E hiahia ana tātou katoa kia ātaahua, kia taitamariki, tika? Engari kāore e taea e tetahi te aukati i ngā huringa e pā ana ki tō tātou kiri i a tātou e pakeke haere ana. Ina titiro tātou ki te whakaata, ka kite tātou i ngā kita iti, ka ngaro te kanapa o te kiri, ā, i ētahi wā ka tīmata te puta mai o ngā ira me ngā koha. He mea noa te pōuri ina kite tātou i ēnei mea. Engari ko te rongo pai he maha ngā mea ka taea e tātou te mahi hei whakahaere i te tere o te koroheketanga o tō tātou kiri, me te whakaiti i ngā kino kua pā mai.
He aha i koroheke ai tō tātou kiri?
Ki te kī māmā noa iho, e toru ngā āhuatanga matua e pā ana ki te āhua o tō tātou koroheketanga.
1. Ngā ira: He mea tēnei e kore e taea e tātou te whakahaere. Ka riro mai i a tātou ngā āhuatanga kiri o ō tātou whaea, o ō tātou matua, me ō tātou tūpuna. Tērā pea ka tere ake te mimino o te kiri o ētahi tāngata i ētahi atu. Nā te ira i whakatau.
2. Ō Tātou Āhuatanga o Ia Rā: Koinei te wāhanga ka taea e tātou te whakahaere rawa. Ko ngā mea pēnei i te momi hikareti , te kai i ngā kai kino, te kore e inu wai nui, me te kore e moe nui ka tere ake te koroheketanga o te kiri.
3. Taiao: Ko te hoariri matua o tēnei ko te hihi o te rā . Ina koa mō tātou e noho ana i tētahi whenua pārūrū pērā i a Sri Lanka, he nui ake te kino o te hihi o te rā. Ka whakangaromia e ngā hihi ultraviolet kino o te rā ngā muka collagen me te elastin o tō tātou kiri. Pērā i te pakaru o te here rapa ina pā ki te rā, ina whakangaromia ēnei muka e pupuri ana i tō tātou kiri kia taitamariki me te pakari e te rā, ka tīmata te kiri ki te piko, ka tīmata hoki te puta o ngā kita.
Ko te ārai te rongoā pai rawa atu! - Me pēhea te pupuri i te kiri hauora?
Engari i te whakamahi i ngā maimoatanga utu nui i a koe e pakeke haere ana, ko te mea pai rawa atu ko te tiaki i tō kiri mō te wā roa e taea ai. Ko te mea nui ko te tiaki i tō kiri mai i te rā.
Kia maumahara, nui atu i ngā kirīmi utu nui, ko te tiaki i tō kiri i te rā i ia rā te haumitanga pai rawa atu ka taea e koe te mahi hei tiaki i te taitamarikitanga o tō kiri .
Āe, me pēhea tā tātou mahi tika i tēnei?
- Kaua e haere ki waho ki te kaukau i te rā. Ki tā ētahi he ātaahua te āhua o te kiri mēnā ka pāngia koe e te rā. Engari ka nui te kino o te kino ki tō kiri. Pērā anō hoki te haere ki ngā whare tiaki kiri.
- Whakawhāitihia tō pānga ki te rā i ngā wā pīrahi. He tino kaha ngā hihi o te rā i waenga i te 10 i te ata me te 2 i te ahiahi. He pai ake te noho ki roto i te whare i ngā wā katoa e taea ana i tēnei wā. Ki te mea me haere koe, kia tiakina koe.
- Kia mau ki ngā kākahu tiaki.Ina haere koe ki waho, mauria he pōtae he pari te whānui, kia rua inihi te iti rawa, he kākahu ringaringa roa, me he tarau. Mauria he mōhiti kanohi he ārai 'UV 400' hei tiaki i ō kanohi.
- Whakamahia he pare rā i ia rā. He mea nui tēnei. Pania he pare rā i mua i tō haerenga ki waho. Kōwhiria tētahi he SPF (Sun Protection Factor) 30, neke atu rānei . Kōwhiria hoki tētahi kua tapaina ko te 'broad-spectrum'. Ko te tikanga ka tiaki i a koe mai i ngā hihi 'UVB' me 'UVA'. Ki te werawera koe, ki te kaukau rānei, me pani anō e koe he 'Pare Rā' i te iti rawa i ia rua hāora.
- Tirohia tō kiri i ia wā. Rapua ngā ira hou i tō kiri, ngā panonitanga rānei o te tae, te rahi rānei o ngā ira kua puta. He tohu tōmua ēnei o te mate pukupuku kiri. Ki te kite koe i ētahi panonitanga whakapae, toro atu ki tō tākuta tonu. E taunaki ana te American Academy of Dermatology kia toro atu te katoa ki tā rātou tākuta i te iti rawa kotahi i te tau mō te tirotiro katoa i te kiri.
- Mena he maroke tō kiri: Mena he maroke tō kiri, ka taea e koe te whakamahi i te whakamakuku i te kāinga. Whakamahia he hopi tinana whakamakuku hei utu mō ngā hopi kaha i te wā e kaukau ana. Pania he kirimi whakamakuku pai ki tō tinana katoa kia rua ngā wā i te rā. Mena kāore ēnei mea e āwhina i tō kiri maroke, tirohia he tākuta mō ētahi tohutohu.
He aha ngā maimoatanga mō te kiri kua koroheke kē?
Āe, me kī tātou kāore tātou i mōhio ki ēnei mea i mua, ā, inaianei kua tīmata te kiri ki te miro me te puta o ngā ira. Kaua e manukanuka. He maha ngā tikanga whakapaipai e wātea ana i ēnei rā ka taea te mahi mō aua āhuatanga. I mua i te whakatau mō ēnei, he mea nui kia mārama noa he aha rātou me pēhea te mahi.
Hei whakangāwari ake, ka whakamāramahia e au ēnei momo maimoatanga ki roto i tētahi ripanga.
| Taumata o te raruraru | Ngā maimoatanga e wātea ana | He whakamārama māmā |
|---|---|---|
| Ngā tohu tōmua o te koroheketanga (ngā kita angiangi, ngā panoni iti o te tae kiri) | Ngā mea whakapaipai kei roto ko ngā Retinoid, te Huaora C, me ngā Waikawa Ārapa Hauwai. | Ka tangohia e ēnei te paparanga o runga o te kiri, ā, ka whakaoho i te tipu o ngā pūtau hou. He pai ake te whakamahi i ēnei i runga i te taunakitanga a te tākuta. |
| Kiri pakaru-rā ki te kiri kino rawa (ngā kita e kitea ana, ngā iraira) | - Ngā Kiri Matū - Te whakakoi kiri - Te werowero i te niu iti - Te Whakahoutanga o te Reera - Auautanga Reo Irirangi/Oroorooro | Ko ēnei mahi he whakahaere i te kino ki ngā paparanga o runga o te kiri, kia kitea ai te kiri hauora hou i raro iho. Me mahi katoa ēnei mahi i raro i te tirotiro a te tākuta whai tohu. |
| Ngā raina kanohi hōhonu | - Te paitini Botulinum (e mōhiotia ana ko te Botox) - Ngā Whakakī (Waikawa Hyaluronic, tō ake ngako, Gore-Tex) | Ka whakakorea e te Botox ngā uaua e puta ai ngā kita mō te wā poto. Ka whakakīia ngā kita me ngā wāhi e totoro ana e ngā whakakī hei whakanui i te rahinga. |
| He kiri tino heke | Pokanga: - Te hiki i te kiri o te mata (te whakakaha i te kiri o te mata) - Whakaara Tukemata - Pokanga kamo | He pokanga uaua ake ēnei, he pokanga pumau ake hoki, ā, ka whakamahia anake mēnā kāore e pai ētahi atu maimoatanga. |
Me pēhea tāu whakatau?
He whakatau whaiaro te whiriwhiri i tētahi, i ētahi rānei o ēnei maimoatanga, me te nui o te maimoatanga. Ki te whakaaro koe ki tēnei, ko te mea tuatahi me mahi e koe ko te toro atu ki tētahi taote pokanga, ki tētahi kiri rānei e mōhio ana ki tēnei mara.
Kōrerohia ēnei mea ki tō tākuta:
- He aha te hua e hiahiatia ana e koe?
- He aha ngā kōwhiringa maimoatanga e tika ana māu?
- E hia te utu?
- He aha ngā mōrearea me ngā pānga taha o aua maimoatanga?
- He aha ngā painga?
Kia mārama ki ēnei mea katoa, ā, me whakatau e rite ana ki tō ngākau. Kaua e hohoro te mahi i ēnei mea nā te mea noa i kīia koe e tetahi, nā te mea rānei i kite koe i tētahi pānuitanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te hihi o te rā te tino take o te koroheketanga o te kiri. Nō reira, ahakoa te pakeke, me whakamahi i te hinu ārai rā SPF 30+ i ia rā .
- He mea nui te karo i te momi hikareti, te kai i tētahi kai taurite, me te inu i te nui o te wai hei oranga mō te kiri.
- Ki te kite koe i ētahi huringa whakapae (ngā ira, ngā koha) i tō kiri, me whakaatu tonu atu ki te tākuta .
- Ki te mea kei te whakaaro koe ki te pokanga whakapaipai, kia tino kōrero koe ki tētahi tākuta whai tohu i mua i te whakatau. Kia tino mōhio koe ki ngā mōrearea, ngā utu, me ngā hua.
- He wāhanga tūturu o te ao te koroheketanga. Engari kaua e pouri mōna, ko te mea nui ko te ngana ki te koroheketanga i runga i te ataahua me te harikoa me te oranga hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero