अपन छोट बच्चा के नव-नव भोजन के परिचय देबय के समय एकटा अद्भुत आ मजेदार समय अछि ने? हुनका सब के नव-नव स्वाद, नव-नव प्रकार के भोजन के खोज करैत देखब, आ उत्साह सं मुँह खोलैत देखब एतेक रोमांचक अछि. अस्तु, एहि दौरान एकटा बात जे बहुत रास अभिभावक सोचैत छथि ओ अछि जे हुनका अपन बच्चा के संतरा पौष्टिक फल के रूप में देबाक चाही. मुदा अपन बच्चा के संतरा देबय के लेल कहिया नीक समय अछि? देबा काल कोन-कोन चीज स सावधान रहबाक चाही? ठीक छै, त आई ठीक ओहि पर गप्प करब।
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बच्चा कें संतरा कें परिचय देवय कें लेल की समय छै?
हम सब जनैत छी जे संतरा एकटा बहुत स्वस्थ फल अछि जे विटामिन सी सं भरल अछि.मुदा संतरा मे एसिडिटी कखनो काल बच्चा के नाजुक पाचन तंत्र के लेल असहनीय भ सकैत अछि. सोचू, बच्चाक पेट बहुत नाजुक होइत छैक ने? अस्तु संतरा मे मौजूद एसिड ओकरा पेट मे बेचैनी, पेट जलन, आ अन्य चीजक कें कारण भ सकएयत छै. संगहि, किच्छू शिशुअक मे एलर्जी भ सकएय छै.
अइ कारण सं बहुत सं बाल रोग विशेषज्ञक कें सलाह छै की बच्चा कें कम सं कम एक साल कें उम्र तइक संतरा कें परिचय देनाय बेसि नीक होयत छै, ताकि ओकर पाचन तंत्र सही ढंग सं परिपक्व भ सकएय.
जाबे तइक अहां कें बच्चा लगभग एक साल कें भ जायत छै, तखन तइक ओकरा शायद बहुत सं नव खाद्य पदार्थक कें आदत भ गेल छै. या फेर ओ नवका खाद्य पदार्थ के ट्राई करय मे कनि संकोच क सकय छथिन्ह जेकर स्वाद हुनकर आदत सं अलग होए. मुदा, अहां कें बच्चा कें आहार मे साइट्रस फल कें मिलानाय एकटा नव अनुभव भ सकएय छै.
संतरा देबा काल छिलका मात्र नहि, पिठक चारूकातक पातर उज्जर झिल्ली सेहो कनेक कठोर होइत अछि । अहां कें बच्चा कें लेल निगलनाय मुश्किल भ सकएय छै. जँ संभव हो तऽ पहिने छिलका निकालि कऽ छोट-छोट टुकड़ा मे दऽ दियौ । आकि बिना चीनी मिलाओल डिब्बाबंद मंदारिन संतरा सन किछु द सकैत छी । एकरऽ झिल्ली प्रायः नरम होय छै ।
यदि अहां कें बच्चा कें पहिल किच्छू बेर संतरा पसंद नहि आवय छै त चिंता नहि करूं. जे सामान्य बात अछि। साइट्रस फल केरऽ स्वाद कनी तीखा, अलग होय छै । अहां कें बच्चा कें ओकर आदत पड़एय मे किच्छू समय लग सकएय छै. तेँ धैर्य राखू, धीरे-धीरे, आ एक-दू दिनक बाद फेर प्रयास करू।
संतरे के पोषण संबंधी लाभ अपने बच्चा के लिये |
संतरा विटामिन सी कें भंडार छै.मुदा एतबे नहि, संतरा मे अन्य बहुत रास पोषक तत्व होयत छै जे बच्चा कें विकास कें लेल आवश्यक छै. देखू जे की छथि।
| पोषक तत्व | बच्चा के फायदा |
|---|---|
| विटामिन सी | ई शरीर केरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली क॑ मजबूत करै छै आरू बार-बार सर्दी जैसनऽ बीमारी स॑ बचाबै म॑ मदद करै छै । |
| पोटेशियम | हृदय एवं मांसपेशियों के स्वस्थ कार्य के लिये आवश्यक | |
| फोलेट | कोशिका के विकास आ स्वस्थ रक्त निर्माण में मदद करैत अछि | |
| थिआमिन | भोजन कें ऊर्जा मे बदलय मे मदद करएयत छै. |
| जल | चूँकि संतरा मे पानी कें मात्रा बेसि होयत छै, इ अहां कें बच्चा कें शरीर कें हाइड्रेटेड रखएय मे मदद करएयत छै. |
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Check Availability →बच्चा के लेल संतरा कोना तैयार कएल जाए?
सुरक्षा सबसँ पहिने अबैत अछि। बच्चा कें संतरा देवय कें समय घुटन सं बचाव करनाय बहुत जरूरी छै.
- पहिल बेर देवय कें समय: संतरा कें छिलका सं छिलका निकालूं आ ओकरा अपन बच्चा कें आँगुर कें नोक कें आकार कें छोट-छोट टुकड़ा मे काटि लिअ. ई बहुत जरूरी अछि।
- जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै: एक बेर जखन अहां कें बच्चा कें नीक सं चबाएय आ निगलएय कें आदत भ गेल छै, तखन अहां धीरे-धीरे टुकड़ा कें आकार बढ़ा सकएय छी.
- अम्लता कें समाधान : यदि संतरा कें अम्लता अहां कें बच्चा कें असहज लगएयत छै, त अहां ओकरा दही जैना किच्छू सं मिला सकएय छी. अइ सं एसिडिटी कनिक कम भ जेतय आ अहां कें बच्चा कें स्वाद कें आदत डालनाय आसान भ जेतय.
संतरा के रस के बारे में एक शब्द
अहां कें अपन बच्चा कें संतरा कें रस देवय कें प्रलोभन भ सकएय छै, मुदा अहां कें एतय बहुत सावधान रहएय कें जरूरत छै.
- एक साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें फल कें रस देनाय उचित नहि छै.
- यदि अहां कें बच्चा कें उम्र एक साल सं बेसि छै आ अहां ओकरा जूस द रहल छी, त ओकरा केवल 100% फल कें रस दिअ.
- अगर अहां बाजार मे उपलब्ध जूस दैत छी त अहां के पता अछि जे एहि मे चीनी मिला देल गेल अछि कि नहि?लेबल ध्यान स पढ़ू। चीनी मिलाएल गेल पेय पदार्थ शिशुअक कें लेल बिल्कुल नीक नहि होयत छै.
अपन बच्चा कें नव खाद्य पदार्थक कें परिचय देवय कें समय इ बातक कें ध्यान मे राखूं.
अपन बच्चा कें लेल केवल संतरा नहि, कोनों ठोस भोजन शुरू करएय सं पहिले, खुद सं इ सवाल पूछूं.
- की हमर बच्चा बिना मदद कें अपन माथ ऊपर उठा सकएयत छै? ठोस खाद्य पदार्थक कें शुरूआत कें लेल इ एकटा बहुत महत्वपूर्ण विकासात्मक मील कें पत्थर छै.
- हमर बच्चा कें भोजन मे रुचि छै? की ओ अहाँकेँ खाइत देखैत अछि? की ओ अहाँक भोजन मे हाथ देबाक प्रयास करैत अछि? मुँह पर चम्मच अनला पर मुँह खोलैत अछि की? ई सब संकेत अछि।
- की हमर बच्चा भोजन कें गला सं नीचा धकेल सकएय छै? प्रारंभिक अवस्था मे जखन अहां ओकरा चम्मच सं भोजन खुआबैत छी त ओ ओकरा जीह सं बाहर धकेलि सकय छै. एकरा जीभ-जोरब रिफ्लेक्स कहल जाइत छैक | ई सामान्य बात अछि। समय के साथ ओ अपन जीह के उपयोग भोजन के वापस कंठ स नीचा धकेलब आ निगलब सीखत।
एलर्जी स सेहो सावधान रहू।
जखन तइक अहां कें बच्चा लगभग एक साल कें भ जायत छै, तखन तइक अहां कें ओकरा मुख्य खाद्य पदार्थक सं परिचित कराबय कें चाही, जइ सं एलर्जी कें संभावना बेसि होयत छै. शोध सं पता चलल छै कि इ खाद्य पदार्थक कें जल्दी पेश करला सं भविष्य मे खाद्य एलर्जी कें खतरा कम भ सकय छै.
