Tena tsara araka ny filazany tokoa ve ny voaroy Goji? Andao hojerentsika tsara!

Amin'izao fotoana izao, rehefa mijery ny media sosialy sy ny fahitalavitra ianao dia maheno foana momba ny "superfoods" sa tsy izany? Miresaka momba ny voankazo sy voanjo vaovao izy ireo, ary toa ny fihinanana ireo dia hanasitrana ny aretina rehetra. Koa amin'izao fotoana izao dia tsy maintsy efa nandre ny anarana hoe "Goji Berries" ianao. Misy milaza fa sakafo masina miaro ny fahatanorana ity. Koa inona marina moa ireo Goji Berries ireo? Tena tsara araka ny filazany ve izy ireo? Sa tetika ara-barotra fotsiny ity? Andeha horesahintsika tsotra izao izany, amin'ny fomba azonao takarina.

Voalohany, andeha hojerentsika hoe inona avy ireo voaroy Goji?

Raha fintinina, ny voaroy goji dia voaroy kely, mena volomboasary mamiratra izay maniry amin'ny kirihitra avy any Shina. Antsoina koa hoe wolfberry izy ireo. Raha ny marina, ireo voaroy goji maina ireo dia mitovy amin'ny voaloboka maina eto amintsika.

Any amin'ireo firenena Aziatika, indrindra fa i Shina, dia efa an'arivony taona maro no nihinana voaroy goji noho ny fanantenana fiainana lava sy salama. Nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana izy ireo hitsaboana diabeta , tosidrà ambony , tazo, ary aretina maso isan-karazany izay mitranga rehefa mihantitra.

Amin'izao fotoana izao, dia azo jerena eny an-tsena manta, masaka, maina (toy ny voaloboka maina), atao ranom-boankazo, dite, ary na dia fanampin-tsakafo aza.

Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana voalaza fa azo avy amin'ny voaroy goji?

Sakafo manankarena otrikaina ny voaroy Goji. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe aterak'izany. Saingy tadidio fa mbola eo amin'ny dingana fikarohana ny ankamaroan'izy ireo.

Manao ahoana ny lanjan'ny sakafo ao amin'ny voaroy goji?

Ireo voa kely ireo dia misy otrikaina maro ilain'ny vatantsika. Ireto no tena hita ao anatiny:

• Vitamina C : Tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny hery fiarovana.
• Fibre: Manampy amin'ny fandevonan-kanina ary mitazona ny fahasalaman'ny tsinay .
• Vy : Ilaina amin'ny fampihenana ny havizanana sy ny famokarana hemoglobinina ao amin'ny ra.
• Vitamina A : Tena ilaina amin'ny fahitana sy ny fahasalaman'ny hoditra.
• Prôteina: Manampy amin'ny fitomboan'ny hozatra sy ny fanamboarana ny vatana.

Misy risika ve? (Voka-dratsiny sy zavatra tokony ho fantatra)

Ity no ampahany manan-danja indrindra amin'ity lahatsoratra ity. Na dia mahasoa toy inona aza ny voaroy goji, dia tsy ho an'ny rehetra izy ireo. Amin'ny tranga sasany, mety hampidi-doza mihitsy aza izy ireo. Tokony hitandrina tsara ianao , indrindra raha mihinana fanafody ho an'ny aretina sasany ianao.

Tandremo manokana ity:

• Raha mihinana fanafody manalefaka ny ra ianao: WarfarinRaha mihinana fanafody mampihena ny ra ianao, toy ny fanafody miady amin'ny ra, dia tsara kokoa ny tsy mihinana voaroy goji. Izany dia satria mety hifanerasera amin'ireo fanafody ireo ny voaroy goji ary hampitombo ny mety hisian'ny rà mandriaka ao amin'ny vatana. Zava-dehibe tokoa izany.

• Raha voan'ny diabeta sy tosidrà ambony ianao: Ireo olona mihinana fanafody ho an'ireo aretina ireo dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampidirana voaroy goji amin'ny sakafony. Satria mety hisy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao sy ny tosidrànao ny voaroy goji, dia mety hiova ny fahombiazan'ny fanafody raisinao.

• Allergie: Toy ny sakafo vaovao rehetra, mety ho voan'ny allergie amin'ny voaroy goji ny olona sasany. Raha sendra soritr'aretina toy ny mony , mangidihidy, na fahasarotana miaina ianao dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana azy ireo.

• Mitandrema amin'ny fanampin-tsakafo: Rehefa mihinana voaroy goji amin'ny endrika kapsula, dia tsy azo faritana tsara ny habetsahana sy ny fahadiovan'ny akora. Noho izany, azo antoka kokoa ny mihinana voaroy goji voajanahary kely toy izay mihinana fanampin-tsakafo tsy misy fanaraha-maso.

Koa ahoana àry no fomba hanampiana voaroy goji amin'ny sakafonao?

Raha te hanandrana ireto ianao dia atombohy amin'ny fatra kely dia kely amin'ny voalohany. Azonao ampiana amin'ny sakafonao amin'izao fomba izao izy ireo:

• Hanina manta: Azonao hanina toy ny fihinanana voaloboka maina izy io.
• Ampiana amin'ny sakafo maraina: Fafazo amin'ny vary orza, laoka voatoto, na yaourt.
• Ampiana amin'ny salady: Afaka manampy mamy kely sy tsiro hafa amin'ny salady izany.
• Rehefa manamboatra smoothie: Afangaro amin'ny voankazo ary zava-pisotro toy ny smoothie.
• Ataovy toy ny dite: Azonao atao ihany koa ny manatsoboka voaroy goji maina ao anaty rano mafana ary sotroina toy ny dite.

Voaroy Goji, sakafo matsiro, tombontsoa ara-pahasalamana, sakafo mahavelona, ​​voka-dratsiny, diabeta, warfarin