Efa niainanao ve izao? Fanaintainana mafy milatsaka avy any an-damosinao rehefa maka zavatra eo amin'ny tany ianao, fanaintainana mafy mitranga rehefa avy mijoro ela, na fanaintainana tampoka sy mafy izay mahatonga ny lohalikao hikorontana rehefa manenjana ny lohalikao ianao. Ny fanaintainan'ny lamosina dia olana mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny olona an-tapitrisany manerana izao tontolo izao ankehitriny. Matetika izy io dia mety ho vokatry ny zava-nitranga nahatsiravina.
Na dia samy hafa aza ny fanaintainan'ny lamosina ho an'ny tsirairay, dia misy zavatra iray afaka manampy saika ny rehetra. Ary izany dia ny fandehanana an-tongotra . Eny, marina ny renao.
Tena vahaolana amin'ny fanaintainan'ny lamosina tokoa ve ny fandehanana an-tongotra?
Vao haingana, ireo mpikaroka any Aostralia dia nahita fa ny fandehanana an-tongotra isan'andro dia afaka mampihena be ny mety hiverenan'ny fanaintainan'ny lamosina. Araka ity fanadihadiana vaovao ity, ny fandehanana an-tongotra mandritra ny 80 ka hatramin'ny 130 minitra isan-kerinandro, na 11 ka hatramin'ny 18 minitra isan'andro , miaraka amin'ny torohevitra avy amin'ny manam-pahaizana momba ny fitantanana ny fanaintainana, dia mety ho vahaolana mora vidy sy mora vidy.
Nanara-maso ireo mpandray anjara nandritra ny 6 taona teo ho eo ireo mpikaroka. Ireto misy zavatra mahagaga hita:
- Nihena 28% ny fiverimberenan'ny fanaintainan'ny lamosina mafy izay manelingelina ny fiainana.
- Nihena 43% ny isan'ny fitsidihana dokotera.
- Ankoatra izany, ity fandaharan'asa ity dia afaka nanova ny fihetsiky ny olona momba ny fanatanjahan-tena sy ny fanaintainana teo ambany fitarihan'ny mpitsabo ara-batana .
Nahoana no tsara ho an'ny lamosina ny mandeha an-tongotra?
Matetika, miverina indray ny fanaintainan'ny lamosina noho ny ratra voalohany. Araka ny voalazan'ny mpitsabo ara-batana Dr. Elina Manolis, rehefa mitranga ny ratra toy izao dia miova ny firafitry ny hozatra izay manampy amin'ny fitazonana ny hazondamosina ho marin-toerana.
Toy ny rehefa tapaka ny lalana, dia tsy maintsy mitondra lanja bebe kokoa ireo lalana kely manodidina azy, rehefa maratra ny lamosinao, dia mihena tsikelikely ireo hozatra izay manampy amin'ny fitazonana ny hazondamosinao ho mahitsy.
Amin'izay fotoana izay no tena zava-dehibe ny fanatanjahan-tena voafaritra tsara toy ny fandehanana an-tongotra. Ny fandehanana an-tongotra dia manampy amin'ny fanamafisana ireo hozatra malemy ireo.
Maro ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny lamosina. Zavatra toy ny fihenjanan'ny hozatra, ny fahasosoran'ny tonon-taolana, ny olana amin'ny ligamenta, sns. Mahagaga fa amin'ny 25%-n'ny trangan'ny fanaintainan'ny lamosina dia tsy misy antony voafaritra mazava.
Na izany aza, ny fikarohana dia nahita fa ny 40% amin'ireo dia vokatry ny fahadisoana amin'ny fomba fiaina. Izany hoe, mipetraka amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra sy ny matavy loatra . Na dia misy aza ny olona sasany mampiasa sary (toy ny scan), fitsaharana am-pandriana, ary tsindrona stéroïde rehefa marary ny lamosiny, raha ampiasaina amin'ny fomba diso izy ireo dia mety hanemotra ny fahasitranana ary hampitombo ny mety hisian'ny fahasembanana maharitra.
Tsaroako ny iray tamin'ireo marariko, lehilahy 50 taona mahery. Mpikarakara zaridaina mahay izy. Indray andro, raha niasa tao an-jaridaina izy, dia nanenjana ny lamosiny. Nahazo tsindrona mihitsy aza izy noho ny fanaintainana, saingy rehefa afaka roa na telo volana, dia niverina indray ny fanaintainana na dia nanao zavatra kely aza izy. Farany, dia nampandeha azy tsikelikely tamin'ny alalan'ny fanazaran-tena fanamafisana ny hozatra izahay. Nanampy azy handresy ny tahony izany ary hampihetsika indray ny vatany. Farany, tsy misy fanaintainana intsony izy ary faly miasa ao an-jaridainany.
Ny zava-dehibe indrindra: mihetsika ary very ny tahotra!
Maro ny olona mihevitra fa rehefa maharary ny lamosiny dia tsy hevitra tsara ny mihetsika mihitsy, satria vao mainka hiharatsy ny toe-javatra izany ary hanimba ny rafitry ny taolana sy ny hozatra ao an-damosina.
Ity no iray amin'ireo fahadisoana lehibe indrindra ataontsika. Maro ireo fanadihadiana no naneho fa ny fipetrahana tsy mihetsika dia mampitombo ny fanaintainan'ny lamosina. Koa aleo karazana fihetsehana rehetra toy izay tsy misy mihitsy.
Eto no idiran'ny fitsaboana ara-batana . Toy ny mpanazatra ara-pahasalamana ny mpitsabo ara-batana. Afaka manampy anao hahatakatra ny fanaintainanao izy ireo, manome toky anao fa tsy handratra ny fanaovana fanatanjahan-tena toy ny fandehanana an-tongotra, ary mampitombo ny fahatokisanao tena amin'ny fitantanana ny aretinao irery.
| Ahoana no hanombohana mandeha an-tongotra? | Zavatra tokony hotadidina |
|---|---|
| 1. Atombohy miadana. | Atombohy amin'ny fandehanana an-tongotra fohy, toy ny 5-10 minitra isan'andro. Aza mandeha an-tongotra lava indray mandeha. Ampitomboy tsikelikely ny fotoana rehefa zatra amin'izany ny vatanao. |
| 2. Henoy ny vatanao | Ara-dalàna ny mahatsapa fanaintainana na tsy fahazoana aina kely rehefa mandeha. Fa raha mahatsapa fanaintainana tsy zaka ianao dia atsaharo ny fanatanjahan-tena ary mialà sasatra kely. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. |
| 3. Manaova kiraro mety | Mifidiana kiraro mahazo aina izay manohana tsara ny lamosinao sy ny tongotrao. |
| 4. Tohizo. | Tsy zavatra azonao atao ao anatin'ny iray na roa andro izany. Mba hahazoana vokatra tsara indrindra dia mila ataonao fahazarana ny mandeha an-tongotra isan'andro na andro maromaro isan-kerinandro. |
Iza no tokony hangatahiko torohevitra?
Rehefa marary ny lamosina dia mieritreritra ny hanatona mpandidy taolana ny ankamaroan'ny olona. Saingy araka ny voalazan'ny Dr. Chen manam-pahaizana manokana, 99% amin'ny fotoana dia tsy mila fandidiana ianao . Ny ilainao dia olona afaka mamantatra sy mitsabo ny aretina.
Noho izany, tena zava-dehibe ny manatona dokotera manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-batana sy ny fanarenana. Ankoatra izany, ny mpitsabo ara-batana mahafeno fepetra dia afaka manampy anao betsaka.
Hanontany anao izy ireo, hamantatra ny fomba nitrangan'ny ratra, ny fihetsehana inona no mampitombo ny fanaintainana, ary ny fomba mampihena ny fanaintainana, ary hilaza aminao ny fomba fihetsehana tsara, ny fitazonana ny fihetsika, ary ny fanazaran-tena manenjana tokony hatao aloha sy aorian'ny fandehanana.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hazava tsara ny antony handehananao any amin'ny dokotera sy izay antenainao amin'izany. Te hiala amin'ny fanaintainana ve ianao? Te ho afaka hanao ny asanao indray ve ianao? Resaho ampahibemaso amin'ny dokoteranao ireo zavatra ireo.
Koa aza matahotra rehefa marary lamosina ianao. Mieritrereta tsara, avelao ny tahotrao, ary atombohy ny fihetsika.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny fanaintainan'ny lamosina, koa aza matahotra loatra.
- Ny fihetsehana, indrindra fa ny fandehanana an-tongotra, no iray amin'ireo fitsaboana tsara indrindra sy mora indrindra amin'ny fanaintainan'ny lamosina.
- Ny fipetrahana tsy mihetsika noho ny tahotra ny fanaintainana dia vao mainka mampitombo ny fanaintainana.
- Ny fisorohana ny tahotra no fahavalonao lehibe indrindra. Esory izany tahotra izany.
- Rehefa manomboka manao fanatanjahan-tena dia atombohy miadana ary tohizo tsy an-kijanona. Tsy zavatra vetivety izany.
- Alohan'ny hanombohana fitsaboana rehetra dia ataovy izay hihaonana amin'ny dokotera na mpitsabo ara-batana mba hahazoana diagnostika marina sy drafitra fanatanjahan-tena mety aminao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao