Ngā mahi tari, ngā mahi whare, te oma haere i te rā roa... I te mutunga o te rā, ka tino ngenge tō tinana, kāore? I ētahi wā ka mamae tonu tō tuara, tō kaki, me ō waewae. "Me i taea e au te mirimiri pai..." Kua whakaaro pea koe ki a koe anō. Inaa, ehara tēnei mirimiri, te 'Mirimiri Whakaora' rānei, i te mea hei whakaora noa i ngā mamae o te tinana. He maimoatanga hohonu ake, he maha ngā painga hauora .
He aha te Mirimiri?
Ki te kī māmā noa, ko te 'Mīrimiri Whakaora' he whakahaere i ngā kiko ngohengohe o te tinana, pērā i ngā uaua me ngā uaua, e te kaiwhakaora hinengaro whakangungu mā roto i ngā tikanga ā-ringa pērā i te mirimiri, te pēhi, me te mirimiri. Ko ngā whāinga matua o tēnei he whakaiti i te ahotea, te whakamama i te pēhanga uaua, me te whakarato i te whakangā ki te tinana me te hinengaro.
Ehara tēnei i te mea i tīmata inanahi. He tikanga maimoatanga tēnei kua roa nei e whakamahia ana. I ēnei rā, neke atu i te 80 ngā momo mirimiri, me ngā taumata pēhanga rerekē, ngā nekehanga, me ngā tikanga. I ētahi wā, ehara i te mea ko ngā ringaringa me ngā maihao anake ka whakamahia, engari ko ngā tuke, ngā ringaringa o te kaiwhakaora, tae atu ki ngā waewae o te kaiwhakaora.
Me pēhea te whiriwhiri i te mirimiri e pai ana ki a koe?
I mua i tō mirimiri , me pātai koe i tēnei pātai ki a koe anō.
"He aha ahau i hiahia ai ki tēnei?"
- Kei te hiahia noa koe ki te whakangā me te whakangā i tō hinengaro me tō tinana?
- Kei te hiahia rānei koe ki te whakaora i tētahi mamae motuhake , pērā i te mamae o te tuara , te mamae rānei o te kaki?
- Hei rongoā rānei mō te whara hākinakina ?
Mā te whakautu ki tēnei pātai ka whakatau ko tēhea momo mirimiri e pai ana māu. I mua i tō whakaritenga mirimiri, kia mārama te whakamārama i ō hiahia ki te kaiwhakaora. Kātahi ka taea e ia te tūtohu i te momo mirimiri e tika ana mōu i runga i tō tau, tō āhua hauora, me ō hiahia.
Ngā momo matua o te mirimiri me ō rātou rerekētanga
Kia tirohia ētahi o ngā momo mirimiri rongonui o te ao me ā rātou mahi. He māmā ake te mārama ki ēnei mōhiohio mēnā ka tuhia ki roto i tētahi ripanga.
| Momo Mirimiri | Ka ahatia tēnei? Mā wai tēnei e tika? |
|---|---|
| Mirimiri Huitene | Koinei te momo tino rongonui, tino noa hoki. He roa, he maeneene hoki ngā whiu me te patopato māmā. I te nuinga o te wā, me pā mārie te tinana, ā, he tino pai tēnei mō te tangata e mirimiri ana mō te wā tuatahi. |
| Mirimiri kiko hōhonu | He maimoatanga tēnei mō te mamae piripono, pumau o te tinana ("ngā wāhi raruraru"). Ka pēhia e te kaiwhakaora te uaua ki roto rawa. He tino pai mō te mamae mau tonu, pērā i te mamae o te tuara me te pakari o te pakihiwi. |
| Mirimiri Hākinakina | E ai ki te ingoa, he mea motuhake tēnei mā ngā kaitākaro. Ka āwhina i te whakarite i ngā uaua i mua, i te wā, i muri rānei i ngā hākinakina, ka ārai i ngā whara, ā, ka āwhina i a rātou kia tere ake te ora mai i ngā whara. |
| Mirimiri Tūru | Kua kite pea koe i tēnei i te toa hokohoko, i te taunga rererangi rānei, ina noho koe i runga i tētahi tūru motuhake, ka mirimirihia koe, kāore he kākahu. He tere te whakaora i ngā wāhi pēnei i te kaki, te pakihiwi, te tuara, me ngā ringa i roto i te wā poto, arā, 15-20 meneti te roa. |
| Mirimiri Shiatsu | Ko te tikanga o te Shiatsu i te reo Hapanihi ko te "pēhanga maihao". Ko te tikanga he pēhanga auau mā ngā maihao ki ngā pūwāhi motuhake (ngā pūwāhi acupressure) e whakaponohia ana kei reira te kaha e rere ana i roto i te tinana. Mā tēnei ka āwhina i te taurite o te rere o te kaha i roto i te tinana. |
| Mirimiri Kohatu Wera | I roto i tēnei, ka whakatakotoria ngā kōhatu wera, maeneene ki ngā wāhi motuhake o te tinana. Ka uru te wera o ngā kōhatu ki roto i ngā uaua, ka puta he wairua whakangā me te oranga pai. |
| Mirimiri Hapūtanga | He mea hanga motuhake hei whakaora i te mamae o te tuara, te pupuhi o te waewae, me te ahotea e pā ana ki ngā wāhine i te wā e hapu ana. He tino āta mahi tēnei, mā te whakamahi i ngā urunga motuhake e pai ana mō te whaea e hapu ana. |
| Te Whakaata Whakaata | Ko ngā waewae te kaupapa matua o tēnei. E whakaponohia ana he rerekē ngā pūwāhi o ngā waewae e hono ana ki ngā momo okana o te tinana. Mā te whakaoho i ēnei pūwāhi ka ora te tinana katoa. |
He maha atu anō ngā momo motuhake, pērā i te 'mirimiri Thai', te 'mirimiri rerenga wai lymphatic', me te 'mirimiri pūwāhi whakaoho'.
He aha ngā painga hauora o te mirimiri?
Haunga te whakarato noa i te whakangā, ka taea e te mirimiri te whakaora i ngā momo raruraru hauora.
Ko te mea nui, mēnā he mate tōu, me kōrero koe ki tō tākuta , me rapu tohutohu hoki i mua i te whiwhi mirimiri.
- Te kore moe: Ka āwhina i a koe kia moe pai i te pō.
- Pūnaha ārai mate: Ka āwhina i te whakapakari i te mahi ārai mate o te tinana.
- Te kōroke : Ka whakapai ake i te mahi a te pūnaha nakunaku.
- Manukanuka: Ka whakaiti i te manukanuka me te manukanuka, ka whakamarie hoki i te hinengaro.
- Ngā Whara Hākinakina: Ka āwhina i te tere o te ora o ngā uaua me ngā whara e pā ana ki te wā hākinakina.
Me pēhea te āwhina a te mirimiri i ētahi mamae?
- Mamae tuara: He maha ngā rangahau kua whakaū he tino whai hua te mirimiri mō te mamae tuara.
- Te ānini: Ka āwhina te mirimiri ki te whakaiti i te auau o te ānini, inā koa ko te migraines, me te whakamamae i te mamae.
- Osteoarthritis: Kua kitea he āwhina ngā momo pēnei i te mirimiri Huitene ki te whakaiti i te mamae me te pakari o ngā hononga pēnei i ngā turi, me te whakapai ake i te mahi a ngā hononga.
- Fibromyalgia: Ka taea e te mirimiri te whakaiti i ngā tohu pēnei i te mamae, te manukanuka, me te pouri e pā mai ana me tēnei mate.
Mirimiri mō ngā tūroro mate pukupuku
Ka whakamahia te mirimiri hei rongoā tāpiri hei whakaiti i te mamae, te pupuhi, te whakapairuaki, te ngenge, me te ahotea i te wā e rongoatia ana te mate pukupuku.
Whakatūpato: Mena he tūroro matepukupuku koe, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te mirimiri, ā, kia mōhio hoki koe ki ngā wāhi me ngā wā kāore e tika ana kia mirimirihia koe. Me tino kōrero mārama hoki ki te kaiwhakaora hinengaro mō tō āhua hauora.
He tūponotanga kei roto i te mirimiri?
He tino haumaru te mirimiri. Heoi, he tino onge te kitenga o ngā pānga kino pēnei i te kino o te io, te toto totoka, te whati wheua rānei. He maha ngā wā ka puta ēnei pānga kino i roto i ngā maimoatanga tino kaha pēnei i te "mirimiri kiko hohonu", i te wā rānei e rongoatia ana te hunga e nui ake te mōrearea, pēnei i te kaumātua.
Nō reira, he mea tino nui te whiriwhiri i tētahi kaiwhakaora hinengaro whai tohu, whai wheako, ā, e pono ana hoki.
Me pēhea te kimi i tētahi kaiwhakaora hinengaro pai?
Kōwhiria he kaiwhakaora mirimiri me te tupato, pērā i tāu e mahi ai i tētahi atu tohunga hauora.
1. Pātai atu mō ngā tūtohutanga: Pātai atu ki ō hoa me tō whānau mō tētahi wāhi pono.
2. Tirohia ngā tohu mātauranga: Kimihia mēnā he whakangungu ōkawa, he raihana hoki tā te kaiwhakaora hinengaro mō tēnei kaupapa.
3. Te ma me te taiao: Kia maumahara ki te ma, te whakaritenga, me te haumaru o te wāhi.
4. Kōrero: I mua i te tīmatanga o te maimoatanga, kōrero ki te kaiwhakaora hinengaro mō ō hiahia me ō raruraru hauora. Tirohia mēnā ka whakarongo rātou ki a koe, ā, mēnā kei te pai koe ki tā rātou mahi ngaio. Mēnā he iti noa iho ō ruarua "ehara tēnei i te wāhi tika," me haere atu i te wāhi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara te 'Mīrimiri' i te mirimiri tinana noa iho, he tikanga maimoatanga e ahu mai ana i te pūtaiao hei whakaiti i te ahotea me te mamae.
- Kōwhiria te momo mirimiri e tino tika ana mōu (te whakangā, te whakamamae mamae rānei).
- Kōwhiria i ngā wā katoa he kaiwhakaora hinengaro whai tohu, whai wheako, pono hoki, me te wāhi ma.
- Mena kei a koe ētahi mate hauora mau tonu, pērā i te mate pukupuku, te mate ngakau, te mate kiri rānei, me kōrero ki tō tākuta i mua i te whiwhi mirimiri.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero