⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā
He mea tino nui tēnei. I mua i te tīmatanga o te rongoā a tāu tamaiti, me whakamōhio atu koe ki tō tākuta mēnā kei a rātou tētahi o ngā āhuatanga e whai ake nei. Kaua e huna tetahi mea, me te whakaaro he mea iti noa iho.| Momo kounga | Ngā mea e hiahia ana koe ki te whakamōhio |
|---|---|
| Ngā āhuatanga hauora o nāianei |
|
| Ngā mate urutā me te ārai mate |
|
| Ētahi atu take hauora |
|
| Mate pāwera |
|
| Mō te whaea |
|
Me pēhea te whakamahi i tēnei rongoā?
Ka hoatu tēnei rongoā hei werohanga i raro i te kiri, i roto rānei i te uaua. Mēnā me hoatu tēnei ki tāu tamaiti i te kāinga, mā te tākuta, mā te nēhi rānei koe e whakamārama me pēhea te mahi. Kaua e mataku. Whaia ā rātou tohutohu kia tika. Kaua e mutu te tango i te rongoā kia kīia rā anō e tō tākuta.Te whakakorenga haumaru o ngā ngira me ngā pūwero
He mea tino nui tēnei. Kaua rawa e maka ngā ngira me ngā pūwero kua whakamahia ki roto i te para. Me waiho ki roto i tētahi ipu motuhake mō ngā mea koi. Ki te kore āu, pātai atu ki tō tākuta me pēhea te tiki.Me pānui tonu te pepa whakamōhio (MedGuide/pepa iti) e haere tahi mai ana me tō rongoā. Mēnā he mea kāore koe e mārama, kaua e mangere ki te pātai ki tō tākuta.
Ka aha koe mēnā ka ngaro koe i tētahi wā whakarite rongoā?
Hoatu tonu ina mahara koe. Engari ki te tata te wā mō tō horopeta e whai ake nei, kaua e tangohia te horopeta i ngaro, engari me tango te horopeta e whai ake nei i te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango takirua.A, mehemea ka nui rawa taku hoatutanga mā te hē? (Te nui rawa o te horopeta)
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i hoatu ki a koe, kaua e mataku. Haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.Ngā mea hei tūpato māu i te wā e tango ana i tēnei rongoā
- Ngā tirotiro hauora auau: He mea tino nui kia haria tāu tamaiti ki ngā tirotiro hauora i ngā rā kua whakaritea e te tākuta. Ki te kore ngā tohu e pai ake, e kino rānei, me kōrero ki te tākuta .
- Te tūponotanga o te mate: Tērā pea ka ngoikore te pūnaha ārai mate o tāu tamaiti i tēnei rongoā. Nō reira, he nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e ngā mate. Mena ka puta he tohu pēnei i te kirika, te ihu pupuhi, te korokoro mamae, te mamae tinana rānei, me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta. Whakaitihia te pānga o tāu tamaiti ki ngā tāngata mate.
- Te rewharewha me te rewharewha: Mena kāore anō tāu tamaiti kia werohangahia mō te rewharewha, te rewharewha rānei, me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta mēnā ka pā atu rātou ki tētahi tangata kua pāngia e ēnei mate.
- Ngā kano ārai mate: Tērā pea ka iti ake te whai huatanga o ētahi kano ārai mate i te wā e tangohia ana tēnei rongoā. Nō reira, i mua i te hoatutanga o tētahi kano ārai mate ki tāu tamaiti, me whakamōhio atu ki te tākuta kei te tangohia e tāu tamaiti tēnei rongoā.
- Ngā rongoā kē atu: Hoatu ki tō tākuta he rārangi katoa o ngā rongoā, huaora, rongoā otaota rānei e hoatu ana e koe ki tāu tamaiti. Ka taea e ētahi rongoā te taunekeneke me tēnei.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.| Pānga taha | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Ngā pānga taha me whakamōhio tonu atu ki tō tākuta | |
| Mate pāwera | Te pupuhi o te mata, ngā ngutu, te mākūkū o te kiri, te mākati |
| Ngā tohu o te mate | Te kirika, te makariri, te mamae o te korokoro, te mare, te mate mimi |
| Te pikinga o te toto toto | Mā te tākuta tēnei e tirotiro. |
| Te pikinga o te huka toto | Te hiakai pinepine, te matewai, te mimi pinepine, te ngenge nui, te tirohanga pōuri |
| Ngā huringa hinengaro | Ngā huringa ohorere o te wairua, te koretake o te manawa |
| Ētahi atu tohu kino | Ngā tūtae mangu, toto rānei, mamae nui o te puku, uaua ki te manawa, mamae o ngā kanohi, pupuhi o ngā pona waewae, ngenge rawa rānei |
| Ngā pānga mō te wā roa | Te tipu pōturi o ngā tamariki, te ngoikore o ngā wheua (ina whakamahia mō te wā roa) |
| Ngā pānga taha me pūrongo ki te tākuta mēnā ka mau tonu, ka whakararuraru rānei | |
| Ngā huringa tinana | Te hakihaki, te pikinga o te taumaha, ngā huringa o te hiahia kai |
| Ngā huringa whanonga | Te riri kore take, te noho pōrearea (Te pukuriri) |
Me pēhea te penapena i te rongoā?
- Puritia kia haumaru, kia kore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu.
- Penapena ki te whata o roto o te pouaka whakamātao, kaua ki te tatau, i te pāmahana i waenga i te 2 me te 8 nekehanga Celsius. Kaua e penapena ki roto i te pouaka tio.
- Makahia ngā rongoā kua pau te wā. Pātai atu ki tō tākuta me pēhea te maka haumaru i ngā rongoā kua pau te wā, kāore rānei e hiahiatia ana.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te Corticotropin (ACTH) he rongoā e hoatu ana ki ngā pēpi mō ngā āhuatanga motuhake, pērā i te mamae o te pēpi, ā, me whakamahi anake i raro i te tirotiro a te tākuta.
- I mua i te tīmatanga o te rongoā, me kōrero ki te tākuta mō ngā āhuatanga hauora katoa o tāu tamaiti me ētahi atu rongoā e tangohia ana e ia.
- Akohia mai i ngā kaimahi hauora me pēhea te tuku i te kano ārai mate. Makahia marietia ngā ngira kua whakamahia.
- Kia tūpato ki ngā tohu o te mate urutā (kirika, maremare) i a koe e tango ana i te rongoā. Ki te kite koe i ēnei tohu, me kōrero tonu atu ki tō tākuta .
- Kaua rawa e mutu te tango rongoā, kaua hoki e whakarerekē i te horopeta me te kore he tohutohu a tō tākuta.
- Ki te mea he āwangawanga, he ruarua rānei āu, kaua e wehi ki te kōrero ki tō tākuta. Ko te haumaru o tāu tamaiti te mea nui rawa atu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.