I roto i ngā tirotiro hauora o ia rā ka whiwhi koe ina haere koe ki te tākuta, he mea tino nui anō hoki te tirotiro i te uma . Tērā pea ka whakama koe, ka mataku, ka kore rānei e pai ki te kōrero mō tēnei mea, ki te whai rānei i tēnei whakamātautau. He mea noa iho tēnā. Engari he mea nui tēnei whakamātautau mō tō hauora, inā koa ki te kite wawe i ngā mate pēnei i te mate pukupuku o te uma . Nō reira, i tēnei rā, me kōrero māmā noa iho tātou mō tēnei mea, kia mārama ai ō pātai katoa.
Kia pēhea te auau o tēnei whakamātautau?
Ko te mea nui, kei runga i ngā āhuatanga pēnei i tō tau me tō hītori hauora o te whānau. Ko te tohutohu whānui koia tēnei:
- Mena kei waenganui i te 20 me te 39 tau tō pakeke: He mea pai kia tirohia ō ū e te tākuta i ia tau, i ia toru rānei tau .
- Mena kua 40 tau te pakeke, neke atu rānei: He mea tino nui kia whakahaerehia tēnei whakamātautau i ia tau .
Engari kia maumahara hoki ki tēnei. Mena kua pāngia tō whaea, tō tuahine, tō whānau tata rānei e te mate pukupuku ū, ko te tikanga kei te mōrearea koe, ka tūtohu pea tō tākuta kia tirotirohia wawetia koe, kia auau ake hoki. Nō reira, kia tuwhera ki tō tākuta te hītori hauora o tō whānau.
He aha te wā pai ki te whakarite i tētahi wā mō te whakamātautau?
He pātai tēnei nā te tini o te tangata. Ko te wā pai ki te tirotiro i te ū he torutoru ngā rā i muri i te mutunga o tō paheketanga .
Whakaarohia, i te wā o tō paheketanga, ā, i te taha hoki o tō paheketanga, ka pupuhi ō ū, ka mamae hoki ki te pā atu, tika? Nā ngā huringa homoni e puta ana i aua rā tēnā. Nō reira, i te wā e tirotirohia ana i aua wā, he uaua ki te wehewehe i waenga i te puku noa me te puku rerekē. Nō reira, i muri i te mutunga o tō paheketanga , ka ngawari ake ō ū, nō reira ka taea te kite ngāwari i ngā huringa rerekē.
Mena kua mutu tō paheketanga ā-marama (kua pāngia koe e te menopause ), whiriwhiria he rā e ngāwari ana ki a koe te maumahara mō tēnei tirotiro ā-tau. Hei tauira, ki te whiriwhiri koe i tētahi rā pēnei i tō rā whānau, ka taea e koe te mahi i ia tau me te kore e wareware.
He aha te mea tino ka tupu i tēnei whakamātautau?
Kāore he mea e mataku ai mō tēnei whakamātautau. He tino pūnaha te mahi a te tākuta, ā, kia kore ai koe e māharahara. Kia kite tātou i te aha ka tupu, i ia taahiraa.
1. Ngā pātai ka pātaihia ki a koe i mua i te whakamātautau
Tuatahi, ka pātai atu te tākuta ki a koe ētahi pātai e pā ana ki tō hītori hauora.
- I tehea tau koe i tīmata ai te paheketanga o te marama?
- He tamariki āu?
- E hia ōu tau i te whānautanga o tāu tamaiti tuatahi?
E pātaihia ana ēnei pātai hei whakaaro mō tō mōrearea ki te mate pukupuku o te ū, nō reira kaua e wehi ki te tuku i ngā kōrero katoa e taea ana.
2. Te tirotiro i ngā ū
Mō tēnei whakamātautau, me tango e koe ō kākahu mai i te hope ki runga. Ka noho tahi te tākuta, te nēhi rānei me koe.
| Ngā taahiraa o te whakamātautau | Ngā mea hei mahi me ngā mea hei tiro |
|---|---|
| Tirotiro Tirohanga | I a koe e noho ana, ka tirohia e te tākuta ō ū, ka tirohia tōna rahi, tōna āhua, me tōna ōritetanga. Ka tono ia kia hiki ake ō ringa ki runga ake i tō mahunga, kia whakatakotoria ki runga i ō hope, ka piko whakamua. Ka tirohia e ia mēnā he huringa kei te āhua o ō ū, he piko rānei o te kiri. Ka tirohia anō hoki e ia mēnā he whero, he ponana , he piko rānei o te kiri, he rite ki te kiri karaka. |
| Whakamātautau Tinana/Whakamātautau | Muri iho, ka tonoa koe kia takoto ki runga i tētahi tēpu whakamātautau. Me te ringa kotahi i muri i tō mahunga, ka whakamahia e te tākuta ngā pito ngawari o ōna maihao ki te āta whāwhā i ō ū me ō pekepeke mō ngā puku, ngā āhuatanga rerekē rānei. Ka tirohia ngā pekepeke nā te mea ka horapa pea te kiko o te ū ki aua wāhi. |
| Tirotiro i te Pūmua | Hei whakamutunga, ka āta pēhia e te tākuta tō uma, ka rapu i tētahi wai rere. Mena he wai rere kei roto, ka tangohia he tauira ka tukuna kia tirohia i raro i te karu hiko. |
Koinei te wā pai rawa atu māu ki te ako i te huarahi tika mō te tirotiro i tō ū i te kāinga mai i tō tākuta. Kaua e whakama ki te pātai.
He aha te tirotiro katoa mō te mate pukupuku o te ū?
He mea tino nui tēnei. Ko tēnei whakamātautau (Whakamātautau Uma Haumanu) e mahia ana e te tākuta he wāhanga noa iho o te tikanga kimi wawe mō te mate pukupuku o te ū. He mea tino nui kia whai i ngā wāhanga e toru hei tiaki katoa .
1. Te Mōhio ki a Koe Anō/Te Whakamātautau i a Koe Anō: Tirohia ō ū i te iti rawa i te kotahi i te marama, kia mōhio hoki ki tōna āhua noa. Mēnā ka kite koe i ētahi huringa hou, me toro atu koe ki te tākuta tonu.
2. Whakamātautau Uma Haumanu: Ko te whakamātautau i kōrerohia e tātou i roto i tēnei tuhinga.
3. Mammogram: He whakamātautau hihi-X motuhake tēnei o ngā ū. Ka taea e ia te kite i ngā huringa iti rawa e kore e kitea e te kanohi, e kore hoki e taea te rongo. Ko te tikanga ka tūtohutia kia mahia i muri i te 40 tau te pakeke.
Whakaarohia he rite ki ngā wāhanga e toru o tētahi pūnaha haumarutanga. Ina honoa ngā wāhanga e toru, ka whiwhi koe i te parenga pai rawa atu. Ehara i te mea pai kia ngaro tetahi o aua wāhanga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kāore he mea e wehi ai koe i te whakamātautau ū haumanu e te tākuta. He mea tino nui tēnei hei tiaki i tō hauora.
- Kia mōhio koe ki te auau o te mahi i tēnei i runga i tō tau me te taumata mōrearea.
- Ko te wā pai ki te whakarite i tētahi tirotiro hauora he torutoru ngā rā i muri i te mutunga o tō paheketanga o ia marama.
- Ko tēnei whakamātautau, te tirotiro i a koe anō, me ngā mammogram te huarahi pai rawa atu hei tiaki i a koe mai i te mate pukupuku o te ū.
- Kaua rawa e mangere ki te pātai atu ki te tākuta i ngā pātai katoa e puta ake ana i roto i te hinengaro i te wā o te whakamātautau. Nāu te tika.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero