अहाँकेँ सेहो दमा अछि की ? तखन आउ एहि 'अस्थमा एक्शन प्लान' के बारे में बेसी जानब !

अहाँ के कनि डर लागल होयत जखन अहाँक डॉक्टर अहाँ के कहलखिन जे अहाँ के दमा अछि , से त ’ ठीके ? मुदा चिंता जुनि करू, दमा एकटा एहन स्थिति अछि जकर सही तरीका सं प्रबंधित कएल जाय त' अहाँक सामान्य जीवन मे कोनो बाधा नहिं. एकटा महत्वपूर्ण बात जे अहां कें अइ मे मदद कयर सकय छै ओ छै ' दमा कार्य योजना '. आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।

ई की अछि ‘दमा कार्य योजना’ ?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त इ एकटा एहन दिशा निर्देशक कें सेट छै जेकरा अहां आ अहां कें डॉक्टर अहां कें दमा कें प्रबंधन मे मदद करय कें लेल तैयार कयर सकय छी. रोड मैप जकाँ अछि। यदि अहां अइ योजना कें ठीक-ठीक पालन करब त अहां बेर-बेर फ्लेयर-अप, या दमा कें फ्लेयर-अप सं बच सकब, आ अहां बिना इ चिंता कें काज कयर सकब जे अगर अहां करब त की करब.

कल्पना करू, डॉक्टर अहां के दमा के दवाई के बारे में बहुत किछु बता रहल छथिन्ह आओर ओकरा कोना नियंत्रित कएल जाए. एके बेर मे ओ सबटा मोन राखब कठिन अछि ने? ताहि लेल अहाँक ई लिखित योजना अछि। जँ अहाँ एकरा किताब मे लिखि क' अपना संग राखि सकैत छी, वा अपन फोन पर फोटोक रूप मे वा ``इलेक्ट्रॉनिक कॉपी'' के रूप मे राखि सकैत छी त' नीक रहत. तखन अहां एकरा कहियो देख सकय छी आओर याद राखि सकय छी जे अहां के कि करय के जरूरत अछि.

एहि योजना सं अहां के की फायदा होएत अछि?

यदि अहां अइ योजना कें सही तरीका सं उपयोग करूं त इ अहां कें खेलनाय, व्यायाम करनाय, पार्टी मे जेनाय, आ जे चाहूं ओकरा करय मे मदद करतय, बिना अहां कें कपड़ा सं कोनों बाधा पहुंचेने. सबसँ जरूरी अछि जे एकरा अपन फिट बनाबी। कारण सबहक कपड़ा एक समान नहि होइत छैक। जखन अहाँ एकरा अपन जीवनशैली आ अपन कपड़ाक प्रकृतिक अनुरूप बना लेब तखन अहाँक लेल एकर पालन करब आसान भ' जायत।

एहि दमा एक्शन प्लान मे की अछि?

दमा सबहक लेल एक समान नहि होइत छैक। ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। तेँ `एक-आकार-सबक लेल-फिट-सबक योजना` नहि अछि । मुदा, हर योजना मे स्पष्ट रूप सं कहल जायत जे जं अहां कें दमा भड़कि जायत छै त की करबाक चाही. एहि मे इहो स्पष्ट रूप सं लिखल रहत जे अहां कें कोन दवाई लेबाक चाही, कहिया लेबाक चाही, आ कहिया डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही वा इमरजेंसी रूम (ईआर) मे जेबाक चाही.

प्रायः इ योजनाक कें रंग-कोड कैल जायत छै, जइ मे 'रंग-कोडेड जोन सिस्टम' कें उपयोग कैल जायत छै. अइ सं इ पता लगानाय आसान भ जायत छै की कोन निर्देश अहां पर लागू होयत छै. ट्रैफिक लाइटक रंग जकाँ अछि। इ प्रणाली अहां कें दमा कें लक्षणक कें आधार पर इ निर्धारित करएय मे मदद करएयत छै की अहां कोन जोन मे छी. एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:

• ग्रीन जोन : १.एकरा "डूइंग वेल जोन" सेहो कहल जाइत छैक | इ रोजमर्रा कें दिनचर्या छै जे अहां कें अपन दमा कें नियंत्रित करएय कें लेल ओय दिनक मे करएय कें जरूरत छै जखन अहां कें ठीक महसूस भ रहल छै आ कोनों समस्या नहि भ रहल छै. जेना, एहि मे एहन चीज शामिल अछि जेना कि नियंत्रक इन्हेलर जे अहां कें प्रत्येक दिन लेबाक चाही, कतेक बेर लेबाक चाही, आ कहिया लेबाक चाही. एहि जोन मे रहबाक मतलब अछि जे अहाँक दमा नीक जकाँ नियंत्रित अछि ।

• पीला क्षेत्र : ई "सावधानी क्षेत्र" अछि । इ बतायत छै की अहां कें दमा कें बढ़एय कें संकेतक कें कोना पहचानल जा सकएय छै. अहां कें रात मे खांसी भ सकएय छै , सांस लेवय कें समय घरघराहट कें आवाज भ सकएय छै, या अहां कें सामान्य सं बेसि जल्दी थकान महसूस भ सकएय छै. इ अहां कें इहो बतायत छै की अइ परिस्थितिक मे की करबाक चाही, आ अहां कें कोन दवाई लेबाक चाही आ कतेक लेबाक चाही ताकि अहां कें दमा कें नियंत्रण भ सकएय. आमतौर पर अहां कें अइ समय अपन रिलीवर इनहेलर कें उपयोग करएय कें सलाह देल जेतय.

• लाल क्षेत्र : ई "खतरा क्षेत्र" अछि । यदि अहां कें दमा कें गंभीर फ्लेयर -अप छै, मतलब अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै आ बात नहि भ सकएयत छै, अहां कें रिलीवर इनहेलर कोनों मदद नहि करएयत छै, या अहां कें ठोर या नाखून नीला भ गेल छै त इ की करबाक चाही. अइ स्थिति मे अहां कें डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही या तुरंत अस्पताल जेबाक चाही.

एकर अलावा, अहां कें कार्य योजना मे ओ चीजक कें सेहो सूचीबद्ध कैल जा सकएय छै जे अहां कें दमा कें बेसि खराब करएयत छै, जेकरा `ट्रिगर` कहल जायत छै, आ ओकरा सं कोना बचल जा सकएय छै. किच्छू लोगक कें पता चलएयत छै की धूल, पालतू जानवरक कें डैंडर, पराग , किच्छू खाद्य पदार्थक, आ धुआं जैना चीजक ओकर दमा कें बेसि खराब कयर सकएय छै. यदि व्यायाम अहां कें लेल एकटा `ट्रिगर` छै, त इ अहां कें व्यायाम सं पहिले करय कें काज कें सेहो सूचीबद्ध कयर सकय छै. एहि मे अहां कें डॉक्टर कें फोन नंबर आ इमरजेंसी रूम जैना जानकारी सेहो शामिल भ सकएय छै.

अहां अपन दमा कें कार्य योजना कें सही ढंग सं कोना समझय छी आ ओकर पालन करय छी?

इ दमा एक्शन प्लान कें काज करएय कें लेल, अहां कें ओय दिनक मे सेहो एकर पालन करएय कें जरूरत छै जखन अहां ठीक महसूस करएयत छी. बस सोचू, कोनो बीमारी के होबय सं पहिने ओकरा रोकब आसान अछि. एना अछि। अइ योजना कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं आ सुनिश्चित करूं कि अहां एकरा पूरा तरह सं समझूं. कारण ई एहन चीज अछि जेकरा अहां के अपन जीवन के हिस्सा बनाबय के जरूरत अछि.

अहां के विचार भ सकैत अछि जे एहि योजना के अहां के लेल कोना बेसि सुविधाजनक बनाओल जाए. जेना, अहां कें डॉक्टर अहां कें दमा कें दवाई लेवय कें समय कें समायोजित कयर सकय छै, ताकि अहां कें दैनिक दिनचर्या कें अनुरूप भ सकय. अपन विचार पर अपन डॉक्टर सं चर्चा करय सं नहिं डेराउ.

कल्पना करू, निलुका अपन दमा एक्शन प्लान के सही उपयोग करैत छथि। हुनका लग `कंट्रोलर इनहेलर` छनि जे ओ भोरे आ राति मे लैत छथि । ग्रीन जोन मे काज करैत अछि। कखनो काल धूल-धूसरित भेला पर ओकरा साँस लेबऽ मे कनेक दिक्कत होइत छैक । तखन पीयर जोन मे देल गेल निर्देश देखैत छथि आ `रिलीवर इनहेलर` के एक दू टा कश पीबैत छथि । बेसी काल, जे ओकरा राहत दैत छैक। मुदा एक दिन राति मे साँस नहि ल' सकलीह, आ `रिलीवर इनहेलर` के प्रयोग केलाक बादो नीक जकाँ साँस नहि ल' सकलीह. रेड जोन मे देल गेल निर्देशक अनुसार जल्दी-जल्दी अस्पताल चलि गेलीह। योजना छलनि तेँ हुनका बुझल छलनि जे बिना घबराहट के की करबाक चाही। एहि तरहेँ हाथ मे योजना रहला सं आपातकाल मे बहुत ताकत भेटैत अछि.

महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां अपन दमा कें प्रबंधन मे असगर नहि छी. अहां के डॉक्टर आ ई दमा एक्शन प्लान अहां के दू टा बेस्ट फ्रेंड के तरह अछि जे अहां के मदद करत !

संगहि, जं आब अहां कें अपन त्वरित राहत कें दवाई कें ओतेक जरूरत नहि छै जतेक पहिने छल, या यदि अहां अपन त्वरित राहत कें दवाई कें सामान्य सं बेसि पफ ल रहल छी, त अहां कें अपन डॉक्टर कें बताऊं. एहि परिवर्तनक मतलब ई भ सकैत अछि जे अहाँक दमा नियंत्रण मे बदलाव आबि गेल अछि । अहां जे कहय छी ओकर आधार पर अहां कें डॉक्टर अहां कें हर दिन दवाई कें मात्रा बढ़ावा या कम करय कें फैसला कयर सकय छै, ताकि सूजन कम भ सकय आ अहां कें लक्षणक कें नियंत्रित कैल जा सकय. अस्तु, जे कोनो बदलाव देखब, ओकर डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि .

त, हम सब जे कहलहुं अछि ओहि मे हमरा सब कए कोन-कोन सबस जरूरी बात याद राखबाक चाही?

ठीक छै, हम जे बात केलहुं अछि ओहि मे सं किछ मुख्य बिंदु के ध्यान मे राखय पड़त:

• दमा कार्य योजना एकटा रोडमैप छै जे अहां आ अहां कें डॉक्टर बना सकय छी जे अहां कें दमा कें बेहतर प्रबंधन मे मदद करतय. जेना अहाँक सबसँ नीक दोस्त अहाँक मददि क' रहल हो।
• ई अहां के लेल एकटा पर्सनलाइज्ड प्लान अछि , ताहि लेल निर्देश के ठीक पालन करू. दोसर लोकक योजना अहाँक लेल काज नहि करत।
• हरियर, पीयर, आ लाल क्षेत्रक नीक जकाँ बुझू। एक बेर जखन अहां के पता चल जाएत जे अहां कोन जोन मे छी त साफ भ जाएत जे अहां की करब. रंग मोन राखब सहज अछि।
• अपन नीक दिनक योजना सेहो नहि बिसरब। दमा कें फ्लेयर-अप सं बचाव कें लेल अपन नियंत्रक कें दवाई ठीक वैह तरह सं लेनाय बहुत जरूरी छै.
• यदि अहां कें अपन योजना, दवाई या लक्षणक कें बारे मे कोनों सवाल छै, त अपन डॉक्टर सं बात करएय मे डर या संकोच नहि करूं. ओ अहाँक प्रश्नक उत्तर देबय लेल प्रतिबद्ध छथि।
• अगर अहां एहि योजना के सही तरीका स उपयोग करब त निश्चित रूप स अहां दमा के संग एकटा सुखी, सक्रिय जीवन जी सकैत छी ! डरबाक कोनो बात नहि। अहां कय सकैत छी!

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