अहां कें 3 साल कें बच्चा कें नीक बच्चाक कें दौरा: की हमरा सब कें अइ बात सं अवगत रहबाक चाही?

त, अहाँक छोटका आब तीन सालक भ' गेल अछि ने? समय उड़ैत अछि ने? बच्चाक जीवन मे ई उम्र बहुत महत्वपूर्ण समय होइत छैक । अस्तु, अइ समय डॉक्टर या नर्स सं भेंट करनाय आ अपन बच्चा कें भलाई कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै, यानी वेल-चाइल्ड विजिट ''. देखल जाय जे एहि समय मे आमतौर पर की होइत छैक, आ अहाँ केँ की आशा करबाक चाही? कोनो चिन्ता के बात नै छै, ई बच्चा के लेल बहुत नीक छै।

एहि डाक्टरक अपॉइंटमेंटक दौरान की होइत छैक ?

अहां डॉक्टर या नर्स सं इ उम्मीद कयर सकय छी की ओ इ काज करतय:

1. बच्चाक बढ़ब एहि तरहेँ होइत छैक।

पहिने अहां कें बच्चा कें वजन आ कद कें नापल जायत छै. तखन, ओय मापन कें आधार पर, बॉडी मास इंडेक्स ( बीएमआई ) कें गणना कैल जायत छै आ बच्चा कें ग्रोथ चार्ट पर प्लॉट कैल जायत छै. अइ तरह सं डॉक्टर देख सकएय छै की अहां कें बच्चा ठीक सं बढ़एयत छै या नहि.

2. ब्लड प्रेशर आ दृष्टि जांच

यदि अहां कें बच्चा बेसि सक्रिय नहि छै, त अहां ओकर ब्लड प्रेशर आ दृष्टि कें सेहो जांच करएय चाह सकएय छी. कम उम्र मे इ सब कें जांच करनाय बहुत जरूरी छै.

3. अहाँसँ प्रश्न पूछैत अछि आ अहाँक प्रश्नक उत्तर दैत अछि

डॉक्टर अहां सं अहां कें छोट बच्चा कें रोजमर्रा कें दिनचर्या कें बारे मे पूछतय, अहां कें चिंता आ डर कें बारे मे चर्चा करतय आ अहां कें किच्छू सलाह देयत. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की बात करताह:

खान-पान के बारे में

अइ पूर्वस्कूली उम्र मे छोट बच्चाक कें विकास धीमा मुदा स्थिर गति सं होयत छै. अहां कें दिन मे तीन मुख्य भोजन आ दूटा पौष्टिक स्नैक्स खाएय कें चाही. भले ही अहां कें छोट बच्चा चुनिंदा भोजन करएय वाला होएयत, कोशिश करूं की अनेक प्रकार कें पौष्टिक खाद्य पदार्थक कें परिचय जारी राखूं. कखनों-कखनों, छोट बच्चाक एकहि भोजन कें बेसि बेर खायत अगर अहां ओकरा एकहि तरह सं तैयार करूं.

पेशाब आ शौच केना करब ताहि पर

एखन धरि अहाँक छोटका बच्चा शायद पोटी ट्रेनिंग भ गेल अछि , या कम स कम दिन मे पोटी के उपयोग क रहल अछि। मुदा, एहि उम्र मे अचानक दिन मे कनि शौचालय जेबाक आवश्यकता भ सकैत अछि, आ राति मे एखनो लंगोट केर आवश्यकता भ सकैत अछि। ई सामान्य बात अछि, तेँ एहि बातक बेसी चिन्ता नहि करू।

मुदा, जं अहां कें बच्चा एखनहु पोटी करय कें लेल तैयार नहि बुझाइत छै, त अहां अपन डॉक्टर कें बताऊं . संगहि, यदि अहां कें बच्चा कें कब्ज , दस्त छै, पेशाब /पू मे पकड़ल जैना लगएयत छै, या पोटी ट्रेनिंग कें बाद समस्या भ रहल छै, त अपन डॉक्टर कें बताऊं.

नींद के बारे में

प्रीस्कूलर बच्चाक कें दिन मे 10 सं 13 घंटा कें बीच नींद कें जरूरत होयत छै. एहि उम्रक बहुत रास बच्चा सभ सेहो दिन मे थोड़ेक झपकी लैत छथि । हुनका लोकनिक विकास लेल ई बहुत नीक अछि।

विकासात्मक मील के पत्थर

तीन वर्षक उम्र धरि कतेको छोट-छोट बच्चा ई सब काज करय लागल अछि:

• दोसर व्यक्तिसँ गप्प करैत अछि आ कमसँ कम दू बेर आगू-पाछू शब्दक आदान-प्रदान करैत अछि (जेना, "अहाँ की क' रहल छी?" "हम खेलाइत छी")।
• जखन ओ बजैत छथि तखन बेसी काल दोसरो बुझि जाइत छथि जे ओ की कहि रहल छथि ।
• पूछला पर ओ सब अपन पहिल नाम कहैत छथि .
• "के?", "की?", " कतय ?", "कियैक?"
• जखन कोनों चित्र देखाएल जायत छै तखन अहां कहि सकय छी जे ओय मे की भ रहल छै, जेना दौड़नाय या खेलनाय.
• जखन हम आन बच्चा सभकेँ देखैत छी तँ हुनका सभसँ जुड़ि खेलाइत आतुर भऽ जाइत छी ।
• जखन अहाँ ओकरा देखाबैत छी तखन वृत्त बना सकैत छी।
• किछु चीज के एक संग जोड़ि सकैत छी, जेना पैघ-पैघ मोती।
• किछु कपड़ा असगरे पहिरल जा सकैत अछि।
• अहाँ हँसुआक प्रयोग क' सकैत छी।

यदि अहां कें बच्चा अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि काज नहि कयर रहल छै, या अहां कें लगएयत छै की ओकर किच्छू क्षमता खत्म भ गेल छै, त निश्चित रूप सं अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं . एहि सभ चीज के जल्दी पहचान करनाय जरूरी अछि.

4. सम्पूर्ण शरीरक परीक्षा

अहां पहिने अपन बच्चा कें कपड़ा उतारब आ पूरा शारीरिक जांच करब. एहि मे हुनकर आँखि , दाँत , आ हुनकर हृदय आ फेफड़ाक बात सुनब शामिल होयत । डॉक्टर अहां कें बच्चा कें बोलनाय आ भाषा कें विकास पर सेहो विशेष ध्यान देयत.

5. टीका

टीकाक बच्चाक कें गंभीर बचपन कें बीमारियक सं बचा सकएय छै. समय पर अपन टीका लेनाय जरूरी छै . टीकाक कें समय-सारणी एकटा डॉक्टर सं दोसर डॉक्टर मे किच्छू भिन्न भ सकएय छै. अइ कें लेल अपन डॉक्टर सं बात करूं आ इ जानूं की आगू की टीकाक कें होनाय छै.

6. जरुरत पड़ला पर परीक्षण करैत अछि

कखनों-कखनों, यदि डॉक्टर कें इ आवश्यक लगएयत छै, त ओ खून कें जांच कें आदेश सेहो द सकएय छै, ताकि एनीमिया, शरीर मे सीसा कें स्तर, आ क्षय रोग जैना चीजक कें जांच कैल जा सकएय.

अगिला जांच (4 साल मे) तक इ सब बात कें ध्यान मे राखूं.

ठीक छै, त आउ किछ महत्वपूर्ण बात पर गप्प करी जे अहां के अगिला जांच तक ध्यान मे राखय पड़त, जे कि जखन अहां के छोटका बच्चा चारि साल के होएत.

खान-पान

• अइ उम्र कें छोट बच्चाक कें प्रतिदिन लगभग दू कप (480 मिलीलीटर) कम वसा वाला या गैर वसा वाला दूध या फोर्टिफाइड सोया दूध दिअ. अन्य कम वसा वाला डेयरी खाद्य पदार्थ, जेना दही, सेहो नीक होयत छै.
• प्रतिदिन 4 औंस (120 मिलीलीटर) सं बेसि 100% फल कें रस नहि दिअ. चीनी आ वसायुक्त खाद्य पदार्थक कें बेसि सं बेसि सीमित करूं. इ छोट बच्चाक कें कम या कोनों पोषण नहि प्रदान करएयत छै.
• छोटका निर्णय करय जे ओकरा भूखल छैक आकि ओकरा पेट भरि गेलैक।जँ कहैत अछि जे नहि खा सकैत छी तऽ जबरदस्ती नहि करू। बाद मे ओकरा पौष्टिक जलपान चढ़ाउ।
• जँ संभव हो तऽ प्रयास करू जे सप्ताह मे किछु दिन पूरा परिवार टेबुल पर बैसि क' एक संग भोजन करथि । एहि सं नीक आदत स्थापित करय मे मदद मिलत आओर पारिवारिक बंधन मजबूत होएत.

दिनचर्या आ देखभाल

• यदि अहां कें छोट बच्चा दुपहर कें झपकी लेनाय बंद करएयत छै, त दिन मे आराम करएय कें लेल किच्छू शांत समय निकालूं. अहां कें सुतय कें समय पहिले सेट करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै, ताकि ओकरा पर्याप्त नींद मिल सकएय.
• एहि उम्र मे दुःस्वप्न आ राति मे जागब आम बात अछि । चिन्ता नहि करु। यदि अहां पहिने सं नहि केने छी त सुतय कें समय कें एकटा एहन दिनचर्या स्थापित करूं जे अहां कें रात मे नींद आवय मे मदद करतय. जेना, मुँह धोउ, दाँत ब्रश करू , वा किताब पढ़ू। डरावना या परेशान करएय वाला चित्र या कहानी देखएय या कहएय सं बचूं, खासकर सुतएय सं पहिले.
• यदि अहां अपन बच्चा कें प्रीस्कूल भेजने छी त स्कूल शुरू हुअ सं पहिले कक्षा मे जाऊं आ शिक्षक सं किच्छू बेर भेंट करूं. अइ सं अहां कें बच्चा कें नव वातावरण कें अनुकूल बनएय मे मदद मिलतय. यदि अहां अपन बच्चा कें प्रीस्कूल नहि भेज रहल छी, त अन्य बच्चाक कें संग खेलएय आ सामाजिकता कें तरीका खोजूं (जैना, कोनों रिश्तेदार कें घर, दोस्त कें घर)।
• स्क्रीन टाइम (टीवी, स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर) कें दिन मे एक घंटा सं बेसि नहि सीमित करूं. जखन अहां एकर अनुमति जरूर दैत छी तखनो उच्च गुणवत्ता वाला बच्चा सभ के प्रोग्रामिंग चुनू जे उम्र के हिसाब सं होए. जँ संभव हो तऽ अपन बच्चाक संग एकरा देखू। एहि तरहेँ अहां हुनका एहि सं किछ सीखय मे मदद क सकय छी. अपन बच्चा कें बेडरूम मे टीवी या अन्य स्क्रीन नहि राखूं.
• अपन बच्चा कें रोज किताब पढ़ूं. एहि स हुनकर भाषा कौशल आ कल्पना क विकास होएत।
• किछु एहन नियम बनाउ जे अहाँक छोटका बच्चा बुझि सकय। नीक व्यवहारक प्रशंसा करू । खराब व्यवहार देखला पर परेशान नहि होउ, शांति सं ओकरा रोकू आ सही काज पर रिडायरेक्ट करू.
• अपन बच्चा के कहियो थप्पड़ नहि मारू। ओकरा सजा देबाक बदला टाइम-आउट'' सन तरीकाक प्रयोग करू।अर्थात ओकरा किछु मिनटक लेल जे काज क' रहल अछि ताहि सँ दूर क' क' शांत जगह पर राखि दियौक।
• अहां कें बच्चा सं दिन मे दू बेर दांत ब्रश करावा, मटर कें आकार कें मात्रा मे फ्लोराइड टूथपेस्ट कें उपयोग करूं. दंत चिकित्सक सं ओकर दांतक कें जांच आ साफ करएय कें लेल अपॉइंटमेंट करूं. अहां कें डॉक्टर या दंत चिकित्सक साल मे दू सं चारि बेर अहां कें बच्चा कें दांतक पर फ्लोराइड वार्निश सेहो लगा सकएय छै, जे कैविटी कें रोकएय मे मदद करएयत छै.

सुरक्षा

एहि उम्र मे छोट-छोट बच्चा सब बहुत सक्रिय रहैत अछि आ सब किछु के खोज करब नीक लगैत अछि। तेँ हमरा सभ के हुनकर सुरक्षा के खास चिंता करय के जरूरत अछि.

• अपन छोट बच्चा कें लेल सुरक्षित खेलय कें जगह बनाऊं. ओकरा खोज करय कें लेल, मेक-बिलीव प्ले करय कें लेल, आ इम्हर-उम्हर दौड़य आ सक्रिय रूप सं खेलय कें लेल भरपूर समय दिअ.
• इ जांच करूं की खेल कें मैदान कें उपकरणक कें नीक सं रखरखाव कैल गेल छै आ बच्चा कें उम्र कें हिसाब सं उचित छै. गिरएय कें स्थिति मे चोट कें कम करएय कें लेल जमीन नरम होबाक चाही (जैना, बालू, रबर कें चटाई, लकड़ी कें टुकड़क या रबर कें चिप्स कें मोट परत)।
• पानिक लग (लोटा, टंकी, इनार, धारक), संगहि सड़कक कात मे खेलाइत काल सदिखन एक सेकेंड लेल आँखि खुजल राखू।
• बाहर खेलय सं कम सं कम 15 मिनट पहिले 30 या ओय सं बेसि एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाउ. हर दू घंटा पर फेर सँ लगाउ।
• अपन बच्चा कें सेकेंड हैंड धुआं सं बचाऊं . एकर मतलब छै की जखन कियो दोसर धूम्रपान करएयत छै तखन ओ धुआं अहां कें बच्चा कें शरीर मे प्रवेश करएयत छै. एहि सँ हृदय रोग आ फेफड़ाक रोगक खतरा बढ़ि जाइत अछि । ई-सिगरेट सं निकलय वाला धुआं सेहो हानिकारक अछि.
• यदि अहां कें बच्चा तिपहिया या साइकिल कें सवारी करएयत छै, त ओकरा हमेशा हेलमेट पहिरएय कें लेल कहूं .
• यदि अहां कें बच्चा पाछू मुँह करएय वाला कार सीट कें लेल ऊंचाई या वजन सीमा सं बेसि बढ़एयत छै, त कार कें सीट कें आगू मुँह करएय कें लेल घुमाऊं . बच्चाक कें आगू मुँह करएय वाला कार कें सीट पर, गाड़ी कें पाछू मे रहबाक चाही आ ओकरा तब तइक ओकर सदुपयोग कैल जेबाक चाही, जखन तइक ओ ओय सीट कें लेल अधिकतम वजन या ऊंचाई सीमा पर नहि पहुंच जायत छै. जखन ओ सीट बहुत छोट भ जायत तखन बेल्ट-पोजिशनिंग बूस्टर सीट पर स्विच करू . एकर उपयोग तखन तइक करबाक चाही जखन तइक अहां कें बच्चा 4 फीट 9 इंच (लगभग 150 सेंटीमीटर) लंबा नहि भ जायत. जे आमतौर पर 8 सं 12 साल के बीच के होएत अछि.
• अपन छोट बच्चा कें बंदूक कें दुर्घटना सं बचाव कें सब सं नीक तरीका इ छै की घर मे बंदूक नहि राखूं . यदि अहां कें पास छै त ओकरा उतारल, ताला लगा क, आ बच्चाक कें पहुंच सं दूर राखूं. गोला-बारूद अलग जगह पर बंद राखू। अइ दूनू कें चाभी कें ओय जगह पर राखूं जत बच्चाक कें कहियो इ नहि मिल सकएय.
• यदि अहां कें अपन जीवन कें स्थिति कें बारे मे चिंता छै , जेना आर्थिक दिक्कत या घरक कें समस्या, त अहां कें डॉक्टर सं ओकरा बारे मे बात करय मे लाज नहि करूं. की अहां लग ओ चीज अछि जे अहां के अपन ख्याल राखय के जरूरत अछि? की अहां कें पास पर्याप्त भोजन, रहय कें लेल सुरक्षित जगह, आ स्वास्थ्य बीमा छै? एहि सब बातक बारे मे अपन डॉक्टर सँ पूछू ।कहल गेल छै की ओ अहां कें सामुदायिक संसाधनक कें पास रेफर कयर सकय छै या अहां कें कोनों समाजसेवी सं भेंट करय कें व्यवस्था कयर सकय छै.

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अंत मे मोन राखबाक बात

आब अहाँ सब बुझि गेल होयब जे अहाँक तीन सालक बच्चाक लेल एहि डाक्टरक जांच बहुत जरूरी अछि ने?

अइ तरह कें जांच एकमात्र तरीका छै, इ सुनिश्चित करएय कें लेल की अहां कें बच्चा सही ढंग सं बढ़एयत आ विकास करएयत छै, आ ओ स्वस्थ छै.

• अहां कें बच्चा कें बारे मे कोनों सवाल या चिंता कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करएय मे डर या शर्मिंदगी नहि करूं. डाक्टर सब अहां के मदद करय लेल मौजूद छथिन्ह.
• अपन छोट बच्चा कें पोषण, नींद, दैनिक गतिविधियक, आ विशेष रूप सं सुरक्षा कें हमेशा ध्यान राखूं.
• मोन राखू, एहि यात्रा मे अहाँ असगर नहि छी । जखन कखनो जरूरत होयत मदद मांगू।

हम सब अहाँक छोट बच्चा के स्वस्थ आ सुखद भविष्य के कामना करैत छी !

डाक्टर के नोट

3 साल कें वेल-चाइल्ड विजिट (3 साल कें वेल-चाइल्ड विजिट) बच्चा कें सामाजिक आ बौद्धिक विकास कें व्यापक आकलन छै. एतय बच्चा कें दृष्टि कें जांच पहिल बेर कैल जा सकएय छै. डॉक्टर बच्चा कें अपन दम पर घेरा बनावा कें क्षमता कें परीक्षण करएयत छै, बारी-बारी सं पैर सं सीढ़ी पर चढ़एय कें क्षमता आ 3-4 सरल वाक्यक मे अपन अभिव्यक्ति करएयत छै. बच्चा कें बुरा सपना आ प्रीस्कूल कें तैयारी कें बारे मे सेहो सलाह लेल जा सकएय छै.