He maha ōu tihe? He ihu pupuhi tōu ina ara ake koe i te ata? He rakuraku rānei tō tinana i muri i te kai i ētahi kai? Ahakoa he maha ā tātou whakaaro he "tihe" noa ēnei, tera pea he mate pāwera kei muri i tēnei. He tino hoha ngā mate pāwera. Nō reira, me kōrero tātou i tēnei rā mō te wā me toro atu tātou ki te tākuta, inā koa he tohunga mate pāwera , mō tēnei mate pāwera.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta mō te mate pāwera?
Tērā pea kei te whakaaro koe, "He aha koe ka haere ai ki te tākuta mō tēnei makariri iti nei?" Engari he wā anō he mea pai kia rapu tohutohu hauora. Ki te kore, ka huri pea tētahi raruraru iti hei raruraru nui ake.
Whakaarohia, kei te ngana koe ki te tango i tētahi rongoā kāore he rongoā mai i te whare rongoā, engari kāore he whakapainga. Mēnā he pēnei te āhua, me toro atu tātou ki tētahi tākuta. Anei ētahi atu āhuatanga pēnei.
| Te āhuatanga e pā ana ki a koe | He aha koe me toro atu ai ki te tākuta? |
|---|---|
| Mena kei a koe ngā tohu pēnei i te ihu pupū, te ihu pupuhi, te mare, me ngā kanohi waiwai mō ngā marama neke atu i te 3 , ā, kei te whakararuraru i tō mahi, i tō moe rānei. | Kāore pea tēnei e pā ana ki te makariri noa iho. Ki te kore e kitea te pūtake, e rongoatia hoki, ka taea te huri hei mate mau tonu. |
| Mena kua whakamātau koe i ngā rongoā kāore e hiahiatia he rongoā mai i te whare rongoā, engari te āhua nei kāore e whai hua ana . | Kāore pea e ranea ngā rongoā kore-tohu mō tō mate pāwera. Tērā pea me hiahia koe ki ngā rongoā kaha ake, he rongoā kua tohua e te tākuta. |
| Mena he maha tonu ō mate pukupuku ihu , he ānini, he ihu pupū, he mate taringa rānei. | Ka piki ake te mōrearea o ngā mate pāwera tuarua pēnei i ēnei mate pāwera kāore i te whakahaeretia. Ka taea te ārai i ēnei mā te rongoā i te pūtake. |
| Mena ka ngongoro koe , kāore rānei e moe pai i te pō. | Ka taea e ngā tohumate pāwera pērā i te ihu pupū te whakararuraru i te moe, ā, ka arahi atu hoki ki ngā āhuatanga pērā i te moe puku. |
| Mena kei a koe ētahi atu mate pūmau pēnei i te mate manawa, te mate huka, te mate tairoi, te toto toto tiketike, te karāmāhu, te mate ate, te mate tākihi rānei. | He mea tino nui tēnei. He tino morearea te tango rongoā mate pāwera mai i te whare rongoā me te kore tohutohu hauora mō te hunga whai mate pāwera. Ka pā pea ētahi rongoā mate pāwera ki ō mate hauora kē atu. |
Ina koa mō ngā tamariki nohinohi me ngā kaumātua , mēnā he tohu mate pāwera ō rātou, he mea tino haumaru te kōrero ki te tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi maimoatanga.
Me pēhea te āwhina a te tohunga i a koe?
Āe, kua whakatau koe ki te toro atu ki tētahi tākuta. He aha ngā mea ka tupu i reira? Me pēhea te āwhina a te tākuta i a koe?
1. Te whakaū he mate pāwera tōu: I ētahi wā, ko ngā tohu e rite ana ki te mate pāwera he mea kē atu pea, pērā i te mate huaketo. Nō reira, mā tō tākuta e tātari tika te āhua o tō mate, ā, māna e hoatu te maimoatanga tika ki a koe.
2. Kimihia ngā mea e whakaoho ana i tō mate pāwera: He mate pāwera koe ki te puehu? Ki te hae? Ki ngā kararehe pēnei i te kurī me te ngeru? Ki tētahi kai rānei? Mā tēnei ka āwhina i tō tākuta ki te kimi i te tino take o tō mate pāwera. Tērā pea ka whakahaerehia e ia he whakamātautau mate pāwera. Ki te mōhio koe ki te take, ka māmā ake te karo i aua mea.
3. Ka hangaia he mahere maimoatanga: Ka hangaia e te tākuta he mahere maimoatanga e hāngai ana ki tō āhua. Tērā pea kei roto i tēnei:
- He aha ngā rongoā me tango, ā, āhea me tango?
- He aha ngā mea e hiahia ana koe kia karohia?
- Me pēhea te whakarite, me te aha te mahi mēnā ka pā mai he mate pāwera ohorere , kino hoki.
4. Mā mātou e whiriwhiri te rongoā tika māu:Ka taea e ētahi tāngata te whakaora i a rātou anō mā ngā rongoā ka taea te hoko kore utu. Engari me whiwhi ētahi tāngata i ngā rongoā kua tohua hei whakahaere i ō rātou tohumate. Mā tō tākuta e tohu te rongoā e hiahiatia ana e koe.
5. Whakahaere i ngā tohumate: Ehara i te mea ka āwhina tō tākuta i a koe ki te whakahaere i ngā tohumate whakarihariha pēnei i te tihe tonu me ngā kanohi mākūkū anake, engari ka āwhina anō hoki ia i a koe ki te ārai i te mate pāwera i mua i te puta mai.
Ngā pātai ka taea e koe te pātai ki te tākuta
I mua i tō haerenga ki te kite i tō tākuta , he mea nui kia rite koe ki te hoatu i tētahi whakaahuatanga katoa o tō āhua. Mā tēnei ka āwhina i te tākuta ki te mārama ki tō raruraru, me te whakarato i te maimoatanga pai rawa atu. Anei ētahi pātai ka pātai pea ia ki a koe:
Mō ō tohumate
- He aha ngā tohu kei a koe? (hei tauira, te tihe, te maremare, te whēwhe kiri)
- Kia pēhea te roa mai i te tīmatanga o ēnei tohu?
- He aha te wā o te rā ka puta mai ngā tohu? Kia pēhea te roa o te wā e pāngia ana?
- Kei te kitea ēnei tohu i te tau katoa, i ētahi wā motuhake rānei?
- Ka whakararuraruhia e ēnei tohu ō mahi o ia rā , ō moe rānei?
Mō tō āhua noho me tō taiao
- Ka piki ake ngā tohu ina noho koe i roto i te whare? Ina noho koe i waho? I ngā wā pēnei i a koe e horoi ana i te whare?
- He mōkai āu kei te kāinga? Ka kino haere ō tohu ina tata koe ki ngā kararehe?
- He kai hikareti koe? He kai hikareti anō tā tetahi atu i roto i te whare?
- Ka kino haere ō tohumate ina haere koe ki te mahi, ā, ka memeha haere ina hoki koe ki te kāinga i ngā mutunga wiki?
Mō te rongoā e tangohia ana e koe.
- He aha te momo maimoatanga kua riro i a koe tae noa mai ki tēnei wā?
- Kei te tango koe i tētahi rongoā mō ō mate pāwera i tēnei wā? He whai hua?
- Haunga tēnei rongoā mate pāwera, he rongoā kē atu anō, he huaora, he rongoā tuku iho rānei ka taea te tango mō ētahi atu mate?
Ngā mea ka taea e koe te pātai ki tō tākuta
Pērā i te pātai a tō tākuta, he tika anō tōu ki te pātai. Kia maumahara, ko tō tinana tēnei. He mea nui kia whakarongo koe ki ō āwangawanga katoa. Anei ētahi pātai ka taea e koe te pātai:
- He aha te tino take o taku mate pāwera?
- Tērā pea ka pāngia ahau e te mate pāwera ki ētahi atu mea ā muri ake nei?
- He aha ngā tohu e tika ana kia tino aro atu ahau? Āhea ahau me toro atu ki te tākuta tonu?
- He aha ngā rongoā me ngā maimoatanga e wātea ana mō tēnei? He aha ngā painga me ngā pānga taha?
- Me whai werohanga mate pāwera ahau?
- Me tango e au te rongoā i ia rā, kāore rānei e ranea te tango noa i te wā e kino haere ana ngā tohu?
- Me mutu taku whakakorikori tinana i waho?
- He aha ngā mea ka taea e au te mahi i roto i te whare, i roto hoki i te whare hei whakaiti i ngā tohumate?
- Me pēhea te wehewehe tika i waenga i ngā mate pāwera me te makariri noa?
- Ka pāngia tēnei e te whakarerekētanga o aku tikanga kai?
- Kia pēhea te roa me hoki mai ahau ki te kite i te tākuta?
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Mena kei a koe ngā tohumate mate pāwera kua roa e pāngia ana e ngā marama maha, ā, kei te whakararuraru i tō oranga o ia rā, kaua e warewaretia. Me toro atu ki te tākuta.
- Mena kei a koe ētahi atu mate pūmau, pērā i te mate huka, te toto toto tiketike rānei, kaua rawa e tango i ngā rongoā mate pāwera me te kore he tohutohu hauora.
- Ka taea e te tākuta mate pāwera te tātaritanga tika i tō āhua, te kimi i te pūtake, me te whakarato i te mahere maimoatanga e tika ana māu.
- Ina haere koe ki te kite i tō tākuta, kia rite ki te whakamārama mārama i ō tohu me ngā rongoā e tangohia ana e koe. Kaua hoki e wehi ki te pātai i ō pātai.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero