नमस्कार! एतय हम छी, अहाँक सुन्दर गर्भ यात्राक एकटा आओर बहुत महत्वपूर्ण सप्ताह। सप्ताह 37 के मतलब छै कि अहां के छोटका बच्चा के एहि दुनिया मे आबय मे किछ दिन बाकी अछि. अहाँ कनि बेचैन, कनि आश्चर्यचकित, आ कनेक डर सेहो महसूस क' रहल होयब, से त' ठीके? जे एकदम सामान्य बात अछि। आइ बात करी जे एहि सप्ताह अहां के बच्चा केना बढ़ि रहल अछि, अहां के शरीर आ दिमाग मे की बदलाव भ रहल अछि, आओर आई-काल्हि अहां के आओर की जानय के जरूरत अछि.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
एहि सप्ताह बच्चाक विकास केहन अछि?
अहाँक पेट मे जे छोट सन आश्चर्य अछि से आब लगभग पूरा भ गेल अछि। ओ सभ दिन बाहर आबय लेल तैयार भ' रहल छथि.
छोट-छोट हाथक हुनर आ ओकर खोज करबाक इच्छा
कल्पना करू, अहां के बच्चा आब अपन छोट-छोट आँगुर सं चीज के छूबय मे एतेक नीक भ गेल अछि . ओ अपन आँगुर, टांग, या नाभि सं खेल रहल भ सकएयत छै. संगहि, यदि अहां कें गर्भाशय सं कोनों तेज रोशनी चमकय छै , त ओ इजोत कें देखय कें लेल माथ घुमा सकएय छै. ओ कतेक संवेदनशील छथि से कमाल नहि?
वजन बढ़ब आ शरीर मे चर्बी
अइ सप्ताह सं अहां कें बच्चा मे प्रतिदिन लगभग 14 ग्राम या लगभग आधा औंस कें वजन बढ़एयत छै . एहि वजन बढ़बाक मुख्य कारण हुनक शरीर मे चर्बी जमा होयब अछि । इ संग्रहित चर्बी ओकर शरीर कें गर्म रखएय मे मदद करएयत छै आ जन्म कें बाद ओकरा ताकत प्रदान करएयत छै. सामान्यतया, पुरु ष बच्चाक जन्म कें समय मादा शिशुअक कें अपेक्षा किच्छू भारी होयत छै. मुदा, इ याद राखनाय जरूरी छै की इ सब बच्चाक कें लेल एक समान नहि छै, आ इ बात ध्यान मे रखनाय कें चाही.
आब अहां कें बच्चा कें वजन 2.8 सं 3 किलो कें बीच छै . हुनकऽ लम्बाई लगभग ४८ सेंटीमीटर यानी १९ इंच छै । सटीक कहब त आब ओ एकटा छोट कद्दू के आकार के भ गेल छथि।
आश्चर्यजनक रूप सं बच्चा कें शरीर मे मौजूद चर्बी ओकरा ठंड सं बचाव मे मदद करएयत छै आ जन्म कें बाद पहिल किच्छू दिन गर्मी कें बरकरार रखएयत छै.
फेफड़ा तैयार अछि की ? मस्तिष्क के विकास कोना भ रहल अछि ?
एकटा बात इ जानएय मे अहां कें खुशी भ सकएय छै की अइ सप्ताह तइक अहां कें बच्चा कें फेफड़ा काफी हद तइक अइ दुनिया मे सांस लेवा कें लेल तैयार भ गेल छै . फेफड़ा के अंदर ( Surfactant ) नामक एक विशेष पदार्थ उत्पन्न होता है | इ ही फेफड़ा कें नीक सं विकसित करएयत छै आ जन्म कें बाद बच्चा कें सांस लेवा पर एक दोसरा सं चिपकएय सं मुक्त रहएयत छै. चूँकि इ ( सरफैक्टेंट ) उत्पादन 37 सप्ताह तइक नीक स्तर पर भ जायत छै, अइ सप्ताह कें जन्म भेला पर सेहो बच्चा कें सांस लेवा मे कोनों पैघ दिक्कत नहि होएय कें संभावना बेसि छै.
अहां कें बच्चा कें मस्तिष्क आ तंत्रिका तंत्र कें विकास एखनहु तेजी सं भ रहल छै . ओकर खोपड़ीहड्डी एखन धरि पूरा तरहेँ एक दोसरा मे फ्यूज नहि भेल अछि । अइ सं सिर कें आकार कनिक बदलएय कें अनुमति मिलएयत छै, ताकि जन्म नहर सं बाहर निकलनाय आसान भ सकएय.
संगहि, (लानुगो) नामक फाइन डाउन जे पहिने बच्चाक पूरा शरीर पर रहैत छल, आब बहुत कम भ गेल अछि । किच्छू बच्चाक कें जन्म कें समय ओकर कंधा आ पीठ पर एखनहु एकर कनि-मनि भ सकएय छै. (Vernix Caseosa) नामक उज्जर, मोट लेप जे शरीरक रक्षाक लेल प्रयोग होइत छल, से सेहो आब कम कयल जा रहल अछि | मुदा, एकर कनि-मनि त्वचाक सिलवट मे रहि सकैत अछि । इ बच्चा कें त्वचा कें सुरक्षा करएयत छै.
एहि सप्ताह मम्मी के तन-मन केहन लागि रहल अछि ?
त ई सब अंतिम किछु सप्ताह अछि। अहाँ सेहो शायद अलग तरहक बात महसूस क रहल छी।
"शुरुआती अवधि" की होइत अछि ? नीचाँ आबि रहल बच्चा
डॉक्टर 37 सप्ताह सं 38 दिन धरि के अवधि के (शुरुआती अवधि) कहैत छथि . एकर मतलब छै की यदि बच्चा अइ अवधि मे जन्म लेतय त ओकर विकास एतेक भ गेल छै की ओ जीवित रहएयत छै. मुदा (पूर्ण अवधि) स 39 सप्ताह स 40 सप्ताह आ 6 दिन क अवधि कए कहल जाइत अछि । अइ दौरान बच्चा कें जन्म लेनाय बेसि नीक होयत छै. मुदा 37वां सप्ताह ओ समय होयत छै जखन बच्चा कोनों समय बाहर आवय कें लेल तैयार भ सकएय छै.
अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें बच्चा आइ-काल्हि अहां कें श्रोणि मे कनिक नीचा चलि जायत छै . एकरा हल्का'' कहल जाइत छैक | जखन एहन होयत छै, तखन अहां कें फेफड़ा पर दबाव कम भ जायत छै, जेकरा सं सांस लेनाय आसान भ जायत छै , आ अहां कें छाती मे कोनों दर्द सेहो कम भ सकएयत छै. मुदा, जेना-जेना बच्चा नीचां जायत छै, अहां कें मूत्राशय पर दबाव बढ़एयत जायत छै, अइ कें लेल अहां कें बेसि बेर शौचालय जेबाक आवश्यकता भ सकएय छै .
"ब्राक्सटन हिक्स" आ सच्चा श्रम
एहि दौरान, अहाँ ब्रैक्सटन हिक्स संकुचनक अनुभव क सकैत छी , जकरा हम सब "झूठा संकुचन" कहैत छी, जे बेसी बेर आ तीव्र भ सकैत अछि । इ वास्तव मे एहन व्यायाम छै जे अहां कें गर्भाशय कें असली संकुचन कें लेल प्रशिक्षित करएयत छै. ई ऐंठन प्रायः : १.
- एके बेर मे नहि अबैत अछि, किछु काल बाद गायब भ' जाइत अछि ।
- यदि अहां पोजीशन बदलूं, किच्छू पानी पीऊं या धीरे-धीरे चलूं त इ कम भ सकएय छै.
- सामान्यतः दर्द ओतेक खराब नहि होइत छैक ।
मुदा, असली विलिरुदह अलगे छैक . ओहि पर सेहो गप्प करी।
अन्य सामान्य समस्या आ मतभेद
- श्रोणि कें दबाव आ पीठ दर्द : जेना-जेना बच्चा उतरएयत जायत छै आ वजन बढ़एयत जायत छै, पेट कें निचला हिस्सा, ग्रोइन आ पीठ पर अतिरिक्त दबाव महसूस करनाय सामान्य छै.
- योनि सं स्राव : अहां कें कनिक बेसि स्राव देखल जा सकएय छै. एकर रंग उज्जर वा पीयर भ सकैत अछि । मुदा, जं एकर गंध खराब हो, रंग बदलैत अछि, वा खुजलीक संग हो तं अहांकें डॉक्टर सं कहबाक चाही.
- बलगम प्लग: 1।अहां देख सकय छी जे कोनों मोट, बलगम जैना पदार्थ, कखनों-कखनों कनिक गुलाबी रंग कें खून कें साथ, बाहर निकलल छै. एकरा म्यूकस प्लग'' कहल जाइत अछि ।ई तखन निकलैत अछि जखन गर्भाशय ग्रीवा बंद भ जाइत अछि आ गर्भाशय ग्रीवा खुजए लगैत अछि । एकर मतलब ई नहि जे अहाँ तुरन्त गर्भधारण क' लेब। मुदा, इ एकटा संकेत भ सकएय छै की अगिला किच्छू दिन या एक-दू सप्ताह मे अहां गर्भवती भ सकएय छी.
- सूजन : एहि दौरान हाथ-पैर मे किछु सूजन होब सामान्य बात अछि । एकटा स्थिति मे बेसि समय तइक रहय सं बचूं, पैर कें ऊपर उठाऊं आ भरपूर पानी पीऊं. मुदा, जं अचानक अहाँक चेहरा आ हाथ बहुत फूलि जाइत अछि, दृष्टि धुंधला भ' जाइत अछि, वा माथक गंभीर दर्द हो तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही कारण ई प्रीक्लैम्पसिया नामक खतरनाक स्थितिक संकेत भ' सकैत अछि .
- अनिद्रा : नींद कनि चुनौतीपूर्ण भ सकैत अछि। अहां कें पैघ पेट, बार-बार शौचालय कें यात्रा, पैर मे ऐंठन, आ बेचैनी कें कारण आरामदायक स्थिति मिलनाय मुश्किल छै... इ सबटा चीज नींद मे बाधा पहुंचा सकय छै. पैरक बीच तकिया राखि बामा कात सुतबाक प्रयास करू।
- घोंसला बनावा कें वृत्ति : आइ-काल्हि अचानक घर कें साफ-सफाई, बच्चा कें लेल कपड़ा तैयार करनाय, चीजक कें व्यवस्थित करनाय, आ कमरा कें साफ-सफाई कें बहुत आग्रह महसूस भ सकएय छै. एकरा नेस्टिंग इंस्टिंक्ट'' कहलऽ जाय छै । ईहो एकटा एहन चीज अछि जे प्रकृति द्वारा माय केँ देल जाइत छैक। मुदा, बेसी नहि करब नीक।
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Check Availability →एहि सप्ताह जे चीज तैयार करय के जरूरत अछि
आब, पैघ दिन मे किछुए दिन बाँकी अछि, तें एहि सभक सेहो ध्यान राखब.
अस्पताल के बैग एवं आवश्यक सामान
अस्पताल कें बैग पर अंतिम नजर डालूं आ सुनिश्चित करूं कि अहां कें पास जरूरत कें सब किछ छै. सुनिश्चित करूं की अहां कें पास अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल आवश्यक सब किछ छै, जइ मे कपड़ा, टॉयलेटरीज़, बच्चा कें लंगोट, अहां कें मेडिकल रिकॉर्ड, आ अहां कें आईडी शामिल छै. अस्पताल जेबाक लेल गाड़ी तैयार रहब आओर रूट जानब सेहो जरूरी अछि.
की हमरा लोकनि केँ राशिक सटीक चिन्ह पता चलत?
असली जाड़ कहिया शुरू भेल अछि से जानय लेल एहि संकेत पर नजरि राखू:
- संकुचन : ई सब ब्राक्सटन हिक्स जकाँ नहि अछि । धीरे-धीरे, नियमित अंतराल पर अबैत छथि। ई सब बेसी भ जाइत अछि, संकुचनक बीचक अंतराल कम भ जाइत अछि, आ एकटा संकुचन बेसी दिन धरि चलैत अछि . प्रायः पीठ मे दर्द सं शुरू भ पेट मे चलि जायत छै. स्थिति बदलला पर या चलला पर सेहो दर्द कम नहि होइत अछि ।
- पानी टूटनाय : योनि सं पानी कें तरल पदार्थ (एम्निओटिक फ्लूइड) रिसाव भ सकएयत छै, या त अचानक या धीरे-धीरे. यदि अइ तरह भ जायत छै त तुरंत अस्पताल जेबाक चाही, भले ही अहां गर्भवती नहि होय.
- खूनी शो : गुलाबी या भूरा रंग के स्राव के साथ थोड़ऽ मात्रा में खून भी मासिक धर्म के नजदीक होय के संकेत छै ।
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों संकेत भेटय छै, त अहां कें अपन डॉक्टर कें फोन करबाक चाही या तुरंत अस्पताल जेबाक चाही . इहो,यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें बच्चा कें हरकत अचानक कम भ रहल छै, या यदि प्रतिदिन 10 सं कम हलचल भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर कें सेहो बताऊं.
विश्राम, पोषण एवं मानसिक कल्याण
आइ-काल्हि बेसी स बेसी आराम करू । यदि राति मे नीक नींद नहि आबि रहल अछि त दिन मे झपकी लिअ। हल्का व्यायाम करू, जेना धीरे-धीरे चलब। पौष्टिक आहार सेहो बहुत जरूरी अछि . सब्जी, फल, फलियां, रेशेदार खाद्य पदार्थ, आ प्रोटीन सं भरपूर खाद्य पदार्थ (माछी, अंडा, दूध) कें अपन आहार मे शामिल करूं. खूब पानि पीबय के नहिं बिसरब .
दिमाग मे बहुत रास बात रहब, एहि दौरान कनि डर या बेचैनी महसूस करब सामान्य बात अछि। अपन पति, परिवार या कोनों भरोसेमंद दोस्त सं बात करू जे अहां की महसूस क रहल छी. मनकेँ शान्त रखबाक प्रयास करू। किताब पढ़ू, कोनो गीत सुनू, एहन काज करू जे अहाँ केँ शांत करय।
सबसँ जरूरी बात जे ध्यान मे राखब
अस्तु, गर्भावस्था कें इ 37वां सप्ताह अहां आ अहां कें छोट बच्चा दूनू कें लेल बहुत महत्वपूर्ण आ रोमांचक समय छै. अहां कें बच्चा आब अइ दुनिया मे आवय कें लेल बहुत तैयार छै. अहां सभ के एहि नव पाहुन के स्वागत करय लेल शारीरिक आओर मानसिक दुनु तरह सं तैयार रहय के चाही.
भले ही अइ यात्रा कें अंतिम भाग कनिक कठिन लग सकएय छै, मुदा किच्छू दिनक मे अपन बच्चा कें कोरा मे पकड़एय मे सक्षम होय कें असीम आनन्द कें ध्यान मे राखूं. ओहि सुखक लेल ई सबटा सार्थक होयत।
मोन राखू, यदि अहां कें कोनों असुविधा, संदेह या समस्या छै, त अहां कें डॉक्टर या दाई सं बात करएय मे संकोच नहि करूं, चाहे ओ कतबो छोट हुअ. ओ सभ अहाँक मददि करबाक लेल ओतय छथि। अहाँ आ अहाँक बच्चा के शुभकामना!
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