Sarotra ny mahita olona tsy mbola nanana fanaintainan'ny lamosina teo amin'ny fiainany, sa tsy izany? Ho an'ny sasany, dia fahasosorana madinidinika fotsiny izany izay afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy. Fa ho an'ny hafa kosa, dia lasa fahasosorana tsy tapaka mandritra ny tontolo andro izany. Koa rehefa mitohy io fanaintainana io dia tsy voafetra amin'ny vatanao fotsiny ihany izany, fa manomboka misy fiantraikany amin'ny sainao koa.
Inona no ifandraisan'ny fanaintainana sy ny saina?
Rehefa maharitra ny fanaintainan'ny lamosina, izany hoe lasa fanaintainana mitaiza , dia mihoatra lavitra noho ny fahatsapana ara-batana izany. Mety hisy fiantraikany amin'ny toe-ponao izany, ny zava-drehetra eo amin'ny fiainanao andavanandro. Alaivo sary an-tsaina hoe ity fanaintainana ity dia mety ho toy ny lavaka mainty izay iangonan'ny olana rehetra eo amin'ny fiainanao. Mety hieritreritra ianao hoe: "Raha mba mihatsara ny fanaintainan'ny lamosina, dia ho tsara daholo ny zavatra hafa rehetra."
Ny fiainana miaraka amin'ity karazana fanaintainana mitaiza ity dia mety hahatonga anao ho sarotra ny mifantoka amin'ny asa andavanandro, ho sahirana amin'ny fitadidiana zavatra, ho very fahazotoan-komana, ary ho sahirana amin'ny torimaso. Noho izany rehetra izany, dia tsy maintsy manahy foana momba ny zavatra toy ny hoe: "Ho afaka hiasa ve aho izao?", "Ho afaka hanao ny raharahako ve aho?" Noho izany dia mahazatra ny olona ny tezitra, mitebiteby, ary mety ho tratran'ny fahaketrahana mihitsy aza mandritra ny fotoana toy izao.
Tsy fahatsapana tsy mahafinaritra izay miely patrana manerana ny rafi-pitatitra fotsiny ny fanaintainana. Mifandray amin'ny fihetseham-ponao, ny eritreritrao ary ny fomba fijerinao azy koa izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, arakaraka ny ieritreretanao ny fanaintainana no vao mainka hampitombo ny fanaintainana tsapanao.
Misy olona mieritreritra be loatra ny fanaintainan'ny lamosiny ka mahatonga azy ho toa lehibe kokoa sy ratsy kokoa noho ny tena izy. Antsointsika hoe 'loza mitatao' izany. Alaivo sary an-tsaina hoe milaza aminao ny dokoteranao fa efa tonta ny kapila eo anelanelan'ny hazondamosinao, izay midika fa voan'ny aretin'ny kapila miharatsy ianao. Ary mieritreritra ianao hoe: 'Azafady, tsy afaka miasa aho izao, tsy maintsy mijanona ao an-trano aho, ary mety hiafara amin'ny seza misy kodiarana mihitsy aza aho indray andro any.' Ny fanahiana zavatra kely toy izao dia vao mainka hampitombo ny fanaintainana.
Ity adin-tsaina ara-batana sy ara-tsaina ity dia mety hiteraka fahaketrahana ara-pitsaboana amin'ny ampahatelon'ny olona manana fanaintainana mitaiza. Toy izany koa, eo amin'ny 75% eo ho eo amin'ny olona izay mitady fitsaboana amin'ny fahaketrahana no mitaraina momba ny soritr'aretina ara-batana, indrindra ny fanaintainana. Noho izany dia lalana roa sosona izany.
Ny tsingerina masiaka amin'ny fanaintainana sy ny adin-tsaina
Toy ny tsingerina tsy azo ialana ity.
1. Marary ianao.
2. Izany dia mahatonga anao hiaina adin-tsaina sy tebiteby.
3. Mahatonga ny hozatrao hihenjana kokoa izany tsindry izany.
4. Mahatonga ny fanaintainana ho mafy kokoa ny hozatra tery.
Mety hanomboka amin'ny tsingerina iray hafa ity tsingerina ity. Izany no tsingerin'ny tahotra sy ny fisorohana . Manomboka misoroka hetsika sasany ny olona satria matahotra ny hampitombo ny fanaintainana na ny ratra indray. Ohatra, misoroka zavatra toy ny fandehanana an-tongotra na ny fanandratana zavatra mavesatra izy ireo. Rehefa manohy misoroka hetsika ara-batana toy izao ianao dia mihamalemy ny vatanao ary mety tsy hanana hery hanaovana zavatra intsony ianao any aoriana, na dia tena te hanao izany aza ianao.
Ahoana no fomba fitsaboana ity fanaintainana ara-batana sy ara-tsaina ity?
Mety hamaha ny olana ara-batana izay mahatonga ny fanaintainanao ny fanafody na ny fandidiana. Saingy raha mijaly noho ny tebiteby na ny fahaketrahana ianao dia tsy hamaha ny olana manontolo izany.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy maintsy tsaboina miaraka na ny olana eo amin'ny vatana na ny olana eo amin'ny saina .
Ho an'ireo olona manana fanaintainan'ny lamosina malefaka ka hatramin'ny antonony, ny fandaharam-panatanjahan-tena arahin'ny matihanina dia mety ho ampy hanampy amin'ny soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina. Ny tanjon'ny fandaharam-panatanjahan-tena toy izany dia ny hanatanjaka ny hozatry ny lamosina sy ny kibo izay manohana ny hazondamosina, ary hampianatra anao ny fomba fanaovana asa andavanandro toy ny fanandratana sy ny fiondrika nefa tsy manery ny lamosinao.
Raha manana fanaintainana maharitra sy mafy ao an-damosina ianao, dia tsara kokoa ny mitady fanampiana amin'ny ekipa manam-pahaizana manokana fa tsy dokotera iray fotsiny. Mety ahitana ny dokoteran'ny fianakavianao, dokotera taolana, mpitsabo aretin-tsaina, manam-pahaizana manokana momba ny fanaintainana maharitra, mpitsabo ara-batana, ary psikology io ekipa io. Ny zava-dehibe dia ny hoe manana traikefa amin'ny fitsaboana fanaintainana maharitra ireo olona rehetra ireo.
| Fomba fitsaboana | Inona no mitranga amin'ity? |
|---|---|
| Mitazona diary momba ny fanaintainana | Rehefa mitombo ny fanaintainana dia azonao fantarina ireo antony mahatonga izany. Fanampiana lehibe izany rehefa miresaka momba izany amin'ny dokoteranao. |
| Fitsaboana ara-pitondrantena | Manampy anao hianatra ny fomba hiatrehana ny fanaintainana izany, ireo fetra aterak'izany, ary ny fomba hiatrehana toe-javatra toy ny fahaketrahana. |
| Teknika fialan-tsasatra | Ny zavatra toy ny fifohana rivotra lalina sy ny fialan-tsasatra miandalana amin'ny hozatra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana amin'ny hozatra izay miteraka fanaintainana. |
| Fanafody | Mety hanome fanafody fanaintainana, fanafody fanampiana amin'ny torimaso, na fanafody ny dokotera mba hampihenana ny fahaketrahana/tebiteby. |
Fanaraha-maso ny asa atao sy ny fanelingelenana
Zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao ary mamaritra ny habetsaky ny hetsika ara-batana azonao atao. Misy karazany roa ny marary manana fanaintainan'ny lamosina.
1. Olona mijanona eo ambony sofa: Olona izay mieritreritra hoe: " Marary ny lamosiko , ka tsy afaka manao na inona na inona aho," ary tsy miala eo am-pandriana na eo ambony sofa akory aza.
2. Olona miasa tsy an-kiato: Ireo izay, na inona na inona fanaintainana, dia miasa mafy kokoa noho izay zakany, ka vao mainka mampitombo ny fanaintainana.
Samy tsy hisy vokany amin'ny lamosinao ireo fomba roa ireo. Koa aza miasa mihoatra noho izay azonao atao, ary aza mipetraka fotsiny tsy manao na inona na inona . Zava-dehibe ny fomba fiasa voalanjalanja.
Zava-dehibe: Raha manana fanaintainan'ny lamosina maharitra ianao dia ataovy izay hanatonana ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fandaharam-panatanjahan-tena, satria mety hanimba ny fanatanjahan-tena sasany arakaraka ny fahasalamanao sy ny antony mahatonga ny fanaintainanao.
Zava-dehibe ny mitazona ny sainao ho mavitrika, toy ny vatanao. Fantatsika fa ny fanelingelenana dia afaka manampy anao hiatrika ny fanaintainana. Raha voafandrika ao amin'ny efitrano irery miaraka amin'ny fanaintainanao ianao dia mety hampitombo ny fahatsapanao izany. Koa ataovy izay haha-be atao ny sainao. Miaraha amin'ny namana, mijery sarimihetsika, mandehana mitsangantsangana. Ireo zavatra ireo dia afaka manampy anao tsy hieritreritra ny fanaintainana intsony.
Hafatra entina mody
- Tsy fanaintainana ara-batana fotsiny ny fanaintainan'ny lamosina mitaiza, fa mety hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao, ny toe-ponao ary ny zava-drehetra eo amin'ny fiainanao.
- Rehefa mitsabo fanaintainana ianao dia mila mieritreritra ny vatana sy ny saina. Tena zava-dehibe ny mahita vahaolana amin'ireo olana roa ireo miaraka.
- Samy ratsy ny tsy manao na inona na inona sy ny miasa mafy loatra. Miresaha amin'ny dokoteranao mba hahitanao ny habetsaky ny hetsika voalanjalanja izay mety aminao.
- Aza hadino ny manatona dokotera alohan'ny hanombohana fanatanjahan-tena.
- Tazomy ho mavitrika ny sainao. Ny fialana amin'ny fanaintainana amin'ny alalan'ny fialam-boly sy ny fiarahana amin'ny namana dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny fanaintainana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment