जहिया सं अहां के डॉक्टर कहलखिन्ह जे अहां के द्विध्रुवी विकार अछि , ओहि दिन सं शायद अहां के जीवन मे बहुत बदलाव आयल अछि . एकरा संग जीबय के चुनौती अहां सभ के शायद पता होएत. अहां कें इहो पता छै की अहां कें डॉक्टर कें लिखल दवाई समय पर लेनाय कतेक जरूरी छै. मुदा, की अहाँ के पता अछि जे दवाई लड़ाई के एकटा हिस्सा मात्र अछि? दवाई के अलावा एकटा आओर शक्तिशाली चीज अछि जे अहां के ताकत द सकैत अछि आओर अहां के अपना के बुझय मे मदद क सकैत अछि. जे मनोचिकित्सा थिक, वा जेना हम सब एकरा बस कहैत छी, "टॉक थेरेपी."
सीधा-सीधा कहल जाय त मनोचिकित्सा की होइत छैक ?
मनोचिकित्सा एकटा एहन प्रक्रिया छै जत अहां कोनों प्रशिक्षित चिकित्सक सं अपन भावनाक, विचारक आ व्यवहारक कें बारे मे बात करएयत छी जे अहां कें समस्या पैदा करएयत छै. कल्पना करू जे अहाँ कोनो एहन व्यक्तिक संग कोनो बोझक गप्प क' सकब जकरा पर अहाँक भरोसा अछि आ जे निंदा नहि करैत अछि।
इ उपचार विधि अहां कें ओ समस्याक कें समझएय आ प्रबंधित करएय मे मदद करएयत छै जे अहां कें दैनिक जीवन, काम आ पारिवारिक संबंधक कें प्रभावित करएयत छै. कखनों-कखनों, जखन बीमारी गंभीर होयत छै, तखन दवाई लेनाय मुश्किल भ सकएय छै. मनोचिकित्सा अहां कें अपन दवाई कें उपयोग निर्धारित कें अनुसार करएय कें लेल प्रोत्साहित करएयत छै. इ अहां कें अपना बारे मे नकारात्मक दृष्टिकोण आ भावनाक कें दूर करय मे सेहो मदद करएयत छै जे अइ बीमारी कें कारण पैदा भ सकएयत छै, जेना कि कम आत्मसम्मान, आ अपना बारे मे सकारात्मक सोचएय मे सेहो मदद करएयत छै.
सबसँ जरूरी बात ई जे ई एहन जगह अछि जतय अहां सुरक्षित आओर बिना कोनो डर या संदेह के कोनो एहन बात पर गप क सकय छी जे अहां के दिमाग मे होए.
द्विध्रुवी विकार कें लेल मनोचिकित्सा विधियक कें उपयोग की छै?
द्विध्रुवी विकार कें इलाज कें लेल अनेक प्रकार कें मनोचिकित्सा विधियक कें उपयोग कैल जायत छै. अहां कें डॉक्टर या चिकित्सक इ तय करतय की अहां कें स्थिति आ जरूरतक कें हिसाब सं कोन तरीका बेसि उपयुक्त छै. प्रयोग कयल गेल किछु मुख्य तरीका पर नजरि दी।
| चिकित्सा प्रकार | सीधा-सीधा कहल जाय त एहि स की होइत अछि? |
|---|---|
| व्यवहार चिकित्सा | एहि ठाम मुख्य फोकस अहां के तनाव कम करय वाला व्यवहार के पहचान करनाय आओर ओकरा विकसित करनाय अछि. |
| संज्ञानात्मक चिकित्सा | इ तरीका अहां कें गलत या अस्वस्थ विचारक कें पहचान करएय आ ओकरा बदलएय मे मदद करएयत छै जे तखन होयत छै जखन अहां कें मूड अचानक ऊपर-नीचा भ जायत छै (मूड शिफ्ट भ जायत छै)। |
| अंतर-व्यक्तिगत चिकित्सा | एहि सं एहि बीमारी सं परिवार आ दोस्त सं अहां के संबंध पर पड़य वाला तनाव कम होए आओर ओ संबंध मजबूत होएत. |
| सामाजिक लय चिकित्सा | ई बहुत जरूरी अछि। इ अहां कें प्रतिदिन एकटा निर्धारित मात्रा मे नींद लेवा कें आदत डालय मे मदद करतय, आ अपन दैनिक काजक कें एकहि समय मे आ एकहि क्रम (दिनचर्या) मे बेसि सं बेसि करय मे मदद करतय. |
सपोर्ट ग्रुप आ जागरूकता सेहो बहुत जरूरी अछि !
मनोचिकित्सा कें अलावा, द्विध्रुवी विकार सं पीड़ित लोगक कें लेल सहायता समूह बहुत मददगार छै. एहि तरहक ग्रुप मे अहां के दोसर लोक सं भेंट भ सकय अछि जे अहां के जेकाँ हालात सं गुजर रहल छथिन्ह.
- अहां अपन अनुभव साझा क सकय छी .
- अहां एहि सं सीख सकय छी जे दोसर लोक एहि सं कोना निपटय छथिन्ह आओर ओ जे रणनीति के इस्तेमाल करैत छथिन्ह.
- "दुनिया मे एकमात्र हमहीं छी जिनका ई बीमारी अछि" सोचबाक एकाकीपन खतम भ' जाइत अछि ।
इ सहायता समूह केवल अहां कें लेल मददगार नहि छै, बल्कि अहां कें परिवार आ दोस्तक कें लेल सेहो मददगार छै. ओ बीमारी कें बारे मे बेहतर समझ कें सेहो प्राप्त कयर सकएय छै, अपन चिंता कें बारे मे बात कयर सकएय छै आ इ जान सकएय छै की ओ अहां कें कोना बेहतर मदद कयर सकएय छै.
तहिना शिक्षा सेहो . अहां आ अहां कें परिवार कें लेल इ बीमारी कें बारे मे जाननाय इलाज प्रक्रिया कें एकटा आवश्यक हिस्सा छै. इ जाननाय जरूरी छै की लक्षण की छै, शुरु आती संकेत की छै, आ इलाज कें विकल्प की छै. इ ज्ञान अहां कें परिवार कें योजना बनावा मे मदद करतय की अगर बीमारी गंभीर भ जायत छै आ अहां चीजक कें समझय मे असमर्थ छी त की करबाक चाही.
किछ आओर टिप्स जे अहां के द्विध्रुवी के संग रहय मे मदद करत
अगर अहां एहि सभ चीज के अपन जीवन मे शामिल करि लेब त एहि बीमारी के संभालब आसान भ जाएत.
- एकटा दिनचर्या स्थापित करू : एकहि संग सुतब, एकहि संग जागब, एकहि संग भोजन करब, आ एकहि संग व्यायाम करब । पता चलल अछि जे जखन एहि तरहेँ अपन जीवन मे लय जोड़ैत छी तऽ अपन मनोदशा पर काबू करब आसान भ' जाइत अछि ।
- अपन चेतावनी संकेतक कें पहचान करूं: फ्लेयर-अप सं पहिले जे लक्षण होयत छै, ओ व्यक्ति कें अनुसार अलग-अलग होयत छै. अपन मनोचिकित्सक सं बात करू आ अपन व्यवहारक पैटर्न कें पहचान करू. जेना कि कम नींद पर सेहो बिना कोनो थकान के काज क सकैत छी, पाइ नहि रहला पर सेहो अनावश्यक चीज जमा करय के मोन भ सकैत अछि, या अचानक धर्म या नव चीज में बेसी रुचि भ सकैत अछि।
- अनुकूलन : इ पहचान अहां कें मैनिक एपिसोड कें दौरान दोसर कें सामने शर्मनाक व्यवहार सं बचय मे मदद कयर सकय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें इलाज कें लेल यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करय मे मदद कयर सकय छै आ भविष्य मे फ्लेयर-अप कें बारे मे अहां कें डर कें प्रबंधन करय मे सेहो मदद कयर सकय छै.
- नींद बना क राखू : नींद के पैटर्न में बदलाव सीधा मस्तिष्क के सर्किट के प्रभावित करैत अछि जे हमर भावना के नियंत्रित करैत अछि . एहि सं मूड में बदलाव भ सकैत अछि. अस्तु, नियमित रूप सं नींदक कार्यक्रम सुनिश्चित करू.
- शराब आ नशा सं पूर्ण रूप सं बचूं: इ अवसाद या उन्माद जैना लक्षणक कें ट्रिगर कयर सकएय छै, या ओय स्थितियक कें खराब कयर सकएय छै. सब सं पैघ बात इ छै की इ अहां जे दवाई खा रहल छी ओकर प्रभावशीलता मे बाधा पहुंचाबै छै.
अन्य समस्या जे द्विध्रुवी विकार कें साथ आ सकएय छै
द्विध्रुवी विकार कें बहुत सं लोगक कें अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक कें खतरा छै. एहि मे सबसँ बेसी शराब आ नशाक लत अछि । एकर अलावा चिंता विकार, खान-पान कें विकार, या व्यक्तित्व विकार जैना स्थितियक सेहो भ सकएयत छै.
अनुमान छै कि द्विध्रुवी विकार कें हर दस लोगक मे सं लगभग छह लोगक (60%) कें शराब या नशा कें समस्या छै.
मादक पदार्थक कें दुरुपयोग सं द्विध्रुवी विकार (उन्माद या अवसाद) कें लक्षण सेहो भ सकएयत छै. अतः द्विध्रुवी विकार कें सही निदान कें लेल, पहिले कोनों अंतर्निहित मादक पदार्थक कें दुरुपयोग कें मुद्दाक कें इलाज करनाय आवश्यक छै. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं खुलि क गप करू.
टेक-होम मैसेज
- द्विध्रुवी विकार कें इलाज करय कें समय, दवाई कें साथ-साथ मनोचिकित्सा इलाज कें एकटा आवश्यक अंग छै.
- "टॉकिंग थेरेपी" अहां कें खुद कें समझय मे मदद कयर सकय छै, अहां कें जीवन कें प्रबंधन करय मे मदद कयर सकय छै, आ अहां कें संबंधक कें मजबूत करय मे मदद कयर सकय छै.
- नियमित दिनचर्या, विशेष रूप सं लगातार नींद कें बनाए रखनाय, अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै.
- बीमारी कें बिगड़एय सं पहिले, अपन डॉक्टर कें मदद सं, अपन चेतावनी संकेतक कें पहचान करूं. जे अहाँक सबसँ पैघ ताकत होयत।
- शराब आ नशा स पूर्ण रूप स दूर रहू। ओ अहां के इलाज मे बाधा पहुंचाओत आओर बीमारी आओर खराब भ जाएत.
- अहाँ असगर नहि छी। एहि यात्रा मे अपन परिवार के सेहो शामिल करू। हुनका लोकनिक सहयोग आ समझदारी अमूल्य अछि।
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