोचिकित्सा केरऽ एगो आम रूप संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा म॑ व्यक्ति केरऽ आध्यात्मिक मूल्यऽ क॑ जोड़ना शामिल छै ।

इ उपचार पद्धति मुख्य रूप सं चारि क्षेत्रक पर केंद्रित छै.

अपन आध्यात्मिक स्वास्थ्य मे सुधार कोना कयल जाय?

जहिना अहाँ अपन मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सोचैत छी तहिना अपन आंतरिक ताकत के बारे में सोचब जरूरी अछि। एक आकारक कोनो दृष्टिकोण नहि अछि। ओ चीज चुनू जे अहां कें बेसि खुश आ आरामदायक महसूस करएयत छै. किछु एहन चीज अछि जकरा अहां कोशिश क सकय छी:

• की खोजू जे अहां कें खुश करएयत छै: पता करूं की अहां कें की शांति, प्यार आ ऊर्जावान महसूस करएयत छै. ओहि चीज सभक लेल प्रत्येक दिन कनि-मनि समय निकालू।
• समाज सेवा करू : जरूरतमंद ककरो मदद करब बहुत खुशी दैत अछि।
• मन के प्रेरित करय वाला किताब पढ़ू : उदाहरण आ जीवन के ताकत देबय वाला किताब पढ़ला सं मन के बहुत ताकत भेटैत अछि.
• ध्यान करू : दिन मे कम स कम 10 मिनट तक ध्यान करब , अपन सांस पर ध्यान केंद्रित करब, अहाँक दिमाग कए शांत करबा मे मदद क सकैत अछि।
• प्रकृति के साथ समय बिताओ : पौधा, जानवर, और वन्यजीव के साथ कुछ समय बिताओ | समुद्रक कछेर पर वा नदीक कात मे टहलब।
• प्रार्थना करू : किछु लोक केँ प्रार्थना करबा मे बहुत सांत्वना भेटैत छनि, चाहे ओ असगर होथि वा समूहक संग।
• योग करू : योग शरीर आ मन दुनू लेल नीक व्यायाम अछि।
• अपन पसंदीदा खेल खेलू।
• अपना लेल किछु शांत समय निकालू : प्रत्येक दिन कनि समय निकालू बैसब, किछु चाह पीब, आ अपना बारे मे सोचब, बिना कोनो आन सोचने।

कखनो काल, अवसाद जैसनऽ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा जीवन म॑ आध्यात्मिक अंतराल के कारण भी होय सकै छै । तेँ समस्याक जड़ि धरि पहुँचब बहुत जरूरी अछि जाहि सँ ई ठीक-ठीक बुझल जा सकय जे ई आध्यात्मिक संकट थिक वा मानसिक बीमारी ।