की अहां वयस्क एडीएचडी कें दवाई लेनाय बंद करएय वाला छी? (वयस्क एडीएचडी) कनेक रुकू, एहि पर गप्प करी!

की अहां वयस्क छी जे एडीएचडी ( ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार ) कें दवाई खा रहल छी? अहाँ सोचि रहल होयब जे "बहुत भ' गेल, हम बिना दवाई के ई काज सम्हारि सकैत छी." शायद दवाई के दुष्प्रभाव के कारण हो, या शायद एहि लेल जे अहां एहि स्थिति सं स्वाभाविक रूप सं निपटय चाहय छी. कारण जे हो, अचानक एडीएचडी कें दवाई लेनाय बंद करएय कें फैसला करएय सं पहिले, किच्छू महत्वपूर्ण बातक कें जाननाय आवश्यक छै. आउ, हुनका सभक गप्प करी।

सबसँ पहिने अपन डाक्टर सँ बात करू।

ई सबसँ महत्वपूर्ण आ पहिल डेग अछि . अपन दवाई मे कोनों बदलाव करय सं पहिले अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करनाय बहुत जरूरी छै. यदि ओ इ तय करएयत छै की अहां कें लेल दवाई कें सेवन बंद करनाय उचित छै, त अहां कें ओकरा सं साफ-साफ चर्चा करबाक चाही की अहां एकरा एक बेर मे सबटा कें सेवन बंद कयर सकएय छी या यदि अहां कें खुराक कें धीरे-धीरे पतला करएय कें जरूरत छै.

एकर जवाब अहां कें दवाई कें प्रकार पर निर्भर करएयत छै. एडीएचडी कें लेल मुख्य दू प्रकार कें दवाई छै. एहि टेबुल पर एक बेर नजरि दी त अहाँ सब सहजता स बुझि जायब।

अपन शरीर मे अस्थायी बदलाव के लेल तैयार रहू।

दवाई बंद करएय कें बाद अहां कें शरीर मे कोनों बदलाव महसूस होएयत छै या नहि इ अहां कें लेल गेल दवाई, खुराक , आ अहां कें शरीर कें प्रकार पर निर्भर करएयत छै.

• थकान : किच्छू लोग जे उत्तेजक दवाइयक कें सेवन बंद करएयत छै, ओकरा दिन मे कनिक बेसि थकान आ नींद आबि सकएय छै.
• नींद : मुदा ई नीक बात सेहो भ' सकैत अछि। दिन मे नींद आबि गेलाक बादो राति मे पहिने सं नीक आ गहींर नींद लेबाक संभावना अछि .
• भूख : यदि दवाई कें सेवन करएय कें दौरान अहां कें भूख कम भ गेलय त अहां कें अचानक बहुत भूख लगनाय शुरू भ सकएय छै जखन अहां दवाई कें सेवन बंद करएयत छी. एतेक धरि जे अहां के एहन लागय जेना दिन सं भोजन नहिं केने होयब.

थकान आ ध्यान मे इ बदलाव एक-दू दिन कें भीतर सामान्य भ सकएय छै. मुदा भूख सामान्य होए मे कई सप्ताह लागि सकैत अछि. असल मे, जं दवाई लेबा सं पहिने अहां कें पेटू भूख छल त ओ स्थायी रूप सं वापस आबि सकैत अछि.

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की एकर असर दैनिक गतिविधि पर पड़त?

ई बात हमरा सब के सोचय के जरूरत अछि. कल्पना करू जे अहां के एडीएचडी के दवाई कोनो कारण सं लिखल गेल छल. शायद एहि लेल जे कोनो काज पर ध्यान केंद्रित रहबा मे परेशानी होइत छल, शुरू कएल काज पूरा नहि क सकलहुं, या हरदम बेचैन महसूस करैत छलहुं। अस्तु, जखन दवाई सं ओ समर्थन खतम भ जायत तं ई समस्या सब फेर सं उभरबाक संभावना बेसी भ जाइत छैक .

की अहाँ बिना दवाई के जीवन के संभालि सकैत छी?

ई असंभव त' नहिं, मुदा एहि मे नीक योजना आओर मेहनत करय पड़ैत अछि. यदि अहां दवाई लेनाय बंद करएय कें फैसला करएयत छी , त अहां कें एकर बजाय अहां कें मदद करएय कें अन्य तरीकाक पर विचार करबाक चाही.

• अहां कें जीवनशैली : की अहां नियमित रूप सं व्यायाम क रहल छी, संतुलित आहार खा रहल छी आ पर्याप्त नींद आबि रहल छी? इ चीजक एडीएचडी कें लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे बहुत मदद कयर सकएय छै.
• संगठनात्मक कौशल : की अहां कें काज कें योजना बनावा, कैलेंडर, टू-डू लिस्ट कें उपयोग करनाय, आ कार्यक कें व्यवस्थित रखनाय कें आदत छै?
• अन्य उपचार : १.किछ लोगक कें मनोचिकित्सा, खासकर संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) सं बहुत राहत मिलएयत छै, जे विशेष रूप सं एडीएचडी कें लेल डिजाइन कैल गेल छै.
• पूरक आहार : किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे माछक तेल सन चीज एडीएचडी के लक्षण सं किछु राहत द सकैत अछि. मुदा, ई कोनो पैघ प्रभाव नहिं, बस एकटा छोट सन राहत अछि.

अपन ख्याल राखू, जे जरूरी अछि से करू।

दवाई बंद करला के बाद अहां के अपना बारे मे बहुत आत्म-जागरूक रहय के जरूरत अछि. जखन अहाँ के एहन बात बुझाइत अछि जेना "हमर फोकस खत्म भ रहल अछि, हमरा काज पूरा करय में परेशानी भ रहल अछि, हमर दिमाग एक ठाम नै अछि" त अहाँ के एकरा चिन्हय के जरूरत अछि आ ओहि समय आवश्यक कदम उठाबय के जरूरत अछि.

पुरान तरीका (जेना टू-डू लिस्ट) कें उपयोग करयत अहां नियंत्रण वापस पाबि सकय छी. मुदा किछु लोक लेल ई काफी नहि भ सकैत अछि। अगर एहन अछि त कोनो काउंसलर सं मदद लेब जरूरी अछि.

एडीएचडी के दवाई कोनो जादू के इलाज नहिं अछि. हथियार जकाँ अछि। एहि स काज आसान भ सकैत अछि, मुदा मेहनत अहां कए करय पड़त।

संगहि, अपन साथी, परिवार कें सदस्य या बेस्ट फ्रेंड सं मदद मांगूं. एहन सवाल पूछू जेना, "की दवाई खेनाइ छोड़लाक बाद हमर व्यवहार मे कोनो बदलाव देखबा मे अबैत अछि? की हम पहिने स बेसी बिसरल छी?" आ एकटा अंदाजा लगाउ जे कियो दोसर अहाँ के कोना देखैत अछि।

अंत मे, जँ दवाई छोड़लाक बाद अहाँ केँ बुझा जाय जे "ओह, हम एकर बिना नहि जीबि सकैत छी, सब किछु टूट' बला अछि" त' फेर सँ दवाई शुरू करबा मे कोनो हर्ज नहि. ई कोनो हार नहि अछि। ई एकटा स्मार्ट फैसला अछि जे अहां अपन जीवन के कायम राखय लेल ल सकय छी.