Be atao be ny fiainana amin'izao andro izao, sa tsy izany? Olana any am-piasana, olana any an-trano, asan'ny ankizy... Noho izany rehetra izany, sarotra ny mahita olona tsy manana adin-tsaina kely akory. Koa amin'ny fotoan-tsarotra toy izao, maro ny olona mitady vahaolana voajanahary . Mety efa nandre anarana toa an'i Ashwagandha sy Tulsi ianao. Ireo no horesahintsika androany, izay anisan'ny sokajy manokana antsoina hoe "Adaptogens". Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo, tena tsara ho an'ny fahasalamantsika ve izy ireo, ary inona no tokony ho fantatrao alohan'ny hampiasana azy ireo.
Raha fintinina, inona avy ireo Adaptogen ireo?
Anarana iombonana ho an'ny anana sy holatra sasany ny adaptogens. Milaza ireo orinasa mpamokatra azy ireo fa manana tombontsoa ara-pahasalamana maro izy ireo, indrindra amin'ny fanampiana ny vatantsika hiatrika ny adin-tsaina. Azonao jerena eny an-tsena amin'ny endrika dite, tincture, vovoka ary kapsula izy ireo.
Ny teoria ao ambadik'izany dia ny hoe ny vatantsika dia mifanaraka amin'ny adin-tsaina isan-karazany - na ara-batana, simika na biolojika - amin'ny alàlan'ny fanentanana ny fiarovan'ny vatantsika amin'ny adin-tsaina ary manampy amin'ny famerenana ny zava-drehetra amin'ny laoniny, na "homeostasis".
Alaivo sary an-tsaina toy ny motera fiara izany . Ny adin-tsaina dia toy ny hafanan'ny motera. Ny adaptogens dia manampy amin'ny fampangatsiahana ny motera mafana loatra ary mamerina azy amin'ny mari-pana mahazatra.
Na dia tsara aza izany, dia tsy maintsy tadidintsika fa ilaina ny fikarohana siantifika lalina kokoa momba ny adaptogens sy ny tombontsoa azo avy amin'izany ho an'ny fahasalamana.
Ireo zavatra tena tokony ho fantatrao alohan'ny hampiasana adaptogen!
Ity no ampahany manan-danja indrindra amin'ity lahatsoratra ity. Raha mieritreritra ny hampiasa vokatra adaptogen na fanampin-tsakafo vaovao ianao dia tena ilaina ny miresaka amin'ny dokoteranao aloha. Zava-dehibe indrindra izany raha manana olana ara-pahasalamana hafa ianao na mihinana fanafody hafa.
Nahoana ianao no mila miresaka amin'ny dokotera?
- Aretina ara-pahasalamana hafa: Raha voan'ny diabeta, tosidrà ambony, aretim-po, na aretina autoimmune ianao, dia mety hisy fiantraikany amin'ireo aretina ireo ireo adaptogens ireo.
- Fifandraisan'ny fanafody:Mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany raisinao ireo anana ireo, ka hampitombo na hampihena ny fahombiazany, izay mety hiteraka voka-dratsy tsy ampoizina.
- Tsy fisian'ny fitsipika: Tsy toy ny fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, ireo fanampin-tsakafo ireo dia tsy misy fitsipika hentitra, ka sarotra ny manome antoka 100% momba ny kalitao, ny habetsahana ary ny fiarovana ny akora ao anatiny.
Raha miteny ny dokoteranao hoe: "Eny ary, tsy maninona raha mampiasa an'ity ianao", dia anontanio azy mazava tsara ireto zavatra ireto:
- Karazana adaptogen inona no mety amiko?
- Inona no atao hoe marika azo itokisana sy tsara?
- Firy ny fatra tokony horaisiko?
- Hafiriana no tokony hampiasako ity?
Anisan'ireo karazana adaptogens resahina matetika indrindra
Maherin'ny 70 ny anana heverina ho adaptogen. Ny sasany dia efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana tatsinanana nentim-paharazana nandritra ny taonjato maro. Ireto misy sasany malaza izay voalaza fa manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina .
| Karazana adaptogen | Fampidirana tsotra sy fahaiza-mamaky teny |
|---|---|
| Ashwagandha | Kirihitra maitso mandavantaona ity izay maniry any India, Afovoany Atsinanana, ary any amin'ny faritra sasany any Afrika. Ny fikarohana voalohany dia milaza fa mety hanampy amin'ny fahanterana, ny tebiteby ary ny aretina hafa izany. |
| Tulsi (Basil Masina) | Fantatra ihany koa amin'ny hoe "mpanjakavavin'ny anana", ity zavamaniry manitra ity dia avy any India sy any amin'ny faritra hafa any Azia. Ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana izy io hitsaboana ny aretina rehetra, manomboka amin'ny kohaka sy ny sery ka hatramin'ny fanindronan'ny maingoka. |
| Ginseng | Anana malaza izay mety efa renao ity. Voalaza fa manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana ao amin'ny vatana. Samy heverina ho adaptogen ny ginseng amerikana (Panax quinquefolius) sy ny ginseng aziatika (Panax ginseng). |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Kirihitra maniry any amin'ny faritra be tendrombohitra sy tendrontany avaratra any Amerika Avaratra, Eoropa ary Azia ity. Misy fanadihadiana milaza fa manana toetra manohitra ny fahanterana sy ny homamiadana izy io, saingy mbola ilaina ny fikarohana bebe kokoa. |
| Astragalus | Zavamaniry efa ela no nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa ity. Matetika izy io dia ampiarahina amin'ny anana hafa mba hitsaboana aretina toy ny tazo mololo sy hanatanjahana ny hery fiarovana. |
Farany...
Tena mahaliana ny foto-kevitra momba ny adaptogens. Tsara rehefa misy zavatra voajanahary manampy ny vatantsika. Na izany aza, ny teny hoe "voajanahary" dia tsy midika foana hoe "azo antoka." Tokony hieritreritra tsara isika alohan'ny hampiasana ireo fanampin-tsakafo ireo, indrindra raha mihinana fanafody ho an'ny aretina hafa isika. Fahendrena foana ny miantehitra amin'ny siansa sy ny torohevitra ara-pitsaboana.
Hafatra entina mody
- Anana na holatra ny adaptogens izay voalaza fa manampy ny vatana hifanaraka amin'ny zavatra toy ny adin-tsaina. Na izany aza, mbola mitohy ny fikarohana ara-tsiansa momba ny toetrany.
- Aza manomboka mampiasa adaptogens na fanampin-tsakafo hafa raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana na inona na inona antony. Ny fiarovanao no zava-dehibe indrindra.
- Mety hifanerasera amin'ny fanafody hafa raisinao ireo ary mety tsy mety amin'ny olona manana olana ara-pahasalamana sasany.
- Raha efa nahazo ny fankatoavan'ny dokotera ianao dia ampiasao ihany ny karazana, ny fatra ary ny faharetany izay anoroiny anao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao