Ka pāngia te mate pukupuku o te ū e te mumura mau tonu? (Mumura Mau Tonu)

Kua rongo pea koe i te kupu "mumura", tika? Tērā pea ka whakamahia e tātou tēnei kupu ina motuhia tātou, ina pupuhi, ina whero te patunga, ina pāngia rānei tātou e te kirika. He urupare noa iho tēnei o te pūnaha ārai o tō tātou tinana. Engari i mōhio koe i ētahi wā ka roa te noho o tēnei āhua mumura i roto i ō tātou tinana, kāore he whara, he mate rānei e kitea ana? Ka kiia tēnei he mumura mau tonu . I tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi kaupapa nui ki te tini tāngata: he hononga kei waenganui i tēnei mumura mau tonu me te mate pukupuku o te ū?

Tuatahi, he aha tēnei mumura?

Ki te kī māmā, ko te mumura te urupare a te pūnaha ārai mate ki tētahi whara, pērā i te mate urutā, i te patunga rānei. Whakaarohia kua motu tō maihao. He whero te rohe huri noa i te patunga, he pupuhi paku, ā, he mahana te āhua, tika? He mumura nui tēnā. Ko te tikanga kua tae mai te "ope" o tō tinana (ngā pūtau ārai mate) ki te wāhi o te patunga, kua whawhai ki ngā iroriki e whakaeke ana, ā, kua tīmata te whakaora i te patunga. He mea pai tēnei, ā, ka ngaro i roto i ētahi rā.

Heoi, he rerekē te mumura mau tonu . He mumura iti noa iho e puta tonu ana i roto i ō tātou tinana mō ngā marama, tae noa ki ngā tau. Tērā pea nā:

• Ngā mate urutā kāore i te whakahaeretia
• Te momona nui (te taumaha tinana kua piki ake)
• He momo noho mangere, kāore he korikori tinana
• Te whakamahi waipiro me te tupeka
• Te ahotea mau tonu

Ka taea e tēnei mumura mau tonu, he rite ki tētahi mea e kā tonu ana i runga i te mura iti, te kino haere i ō tātou pūtau, ā, i roto i te wā, ka whakatakoto i te ara mō ngā mate kino pērā i te mate pukupuku.

He aha te hononga i waenga i te mate pukupuku o te ū me tēnei mumura?

He kaupapa tēnei e aro nuitia ana e ngā kairangahau hauora i tēnei wā. Ahakoa kāore anō kia tino whakapumautia he whakatau mō tēnei, kei te piki haere tonu ngā taunakitanga pakari.

Anei ētahi o ngā kitenga mai i te rangahau:

• Te tūponotanga o te hokinga mai o te mate pukupuku o te ū i muri i te maimoatanga nā te mumura mau tonuTērā pea ka piki ake.
• Kua whakaatuhia e ētahi rangahau he iti ake te tūponotanga o te hunga e whakamahi ana i ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID) (hei tauira, ibuprofen, aspirin) ki te pāngia e te mate pukupuku ū. (Engari kaua e tīmata i tēnei me te kore e pātai ki tō tākuta, kei te pai?!)
• Ka taea e tēnei mumura mau tonu te whai wāhi atu ki te horapa o ngā pūtau matepukupuku me te whakaiti i te urupare ki ngā maimoatanga matepukupuku.

Engari e ai ki ngā tohunga , "he pātai nui tonu" mēnā ko te whakahaere anake i te mumura ka taea te aukati i te horapa o te mate pukupuku, me te whakaroa i te ora . Kei te ngana tonu te pūtaiao ki te mārama me pēhea te mahi a tēnei.

He aha te hononga o te ārai mate me te microbiome o tō tātou tinana ki tēnei?

He hohonu ake te kōrero nei. He tino whakamere. I kōrero mātou i mua ake nei ko te mumura he mahi a tō tātou pūnaha ārai mate. Nō reira, e whakaaro ana ētahi kaipūtaiao ko te take o tēnei hononga mumura-matepukupuku pea ko te mahi a tō tātou pūnaha ārai mate.

I kitea tētahi mea tino miharo i roto i tētahi rangahau a ngā kairangahau i te Mayo Clinic. Arā, he rerekē ngā momo huakita i roto i te kiko ū o ngā wāhine hauora kāore he mate pukupuku, me te kiko ū o ngā wāhine whai mate pukupuku. Ko te tikanga o tēnei, pērā i ō tātou whekau, he hapori moroiti motuhake tō te kiko ū (microbiome) .

Ko te mea tino miharo ko te rerekētanga o te hapori moroiti i roto i ngā ū o ngā wāhine whai matepukupuku i ērā o ngā wāhine hauora. Nā te mea ka taea e ngā moroiti te whakahaere i te taumata o te mumura i roto i ō tātou tinana, e whakapae ana ngā kaipūtaiao ko tēnei rerekētanga pea te piriti i waenga i te mōrearea o te matepukupuku ū me te mumura.

Nā te nui o te hiranga o tēnei "microbiome" kua kitea he rerekē te hapori microbial i roto i ngā whekau o te hunga e pai ana te urupare ki te immunotherapy e hoatu ana ki ngā tūroro mate pukupuku i ērā kāore e pai ana te urupare. Nō reira, kei te rangahau ngā kaipūtaiao inaianei mēnā ka taea e ngā tikanga pēnei i te "whakatō paru" te whakarerekē i te "microbiome" o te tangata, me te whakanui ake i te angitu o ngā maimoatanga mate pukupuku. Ahakoa kei ngā wāhanga tōmua tonu ēnei, he kaha kei a rātou ki te hanga i tētahi rerekētanga nui i roto i ngā maimoatanga mate pukupuku a meake nei.

Nā, me pēhea tātou e whakaiti ai i tēnei mumura mau tonu?

"Ki te pātai koe mēnā he rongoā, he tikanga rānei kua whakamātauhia tōna whai huatanga, ko te whakautu i tēnei wā ko 'kāo,'" te kī a te tohunga, a Tākuta Ueno. Engari e kī ana ia kaua e manukanuka, ka nui ake ngā mea ka akohia e tātou mō tēnei i roto i ngā tau tekau e whai ake nei.

Engari kāore e taea e tātou te tatari noa kia tae rā anō ki taua wā. He waimarie, mā te hanga i ētahi whakarerekētanga ngāwari ki tō tātou āhua noho ka taea te whakahaere i tēnei mumura mau tonu. Ehara i te mea ka taea e ēnei mea te whakaiti i tō tupono ki te mate pukupuku anake, engari ka āwhina hoki ki te tiaki i a koe mai i ngā mate maha atu, pērā i te mate huka me te mate manawa.

Tirohia te ripanga i raro nei kia kite ai koe i ngā mea ka taea e tātou te mahi.