He āwangawanga hauora noa te nui o te cholesterol i ēnei rā. Whai muri i te arotake i ō pūrongo taiwhanga, tera pea kua tohua e tō tākuta a Colestipol hei āwhina i a koe ki te whakahaere i ō taumata cholesterol. I roto i tēnei aratohu, ka whakamāramahia e mātou he aha tēnei rongoā, me pēhea te whakamahi tika, me ngā mea me mōhio koe mō ōna pānga, katoa i roto i ngā kupu māmā, mārama hoki.
He aha te Colestipol?
He kupu ngāwari noa iho, ko te Colestipol he rongoā e whakamahia ana hei whakaheke i ngā taumata tiketike o te cholesterol i roto i tō toto. Tērā pea i riro mai i a koe i raro i te ingoa waitohu Colestid.
He tino mohio te mahi a tēnei rongoā. Ka āwhina i te tango i ngā waikawa au mai i tō tinana. Hei whakakapi i ēnei, me whakamahi e tō tinana te cholesterol kua rongoatia i roto i tō ate hei hanga waikawa au hou. Ka whakaitihia e tēnei tukanga ngā taumata o te cholesterol kino i roto i tō toto, inā koa te cholesterol LDL (Low-Density Lipoprotein).
Heoi, kia maumahara ki tētahi mea nui: Kāore e taea e koe te whakahaere i te cholesterol tiketike mā te rongoā anake. He mea nui te pupuri i tētahi kai hauora me te whai wāhi ki te whakakori tinana auau i te taha o tō maimoatanga.
Ngā mea hei kōrero atu ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te maimoatanga
I mua i te tukunga o te rongoā Colestipol, ka pātai atu tō tākuta ki a koe i ētahi pātai. Tena koa whakamōhio atu ki a ia mēnā kei a koe tētahi o ngā mate e whai ake nei.
| Āhua | He aha i hiranga ai |
|---|---|
| Te kōroke | Ka pā te mate kōroke i tēnei rongoā, ā, ka kino ake pea ngā raruraru nakunaku o nāianei. |
| Ngā taumata pāhare pāporo iti | Tērā pea ka whakararuraru i te mahi a te rongoā me te taurite o roto o tō tinana. |
| Mate pāwera | Me kōrero tonu mō ngā mate pāwera ki ngā rongoā, ki ngā kai, ki ngā mea tiaki tinana rānei. |
| Te haputanga, te ngana rānei ki te hapu | Me kōrero ki tō tākuta mō te whakamahinga o tētahi rongoā i te wā e hapu ana. |
| Te whāngai ū | Mā tō tākuta e whakatau mēnā ka pā te rongoā ki tō pēpi mā te waiū ū. |
Me pēhea te tango tika i tēnei rongoā
Koinei te wāhanga tino nui. Kia whiwhi ai koe i te hua tino pai, me tango tika koe.
- Tangohia te papa me te karāhe wai tonu.
- He mea nui tēnei: Kaua e whatiwhati, e kuru, e ngaungau rānei te papa. Horomia katoatia.
- Ngāna kia tangohia i te wā kotahi i ia rā hei āwhina i a koe ki te maumahara.
- Me haere tonu te tango i te rongoā kia rite ki ngā tohutohu a tō tākuta kia tohua rā anō koe kia mutu.
Kia aro nui ki tō kaupapa me ētahi atu rongoā!
He hapa noa tēnei. Ka taea e te Colestipol te whakaiti i te mimiti o ētahi atu rongoā ka tangohia e koe. Nō reira, he mea nui te wā e tangohia ai.
Ko te ture whānui ko te tango i ō rongoā kē atu i te 4 hāora i mua, i te 1 hāora rānei i muri i te tango i te Colestipol. Heoi anō, me pātai atu ki tō tākuta mō ngā tohutohu motuhake e hāngai ana ki ō rongoā kē atu.
He aha mēnā ka nui rawa te kai?
Ki te whakaaro koe kua nui atu i tō horopeta kua tohua, kaua e mataku. Rapua he awhina hauora tonu mā te whakapiri atu ki tō ratonga hauora ohorere ā-rohe, te haere rānei ki te tari ohorere o te hōhipera tata rawa atu.
Me aha koe mēnā ka ngaro koe i tētahi horopeta?
Ki te wareware koe i tētahi horopeta, tangohia tonutia ina mahara koe. Heoi, ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei (hei tauira, i roto i ētahi haora), pekehia te horopeta i ngaro, ka tīmata anō i tō wātaka o ia rā. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi hei whakakapi i tētahi i ngaro.
Ngā taunekeneke rongoā pea
Tērā pea ka taunekeneke a Colestipol me ētahi atu rongoā, huaora, tāpiringa kai rānei, ka rerekē ai te whai huatanga o aua rongoā. Kia tūwhera ki tō tākuta mō ngā mea katoa e tangohia ana e koe.
Ko ētahi o ngā taunekeneke pea ko:
- Ngā rongoā whakaheke toto
- Gemfibrozil (tētahi atu rongoā cholesterol)
- Ngā rongoā mō te ngākau , pērā i te Digoxin
- Penicillin G (he rongoā paturopi)
- Propranolol (mō te toto toto tiketike, ngā mate ngakau rānei)
- Tetracycline ( paturopi )
- Ngā Huaora A , D, me K: Nā te mea he huaora wairewa-ngako ēnei, ka whakaitihia pea e te Colestipol tō rātou mimiti.
Kāore tēnei rārangi i te katoa. Tena koa whakamōhio atu ki tō tākuta mō ia rongoā, tāpiringa otaota, huaora, me ngā āwhina kai e whakamahia ana e koe i tēnei wā.
Ngā pānga taha pea
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha o te Colestipol. Me whakarōpūtia rātou.
| Pānga taha | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera nui | He ponana, he mākūkū rawa, he pupuhi o ngā ngutu, o te arero, o te mata, o te korokoro rānei, me te uaua ki te manawa. |
| Te toto rerekē | He tūtae mangu/roa, he ruaki e rite ana ki te paura kawhe, he mimi whero/pango, he marō rānei kāore e whakamāramatia. |
| Ngā raruraru nakunaku | Te mate kōroke, te korere, te hau, te mamae o te puku, te whakapairuaki, te ruaki rānei. |
| Ētahi atu | Te mamae o te upoko. |
Kāore tēnei rārangi i te katoa. Mēnā ka pāngia koe e ētahi tohu rerekē, whakapā atu ki tō tākuta mō ētahi tohutohu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He taputapu whakahaere cholesterol te Colestipol, engari ka tino whai hua ina honoa ki te kai hauora me te whakakori tinana auau .
- Kia tūpato ki te wā e tango ana koe i ētahi atu rongoā . Kōrero ki tō tākuta (ko te tikanga me tango ētahi atu rongoā 4 hāora i mua, 1 hāora rānei i muri i te tangohanga o te Colestipol).
- Horomia te papa katoa ki te wai — kaua e whatiwhati, e kuru, e ngaungau rānei .
- Rapua tonutia he tohutohu hauora mēnā ka pāngia koe e te mate pāwera nui, te toto kāore i te mārama te take, te mate pāwera rānei.
- Me whakamōhio atu ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa, ngā huaora me ngā hua otaota e tangohia ana e koe.
Colestipol, Rongoā Cholesterol, Cholesterol teitei, Colestid, Cholesterol LDL, Ngā pānga taha, Hauora ngākau
