की अहाँ कखनो काल बेवजह बहुत थाकल आ बेजान महसूस करैत छी? आकि कोनो बात पर ध्यान देब कठिन बुझाइत अछि, आ माथ एहन लागैत अछि जेना कोहरा मे ढँकि गेल हो? एहि तरहक चीजक एकटा कारण हमरऽ शरीर लेली आवश्यक पोषक तत्व विटामिन बी १२ केरऽ स्तर म॑ कमी भी होय सकै छै । विटामिन बी 12 हमरऽ शरीर म॑ लाल रक्त कोशिका के उत्पादन आरू तंत्रिका तंत्र केरऽ स्वस्थ कामकाज लेली बहुत जरूरी छै । तेँ जखन कम रहत तखन विभिन्न तरहक समस्या उत्पन्न भ' सकैत अछि । यही कारण छै कि आय हम्मं॑ ब्लड टेस्ट के बात करी रहलऽ छियै जेकरा म॑ विटामिन बी १२ के स्तर के जांच करलऽ जाय छै ।
की हमरा सेहो ई बी 12 टेस्ट देबय के जरूरत अछि?
जे कियो संतुलित आहार खाइत अछि ओकरा विटामिन बी 12 के कमी बहुत कम होइत छैक । मुदा, एकर अनेक कारण अछि जे अहाँक बी 12 केर स्तर सामान्य सं कम भ सकैत अछि. कतेको कारण अछि जे अहाँक डॉक्टर बी 12 टेस्ट करबाक सलाह द सकैत छथि .
कल्पना करू, अहाँ प्रायः अपन डाक्टर केँ कहैत छी, “डॉक्टर, हमरा बड्ड थाकल बुझाइत अछि, हमर अंग सुन्न भ’ गेल अछि, आ हमरा किछु मोन नहि पड़ि रहल अछि.” एहि तरहक समय मे डॉक्टर दोसर बीमारी के बारे मे सोचि सकैत छथि आ अहां के बी 12 के स्तर पर शक तक भ सकैत अछि.
निम्नलिखित मामला मे डॉक्टर कें अइ जांच कें सिफारिश करएय कें संभावना बेसि होयत छै:
- यदि अहां कें एनीमिया कें निदान भ गेल छै .
- यदि अहां कें शक छै की अहां कें कोनों एहन मेडिकल स्थिति छै जे अहां कें शरीर कें बी12 कें सोखय सं रोकएयत छै.
- यदि अहां जे किछु दवाई लैत छी ओ बी 12 कें अवशोषण कें प्रभावित करएयत छै.
- यदि अहां कें बी 12 कें कमी सं संबंधित लक्षण छै.
- यदि अहां कें पूर्ण रूप सं शाकाहारी या सख्त शाकाहारी आहार कें आदत छै.
बी 12 के कुशोषण सं जुड़ल मुख्य स्थिति अछि जकरा डॉक्टर 'परनिशियस एनीमिया' कहैत छथि . एकरऽ कारण छै कि हमरऽ पेट म॑ बनलऽ एगो विशेष प्रोटीन ‘इंट्रिंसिक फैक्टर’ के कमी छै । एहि प्रोटीन के बिना हम सब भोजन स बी 12 के सोख नै सकैत छी। संगहि, क्रोहन रोग आ सीलिएक रोगबी 12 कें स्तर सेहो कम भ सकएयत छै, कियाकि इ तरह कें स्थितियक कें कारण:
एकर अलावा, अहां जे किछु दवाई खाइत छी ओ सेहो एकरा प्रभावित क सकैत अछि. किच्छू दवाईयक, खासकर जे आमतौर पर गैस्ट्राइटिस (GERD) कें इलाज मे प्रयोग कैल जायत छै, जेना प्रोटॉन-पंप अवरोधक, पेट कें एसिड कें कम करएयत छै. ई पेट केरऽ एसिड भोजन स॑ बी १२ क॑ छोड़ै लेली आरू ओकरा शरीर द्वारा अवशोषित करै लेली जरूरी होय छै । अस्तु, एहि दवाई सबहक दीर्घकालिक उपयोग सं बी 12 केर स्तर कम भ सकैत अछि.
बी 12 कें कमी कें मुख्य लक्षण की छै?
जखन विटामिन बी 12 कें स्तर कम होयत छै, तखन प्रत्येक व्यक्ति कें अलग-अलग लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. मुदा, किछु सामान्य लक्षण सेहो अछि । ई सब अन्य बीमारी के लक्षण सेहो भ सकैत अछि, ताहि लेल एकर पुष्टि करय लेल बी 12 टेस्ट कराबय के जरूरत अछि.
| लक्षण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| बारम्बार थकान | नीक नींद आ किछु नहि केलाक बादो बेजान महसूस करब। |
| अपन मन बनाबय मे दिक्कत (Fuzzy thinking) | चक्कर आबय, बात मोन पड़य मे परेशानी, छिड़ियाएल महसूस करब। |
| अंग मे सुन्नता या झुनझुनी | हाथ-पैर मे चींटी दौड़ैत-दौड़ैत सन भाव, वा सुन्न भ' गेल हो। |
| माथ दर्द | माथ दर्द जे सामान्य सं बेसि या असामान्य होयत छै. |
| मूडीनेस | बेवजह क्रोध, उदास, या मानसिक रूप सं अस्थिर महसूस करनाय. |
ई परीक्षण कोना करब? ई कोनो पैघ बात अछि की?
नै, एकदम नहि। ई त बस एकटा बहुत सरल, नियमित खून के जांच अछि.
एहि लेल कोनो विशेष तैयारी के जरूरत नहिं. बेसि मामला मे अहां कें परीक्षण सं एक दिन पहिले उपवास करय कें जरूरत नहि होयत छै. यदि अहां कें डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल आ ग्लूकोज जैना चीजक कें जांच कें लेल ब्लड टेस्ट कें आदेश देयत छै, त अहां इ जांच कें शामिल करय कें लेल कहि सकय छी.
मुदा सब सं जरूरी बात ई जे एहि जांच सं पहिने अपन डॉक्टर के ओहि सभ दवाई, विटामिन, आ सप्लीमेंट के बारे में बताउ जे अहां खा रहल छी, किएक त किछ दवाई एहि जांच के रिजल्ट के प्रभावित क सकैत अछि.
टेस्ट रिपोर्ट केना बुझल जाय?
विटामिन बी 12 केरऽ स्तर केरऽ सामान्य सीमा एक लैब स॑ दोसरऽ लैब म॑ कुछ भिन्न होय सकै छै, लेकिन कुछ सामान्यतः स्वीकृत मान छै । इ सब पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर (pg/mL) मे नापल जायत छै.
- सामान्य स्तर : 190 आ 950 (पीजी/एमएल) कें बीच कें मान.
- सीमा रेखा : 200 आ 300 (पीजी/एमएल) कें बीच कें एकटा मान. यदि इ स्थिति छै त डॉक्टर कें किच्छू आओर जांच करएय कें जरूरत भ सकएय छै.
- कम : 200 (पीजी/एमएल) सं कम मान. एकरा कम मानल जाइत अछि आ एकर आओर जांच आ इलाज के जरूरत अछि.
कखनो काल अहाँक डॉक्टर बी 12 के संग फोलेट नामक एकटा आओर विटामिन के सेहो जांच करताह, कारण फोलेट के कमी सं बी 12 के कमी के समान लक्षण भ सकैत अछि, ताहि लेल ई सही कारण के पता लगाबय में मदद क सकैत अछि.
अगर हमर बी 12 के स्तर कम अछि त हम आगू की करब?
अगर अहां के रिपोर्ट मे कहल गेल अछि जे अहां के बी 12 के लेवल कम अछि त चिंता नहि करू. एकर इलाज सेहो भ सकैत अछि। मुदा इलाज अहाँक डाक्टर द्वारा निर्धारित कयल जाइत अछि ।
- यदि अहां कें बी 12 कें स्तर स्वस्थ छै: अहां कें कोनों विशेष करय कें जरूरत नहि छै. संतुलित आहार ग्रहण करैत रहू। माछ, मांस, दूध, आ डेयरी उत्पाद जैना खाद्य पदार्थक मे विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा मे होयत छै. नाश्ता के अनाज सेहो अछि जे विटामिन बी 12 सं मजबूत अछि.
- यदि अहां कें बी 12 कें स्तर कम छै: अहां कें इलाज कें जरूरत होयत. इलाज कें प्रकार अहां कें बी 12 कें कम स्तर कें कारण पर निर्भर करतय.
- यदि कारण इ छै की अहां कें आहार सं (जैना, शाकाहारी) पर्याप्त मात्रा मे बी 12 नहि भेट रहल छै, त अहां कें डॉक्टर विटामिन बी 12 कें गोली (मौखिक पूरक) लिख सकएयत छै.
- मुदा, जं अहां कें पेट सं बी 12 कें अवशोषित करएय मे समस्या छै (जैना, विनाशकारी एनीमिया), त गोली खाएय सं कोनों फायदा नहि होयत. एहन स्थिति मे, अहां कें डॉक्टर विटामिन बी 12 कें इंजेक्शन कें सलाह द सकएयत छै.
विटामिन बी 12 के कमी अगर लंबा समय तक बनल रहय त मस्तिष्क के कामकाज, तंत्रिका तंत्र, आ शरीर के बहुत रास अन्य अंग में गंभीर समस्या पैदा क सकैत अछि । अस्तु, जँ लक्षण देखबा मे अबैत अछि त' जाँच करब बहुत जरूरी अछि. वृद्ध लोगक कें विशेष रूप सं बी 12 कें स्तर कम होय कें खतरा होयत छै. अइ कें लेल, यदि अहां कें माता-पिता या अहां कें परिवार कें वयस्कक इ लक्षणक कें रिपोर्ट करएयत छै, त ओकर आहार कें बारे मे बात करनाय आ जरूरत पड़ला पर डॉक्टर सं मिलनाय आ बी 12 कें पूरक लेनाय बहुत जरूरी छै.
टेक-होम मैसेज
- हर समय बेवजह थकान महसूस करनाय, याददाश्त मे कमी, आ अंगक मे सुन्न होयब विटामिन बी 12 कें कमी कें लक्षण भ सकएयत छै.
- विटामिन बी 12 टेस्ट एकटा बहुत सरल ब्लड टेस्ट अछि जाहि में उपवास के आवश्यकता नै होइत अछि |
- शाकाहारी, गैस्ट्राइटिस कें लेल किच्छू दवाईयक कें लंबा समय तइक लेवय वाला, आ बुजुर्गक कें बी 12 कें कमी कें खतरा बेसि छै.
- यदि अहां कें पता चलएयत छै की अहां कें बी 12 कें स्तर कम छै, त अहां कें दवाइयक कें सेवन करएय कें लेल अपने आप नहि जाऊं. कारण कें पता लगाऊं आ सब सं उपयुक्त इलाज (गोली या इंजेक्शन) प्राप्त करूं.अपन डॉक्टर स जरूर गप करू।
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