सबसँ जरूरी अछि जे एक बेर मे मात्र एकटा नव भोजनक परिचय देल जाय। अगिला नव भोजन कें शुरूआत करय सं पहिले कम सं कम तीन दिन इंतजार करूं. अइ तरह सं, यदि अहां कें बच्चा कें एलर्जी भ जायत छै, त अहां आसानी सं पता लगा सकएय छी की इ की छै.
| मुख्य खाद्य पदार्थ जे एलर्जी पैदा कयर सकएय छै | देबा काल सावधान रहू। |
|---|---|
| नीक जकाँ पकाओल अंडा | कच्चा या कम पकाएल अंडा नहि दिअ। |
| मलाईदार मूंगफली के मक्खन | पूरा मूंगफली नहि दियौक। गला घोंट सकैत अछि। पेस्ट के रूप में, क्रीम के तरह दे। |
| डेयरी उत्पाद | अहां दही आ पनीर सन चीज सं शुरू क सकय छी. |
| अन्य नट्स (Tree nuts) २. | काजू आ बदाम सन चीज के बारीक पीसल या पेस्ट के रूप में दियौ । |
| सोया | टोफू सन चीज के कुचल सकय छी. |
| तिल | भोजन मे कनि किछु तिल के पेस्ट (तहिनी) सन मिला दियौ । |
| गहूम | एकर परिचय अहां रोटी आ बिस्कुट जेहन चीज के माध्यम सं द सकय छी. |
| माछ आ अन्य समुद्री भोजन | हड्डी निकालि कऽ माछक मांस नीक जकाँ पका कऽ परसू । |
यदि अहां कें एलर्जी कें प्रतिक्रिया देखएयत छै त की करबाक चाही?
यदि अहां कें बच्चा मे कोनों नव भोजन कें शुरूआत करएय कें बाद एलर्जी कें लक्षण देखएयत छै, त तुरंत ओय भोजन कें दूध देनाय बंद करूं.
- एकटा आम प्रतिक्रिया इ छै: यदि अहां कें ठोर, आंख या चेहरा मे सूजन, छत्ता या उल्टी जैना लक्षण देखल जाय त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं.
- एकटा गंभीर प्रतिक्रिया (Anaphylaxis): यदि अहां कें जीभ मे सूजन या सांस लेवा मे दिक्कत देखल जाय त इ आपातकालीन स्थिति छै. देरी नहि करू। तुरंत एम्बुलेंस कें फोन करूं, या तुरंत नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
टेक-होम मैसेज
- संतरा कें एसिडिटी कें कारण, अहां कें बच्चा कें कम सं कम एक साल कें उम्र तइक इंतजार करनाय सुरक्षित छै.
- पहिने देबा काल एकरा बहुत छोट-छोट टुकड़ा मे काटि लिअ जाहि सँ घुटन नहि लागय, आ काटय बला जगहक चारू कात उज्जर झिल्ली निकालि लिअ ।
- यदि अहां डिब्बाबंद फल या फल कें रस द रहल छी त ओ चुनू जेकरा मे चीनी नहि मिलाएल गेल होय. एक साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें लेल फल कें रस उपयुक्त नहि छै.
- कोनो नव भोजनक परिचय देबय काल एक-एक कए एकरा आजमाउ। एलर्जी के जांच करय लेल कम सं कम 2-3 दिन तक एकरा ट्राई करू.
- यदि अहां कें कोनों एलर्जी कें लक्षण (चेहरा मे सूजन, छत्ता, सांस लेवय मे दिक्कत) कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं.
- यदि अहां कें बच्चा कें पोषण कें बारे मे कोनों सवाल या चिंता छै, तखन अहां कें परिवार कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करएय सं कहियो नहि डरूं.
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