गर्दन मे दर्द ? एकर कारण व्हिपलैश (Neck Strain and Whiplash) भ सकैत अछि

कल्पना करू जे अहाँ कोनो गाड़ी मे छी आ अचानक ब्रेक पर जोरदार टक्कर मारि देब, वा खेल खेलाइत काल खसि पड़ब। अहाँक माथ अचानक आगू-पाछू झटका दैत अछि ने? गरदनि मे जे दर्द आ अकड़न अछि... अरे, सहन करब कठिन अछि। बेसी काल एहि स्थिति केँ हम सब "मोचल गर्दन" कहैत छी | एकर मेडिकल शब्द थिक व्हिपलैश वा नेक स्ट्रेन . एहि स्थिति मे की होइत छैक जे अचानक झटका लगला सँ गर्दन केर मांसपेशी आ ओकरा हड्डी सँ जोड़य बला टेंडन खिंचैत अछि आ क्षतिग्रस्त भ' जाइत अछि ।

ई स्थिति सिर्फ कार दुर्घटना तक सीमित नहि अछि। फुटबॉल जैना संपर्क खेल खेलय वाला लोगक मे सेहो इ बेर-बेर भ सकएयत छै. कखनो काल हम दुनू शर्त `गर्दन तनाव` आ `गर्दन मोच` के भ्रमित क दैत छी | दुनू मे कनेक अंतर अछि। `तनाव` मांसपेशी या `कण्डरा` के चोट छै. `मोच` हड्डी के एक दोसरा स जोड़य वाला स्नायुबंधन के चोट छै. मुदा अहाँकेँ अंतर नहि बुझना जा सकैत अछि । कारण दुनूक कारण, लक्षण आ इलाज बहुत समान अछि ।

व्हिपलैश के लक्षण की अछि ?

व्हिपलैश दर्द खाली एक बेर के नहिं होइत छैक. देखू जे अहाँ मे ई लक्षण अछि कि नहि:

• गर्दन मे गंभीर दर्द, अकड़न, आ गर्दन घुमाबय मे दिक्कत . गर्दनक मांसपेशी कठोर आ गाँठल महसूस क सकैत अछि, जेना ओ पाथर सं बनल हो .
• माथ कें कात, आगू आ पाछू मोड़एय पर दर्द.
• कान्हक कात देखबाक लेल गर्दन घुमाबय काल दर्द वा अकड़न।
• गर्दन कें कोनों निश्चित क्षेत्र कें स्पर्श करएय या दबाएय पर कोमलता .
• माथक दर्द जे माथक चमड़ीसँ अर्थात गर्दनसँ ऊपरसँ शुरू होइत अछि आ कपार दिस बढ़ैत अछि ।

कखनो काल ई दर्द दुर्घटनाक ठीक बाद अबैत अछि । मुदा किछ लोकक लेल गर्दन मे दर्द शुरू होबय मे एक-दू दिन लागि सकैत अछि. तेँ कनि सावधान रहबाक आवश्यकता अछि।

अहां कें डॉक्टर अहां कें ध्यान सं जांच करतय आ अहां कें स्थिति कें सही कारण कें पता लगायत. ओ एक्स-रे आ सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी स्कैन) जैना जांच कें आदेश सेहो द सकएय छै, ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की कोनों अन्य समस्या नहि छै.

व्हिपलैश के की-की इलाज छै?

नीक खबर ई छै कि ई स्थिति अक्सर समय के साथ अपने आप ठीक होय जाय छै । मुदा एहन काज अछि जे अहां एकरा जल्दी ठीक होए मे मदद क सकय छी.

गर्दनक दर्द कम होबय मे कतेक समय लगैत अछि?

व्हिपलैश चोट कें गंभीरता कें आधार पर ठीक हुअ मे लगय वाला समय अलग-अलग होयत छै . सामान्य स्थिति किछुए दिन मे ठीक भ जाएत। मुदा, किच्छू गंभीर मामलाक कें ठीक हुअ मे सप्ताह या ओय सं बेसि समय लग सकएय छै. मोन राखू, सब कियो अलग-अलग दर स ठीक भ जाइत अछि।

एक बेर जखन अहां कें तीव्र लक्षण कम भ जायत छै, तखन संभवतः अहां कें डॉक्टर अहां कें पुनर्वास व्यायाम शुरू करय कें लेल कहताह. इ अहां कें गर्दन कें मांसपेशी कें मजबूत आ खिंचाव मे मदद करतय. एहि सं अहां जल्दी ठीक भ जाएत आओर फेर सं होएय के खतरा कम भ जाएत. मुदा, पहिने डॉक्टर सं बात केने बिना कोनो व्यायाम शुरू नहिं करू.

अपन सामान्य गतिविधि मे वापस आबय सं पहिने देखू जे की अहां इ काज बिना दर्द कें कयर सकय छी:

• की अहाँ अपन कान्हक दुनू कात बिना दर्द वा अकड़न के देख सकैत छी?
• की अहां बिना दर्द या अकड़न के माथ पूरा तरह सं आगू-पाछू मोड़ सकय छी?
• की अहां बिना दर्द या अकड़न के माथ एक कात सं दोसर कात मोड़ सकय छी?

एक बेर जखन अहां इ सब काज कयर सकय छी तखन डॉक्टर अहां कें सामान्य गतिविधियक मे वापस आवय कें अनुमति देयत छै.

की व्हिपलैश के रोकल जा सकैत अछि?

दुर्घटना होबय सं रोकब मुश्किल अछि. ई बात सत्य अछि। मुदा एहन काज अछि जे अहां एहि जोखिम के कम करय लेल क सकय छी.

• अपन गर्दन के मांसपेशी के मजबूत आ लचीला रखबाक लेल व्यायाम करू। यदि अहां कें पहिने इ स्थिति भ गेल होय त इ विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.
• जे लोग भरि दिन एकहि स्थिति मे बैसल रहएयत छै (जैना, ऑफिस कें कर्मचारी) कें घंटा मे कम सं कम एक बेर उठनाय चाही आ कनिक गर्दन खिंचाव या व्यायाम करनाय चाही. एहि सं गर्दन के मांसपेशी मे खून के प्रवाह मे सुधार होएत आओर अकड़न कम होएत.