की अहाँ खाली थाकल आ सुस्ती महसूस करैत छी? या अहां कें मांसपेशी मे ऐंठन आ अंगक मे सुन्नपन कें अनुभव होयत छै? एकर पाछु एकटा कारण अहां के खून मे पोटेशियम नामक खनिज के कमी सेहो भ सकैत अछि. चिकित्सा मे हम एहि स्थिति केँ हाइपोकैलेमिया कहैत छी । चिन्ता जुनि करू, आइये एहि पर बस गप्प करब।
हमरा सब लेल पोटेशियम एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हमरऽ शरीर केरऽ कोशिका, मांसपेशी आरू नस केरऽ सही कामकाज लेली पोटेशियम बहुत जरूरी छै, ठीक वैसने जइसे गाड़ी क॑ तेल के जरूरत होय छै ।
- मांसपेशी के कार्य : पोटेशियम मांसपेशी के हमर अंग के हिलाबय, चलय आ दौड़य में मदद करैत अछि.
- परिवहन तंत्रिका संदेश : पोटेशियम तंत्रिका तंत्र के लेल आवश्यक छै, जे मस्तिष्क सं संदेश के पूरा शरीर में पहुंचाबैत छै.
- हृदय स्वास्थ्य के लेल : पोटेशियम हमर हृदय कोशिका के लेल बहुत महत्वपूर्ण अछि | इ हृदय कें सही लय कें बनाए रखएय मे मदद करएयत छै.
- ब्लड प्रेशर कें नियंत्रित करएयत छै : पोटेशियम ब्लड प्रेशर मे अनावश्यक वृद्धि कें नियंत्रित करएय मे सेहो मदद करएयत छै.
तखन ई पोटेशियम कम किएक अछि?
शरीर मे पोटेशियम कें स्तर कम होय कें कईटा कारण भ सकएयत छै. कखनो काल, समस्या हमरा लोकनिक खाइत भोजनक नहिं, बल्कि एहि बातक होइत छैक जे शरीर सं बेसी पोटेशियम खतम भ रहल अछि.
एकर मुख्य कारण की अछि ?
प्रायः, एकर मुख्य कारण किछु खास दवाई होइत छैक । विशेष रूप सं हृदय रोग , उच्च रक्तचाप कें दवाई , आ शरीर मे पानी कें मात्रा कें कम करएय वाला दवाई यानी मूत्रवर्धक , मूत्र मे अतिरिक्त पोटेशियम कें उत्सर्जन कें कारण भ सकएयत छै.
आन की-की कारण अछि ?
- बेर-बेर उल्टी या दस्त : जखन एहि तरहेँ शरीर सँ बहुत रास तरल पदार्थ खतम भ' जाइत अछि तखन पोटेशियम सन कीमती खनिज सेहो खतम भ' जाइत अछि ।
- कुछ रेचक दवाओं का बार-बार प्रयोग।
- शरीर मे मैग्नीशियम के स्तर कम।
- शराबक अत्यधिक सेवन।
- बेसि पसीना बहनाय : इ स्थिति ओय लोगक मे भ सकएय छै जे बेसि व्यायाम करएयत छै या गर्म वातावरण मे काज करएयत छै.
- फोलिक एसिड के कमी।
- किछु प्रकारक एंटीबायोटिक दवाई .
- मधुमेहमधुमेह कीटोएसिडोसिस, एक संबंधित जटिलता।
- कुपोषण।
- दमा के लेल प्रयोग कयल जायवला किछु दवाई .
कल्पना करू, दू-तीन दिनसँ अहाँकेँ सचमुच भूख लागल अछि । अहाँ बहुत थाकि गेल छी आ अहाँक शरीर मे एहन लागैत अछि जेना ऊर्जा खतम भ रहल अछि। एहि ठाम जे भ रहल अछि ओ ई जे अहां के शरीर सं सिर्फ पानि त खतम भ रहल अछि, पोटेशियम सन चीज सेहो खतम भ रहल अछि. ताहि लेल ओहि समय जीवनी सन किछु पीबाक आवश्यकता अछि।
एकर अतिरिक्त, गुर्दा कें बीमारी , किछु खान-पान संबंधी विकार, आ हार्मोन सं संबंधित बीमारियक (जैना कुशिंग सिंड्रोम) कें दुर्लभ मामलाक मे सेहो पोटेशियम कें स्तर कम भ सकएयत छै.
पोटेशियम कम होय के लक्षण की छै ?
कम पोटेशियम के लक्षण एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे कतेक नुकसान भ गेल अछि आ ई स्थिति कतेक दिन सं अछि. बिना कोनो लक्षण देखौने कम स्तर होब संभव अछि ।
| स्थिति के प्रकृति | लक्षण जे महसूस भ सकैत अछि |
|---|---|
| हल्का हाइपोकैलेमिया |
|
| गंभीर हाइपोकैलेमिया |
ई कोना भेटत?
एहि बात के पता करय लेल अहां के डॉक्टर एकटा बहुत साधारण काज करताह. अहाँक कनि-मनि खून ल' क' टेस्ट क' लेताह। एहि सं अहां के खून मे पोटेशियम के सही मात्रा नापल जाएत.
- स्वस्थ स्तर : १.सामान्यतया, वयस्क कें खून मे पोटेशियम कें स्तर 3.5 मिलीमोल/लीटर सं 5.5 मिलीमोल/लीटर कें बीच होबाक चाही.
- पोटेशियम कम (हाइपोकैलेमिया): यदि अहां कें स्तर 3.5 mmol/L सं कम छै, त एकर मतलब छै कि अहां कें इ स्थिति छै.
- 2.5 mmol/L सं कम स्तर कें गंभीर स्थिति मानल जायत छै.
तखन, डॉक्टर अहां सं सवाल पूछताह जे किएक कम भेल अछि. ओ पूछत जे हाल मे उल्टी या दस्त भेल अछि की नहि, कोन दवाई खा रहल छी, आ कोनो आन बीमारी अछि की नहि। ओ पेशाब कें जांच कें आदेश सेहो द सकय छै. यदि ओकरा शंका छै कि अहां कें दिल कें धड़कन मे बदलाव छै, त ओ ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) जांच कें आदेश सेहो द सकय छै.
एकर इलाज कोना होइत छैक ?
एकर इलाज एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे अहाँक पोटेशियमक स्तर कतेक कम अछि ।
- छोट-छोट मामलाक कें लेल : बेसि मामलाक मे, यदि इ गंभीर नहि छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल पोटेशियम कें पूरक लिखतय.
- कारण कें इलाज : यदि अहां कें कम पोटेशियम कें कारण मूत्रवर्धक जैना कोनों दवाई छै, त अहां कें डॉक्टर ओ दवाई बंद कयर सकएय छै आ अहां कें दोसर दवाई पर बदल सकएय छै. बिना पहिने अपन डॉक्टर सं पूछने कोनो दवाई लेनाय कहियो नहि छोड़ू.
- गंभीर मामलाक लेल : मुदा, जं पोटेशियमक मात्रा बहुत कम अछि आ हृदयक धड़कन अनियमित (अतालता) अछि तं अस्पताल में भर्ती हेबाक आवश्यकता भ सकैत अछि आ IV केर माध्यम सं पोटेशियम देबाक आवश्यकता भ सकैत अछि. इ अस्पताल मे, चिकित्सकीय निगरानी मे करबाक चाही, कियाकि पोटेशियम कें अधिक मात्रा खतरनाक भ सकएय छै.
सब सं जरूरी बात ई जे अगर अहां के ई लक्षण अछि तं सिर्फ दवाई के दोकान पर जा क पोटेशियम के गोली नहिं खरीदू. डॉक्टर सं जरूर जाउ आ सलाह जरूर लिअ.
एहि स्थिति सँ बचबाक लेल की कयल जा सकैत अछि?
- यदि अहां कें दस्त या उल्टी भ रहल छै, त भरपूर तरल पदार्थ, जेना पानी आ शोरबा पीऊं. यदि इ स्थिति एक-दू दिन सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै त डॉक्टर सं मिलएय.
- शराब के बेसी सेवन स बचू।
- पोटेशियम स भरपूर आहार खाउ।
एहि तरहक खाद्य पदार्थ, जे पोटेशियम सं भरपूर अछि, के अपन भोजन में मिलाब बहुत नीक अछि.
| खाद्य प्रकार | वर्णन |
|---|---|
| फल | केरा, संतरा, सूखल खुबानी, किशमिश, संतरा के पानि |
| सब्जी | आलू, शकरकंद, पालक, टमाटर, कद्दू, आ खरबूजा |
| अनाज आ नट्स | मसूर, चना, सोया, मटर |
टेक-होम मैसेज
- पोटेशियम हमरऽ हृदय, मांसपेशी आरू नसऽ के कामकाज लेली आवश्यक खनिज छै ।
- कम ब्लड पोटेशियम (Hypocalemia) बेसितर मूत्रवर्धक, उल्टी, आ दस्त जैना दवाईयक कें कारण होयत छै.
- कमजोरी, मांसपेशियों कें खिंचाव, आ हृदय गति मे बदलाव जैना लक्षण भ सकएयत छै.
- अगर अहां के एहि तरहक लक्षण अछि तं स्व-चिकित्सा नहिं करू आ निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं भेंट करू.
- पोटेशियम सं भरपूर खाद्य पदार्थ (केला, आलू, मसूर) कें अपन आहार मे मिलानाय अहां कें स्वस्थ रहय मे मदद करएयत छै.
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