जखन हम कोनो एथलीट के देखैत छी जे ओलंपिक मेडल जीतने अछि त सोचैत छी जे ओ कतेक मजबूत आ प्रतिभाशाली छथि ने? मुदा ओहि पदकक पाछू, ओहि मुस्कानक पाछू, हमरा सभक पाछू कोनो एहन कथा नुकायल भ' सकैत अछि जे हमरा सभ केँ नहि देखाइ पड़ैत अछि। ई एहने एकटा कथा अछि। ओलंपिक मैराथन चैंपियन मौली सेइडल आइ दुनिया कए दूटा मानसिक चुनौती क बारे मे बता रहल छथि जे हुनका अपन जीवन मे सालों स सामना करय पड़ल अछि, मुदा जेकरा ओ नुका देने छलीह। ओ एडीएचडी आ ओसीडी नामक स्थिति छै.
ई मौली के अछि ? ओकर कथा की छैक ?
मौली सेइडल अमेरिका के प्रतिनिधित्व करै वाला ओलंपिक पदक विजेता आरू मैराथन धावक छै । बाहर स जे कियो हुनका दिस तकैत छथि हुनका सफलताक पराकाष्ठा पर बुझाइत छथि । मुदा भीतरसँ ओ एकटा पैघ लड़ाई लड़ि रहल छलीह ।
कॉलेज में रहैत डॉक्टर हुनका ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) के निदान क देलखिन . जखन कि ओहि समय मे किछु राहत भेटल छल, मुदा ओकर सबटा सवाल क जवाब नहि देलक। सालों बाद ही, जब॑ हुनका एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) केरऽ भी पता चललै, जब॑ हुनी अपनऽ जीवन केरऽ टुकड़ा-टुकड़ा क॑ एक साथ जोड़ै म॑ सक्षम छेली । "ओह... एतेक दिन सँ ई बात हम महसूस क' रहल छी"-ओकरा बुझायल.
त, सीधा-सीधा कहल जाय त एडीएचडी आ ओसीडी की छै?
ई दुनू नाम पहिने सुनने होयब। किछु लोक एहि शब्द सभक प्रयोग मजाक मे करैत छथि । मुदा ई सब मजाक बुझय के बात नहिं अछि. ई सब वास्तव मे चिकित्सकीय रूप सं मान्यता प्राप्त स्थिति छै.
एडीएचडी (अटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) की छै?
सीधा शब्द में कहल जाय त एहि स्थितिक व्यक्ति कें ध्यान राखय में , अपन गतिविधि पर नियंत्रण रखबा में (अतिसक्रियता) , आ आवेग पर काज करबा में (आवेगात्मकता) दिक्कत होइत छैक .
कल्पना करू, अहाँ कोनो महत्वपूर्ण काज करय लेल बैसैत छी, मुदा हर पांच मिनट पर अहाँक मोन दोसर काज दिस भटकैत अछि। आकि, अहाँकेँ लगैत अछि जेना अहाँ स्थिर नहि बैसि सकैत छी, अहाँ लगातार चंचल रहैत छी, हाथ चंचल रहैत अछि । जखन कियो गप्प क' रहल अछि त' एहन लागैत अछि जेना ओकरा समाप्त करबा सँ पहिने जवाब देबय पड़त. इ एडीएचडी कें किच्छू आम लक्षण छै. ई ‘आलस्य’ या ‘लापरवाही’ नै, बल्कि मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के कामकाज में बदलाव के कारण होय वाला स्थिति छै ।
तखन ओसीडी (Obsessive-Compulsive Disorder) की होइत छैक ?
ई दू भाग सं बनल अछि : जुनून (विचार जे मन के परेशान करैत अछि) आ मजबूरी (बार-बार एहन काज जे अहाँ ओहि विचार सं उत्पन्न तनाव सं मुक्ति के लेल करैत छी) .
- जुनून : १.एकरऽ मतलब छै कि ऐन्हऽ विचार या छवि जे बार-बार आपने के सहमति के बिना आपने दिमाग म॑ आबै छै, जेकरा स॑ आपने क॑ परेशानी, भय या असुविधा होय जाय छै । जेना "पता नहि दरबज्जा पर ताला लगा देलियैक की नहि" वा "हमर हाथ मे कीटाणु भरल अछि" सन विचार घुरि क' अबैत रहैत अछि ।
- मजबूरी : ई सब काज अहाँ बेर-बेर करैत छी जाहि सँ ओहि परेशान करय बला विचार सँ उत्पन्न तनाव सँ मुक्ति भेटय । जेना, दरबज्जा कें दस बेर जांचनाय जे ओ बंद छै या नहि, घंटों हाथ धोनाय, कियाकि अहां कें लगएयत छै की कीटाणु छै, या इएह काज करनाय, कियाकि अहां कें लगएयत छै की चीजक कें सुव्यवस्थित रहनाय आवश्यक छै.
एहि दुनू स्थितिक विशेषता केँ स्पष्ट रूप सँ बुझबाक लेल नीचाँ देल गेल तालिका देखू ।
| मानसिक स्थिति (Condition) २. | सामान्यतः देखल गेल लक्षण |
|---|---|
| एडीएचडी (ध्यान घाटा अतिसक्रियता विकार) २. |
|
| ओसीडी (जुनूनी-बाध्यकारी विकार) २. |
सबसँ जरूरी बात ई जे, ई नहि मानू जे अहां के ई स्थिति सिर्फ एहि लेल अछि जे अहां के एहि मे सं एक या दू टा लक्षण अछि. सही निदान के लेल अहां के योग्य डॉक्टर सं जरूर देखय के चाही .
मौली जीवन मे एहि चुनौती सभक सामना कोना केलनि?
निदान के बाद मौली अपन हालत के प्रबंधन के तरीका खोजय लगलीह. ओ कहैत छथि जे किछु एहन प्रमुख चीज अछि जे हुनका मदद केलक अछि।
- टॉक थेरेपी : अइ मे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं खुल क अपन समस्या आ भावनाक कें बारे मे बात करनाय आ ओकरा सं निपटनाय सीखनाय शामिल छै.
- दैहिक चिकित्सा : ई ऐन्हऽ चिकित्सा छै जे हमरऽ शरीर केरऽ संवेदना आरू हमरऽ दिमाग के बीच के संबंध के उपयोग करी क॑ तनाव कम करै म॑ मदद करै छै ।
- ध्यान आरू मन के भाव : अपनऽ दिमाग क॑ केंद्रित रखै आरू वर्तमान क्षण म॑ जीना सीखना मौली लेली एगो बड़ऽ ताकत छेलै ।
- साँस कें काज : अपन सांस कें पैटर्न कें नियंत्रित करय सं अहां तनाव आ चिंता कें कम कयर सकय छी.
मौली के कहनाय छनि जे ओ ई सभ काज "सुपर रेगुलर" करैत छथि. मतलब ई सब काज नहि जे ओ एक-दू दिन धरि क' लेतीह आ फेर रुकि जेतीह. ओ सब एहन चीज अछि जेकरा ओ अपन जीवनक हिस्सा बनाबय चाहैत छथि।
की ओ एहि विषय मे समाज सँ गप्प करबा मे डरैत नहि छलीह?
असल मे पहिने त एहि पर गप्प करबा मे ओ बहुत असहज छलीह. ओ कहैत छथि, "बहुत कम लोक एहि सब बात पर गप्प करैत छथि. पांच साल पहिने त' एहन छल जेना कियो एहि सब बात पर एकदम सं गप्प नहि क' रहल छल."
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा पर बात करय के समय हमरा देश में समाज के तरफ सं आलोचना आ गलतफहमी बहुत आम अछि. मौली के सेहो एहि सब बात के सामना करय पड़लनि। मुदा समयक संग ओ आलोचना केँ नजरअंदाज करब सीख गेलीह। कारण ओ एहि पर बजलीह, ओहि समस्या स पीड़ित हजारों आओर लोक हुनका धन्यवाद संदेश देबय लगलाह.
मौली कहैत छथि, "ओ सब बात हमरा आगू बढ़बैत रहैत अछि।" ओ ई बात बहुत जोर सँ कहैत छथि :
"हम आब जतेक खराब बात सुनैत छी से सुनने छी. तेँ, सच मे, आब हमरा कियो नहि रोकि सकैत अछि."
मौली के कहानी स॑ सबस॑ बड़ऽ सीख ई छै कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा कमजोरी नै छै, बल्कि एगो ऐसनऽ स्थिति छै जेकरा प्रबंधित करै के जरूरत छै, ठीक वैसने जइसे डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर । अहाँ कतबो सफल वा मजबूत भ' जाउ, मुदा अहां लग ई सभ मुद्दा एखनो भ' सकैत अछि. महत्वपूर्ण बात इ छै की एकरा पहचानूं, मदद मांगय सं नहि डरूं, आ सही इलाज कें तरीकाक कें माध्यम सं अपन जीवन कें सफल बनाऊं.
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें इ लक्षण छै त असगर कष्ट नहि उठाऊं. लाज नहि करू। कृपया अपन परिवार कें डॉक्टर या कोनों योग्य चिकित्सा पेशेवर सं अइ बारे मे बात करूं. ई सबसँ मजबूत डेग होयत जे अहाँ अपना लेल उठा सकैत छी।
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी आ ओसीडी आलस्य या जुनूनी-बाध्यकारी विकार नहि छै, इ मस्तिष्क कें कार्य सं संबंधित वास्तविक चिकित्सा स्थिति छै.
- ओलंपिक चैंपियन सेहो एहि तरहक परिस्थिति के सामना क सकैत अछि। सफलता के मतलब मानसिक समस्या स मुक्ति नै छै।
- टॉक थेरेपी, मेडिटेशन, आ माइंडफुलनेस जैना विधियक कें माध्यम सं इ स्थितियक कें बहुत सफलतापूर्वक प्रबंधित कैल जा सकएय छै.
- मानसिक स्वास्थ्य के बात करनाय आ मदद मांगनाय कमजोरी के निशानी नै छै, इ ताकत के निशानी छै.
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति अइ लक्षणक सं पीड़ित छै, त कृपया एकरा असगर नहि जाऊं आ कोनों योग्य चिकित्सा पेशेवर सं सलाह ली.
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