Kua iwa ngā marama kua pahure... Kei te tata mai te rā whānau i homai e te tākuta , ā, kua pahure kē pea taua rā. Engari kāore he tohu mō te taenga mai o te pēpi. Te āhua nei kāore he mea nui o te pēpi i roto i te kōpū. Ko te manawanui kore me te mataku iti e pā ana ki te whaea i tēnei wā... ko te whaea anake e mōhio ana. Kāore he mutunga o ngā tohutohu a te hunga e karapoti ana i a ia pērā i te "Meatia tēnei, me meatia tēnā", "Meatia tēnei, me meatia tēnā". Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te whai huatanga me te pūtaiao o ēnei tikanga e kīia ana he āwhina i te tere ake o te whānautanga.
Ko te 'toa' e āwhina ana ki te tīmata i te whānautanga - Ngā Prostaglandin
Āe, me titiro tātou ki ngā mea e tupu ana i roto i te tinana hei tīmatanga o te whānautanga. Ka āwhinahia tēnei e te maha o ngā homoni i roto i tō tātou tinana. Ko tētahi o ngā tino toa i konei ko te homoni e kiia nei ko te prostaglandin .
He whakarāpopototanga noa iho, ko tēnei homoni te mea e āwhina ana ki te "whakapakari" i te kaki o te kōpū, e whakarite ana mō te whānautanga. Mena he rā uaua tōu, ā, kei te ngana tō tākuta ki te whakaoho i te whānautanga i te hōhipera, ka whakamahia e rātou he hinu kei roto ko tēnei prostaglandin.
Nō reira, ko tā mātou e tumanako nei kia tutuki mā roto i ā mātou rongoā kāinga ko te whakaohooho ā-taiao i tēnei homoni prostaglandin .
He tino āwhina te moe tāne?
Koinei te kōrero rongonui rawa atu i waenga i te tini tāngata. He pūtake pūtaiao anō tēnei? Ko te whakautu, āe!
E ai ki ngā tākuta he tikanga angitu tēnei. E rua ngā take mō tēnei:
1. Kei roto i te purapura tāne ngā prostaglandin: Kei roto i te purapura tāne ngā prostaglandin. Ina uru ēnei ki te tara i te wā moe tāne, ka āwhina i te whakangawari i te kaki me te whakarite mō te whānautanga.
2. Oxytocin: Ina eke te wahine ki te taumata o te orgasm, ka tukuna e te tinana he homoni e kiia nei ko te oxytocin. Ka puta te mamae i roto i te kōpū i tēnei homoni. Ko te oxytocin anō hoki te rongoā e tāpirihia ana ki te wai tote e hoatu ana i te hōhipera.
I ngā wāhanga whakamutunga o te hāputanga, ka mataku ngā tāne kei whara ā rātou wāhine, ā rātou pēpi rānei. Heoi, ki te mea he noa tō hāputanga, ā, kāore he āhuatanga mōrearea (hei tauira, ki te kore he mate pēnei i te Placenta Previa ), kāore he he o te kōrero ki tō tākuta me te moe haumaru. Heoi anō, me mahi koe i tēnei i roto i te tūranga whakamarie mō te whaea hāpu, me te ata noho . Ki te mea he ruarua koe mō tēnei, he pai ake te pātai tika atu ki tō tākuta.
He aha te pono, te hē rānei mō ētahi atu tikanga?
He maha atu anō ngā kōrero e rangona ana e tātou i tua atu i te moe tāne me te wahine. Me titiro tātou ki ēnei kōrero takitahi. Kua hangaia e au tētahi ripanga iti hei whakangāwari ake i te mārama ki ēnei kōrero .
