गर्दन मे दर्द ? एकर कारण व्हिपलैश (Neck Strain and Whiplash) भ सकैत अछि

कल्पना करू जे अहाँ कोनो गाड़ी मे छी आ अचानक ब्रेक पर जोरदार टक्कर मारि देब, वा खेल खेलाइत काल खसि पड़ब। अहाँक माथ अचानक आगू-पाछू झटका दैत अछि ने? गरदनि मे जे दर्द आ अकड़न अछि... अरे, सहन करब कठिन अछि। बेसी काल एहि स्थिति केँ हम सब "मोचल गर्दन" कहैत छी | एकर मेडिकल शब्द थिक व्हिपलैश वा नेक स्ट्रेन . एहि स्थिति मे की होइत छैक जे अचानक झटका लगला सँ गर्दन केर मांसपेशी आ ओकरा हड्डी सँ जोड़य बला टेंडन खिंचैत अछि आ क्षतिग्रस्त भ' जाइत अछि ।

ई स्थिति सिर्फ कार दुर्घटना तक सीमित नहि अछि। फुटबॉल जैना संपर्क खेल खेलय वाला लोगक मे सेहो इ बेर-बेर भ सकएयत छै. कखनो काल हम दुनू शर्त गर्दन तनाव आ गर्दन मोच के भ्रमित क दैत छी | दुनू मे कनेक अंतर अछि। तनाव मांसपेशी या कण्डरा के चोट छै. मोच हड्डी के एक दोसरा स जोड़य वाला स्नायुबंधन के चोट छै. मुदा अहाँकेँ अंतर नहि बुझना जा सकैत अछि । कारण दुनूक कारण, लक्षण आ इलाज बहुत समान अछि ।

व्हिपलैश के लक्षण की अछि ?

व्हिपलैश दर्द खाली एक बेर के नहिं होइत छैक. देखू जे अहाँ मे ई लक्षण अछि कि नहि:

• गर्दन मे गंभीर दर्द, अकड़न, आ गर्दन घुमाबय मे दिक्कत . गर्दनक मांसपेशी कठोर आ गाँठल महसूस क सकैत अछि, जेना ओ पाथर सं बनल हो .
• माथ कें कात, आगू आ पाछू मोड़एय पर दर्द.
• कान्हक कात देखबाक लेल गर्दन घुमाबय काल दर्द वा अकड़न।
• गर्दन कें कोनों निश्चित क्षेत्र कें स्पर्श करएय या दबाएय पर कोमलता .
• माथक दर्द जे माथक चमड़ीसँ अर्थात गर्दनसँ ऊपरसँ शुरू होइत अछि आ कपार दिस बढ़ैत अछि ।

कखनो काल ई दर्द दुर्घटनाक ठीक बाद अबैत अछि । मुदा किछ लोकक लेल गर्दन मे दर्द शुरू होबय मे एक-दू दिन लागि सकैत अछि. तेँ कनि सावधान रहबाक आवश्यकता अछि।

बहुत जरूरी : कखनो काल एहि तरहक गर्दन मे चोट लगला पर सेहो झटका लागि सकैत अछि । झटका एकटा गंभीर स्थिति अछि। अस्तु, यदि अहां कें गर्दन मे दर्द भ रहल छै , माथ दर्द जे बेसि भ रहल छै, कमजोरी कें भाव, बोलएय मे दिक्कत, चक्कर आनाय, उल्टी, बेसि नींद, या होश मे कमी , तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.

अहां कें डॉक्टर अहां कें ध्यान सं जांच करतय आ अहां कें स्थिति कें सही कारण कें पता लगायत. ओ एक्स-रे आ सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन) जैना जांच कें आदेश सेहो द सकएय छै, ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की कोनों अन्य समस्या नहि छै.

व्हिपलैश के की-की इलाज छै?

नीक खबर ई छै कि ई स्थिति अक्सर समय के साथ अपने आप ठीक होय जाय छै । मुदा एहन काज अछि जे अहां एकरा जल्दी ठीक होए मे मदद क सकय छी.

गर्दनक दर्द कम होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

व्हिपलैश चोट कें गंभीरता कें आधार पर ठीक हुअ मे लगय वाला समय अलग-अलग होयत छै . सामान्य स्थिति किछुए दिन मे ठीक भ जाएत। मुदा, किच्छू गंभीर मामलाक कें ठीक हुअ मे सप्ताह या ओय सं बेसि समय लग सकएय छै. मोन राखू, सब कियो अलग-अलग दर स ठीक भ जाइत अछि।

एक बेर जखन अहां कें तीव्र लक्षण कम भ जायत छै, तखन संभवतः अहां कें डॉक्टर अहां कें पुनर्वास व्यायाम शुरू करय कें लेल कहताह. इ अहां कें गर्दन कें मांसपेशी कें मजबूत आ खिंचाव मे मदद करतय. एहि सं अहां जल्दी ठीक भ जाएत आओर फेर सं होएय के खतरा कम भ जाएत. मुदा, पहिने डॉक्टर सं बात केने बिना कोनो व्यायाम शुरू नहिं करू.

कहियो हड़बड़ी नहि करू। यदि अहां पूरा तरह सं ठीक हुअ सं पहिले भारी काज या खेल मे वापस आबि जाय छी त अहां कें गर्दन मे पुरान दर्द भ सकएय छै आ स्थायी रूप सं विकलांग भ सकएय छै.

अपन सामान्य गतिविधि मे वापस आबय सं पहिने देखू जे की अहां इ काज बिना दर्द कें कयर सकय छी:

• की अहाँ अपन कान्हक दुनू कात बिना दर्द वा अकड़न के देख सकैत छी?
• की अहां बिना दर्द या अकड़न के माथ पूरा तरह सं आगू-पाछू मोड़ सकय छी?
• की अहां बिना दर्द या अकड़न के माथ एक कात सं दोसर कात मोड़ सकय छी?

एक बेर जखन अहां इ सब काज कयर सकय छी तखन डॉक्टर अहां कें सामान्य गतिविधियक मे वापस आवय कें अनुमति देयत छै.

की व्हिपलैश के रोकल जा सकैत अछि?

दुर्घटना होबय सं रोकब मुश्किल अछि. ई बात सत्य अछि। मुदा एहन काज अछि जे अहां एहि जोखिम के कम करय लेल क सकय छी.

• अपन गर्दन के मांसपेशी के मजबूत आ लचीला रखबाक लेल व्यायाम करू। यदि अहां कें पहिने इ स्थिति भ गेल होय त इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.
• जे लोग भरि दिन एकहि स्थिति मे बैसल रहएयत छै (जैना, ऑफिस कें कर्मचारी) कें घंटा मे कम सं कम एक बेर उठनाय चाही आ कनिक गर्दन खिंचाव या व्यायाम करनाय चाही. एहि सं गर्दन के मांसपेशी मे खून के प्रवाह मे सुधार होएत आओर अकड़न कम होएत.