| Tikanga | Te kōrero e kōrerotia ana | Te whakaaro hauora me te āhuatanga tūturu |
|---|---|---|
| Hīkoi pai | I a ia e hikoi ana, ka hinga te pēpi ka tīmata te whānau. | Kāore te hikoi e whakaoho tika i ngā prostaglandin. Heoi, ka āwhina i te māhunga o te pēpi kia tau ki roto i te hope. He pai ake hoki te hikoi mō te tinana i te tū noa, nā te mea ka whakangāwari i ngā uaua. Nō reira he pai te hikoi, engari kaua e tumanako ka tīmata tonu te whānautanga. |
| Inu Hinu Kātoro | Ka inu koe i te hinu kātoro, ka takoto kau tō puku, ā, ka kaha te mahi a tō kōpū. | He iti te mōrearea o tēnei. Ka taea e te hinu kātoro te whakararuraru i te puku me te mate korere. Ka taea hoki e tēnei mamae puku te whakaoho i te kōpū me te whakawhāiti i te kōpū. Engari ka puta noa tēnei mena kua rite tō kōpū mō te whānautanga. Ki te kore, ka pāngia koe e te mamae puku me te mate korere nui, ā, kāore e tīmata te whānautanga. He wheako tino kore whakamarie. Nō reira kaua e whakamātau i ēnei mea me te kore he tohutohu a te tākuta. |
| Kai Werawera | Ina kai koe i ngā kai raukikī, ka whakaohokia ō whekau, ā, ka tīmata te whānautanga. | He rite tonu tēnei kōrero ki te hinu kātoro. Kāore he hononga tika i waenga i te ara GI me te kōpū. Mā te kai i ngā kai raukikī ka whakanui ake i te mahi a ngā whekau. I ētahi wā ka pāngia e te mamae nui me te kore whakamarie. Nō reira, kāore he taunakitanga pūtaiao e tohu ana ka tīmata te whānautanga. |
| Ngā tī otaota | Ka taea e ētahi otaota (hei tauira, te Cohosh) te tere ake te whānautanga ina hangaia hei tī. | Kāore rawa tēnei e whakaaetia. Kāore he whakamātautau whakahaere mō te nui o ēnei otaota hei tango, me ō rātou pānga taha rānei. Kei roto i ētahi otaota ngā matū e kiia nei ko ngā phytoestrogens, ka pā ki ngā take toto totoka. I ngā wāhanga whakamutunga o te hāputanga, ka whakanuia e te tinana te toto totoka kia mutu ai te toto i muri i te whānautanga. He mea morearea te whakamahi i ngā otaota tauhou i tēnei wā. Nō reira, kaua e whakamahi i tētahi otaota me te kore he tohutohu hauora. |
| Hinu Pirirōhi o te Ahiahi | Ina tangohia ēnei kāpū hinu, ina whakanohoia rānei ki roto i te tenetene, ka pakari te kaki o te kōpū. | He pono tēnei. Ko te matū GLA i roto i te Hinu Primrose o te Ahiahi he matū mua mō ngā prostaglandin. E taunaki ana ētahi tākuta kia whakangawari i te kaki o te pēpi (kia pakari ai te kaki o te pēpi). Heoi, ka pakari noa te kaki o te pēpi i tēnei . Kāore e āwhina ki te tīmata tika i te whānautanga (kia whakaoho i te whānautanga). Heoi, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te whakamahinga. |
Nā, he aha te mea pai rawa atu hei mahi?
Ina tirohia ēnei mea katoa, ka kite tātou he maha ngā mea e kīia ana e tātou ka taea te mahi i te kāinga kāore he pūtake pūtaiao, ko ētahi ka whakararuraru, ko ētahi ka mōrearea.
Ko te mea nui ko te manawanui. He rerekē ia hāputanga. Ka aroturuki tonu tō tākuta i a koe me tō pēpi. Mena he tūponotanga mōu, mō tō pēpi rānei, ka mahi rātou i ngā mahi e tika ana i te wā tika.
Mena he ruarua āu, he hiahia rānei ki te whakamātau i tētahi mea, kōrero ki tō tākuta i te tuatahi.Kōrerotia mārire ki tō tāne. Kaua e whakarongo ki ngā kōrero a te tangata, engari me whakatau i runga i ō ake kare ā-roto, me whakamātau i ngā mea kāore koe i te mōhio. He mea tino nui tēnei mō te haumaru o kōrua ko te pēpi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- I mua i te mahi i tētahi mea e whakaaro ana koe ka tere ake te whānautanga, me kōrero koe ki tō tākuta.
- Mena he noa tō hapūtanga , ā, kāore he mōrearea, mā te moe haumaru ka āwhina i te whakawhānau.
- Ahakoa he pai te hikoi mō tō hauora, ā, he āwhina hoki i te pēpi ki te heke iho, ehara i te mea he huarahi tino tika hei tīmata i te whānautanga.
- Ka taea e ngā mea pēnei i te hinu kātoro me ngā kai raukikī te whakararuraru i te mamae nui, ā, he iti rawa te tūponotanga ka meinga te whānautanga.
- Kaua e whakamātau i tētahi otaota, i tētahi tī rānei, me te kore he tohutohu a te tākuta. Tērā pea ka pā mai ngā pānga taha kāore i te tumanakohia.
- Kia manawanui. E mōhio ana tō tinana me tō pēpi ki te wā tika. Kei te aro turuki tonu tō tākuta i a koe me tō pēpi.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero